Cov txaj txaj zoo tshaj plaws rau Mob nraub qaum, Raws li Chiropractors

Zoo Siab

• Cov Txiaj Ntsig Zoo Tshaj Plaws Rau Mob Sab Nraud Zaum: Qib Pw Tsaug Zog
• Lub txaj zoo tshaj plaws rau Mob nraub qaum hauv lub thawv: Nectar Memory Foam Mattress
• Lub txaj zoo tshaj plaws rau Mob nraub qaum rau Kev Nco Ua Npuas Ncauj: TEMPUR-ProAdapt
• Cov Txiaj Ntsig Zoo Tshaj Plaws rau Mob Rov Qab Rau Cov Tsaug Kub: Nolah Thawj 10
• Lub txaj zoo tshaj plaws rau Mob nraub qaum rau Back Sleepers: Helix Dusk Luxe
• Cov Txiaj Ntsig Zoo Tshaj Plaws rau Mob Sab Nraud Rau Cov Pw Tsaug Sab: Winkbeds 'Memory Luxe
• Tshuaj xyuas rau

Yog tias koj sawv nrog throbbing, tau-kuv-ib-Advil-stat mob nraub qaum, koj yuav xav tias koj xav tau lub txaj muag muag uas puag koj hauv txhua qhov chaw zoo. Lossis, koj yuav tig mus rau lub txaj txaj txaj pob zeb uas ua rau koj lub nraub qaum tiaj thiab tiv thaiv koj lub duav kom tsis txhob poob.

Xov xwm flash: Ob lub txaj tsis ua rau koj nyiam.

Hais txog kev noj qab haus huv tag nrho thiab kev ua kom zoo, lub txaj zoo tshaj plaws rau ib yam tsaug zog yog ib qho uas txhawb nqa qhov chaw so, nruab nrab ntawm tus txha nraub qaum, lossis thaum tag nrho peb qhov nkhaus ntawm tus txha nraub qaum yog tam sim no thiab ua kom zoo, muab tus txha nraub qaum me ntsis "S". Qhov tseem ceeb tshaj plaws, nws yuav tsum pab tswj koj lub cev lub cev lumbar lordosis, aka qhov nkhaus sab hauv ntawm tus txha nraub qaum, hais tias Caitlin Redding, DC, tus kws kho mob kis las hauv Media, Pennsylvania.

Tab sis yog tias koj daws mob nraub qaum, lub txaj koj siv yim teev ntxiv rau txhua hmo tuaj yeem yog BFD zoo nkauj. Redding hais tias "Koj lub txaj tuaj yeem cuam tshuam ncaj qha rau qhov mob nraub qaum, vim tias qhov kev txhawb nqa thiab lub cushion muab los ntawm koj lub txaj pw yuav cuam tshuam koj txoj kev pw tsaug zog txhua hmo," hais Redding. "Hauv qee kis, qhov no ua rau nws nyuaj rau tsaug zog lossis ua kom tsaug zog zoo."

Thaum lub txaj txaj muag dhau rau sab nraub qaum thiab pw hauv plab, qis qis tuaj yeem nkhaus mus rau sab hauv lossis tsis deb txaus, uas tuaj yeem ua rau lossis ua rau mob nraub qaum. Rau cov pw tsaug zog sab, lub duav tuaj yeem ua rau tob dhau, ua rau qhov zoo tshaj plaws nruab nrab qaum. Redding hais tias "Yog tias koj coj koj txoj haujlwm thiab rov xav txog nws sawv ntsug, koj yuav tsum sawv nrog koj lub duav tawm mus rau ib sab," Redding hais.

Lub txaj uas tawv li lub rooj tsavxwm tsis zoo dua, vim nws tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab ntau dhau ntawm cov pob txha ntawm lub cev, suav nrog lub duav thiab lub xub pwg, nws hais ntxiv. Qhov tshwm sim: mob lub xub pwg nyom, lub duav txhav, thiab ib hmos tas li tossing thiab tig. (Lub txaj tsis raug cai yuav tsis yog vim li cas koj sawv tag nrho hmo ntuj. Ua rau pom tus kabmob coronavirus tuaj yeem ua rau muaj teeb meem pw tsaug zog.)

Txawm hais tias koj muaj mob nraub qaum los ntawm lub sijhawm koj ntaus lub txaj lossis tsuas yog xav tau qee qhov kaw qhov muag, lub txaj nruab nrab yog qhov koj thawj koom ruam zoo tshaj, hais tias Redding. Qhov style no muab kev txhawb nqa zoo rau koj tus txha nraub qaum los ntawm kev tsis thauj khoom siab ntawm ib cheeb tsam ntau dua li lwm tus, uas pab koj pw tsaug zog thaum hmo ntuj nrog tus txha nraub qaum, nws piav qhia. Kev tshawb fawb thim rov qab lub tswv yim no ib yam nkaus: Kev tshuaj xyuas zoo ntawm 24 qhov kev tshawb fawb pom tau tias lub txaj nruab nrab yog qhov zoo tshaj plaws los txhawb kev pw tsaug zog zoo, zoo, thiab kev sib raug zoo ntawm tus txha caj qaum.

Tab sis kev ruaj khov tsis yog qhov tseem ceeb los txiav txim siab thaum yuav ib lub txaj zoo tshaj plaws rau mob nraub qaum. Lub peev xwm ntawm huab cua tsuas yog ib qho tseem ceeb, raws li Samantha March-Howard, DC, tus kws kho mob chiropractor rau 100% Chiropractic hauv Dunwoody, Georgia. Thaum koj tab tom hnov ​​kub thiab hws nyob ib puag ncig hmo ntuj, koj yuav xaus rau hauv txoj haujlwm lom zem, nws hais. (Koj paub, zoo li lub sijhawm ntawd koj sawv los pw ib sab, koj txhais caj npab saum koj taub hau thiab koj ob txhais ceg khi zoo li lub pob tw pretzel.) Nrog txhua qhov kev txav mus los, koj lub cev tsis tuaj yeem txav mus rau theem thib peb thiab plaub ntawm Tsis yog qhov muag nrawm nrawm (NREM) pw tsaug zog, uas yog thaum cov ntaub so ntswg loj hlob thiab kho tau tshwm sim thiab cov ntshav muab rau cov leeg nce, raws li National Sleep Foundation. "Thaum peb tsis tsaug zog zoo thiab qhov ntawd txuas ntxiv mus, ces peb tau txo peb txoj kev noj qab haus huv tag nrho," piav qhia March-Howard. Qhov ntawd txhais tau tias koj hmo tsis tsaug zog tuaj yeem ua tau* ua rau hnyav dua* koj mob nraub qaum. (BTW, REM pw tsaug zog tag nrho txawv ntawm NREM pw.)

Tawm ntawm tag nrho cov nruab nrab-ntev, txias txaj hauv kev ua lag luam, Lub Peb Hlis-Howard pom zoo kom muaj lub txaj ua npuas ncauj tshaj ib qho nrog cov springs. Tias yog vim li cas cov hlau coils hnav tsis sib xws nyob rau lub sijhawm, uas tuaj yeem ua rau muaj kev kub ntxhov ntau dhau rau sab nraub qaum thiab tsis txaus rau hauv qis lossis rov qab. Nws hais tias "Txhua qhov kev ntxhov siab rau hauv ib cheeb tsam tuaj yeem cuam tshuam tag nrho tus txha nraub qaum," nws hais. (Muaj feem cuam tshuam: Qhov Kev Pom Zoo Nrog Qhov Mob Sab Hauv Qab?)

Nrog rau txhua qhov ntawm cov kws kho mob pom zoo hauv lub siab, pib koj tshawb nrhiav kom pw zoo nrog rau rau lub txaj zoo tshaj plaws rau mob nraub qaum. Tsuas yog nco ntsoov tias tsis muaj ob qhov mob nraub qaum-los yog lub cev-zoo tib yam, yog li tsis muaj ib qho kev kho mob-txhua lub txaj tawm muaj. Tias yog vim li cas ob qho tib si Redding thiab Lub Peb Hlis-Howard pom zoo sim tawm lub txaj, txawm nyob hauv khw lossis los ntawm kev sim hauv tsev. "Zoo ib yam li cov khau khiav, qee zaum koj tsuas yog yuav tsum sim lawv thiab pom qhov twg yog qhov yooj yim tshaj rau koj," Redding hais.

Cov Txiaj Ntsig Zoo Tshaj Plaws Rau Mob Sab Nraud Zaum: Qib Pw Tsaug Zog

Nrog nws qhov kev txhawb nqa zoned tsim los kho tus txha nqaj qaum thiab txo lub siab ntawm lub cev, Qib Pw Tsaug Zog Txaj siv lub ncuav qab zib ua lub txaj zoo tshaj plaws rau kev mob nraub qaum. Lub txaj 11-inch nta softer ua npuas ncauj nyob rau hauv lub xub pwg nyom thiab lub duav, tso cai rau lawv mus rau hauv lub txaj es tsis txhob sib ntaus sib tua, thiab firmer ua npuas ncauj nyob rau hauv lub sab nraub qaum los pab koj ua tiav ib tug nruab nrab qaum. Hloov chaw ntawm tus qauv nco ua npuas ncauj, lub txaj tau tsim nrog Energex, ua kom haum, ua kom siab-ua npuas dej uas ib txwm ua pa thiab txias. Tab sis yog tias cov yam ntxwv no tsis muag koj ntawm lub txaj, cov txiaj ntsig los ntawm Qib cov neeg koom nrog kev sim tsuas yog tuaj yeem: Tom qab pw tsaug zog ntawm lub txaj, 43 feem pua ​​​​ntawm cov tib neeg xav tias qaug zog tsawg, 62 feem pua ​​​​muaj kev ua haujlwm tsis zoo nruab hnub, thiab 60 feem pua ​​​​tau qhia txog kev txhim kho hauv tsaug zog txaus. (FWIW, koj kuj tseem tuaj yeem ntes zzz zoo dua thaum siv cov kev pw tsaug zog-kho qhov zoo tshaj plaws cov khoom lag luam pw tsaug zog.)

Yuav nws: Qib pw txaj txaj, $1,199 rau poj huab tais, levelsleep.com

Lub sijhawm sim: 1 xyoo

Lub txaj zoo tshaj plaws rau Mob nraub qaum hauv lub thawv: Nectar Memory Foam Mattress

Qhov Nectar Memory Foam Mattress ua cov npe ntawm cov txaj zoo tshaj plaws rau kev mob nraub qaum vim tias nws muaj qhov ruaj khov nruab nrab thiab tau tsim nrog tsib txheej ua npuas dej, suav nrog daim ntawv nco ua npuas dej uas faib koj lub cev hnyav thiab cua sov. Yog li ntawd, koj lub xub pwg nyom, lub duav, thiab ob txhais ceg yuav maj mam nkag mus rau hauv lub txaj, tshem tawm cov ntsiab lus siab thiab kho tus txha nraub qaum thaum tseem txhawb nqa koj nraub qaum. (Muaj feem cuam tshuam: Lub txaj zoo tshaj plaws nyob rau hauv ib lub thawv rau Txhua Hom Kev Txaj Muag)

Yuav nws: Nectar Memory Foam Mattress, $ 1,198 rau poj huab tais, nectarsleep.com

Lub sijhawm sim: 1 xyoo

Lub txaj zoo tshaj plaws rau Mob nraub qaum rau Kev Nco Ua Npuas Ncauj: TEMPUR-ProAdapt

TEMPUR-ProAdapt tsis yog lub txaj nco ua ntu zus-nws yog * txias * lub txaj ua npuas ncauj. Lub txaj zoo nkauj muaj lub ntsej muag tshem tau, lub tshuab ntxhua khaub ncaws ua los ntawm cov xov paj uas hnyav tshaj plaws uas txav tau cua sov los ntawm lub cev thiab txias rau qhov kov. Ntxiv rau, lub txaj nruab nrab muaj nyob rau hauv ntau qhov ntau thiab tsawg, suav nrog Split King thiab Split California King, uas tso cai rau txhua sab ntawm lub txaj ua haujlwm sib cais (xav tias: koj tuaj yeem tsa koj sab los saib TV thaum koj tus khub nrawm. thiab pw tsaug zog ca). Dab tsi ua rau nws yog ib lub txaj zoo tshaj plaws rau kev mob nraub qaum, txawm li cas los xij, yog nws lub zog-txo ua npuas ncauj, uas yog tib yam khoom tsim los ntawm NASA los nqus cov g-force ntawm cov neeg caij nkoj thaum lub sijhawm xa mus, raws li Tempur-Pedic. Houston, peb ua tsis muaj teeb meem nrog peb pw lawm.

Yuav nws: TEMPUR-ProAdapt, $ 2,900 rau poj huab tais, wayfair.com

Lub sijhawm sim: 90 noj

Cov Txiaj Ntsig Zoo Tshaj Plaws rau Mob Rov Qab Rau Cov Tsaug Kub: Nolah Thawj 10

Thaum nws los daws qhov kev nruj ntawm cov ntsiab lus siab tshaj plaws, Nolah Original 10 tau txais lub hnub qub kub. Hauv kev ntsuas kev ua tau zoo, Nolah Original 10 tau qhia kom daws qhov siab ntawm lub duav, lub xub pwg nyom, thiab sab nraub qaum plaub zaug zoo dua li nco ua npuas ncauj. Ntxiv rau, nws cov npuas tshwj xeeb yog tsim los ua kom cov cua sov, es tsis txhob ntxiab, yog li koj tuaj yeem nyob txias thiab xis nyob txhua hmo. Lub cherry saum? Lub ntuj viscose npog uas wicks tawm noo noo. Tsa koj lub iav mus rau qhov kawg ntawm cov hws hmo ntawm cov ntawv, cov neeg. (Koj yuav xav tuav ib qho ntawm cov pam txias txias no ib yam nkaus.)

Yuav nws: Nolah Original 10, $1,019 rau poj huab tais, nolahmattress.com

Lub sijhawm sim: 120 noj

Lub txaj zoo tshaj plaws rau Mob nraub qaum rau Back Sleepers: Helix Dusk Luxe

Topped nrog ib tug breathable, noo noo-wicking npog, Helix Dusk Luxe muab lumbar kev txhawb nqa nyob rau hauv lub duav thiab ib tug puas-yog li-mos nyob rau hauv lub xub pwg nyom los pab kho tus txha nraub qaum, ua rau nws zoo tagnrho rau cov pw tsaug zog rov qab.Txawm hais tias lub txaj zoo tshaj plaws rau kev mob nraub qaum no muaj cov coils rau cradle koj lub cev, txhua qhov ntawm 1,000+ xov hlau yog qhwv thiab zaum hauv qab peb txheej ntawm cov npuas dej siab. Kev txhais lus: Kev ntxhov siab thiab kev nplij siab uas tsis ploj mus.

Yuav nws: Helix Dusk Luxe, $ 1,799 rau tus poj huab tais, helixsleep.com

Lub sijhawm sim: 100 hmo

Cov Txiaj Ntsig Zoo Tshaj Plaws rau Mob Sab Nraud Rau Cov Pw Tsaug Sab: Winkbeds 'Memory Luxe

Los rau hauv qhov kub nrog xya txheej (!) Ntawm ua npuas dej, Winkbed's Memory Luxe yuav nthuav tawm ib puag ncig koj lub cev zoo li lub pob ntawm lub khob noom cookie, txhua yam thaum ua kom koj cov pob qij txha thiab pob txha sib koom ua ke. Cov yam ntxwv zoo li no yog ua tsaug rau AirCell ua npuas ncauj, ib hom kev nco ua npuas ncauj ua los ntawm billions ntawm microscopic shock-absorbing cua "capsules." Thaum lub siab nce (xav tias: tsaws rau hauv rab diav lossis tig rau koj sab), txhua lub tsiav tshuaj tso tawm huab cua, txo qhov ua kom lub siab ua rau mob ntawm lub xub pwg thiab lub duav thaum koj pw ntawm koj sab. Sab nraub qaum tau txais kev txhawb nqa ntau ntxiv ua tsaug rau cov ua npuas dej ruaj khov hauv cheeb tsam lumbar. Koj yuav tsis sawv hauv lub pas dej ntawm koj tus kheej tawm hws, xws li: Cov cua capsules dissipate lub cev kub, thiab sab saum toj ob ntiv tes ntawm lub txaj muaj cua txias gel ua npuas ncauj uas ua rau airflow.

Yuav nws: Winkbed's Memory Luxe, $ 1,599 rau poj huab tais, winkbeds.com

Lub sijhawm sim: 120 noj

Tshuaj xyuas rau