Hnav khaub ncaws zoo tshaj rau Zaub Zaub Noj

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

ORANGE DRESSING

Kev Pabcuam:

8 (ua haujlwm me me: 1 tbsp.):

Koj xav tau dab tsi

2 tsp. zib ntab mustard

5 tsb. kua txiv kab ntxwv

2 tsb. sherry wine vinegar

1 tsj. extra virgin txiv roj roj

1 tsb. khov dawb txiv hmab txiv ntoo concentrate

1 tsb. noob poppy

1 tsb. txiv kab ntxwv zest

1 pinch Bob's Red Mill Xantham Gum

Yuav ua li cas thiaj ua tau

1. Hauv ib lub tais me me, sib tov ua ke cov mustard, kua txiv kab ntxwv, kua txiv hmab txiv ntoo, khov txiv hmab txiv ntoo dawb mloog zoo, thiab cov noob paj noob hlis.

2. Whisk nyob rau hauv cov txiv ntseej roj kom txog thaum sib xyaw thiab hnav khaub ncaws tau tuab. Sib tov hauv txiv kab ntxwv zest. Ntxiv dej yog tias tuab heev, lossis tuab nrog cov pos hniav yog tias nyias heev. Ua kom txias ua ntej ua haujlwm.

Dab tsi nyob hauv nws

Calories: 27; Yog'lar: 1,91g; Carbohydrates: 1.95 g; Fiber: 0.06g; Cov protein: 0.07g

YUAV TSUM rov qab noj zaub mov zoo SALAD

AVOCADO DRESSING

Kev Pabcuam: 8 (qhov loj me: 2 tbsp.)

Koj xav tau dab tsi

1/2 khob dawb lowfat yogurt

1/4 khob avocado, halved thiab pitted

2 tsb. txiv qaub kua txiv

1 tsj. zaub kua zaub

1/4 tsp. jalapeno chile, halved lengthwise thiab seeded

Yuav ua li cas thiaj ua tau

1. Ntxiv tag nrho cov khoom xyaw ua ke thiab muab sib tov.

2. Cia txias.

Dab tsi nyob hauv nws

Calories: 19; Yog ': 0,85 g; Carbohydrates: 2.05 g; Fiber: 0.33g; Cov protein: 0.99g

YUAV TSUM rov qab noj zaub mov zoo SALAD

MISO VINAIGRETTE DRESSING

Kev Pabcuam: 8 (qhov loj me: 2 tbsp.)

Koj xav tau dab tsi

1 tsj. miso ua

1 tsb. tshiab qhiav, grated

1/3 khob unseasoned mov vinegar

1/3 khob dej

3oz ib. ntxiv firm lite tofu

1 tsj. canola yog'i

1 tsb. sesame roj

1/4 tsp. kua txob dawb

Yuav ua li cas thiaj ua tau

1. Muab dej, miso thiab tofu tso rau hauv lub tshuab ziab khaub ncaws lossis lub tais ua haujlwm ntawm cov khoom noj khoom haus. Nrog rab rab rab, ntxiv cov kua ntses, qhiav thiab kua txob dawb. Txheej txheem kom txog thaum taum paj yog du.

2. Maj mam maj mam ua rau cov roj. Saj thiab lub caij los kho qhov sib npaug.

3. Ntxiv dej ntau yog tias tsim nyog los ua kom sib tov sib xyaw.

Dab tsi hauv nws Calories: 29; Yog ': 2,54 g; Cov carbohydrates: 0.77g; Fiber ntau: 0.14g; Cov protein: 1.01g

YUAV TSUM rov qab noj zaub mov zoo SALAD

Ntsuam xyuas rau