Kuv Siv Cov Tshuaj Ua Ntej Ua Ntej Ua Ntej rau 2 Lub Lis Piam thiab Yuav Tsis Ua Qhov Yuam Kev Dua Ntxiv

Zoo Siab

• Yog
• Khiav
• Pilates
• Kev nqa
• Kev Txiav Txim Siab
• Tshuaj xyuas rau

Kuv yeej ib txwm ntseeg tias tib neeg uas xav tau pre-workout ntxiv yog lunkheads nrog lofty #gainz lub hom phiaj. Hauv lwm lo lus: Cov txiv neej loj nrog cov leeg loj dua uas feem ntau taug kev mus rau hauv chav ua si zoo li lawv muaj qhov chaw nrog ob lub pob ntseg pob ntseg los thaiv txhua qhov kev cuam tshuam. Thaum kev tshawb fawb qhia tau hais tias cov khoom noj ua ntej ua ntej muaj kev nyab xeeb, Lub Chaw Tswj Xyuas Khoom Noj thiab Tshuaj (FDA) tsis muaj txoj cai los tshuaj xyuas cov khoom noj khoom haus ntxiv kom muaj kev nyab xeeb thiab ua tau zoo ua ntej lawv yuav muag-ib yam dab tsi uas ib txwm ua rau kuv tsis xis nyob. Yog li thaum ib tus npoj yaig xa kuv lub raj mis ntawm cov khoom ua ntej pab pawg sib tham ua ntej lub caij ntuj sov no, kuv tau ntshai mega. Nrog kev cog lus ntawm qhov kawg America Ninja Warrior- tsim nyog ua tau zoo thiab workout superiority lingering nyob rau hauv kuv lub ntsis ntiv tes, kuv shrugged thiab sipped nws down. (Hais: Koj Yuav Tsum Tau Noj Cov Khoom Noj Ua Ntej Ua Ntej?)

Tingles pib hauv 10 feeb. Ua ntej ntawm kuv lub ntsej muag. Ces kuv txhais tes. Ces kuv ob txhais ceg. Kuv hnov ​​​​qhov hnov ​​​​ntxhiab heev uas ua rau muaj kev cuam tshuam, kuv yuav tsum tau nqis mus rau sab kom rov sib sau ua ke tom qab kuv thawj zaug kev sib tw hla ib qho chaw sab hauv tsev. Saib ntawm tus kws qhia kuv tau ua haujlwm nrog, Kuv nug tias qhov no puas yog. Nws hais rau kuv tias nws yog ib yam dab tsi uas tuaj yeem tso tawm thaum xub thawj, tab sis yuav ploj mus tom qab ib ntus. Peb txuas ntxiv nrog lub hws fest, thiab ua tsaug uas nws hais yog lawm. Nrog kwv yees li 25 feeb nyob hauv kuv qhov kev tawm dag zog, qhov ua rau poob qis.

Thaum nws tau hais txhua yam thiab ua tiav: Kuv xav paub ntau ntxiv. Puas yog qhov kev xav tsis zoo uas tshwm sim txhua lub sijhawm, nrog txhua lub npe? Puas yog nws zoo dua los siv ib qho nrog caffeine piv nrog yam tsis muaj? Kuv txiav txim siab los ua qee qhov kev sim. Rau ob asthiv tom ntej no, Kuv tau sim ua haujlwm pabcuam ntxiv ua ntej kev sib txawv ntawm kev tawm dag zog. Ntawm no yog li cas nws tag nrho poob mus.

Yog

Pre-workout: Performix Ion V2X hauv Blackberry Lemonade

Kuv xav tias muaj kev tsis sib haum xeeb txog kev ua haujlwm ua ntej mus rau yoga. Vim tias thaum koj xav yoga, koj xav tias ntsiag to. So kom txaus. So kom txaus. Qhov saj ntawm Performix's blackberry lemonade tau ua kom rov zoo thiab ua rau kuv zoo siab. Kuv sip nws hauv lub raj mis shaker ntawm txoj kev tsheb ciav hlau, thiab hauv ob peb feeb kuv hnov ​​qee qhov kev xav tias kuv tau txais thawj zaug (uas kuv xav tias yog ua ke ntawm 320mg caffeine thiab beta alanine-tsis yog qhov tseem ceeb amino acid). Nws tsis pom qhov twg ze li qhov hnyav thiab poob qis los ntawm lub sijhawm kuv nthuav tawm mus rau chav studio.

Yog lawm, chav kawm no pib nrog 10-feeb zaum kev xav uas tsis zoo li kuv nyiam tus kws qhia. Thaum lub sijhawm tag nrho kev xav, kuv xav tias tsis muaj kev xav. Kuv xav hla ua ntej mus rau tshooj Vinyasa. Kuv hnov ​​qhov nws hais, tab sis kuv txhob txwm tsis nco lub ntsiab lus. Txawm li cas los xij, ib zaug peb tau ua tiav qhov tob nrog peb txoj kev xav thiab kev xav, kev txav mus los pib, thiab kuv yog li ntawm kuv qhov kev ua si nws yog qhov tsis lees paub. Ib qho kev thawb ntxiv ntawm no. Ib tug qis lunge muaj. Qhov sib dhos yog qhov ua tiav. Tsis muaj kev txaj muag hauv kuv qhov kev ua si yoga, thiab thaum kawg ntawm chav kawm, Kuv tau tawm hws thiab zoo siab. Nco tseg rau koj tus kheej: Tsis txhob xyaum ua haujlwm ua ntej sim ua tib zoo xav. (Muaj feem xyuam: Cov Khoom Noj Ua Ntej Ua Ntej Ua Ntej thiab Tom Qab Ua Haujlwm Zoo Tshaj Plaws rau Txhua Qhov Kev Ua Haujlwm)

Khiav

Pre-workout: Revere's 200mg Pre-Workout Zog hauv Blackberry Strawberry

Nws yog thaum sawv ntxov ntxov thiab kuv tau 5 mais ntawm lub lawj rau kuv thaum sawv ntxov mus rau yoga. Kwv yees li 30 feeb ua ntej kuv tawm mus, Kuv nchuav Revere pre-workout rau hauv kuv lub raj mis shaker thiab sib tov. Nyob rau thawj sip, nws saj zoo li lub teeb qab, refreshing cawv tov. Tam sim no kuv tab tom xav txog cawv, thiab nws yog 6:15 teev sawv ntxov.

Kuv digress. Tom qab ua tag nrho lwm yam kev ua thaum sawv ntxov (kev sau ntawv xov xwm, ua kuv lub txaj, npaj kuv daim ntawv qhia hnub), kuv ntaus hauv av khiav-lus. Thaum tshav kub kub thiab av noo tau ua rau nws yuav luag tsis tuaj yeem hnov ​​​​zoo nyob nruab nrab ntawm txoj kev tsis ntev los no, tab sis hnub no txawv txawv. Cov av noo tsis pom nyob qhov twg. Nws nyob ib ncig ntawm 70 degrees. Thiab kuv xav tias zoo li gosh-darn superhero. Thaum kuv taug kev los ntawm txoj kev midtown mus rau kuv chav kawm, kuv paub tias kuv tab tom tsoo 8:05 pace, uas yog tsawg kawg ib feeb sai dua li kuv ob peb lub lis piam dhau los ntawm mais. Kuv tau mus rau yoga thiab xav tias ntshai tias qhov kev ua haujlwm ua ntej lub zog ua ntej yuav ua rau kuv tsis xis nyob dua. Ua tsaug, Kuv xav tias muaj zog thiab muaj peev xwm-tsis muaj kev ntxhov siab-kom dhau ntawm qhov ntws. Tseem tsis muaj kev xav txog lub sijhawm no.

Pilates

Pre-workout: Golden Ratio Pre-Workout hauv Blackberry Basil

Thawj yam ua ntej: Kuv yog tus phem tshaj ntawm Megaformer Pilates. Raws li tus khiav loj thiab kiv cua ntawm txhua yam siab siv, Kuv pom nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm lub tshuab thiab tam sim xav zoo li tag nrho kev qaug zog. Qhov no yog vim li cas kuv thiaj cia siab tias qhov blackberry basil ua ntej kev kawm ua haujlwm-tsim los ntawm cov lag luam tseem ceeb Bizzie Gold-yuav pab kuv tiag tiag qhia rau yav tsaus ntuj SLT chav kawm. Nco tseg: qhov no tsuas yog ua ntej ua haujlwm uas kuv tau siv uas tsis muaj caffeine hauv nws. (Muaj feem xyuam: Koj Phau Ntawv Qhia rau Ua Ntej thiab Tom Qab Ua Haujlwm Ntxiv)

Tsis pub dhau tsib feeb ntawm kev txav-rau-pike, kuv zoo siab rau kuv tus kheej. Kuv tsis xav tias kuv xav tuag thiab zoo li kuv tab tom khaws, qee yam uas kuv tsis tau ntsib dua hauv ib ntawm cov chav kawm no ua ntej. Cov khoom uas tuav kuv rov qab yog qhov raug mob me me uas kuv ua haujlwm tsis tu ncua (mob caj dab, paj hlwb puas tsuaj) thiab tsis yog kuv cov leeg nqaij. Kuv tsis pom qhov txawv ntawm kuv lub peev xwm los nthuav tawm lossis ua tsis muaj caffeine, thiab caij lub zog no, Kuv-tuaj yeem ua-nws-txhua qhov kev xav ncaj ncaj mus txog thaum kawg lub ntsws. Kuv tam sim npaj txoj kev rov qab mus rau I-used-to-book-this-class-once-a-year experience the following week.

Kev nqa

Pre-workout: Cellucor C4 hauv Blue Razz

Nov yog qhov kev tawm dag zog kuv tau tos rau qhov zoo tshaj plaws thaum pib ntawm qhov kev sim no. Sib tov cov txuj ci hauv kuv chav ua noj, Kuv xav paub yog tias kuv yuav tuaj yeem tso kuv lub siab sab hauv hauv CrossFit kev tawm dag zog. Ntawm lub lawj, ib feem muaj zog ntawm cov nyiaj siv ua haujlwm nias nrog barbell nyob rau hauv pem hauv ntej txoj hauj lwm khib, tom qab ntawd WOD (uas yog "ua haujlwm ib hnub" hauv CrossFit lingo) ntawm kev thawb nias thiab dhau-tus-barbell burpees.

Qhov saj tsis yog tshwj xeeb yog kuv lub khob tshuaj yej, thiab kuv tau paub tam sim ntawd tias kuv tus nplaig yuav tig xim xiav thaum kuv mus rau hauv lub gym. Qhov no tsuas yog qhov ua ntej ua ntej uas kuv tau ua thiab pom tias kuv tau tawm hws ua ntej ua haujlwm txawm pib. Kuv xav tias muaj zog thaum lub sij hawm lub zog tivthaiv ntawm qhov kev tawm dag zog, thiab qhov kev xav uas kuv muaj nyob rau hauv kuv qhov thib peb txheej uas tau dhau los ntawm qhov kev tawm dag zog yeej sib tw qhov kuv tau ntsib thaum kuv chug down txhaj tshuaj espresso. Kuv xav tias nkees nkees ntau dua li ib txwm thaum ua tiav, ntau npaum li kuv xav tau taug kev ncig ib ncig ntawm qhov thaiv kom tau kuv lub plawv dhia rov qab.

Kev Txiav Txim Siab

Kuv yog 100 feem pua ​​​​yuav koom nrog kev ua haujlwm ua ntej ntau ntxiv rau hauv kuv txoj haujlwm niaj hnub, tab sis kuv xav kom ua tib zoo saib seb muaj dab tsi hauv txhua tus qauv uas kuv ncav cuag (xws li Revere's all-natural ingredients label). Kuv kawm paub tias kuv yuav tsum tau haus nws kom txaus ua ntej ntawm kuv qhov kev tawm dag zog kom nws nyob nrog lub cev thiab kuv tsis tas yuav siv chav dej ib nrab mus. Thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws, kom siv nws zoo nyob ntawm seb yam kev ua haujlwm ntawm lub lawj (tsis xav). Tab sis thaum kawg, txhua yam uas ua rau kuv xav zoo li lub neej tiag tiag superhero (hauv kev nyab xeeb, tsis muaj tus ntxhais-hauv-kev nyuaj siab tsim nyog txoj kev) yog tsim nyog splurge hauv kuv phau ntawv.

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