Qhov Zoo Tshaj Plaws rau Cov Poj Niam

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Qhov laj thawj zais cia koj lub plab yuav tsis ruaj khov tsis yog qhov koj ua hauv lub gym, nws yog qhov koj ua tas hnub. "Ib yam dab tsi yooj yim li zaum ntawm lub rooj txhua hnub tuaj yeem ua rau koj lub dag zog dag zog," hais tias New York City tus kws qhia Brent Brookbush, tus kws tshaj lij txhim kho kev ua haujlwm tau ntawv pov thawj los ntawm National Academy of Sports Medicine. Zaum hauv ib txoj haujlwm ua rau cov leeg nruj, uas tuaj yeem ua rau nws nyuaj rau cog lus koj lub abs thiab ua kom lub zog txav tau zoo, nws hais.

Brookbush's plaub-ntu txoj phiaj xwm daws qhov teeb meem ntawd koj thiaj li tau txais kev ua haujlwm zoo tshaj plaws. Pib tam sim no thiab muaj kev ntseeg siab txog kev tshem koj li nruab nrab hauv plaub lub lis piam xwb.

YUAV UA LI CAS

Ua cov kev txav no raws li 2 lossis 3 zaug hauv ib lub lis piam. Thawj qhov yog tsim los tso thiab ncab koj lub cev ua ntej. Qhov no tso lub hauv paus rau lwm qhov kev txav mus los ua haujlwm koj nruab nrab.

Boost koj cov txiaj ntsig: Ntxiv cardio ntau zaus hauv ib lub lis piam kom hlawv flab tag nrho. Lossis hloov tej yam thiab saib thiab ua 10 feeb rau kev ua haujlwm plab tiaj.

YUAV UA LI CAS

Cov menyuam ua npuas ncauj, pob ruaj khov, thiab tuav lub raj tsis kam (lub lev yog xaiv tau). Nrhiav iav ntawm powersystems.com.

Mus rau qhov niaj hnub!

Tshuaj xyuas rau