Qhov 10 Qhov Zoo Tshaj Plaws Roj Ntshav

Zoo Siab

• Lub ceeb toom ntawm tus nqi
• Kev noj qab haus huv xaiv qhov zoo tshaj plaws cov roj ntses
• Qhov Xwm Tsim Ntses Ua Ntses Roj 1,200 mg Ntxiv Vitamin D 1,000 IU
• Nordic Naturals Qhov Kawg Omega
• Lub neej txuas Super Omega-3 EPA / DHA Cov Roj Ntses, Noob hnav Lignans & Olive Extract
• Barlean qhov Zoo Tshaj Omega3 Softgels
• Thorne Omega-3 w / CoQ10
• Carlson Labs Cov Roj Ntses Zoo Kawg
• Innovix Labs Lub Zog Peb Lub Zog Omega-3
• Xwm Ua Ntses Ua Roj Gummies
• Viva Ntshav Omega-3 Ntses Roj
• Cov Nordic Naturals Arctic Cod Daim Siab Cov Roj
• Yuav xaiv li cas
• Pab tau yuav cov taj laj kev ua lag luam
• Hauv qab kab

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Omega-3 fatty acids yog ib hom polyunsaturated rog uas ua ntau lub luag haujlwm tseem ceeb hauv koj lub cev, suav nrog cov kev cuam tshuam ntawm o, tiv thaiv kab mob, mob plawv, thiab lub hlwb ua haujlwm ().

Muaj peb hom tseem ceeb ntawm omega-3 fatty acids - eicosapentaenoic acid (EPA), docosahexaenoic acid (DHA), thiab alpha-linoleic acid (ALA).

EPA thiab DHA, uas feem ntau pom hauv cov ntses, yog cov roj ntsha muaj sia ntawm omega-3 fatty acids. Lub caij no, ALA tau pom hauv cov khoom noj cog thiab yuav tsum tau hloov mus ua EPA thiab DHA ua ntej koj lub cev siv nws ().

Rau cov neeg uas tsis nquag noj ntses, noj ntses roj ntxiv yuav yog txoj kev sai thiab yooj yim los ua kom koj cov omega-3 fatty acids uas yog kom tsawg.

Txawm li cas los xij, muaj ntau yam rau kev txiav txim siab thaum nrhiav cov roj ntses muaj txoj cai ntxiv rau koj, xws li kev siv cov khoom xyaw ua tau zoo tshaj plaws thiab cov ntses tau ruaj ntseg, kev kuaj thib peb thiab cov ntawv pov thawj, thiab EPA / DHA cov ntsiab lus.

Nov yog 10 ntawm qhov zoo tshaj plaws roj ntses pab.

Lub ceeb toom ntawm tus nqi

Tus nqi dav dav nrog cov cim paib ($ rau $$$) yog qhia hauv qab. Ib daus las txhais tau hais tias cov khoom siv tau yooj yim, hos peb daim phiajcim qhia tias tus nqi siab dua.

Feem ntau, cov nqi nce txij li $ 0.14– $ 0.72 toj ib qho, lossis $ 19– $ 46 rau ib lub thawv, tab sis qhov no yuav txawv nyob ntawm koj yuav khoom qhov twg.

Nqe qhia

• $ = qis dua $ 0.25 toj ib qho
• $$ = $ 0.25– $ 0.50 toj ib qho
• $$$ = ntau dua $ 0.50 toj ib qho

Nco ntsoov tias qhov ntau thiab tsawg pab txawv. Qee cov tshuaj yuav tsum muaj ob daim softgels lossis gummies rau ib qho, thaum qhov loj me rau lwm tus yuav yog ib qho tshuaj ntsiav lossis 1 me nyuam diav (5 mL).

Kev noj qab haus huv xaiv qhov zoo tshaj plaws cov roj ntses

Qhov Xwm Tsim Ntses Ua Ntses Roj 1,200 mg Ntxiv Vitamin D 1,000 IU

Nqe: $

Qhov Kev Tshawb Nrhiav Qhov Tsuag Ntuj no yog qhov zoo tshaj plaws tab sis tus nqi pheej yig rau cov neeg nrhiav kom tau txais lawv cov roj omega-3 fatty acids thiab vitamin D ib txhij.

Txhua qhov kev pabcuam tau muab 720 mg ntawm omega-3 fatty acids, nrog 600 mg rau hauv daim ntawv ntawm EPA thiab DHA ua ke.

Nws kuj tseem muaj 2,000 IU ntawm cov vitamin D, ib qho tseem ceeb vitamin uas pom ib txwm muaj ntawm kev noj haus tsawg tsawg ().

Cov tshuaj no yog tsim los ntawm cov ntses uas muaj tsiaj qus thiab tau ua kom huv huv kom tshem tawm cov mercury, thiab lwm cov tebchaw zoo li dioxins, furans, thiab polychlorinated biphenyls (PCBs).

Qhov Tau Ua los ntawm cov tshuaj pabcuam tseem yog tshuaj xyuas los ntawm Tebchaws Asmeskas Pharmacopeia (USP), uas tsis yog lub koomhaum ua haujlwm uas tau teeb tsa cov qauv nruj rau lub zog, zoo, ntim khoom, thiab huv ntawm cov tshuaj pabcuam.

Nordic Naturals Qhov Kawg Omega

Nqe: $$$

Nrog 1,100 mg ntawm kev sib xyaw ua ke EPA thiab DHA hauv txhua tus softgel, Nordic Naturals Ultimate Omega pabcuam yog muaj los ntawm cov ntses sardines thiab tsiaj muaj roj.

Lawv tseem yog cov kua qaub txiv qaub, uas tuaj yeem pab tshem tawm ntawm cov ntses tom qab feem ntau pom hauv lwm cov khoom siv roj ntses.

Tsis tas li ntawd, txhua Nordic Natural cov khoom muaj ntawv pov thawj los ntawm Hiav Txwv ntawm Hiav Txwv, uas yog lub koom haum uas ua kom cov nqaij nruab deg tau los ntawm kev muab ntses ntses nyoo thiab ntses ntses ua kom muaj sia.

Daim Ntawv Pov Thawj Ua Txheeb Xyuas (COA) kuj tseem muaj rau tag nrho cov khoom lag luam Nordic Naturals. Cov ntaub ntawv no muab cov ncauj lus kom ntxaws txog kev ua kom dawb huv, lub zog thiab zoo ntawm cov khoom siv ntxiv.

Lub neej txuas Super Omega-3 EPA / DHA Cov Roj Ntses, Noob hnav Lignans & Olive Extract

Nqe: $$

Kev muab rau 1,200 mg ntawm kev sib xyaw ua ke EPA thiab DHA hauv txhua qhov kev pabcuam, Kev Pab Cuam Lub Neej Txuas Ntxiv Super Omega-3 yog qhov kev xaiv zoo kom nyem ntau lub plawv-zoo omega-3s rau koj cov zaub mov noj.

Nws tseem muaj cov nplua nuj antioxidant-nplua nuj cov txiv ntseej tawm thiab cov kua txiv lignans, uas yog cov sib txuas uas tuaj yeem pab tiv thaiv kev puas tsuaj ntawm cov rog.

Cov khoom lag luam ua tau los ntawm kev saib xyuas tau pom tias muaj neeg txhom ntses nyob rau ntawm ntug dej hiav txwv Chile, qhov kev ntxiv no tau ntawv pov thawj los ntawm International Fish Oil Standards (IFOS), qhov kev zov me nyuam uas ntsuas qhov ua tau zoo thiab txiaj ntsig ntawm cov roj ntses.

Nws tseem muaj nyiaj-nyiam thiab muaj ntau hom, suav nrog cov ntxig khaub ncaws thiab yooj yim mus nqos khoom muag.

Barlean qhov Zoo Tshaj Omega3 Softgels

Nqe: $$$

Tsuas yog ib Txoj Kev Ntsuas Omega3 softgel capsule muaj 1,000 mg ntawm kev sib xyaw EPA thiab DHA los ntawm pollock, ua rau nws yooj yim thiab yooj yim rau koj cov tshuaj txhua hnub.

Ntxiv nrog rau kev soj ntsuam tsib lub hnub qub los ntawm IFOS, qhov kev muab tshuaj-qeb ntxiv no tseem tau muaj ntawv pov thawj pom zoo los ntawm Pawg Neeg Saib Xyuas Kev Ua Haujlwm Tub Rog rau nws txoj kev ua qoob loo zoo.

Ntxiv rau, nws muaj nyob rau hauv cov txiv kab ntxwv tsw qab los pab npog qhov tsis hnov ​​tsw thiab tsw ntawm cov roj ntses.

Thorne Omega-3 w / CoQ10

Nqe: $$$

Qhov ua tau zoo no cov roj ntses ntxiv muaj khub roj omega-3 fatty acids uas muaj coenzyme Q10 (CoQ10), muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob uas tiv thaiv oxidative puas tsuaj thiab pab ua kom muaj zog hauv koj lub hlwb ().

Txhua gelcap muaj 630 mg ntawm kev sib xyaw EPA thiab DHA los ntawm pollock, nrog rau 30 mg ntawm CoQ10.

Nws yog tsim los ntawm Thorne Kev Tshawb Fawb, uas tau muaj ntawv pov thawj los ntawm Lub Chaw Kho Mob Khoom Noj (TGA), tsoomfwv Australian tsoomfwv cov chaw uas tswj kev noj tshuaj thiab tshuaj ntxiv.

Txhua yam khoom los ntawm Thorne Kev Tshawb Fawb kuj tseem raug kuaj xyuas ntau yam kom ntseeg tau tias koj tau txais qhov ua tau zoo tshaj plaws.

Carlson Labs Cov Roj Ntses Zoo Kawg

Nqe: $$

Rau cov neeg uas nyiam siv cov roj ntses ua kua tsis txhob siv phom lossis tshuaj ntsiav, qhov ntxiv no yog qhov kev xaiv zoo.

Ib me nyuam me (5 mL) muaj 1,600 mg ntawm omega-3 fatty acids, nrog 1,300 mg los ntawm EPA thiab DHA los ntawm cov tsiaj qus uas muaj ntes, sardines, thiab mackerel. Qhov seem ntawm omega-3 fatty acids yog nyob rau hauv daim ntawv ntawm ALA los ntawm cov roj sunflower.

Nws tsis yog tsuas yog lees paub los ntawm IFOS tab sis kuj tsis yog-GMO lees paub, txhais tau tias nws yog qhov tsis muaj kab mob hloov chaw.

Nws kuj tseem yog tus nplua nuj vitamin E, yog cov vitamin-fat-soluble vitamin uas ntau dua li antioxidant ().

Ntxiv rau, nws muaj nyob rau hauv ob lub txiv qaub thiab txiv kab ntxwv, ua rau nws zoo tagnrho rau nws rau hauv smoothies los yog kua txiv.

Innovix Labs Lub Zog Peb Lub Zog Omega-3

Nqe: $

Nrog 900 mg ntawm omega-3 fatty acids uas tau ntim rau hauv cov tshuaj ntsiav ib zaug, Qhov no Triple Strength Omega-3 ntxiv yog qhov kev xaiv zoo rau cov neeg nrhiav kev yooj yim lawv ib txwm ua.

Dhau li ntawm khav tsib lub hnub qub kev ntsuas los ntawm IFOS, txhua qhov Innovix Labs cov tshuaj yog tsim los ntawm cov ntses zoo ib yam li anchovies, sardines, thiab mackerel, nrog rau kev ua kom huv kom tshem tawm cov teeb meem sib xws xws li mercury.

Cov tsiav tshuaj kuj tseem muaj cov kuab kom ntxaum kom lawv los ntawm kev zom thiab yaj hauv koj lub plab, uas xav tias yuav pab txo qis cov kev mob tshwm sim zoo li ntses tawg thiab tom qab.

Xwm Ua Ntses Ua Roj Gummies

Nqe: $$

Yog tias qhov kev xav ntawm nqos tau softgel yog nyuaj rau lub plab, cov pos hniav no yog qhov kev xaiv zoo rau lub ntsej muag ua kom koj lub zog ntawm omega-3 fatty acids.

Lawv muaj 57 mg ntawm kev sib xyaw ua ke EPA thiab DHA rau ib qho thiab muaj los ntawm cov ntses hiav txwv uas muaj tsiaj qus ntes tau.

Lawv kuj tau kuaj xyuas los ntawm USP thiab tsis pub muaj cov tshuaj pleev hluavtaws thiab tsw qab.

Txawm li cas los xij, nco ntsoov tias cov pos hniav no muab ntau dua me me rau ntawm omega-3 fatty acids uas feem ntau dua li lwm cov roj ntses pab.

Vim li no, tsis txhob tso siab rau cov pos hniav kom tau raws li koj cov omega-3 xav tau nkaus, nws yog qhov zoo tshaj rau koj muab cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev thiab muaj cov khoom noj nplua nuj nyob hauv omega-3 fatty acids.

Viva Ntshav Omega-3 Ntses Roj

Nqe: $$

Qhov mis ntses roj no yooj yim muab 2,200 mg ntawm omega-3 fatty acids uas yog nyob rau hauv txhua qhov kev pabcuam, nrog 1,880 mg ntawm kev sib xyaw ua ke EPA thiab DHA.

Ntxiv rau qhov tau IFOS-tau ntawv pov thawj, nws tau tsim los ntawm cov ntses me me thiab mos mos xws li mackerel, anchovies, thiab sardines uas tau ntes tau siv kev ua haujlwm ntev kev ua haujlwm.

Cov roj tseem muaj kev ua kom huv si, uas pab tshem tawm cov ntses tsis hnov ​​tsw lossis tom qab ua tiav.

Cov Nordic Naturals Arctic Cod Daim Siab Cov Roj

Nqe: $$$

Tau txais tshwj xeeb los ntawm cov tsiaj qus Arctic cod los ntawm Norwegian Hiav Txwv, cov lus txhawb ntxiv no muaj ua kua thiab softgel daim ntawv. Nws muab 600-850 mg ntawm EPA thiab DHA sib xyaw, nyob ntawm seb yam khoom koj xaiv.

Nordic Ntuj pab yog tsim tau yam khoom tsim kho, tsis-GMO, thiab muaj ntawv pov thawj los ntawm cov koom haum thib peb zoo li Phooj Ywg ntawm Hiav Txwv thiab European Pharmacopoeia.

Tseem muaj ob peb ntau yam muaj, suav nrog tsis tau npaj, txiv kab ntxwv, txaij, los yog muaj cov kua txiv qaub.

Yuav xaiv li cas

Muaj ntau ntau yam los xav txog thaum xaiv cov roj ntses.

Ua ntej tshaj, nws yog qhov tseem ceeb yuav tau kuaj xyuas cov ntawv teev cov khoom xyaw ua tib zoo thiab txiav tawm cov tshuaj noj uas muaj cov tshuaj sau los yog cov khoom xyaw cuav.

Ib qho ntxiv, saib cov khoom lag luam uas tau dhau los ntawm kev kuaj thib peb thiab tau muaj ntawv pov thawj los ntawm cov koom haum ywj siab xws li IFOS, USP, NSF International, lossis TGA.

Nco ntsoov ua tib zoo saib xyuas qhov ntau npaum li cas, nrog rau tus nqi ntawm EPA thiab DHA. Qee cov khoom lag luam kuj tseem yuav muaj ALA, uas yog ib hom ntawv ntawm omega-3 fatty acids hauv cov nroj tsuag uas tau hloov mus rau EPA thiab DHA ua ib qho me me ().

Feem ntau cov koom haum saib xyuas kev noj qab haus huv pom zoo kom noj 250–500 mg sib xyaw ntawm EPA thiab DHA ib hnub, nrog rau ib qho txawv me me nyob ntawm koj lub hnub nyoog thiab kev noj qab haus huv (,).

Rau ALA, qhov kev pom zoo txhua hnub yog 1.1 grams tauj ib hnub rau cov poj niam thiab 1.6 grams tauj ib hnub rau cov txiv neej (8).

Koj yuav tau xav txog qhov chaw ntawm cov roj ntses zoo li. Qhov zoo tshaj plaws, xaiv rau cov ntses me me thiab tswj kev ntes ntses zoo li ntses sardines thiab anchovies, uas zoo li muaj cov tshuaj phem ntau dua (mercury).

Nws kuj tseem muaj ntau daim ntawv ntawm cov roj ntses pabcuam, nrog rau softgels, kua, lossis gummies. Thaum qee tus nyiam qhov yooj yim thiab yooj yim ntawm cov tshuaj ntsiav, kua thiab cov pos hniav yuav ua haujlwm zoo dua rau lwm tus.

Yog tias koj pom xeev siab lossis ntuav tom qab noj cov roj ntses, kuaj xyuas hnub tas sij hawm, vim cov roj yuav muaj peev xwm qhuav zuj zus thiab ua rau tsis qab. Txiav txim siab noj cov tshuaj ntxiv nrog rau pluas noj kom txo tau cov kev mob tshwm sim uas tsis xis nyob.

Pab tau yuav cov taj laj kev ua lag luam

Tshawb xyuas ob kab ntawv no los pab koj ua cov khoom lag luam ntxiv rau kev tshau:

• Yuav Ua Li Cas Xaiv Cov vitamins zoo thiab tshuaj ntxiv
• Yuav Ua Li Cas Nyeem Cov Ntawv Ntxiv Ntxiv Zoo Li Pro

Hauv qab kab

Muaj ntau ntau hom tshuaj omega-3, txhua qhov los ntawm cov khoom sib txawv thiab nrog cov sib xyaw ua ke ntawm cov khoom xyaw.

Lawv kuj tuaj nyob rau hauv ntau yam ntaub ntawv, suav nrog tsiav tshuaj, kua thiab cov pos hniav.

Txog cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws, nrhiav cov roj ntses ntxiv uas ua haujlwm rau koj thiab coj nws nrog kev noj qab haus huv, kev noj zaub mov kom zoo rau nws cov txiaj ntsig.

Thaum kawg, thaum nws ua rau cov ntses roj, ntau tsis zoo tas li. Qhov tseeb, kev haus ntau dhau yuav ua kev phem ntau dua li qhov zoo.