Qhov zoo tshaj plaws Workouts tshiab thiab Chav Kawm Gym

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Sab hauv Bootcamp

Qhov twg peb sim nws: Barry's Bootcamp NYC

Sweat Meter: 7

Fun Meter: 6

Teeb Meem: 6

Koj yuav tsis tau dhuav nrog lub zog siab hauv tsev bootcamp uas yog qhov nyiam ntawm cov neeg nyiam nyiam nyiam. Kim Kardashian. Cov chav kawm ib teev sib xyaw ua ke kev qhia ua dag zog nrog lub caij treadmill kom nruj thiab ua kom koj lub cev tag nrho thaum hlawv cov calories ntau (txog 1,000 rau ib chav kawm). Lub quarters nruj thiab nrov suab paj nruag yuav hnov ​​​​me ntsis hauv-koj-lub ntsej muag dua li cov tsoos bootcamps, tab sis nws kuj tsim cov cua zoo meej kom koj muaj zog thiab muaj zog.

Koj yuav tsum sim nws? Yog tias koj nyiam qhov sib xws thiab xav tau kev ua haujlwm siab siv zog (tsis tas yuav xav txog nws), bootcamps sab hauv tsev yog qhov kev xaiv zoo. Peb cov lus qhia: Nrhiav ib qho uas ua suab paj nruag uas ua rau koj nqus tau. Nws yuav pab koj muaj zog los ntawm qhov kawg ntawm kev sib tw!

Bootcamp sab nraum zoov

Qhov twg peb sim nws: DavidBartonGym's Camp David

Hws: 5

Kev lom zem: 5

Nyuaj: 6

Nrog rau sab nraum zoov bootcamps, koj tuaj yeem zoo li nas qoj ib ce yam tsis tau teeb tsa ko taw sab hauv. Ntawm DavidBartonGym's Camp David chav kawm hauv Manhattan's Central Park, peb tau siv cov hlua dhia, cov rooj zaum hauv chaw ua si, thiab cov rooj noj mov los ua haujlwm peb lub plab thiab ob txhais ceg thiab tau dhia lub tsho, lub ntsws, thiab zaum kom hnov ​​zoo li hlawv hauv peb lub hauv caug thiab pob tw. Lub suab zoo ntawm qhov xwm txheej (txawm nyob hauv nruab nrab ntawm New York City) yog qhov zoo sib xws rau suab paj nruag nrov, tab sis koj yuav nco koj lub iPod thaum koj xav tau qhov thawb ntxiv (lossis ob). Peb cov lus qhia: Xaiv ib chav kawm sab nraum zoov uas haum rau koj nyiam thiab cov hom phiaj. Koj tuaj yeem pom ntau yam sab nraum zoov ntawm yoga, Pilates, thiab chav kawm txuj ci ntaus nrig!

Bollywood seev cev

Qhov twg peb sim nws: Dhoonya Dance Center

Hws: 7

Kev lom zem: 10

Nyuaj: 6

Koj tsis tas yuav nyiam ua las voos (lossis ua tau zoo ntawm nws) kom ua rau koj lub plawv dhia hauv chav kawm seev cev Bollywood. Cov suab paj nruag pulsing thiab txawv txav yuav hnov ​​txawv teb chaws thaum xub thawj, tab sis so kom paub tseeb tias qhov rov ua dua ntawm chav kawm yuav pab koj ntes tau. Bollywood dancing tsis muaj qhov zoo tshaj plaws cardio workout, tab sis koj tseem yuav tau sau ntau cov txiaj ntsig ntawm lub cev. Koj lub luag haujlwm tau txais kev ua haujlwm ib yam, vim nws tau ua rau peb luag nyav thiab luag txhua lub sijhawm-chav kawm zoo tshaj plaws rau koj thiab koj cov phooj ywg! Peb lub tswv yim: Hla kaum tus menyuam thiab hnav khau ua las voos zoo li lub tiaj ua si ballet lossis mus tsis muaj tes taw!

Boxing

Qhov twg peb sim nws: Trinity Boxing Club NYC

Hws: 10

Kev lom zem: 9

Nyuaj: 8

Koj yuav hnov ​​muaj zog, ntseeg siab, thiab mob (qhov zoo) tom qab tawm ntawm kev sib tw ntaus nrig. Peb qhov kev ua si ib teev-ntev nrog rau kev sib tw 3-feeb, dhia hlua, kawm cov txheej txheem, thiab tom qab ntawd tso lub hnab xuas nrig. Nws yog qhov ua haujlwm zoo kawg, ua tsaug rau qhov tsis muaj kev zam txim, tus kws qhia tsis raug cai uas ua kom peb tsis poob qis thiab muab nws rau peb tag nrho rau 3 feeb.

Yog tias koj feem ntau xav tias zoo li koj tau tsoo lub toj siab thiab xav tau me ntsis thawb (lossis thawb) kom coj koj kev tawm dag zog mus rau qib tom ntej, tom qab ntawv yuav yog qhov kev xaiv zoo rau koj. Peb tseem xav tias hlawv 3 hnub tom qab! Peb cov lus qhia: Khaws sim cov gyms sib txawv kom txog thaum koj pom tus kws qhia koj nyiam. Lawv yeej ua (lossis tsoo) chav kawm!

Aerobarre

Qhov twg peb sim nws: Aerospace NYC

Hws: 6

Kev lom zem: 5

Nyuaj: 8

Koj yuav hnov ​​me ntsis zoo li ob qho tib si dub thiab dawb swan nrog qhov kev ua haujlwm cais tus kheej no. Kev sib xyaw ntawm kev ntaus pob tesniv thiab ntaus nrig, chav kawm Aerobarre sib tw koj qhov kev hloov pauv yooj yim thiab cov duab puab ntev, cov leeg ntshiv nrog kev txav txav yooj yim thiab ntsuas koj kev sib koom tes thiab kev ua siab ntev nrog kev sib tw nrawm nrawm. Nws muaj kev nyab xeeb hais Dub Swan thiab Me Nyuam Me Nyuam Me ua kom nws yooj yim! Peb cov lus qhia: Txawm hais tias chav kawm tau ua haujlwm zoo rau lub cev tag nrho, nws nyuaj me ntsis rau thawj lub sijhawm kom kawm paub daim ntawv kom raug thiab ua raws nrawm. Nco ntsoov koj muab nws ob peb zaug ua ntej txiav txim siab yog tias nws yog txoj haujlwm zoo rau koj.

Bikram Yoga (Kub Yoga)

Qhov twg peb sim nws: Bikram Yoga NYC

hws: 10

Kev lom zem: 4

Nyuaj: 6

Lo lus rau cov neeg txawj ntse: Hnav me me thiab hnav khaub ncaws hnyav raws li qhov ua tau. Dhau li qhov tawm hws (thiab 100+ qhov kub thiab txias), yoga kub muaj cov haujlwm zoo sib xws thiab txav mus rau koj qib yoga qib. Vim li cas thiaj kub? Koj cov leeg yuav sov dua thiab yog li, yoog raws. Ntxiv rau, koj yuav hlawv ntau calories. Yog tias koj yog tus nyiam yoga tab tom nrhiav kev sib tw lossis ib tus neeg uas xav tias "yoga tsis yog kev ua haujlwm tiag tiag," peb pom zoo kom koj sim chav kawm no. Thaum koj tuaj yeem nqa Bikram Yoga yam tsis muaj kev paub dhau los ntawm yoga (peb tau ua), nws yog lub tswv yim zoo los pib nrog chav kawm yooj yim dua (txias dua) (Nrhiav qhov zoo tshaj plaws yoga style rau koj ntawm no). Koj kawm taug kev ua ntej koj dhia, puas yog? Peb lub tswv yim: Haus dej kom zoo ua ntej. Tsis txhob tos txog ib teev ua ntej chav kawm pib qis ib liter. Koj yuav tsum tawm mus siv chav dej, uas peb tau kawm yog qhov loj tsis muaj.

Burlesque Dancing

Qhov twg peb sim nws: Lub Tsev Kawm Ntawv New York ntawm Burlesque

hws: 2

Kev lom zem: 9

Nyuaj: 4

Cov chav kawm no tej zaum yuav ua rau koj blush thaum xub thawj, tab sis koj yuav taug kev nrog lub cev zoo dua qub, muaj kev ntseeg siab dua (thiab zoo nkauj) dua li yav tas los. Burlesque seev cev pab koj khav qhov koj twb tau txais - uas yog ntau tshaj qhov koj xav! Peb tau kawm paub txoj hauv kev kom taug kev hauv pob taws txhawm rau ua kom zoo dua koj lub ntsej muag, yuav ua li cas thiaj ua tiav peb lub cev, thiab kos duab ntawm kev caw kom pom qhov muag. Cov chav kawm no thawb koj kom puag koj tus poj niam txiv neej-thiab qhuas nws. Tom qab tag nrho, koj ua haujlwm nyuaj kom ua tiav lub cev uas koj xav tau, yog li vim li cas ho tsis qhia koj qhov kev siv zog los ntawm kev paub tias yuav ua dab tsi ua nrog nws? Peb lub tswv yim: Muaj lub siab qhib! Txhua tus neeg nyob hauv ntawd tau pib thaum qee kis thiab tej zaum zoo li ua tau txawv txawv li koj, yog li tsis txhob txhawj xeeb thiab muaj kev lom zem!

GLEEful Hoob

Qhov twg peb sim nws: Broadway Bodies, NYC

Hws: 4

Kev lom zem: 7

Nyuaj: 3

Cov me nyuam nyob rau Zoo siab ua kom saib tau yooj yim, tab sis ntseeg peb, nws tsis yog! Koj yuav tau txais kev tawm dag zog cardio thiab mloog koj lub cev tag nrho thaum kawm txog kev seev cev seev cev coj ncaj los ntawm TV yeeb yam. Koj tsis tas yuav yog Gleek (lossis tseem saib cov yeeb yam) kom nyiam chav kawm no. Cov suab paj nruag upbeat yuav ua rau koj xav (thiab saib) zoo li lub hnub qub pob zeb. Peb cov lus qhia: Nco ntsoov ncab tom qab chav kawm thaum koj cov leeg sov. Kev seev cev sib tw cov leeg me hauv koj lub cev uas feem ntau lub zog ua haujlwm tsis tawm. Koj yuav pom tias peb txhais li cas rau hnub tom ntej.

AntiGravity Yoga

Qhov twg peb sim nws: Crunch Gym

Hws: 3

Kev lom zem: 5

Nyuaj: 8

Coj koj qhov kev xyaum yoga mus rau qib tom ntej, lus. AntiGravity Yoga sib xyaw yoga ib txwm tso nrog ob peb qhov kev txav tshiab los pab koj lub cev thiab twv koj qhov yooj yim -trapeze style. Siv lub hammock uas dai ntawm lub qab nthab, koj yuav kawm paub cov txheej txheem tshem tawm uas yuav ua rau koj viav vias upside down (hauv koj thawj chav kawm). Nws nyuaj rau ntseeg lub hammock thaum xub thawj, vim tias feem ntau ntawm peb tsis muaj kev paub trapeze, tab sis cov poses tau yooj yim dua thaum koj xoob thiab kawm kom txav tau yooj yim nrog cov txhob lo lo ntxhuav. Peb lub tswv yim: Hnav ib lub tsho uas npog feem ntau ntawm koj sab caj npab thiab lub ris yoga nruj (Peb nyiam 20 tus nqi yoga ris uas peb nyiam!) kom tsis txhob muaj txoj hlua rub tawm ntawm koj cov tawv nqaij. Ouch.

Red Velvet (Chav Kawm Acrobatic)

Qhov twg peb sim nws: Crunch Gym

hws: 4

Kev lom zem: 8

Nyuaj: 8

Lub npe yuav muaj koj xav txog khoom qab zib, tab sis chav kawm no tsis muaj daim ncuav mog qab zib! Siv cov hlua txhob lo lo ntxhuav tshem tawm ntawm qab nthab, koj yuav ua lub zog qoj ib ce thiab kawm me ntsis kev seev cev, Cirque-du-Soleil style. Koj yuav tau txais kev tawm dag zog zoo heev thiab tiag tiag hnov ​​qhov hlawv ntawm koj txhais caj npab thiab abs los ntawm rub koj lub cev mus rau hauv txoj hlua viav vias. Yog tias koj tsis nyob hauv NY cheeb tsam, nrhiav cov chav kawm uas siv cov txheej txheem ncua kev kawm lossis kawm acrobatic rau kev ua haujlwm zoo sib xws. Ib qho lus qhia kawg: Mus nrog qhov ntws. Zoo ib yam li hauv AntiGravity Yoga, chav kawm no yuav siv qee qhov "tso mus" thiab tso siab rau koj tus kheej thiab liab liab. Thaum koj ua, koj yuav xav tsis thoob!

Yog Sensual

Qhov twg peb sim nws: Crunch Gym

hws: 2

Kev lom zem: 5

Nyuaj: 3

Tsim tsuas yog rau cov poj niam los ntawm Dr. Melissa Hershberg, chav kawm tshwj xeeb no siv isometric txav mus los (ib ce uas zoo li koj tsis txav chaw hlo li) uas ua haujlwm rau koj sab hauv thiab sab hauv lub hauv caug los txhawm rau hlawv cov rog hauv lub cev thiab, ntxiv rau ntxiv, txhawb koj libidio. 60-feeb chav kawm kuj suav nrog kev xav kom pab koj kov koj tus kheej. Thaum raug nug kom "npauj npaim" (kegel) yuav hnov ​​qhov txawv me ntsis rau qee tus, txhua tus poj niam tuaj yeem kawm qee yam los ntawm Kama chav kawm. Peb lub tswv yim: Nrhiav lub gym uas koj xis nyob. Peb lub studio tau qhib qhov rai nyob ze rau tus txiv neej chav rau khaub ncaws chav-txawv me ntsis.

Tshuaj xyuas rau