Cov txiaj ntsig ntawm kev haus dej haus yog dab tsi?

Zoo Siab

• 1. Tuaj yeem txo qhov ntswg qhov ntswg
• 2. May pab kev zom
• 3. Tuaj yeem txhim kho lub hauv nruab nrab lub paj hlwb ua haujlwm
• 4. Tuaj yeem pab txo quav tawv
• 5. Yuav koj hydrated
• 6. Txo qhov uas ua kom txias nyob ntawm qhov txias
• 7. Txhim kho lub voj voog
• 8. Tuaj yeem txo qis kev ntxhov siab
• 9. tuaj yeem pab lub cev kev zais tshuaj
• 10. Yuav pab txo cov tsos mob ntawm achalasia
• Dab tsi yog cov kev pheej hmoo?
• Hauv qab kab

Dej haus, kub los yog txias, ua kom koj lub cev noj qab haus huv thiab hydrated.

Qee cov neeg hais tias cov dej kub tshwj xeeb tuaj yeem pab txhim kho kev zom zaub mov, daws kev nqhis, thiab tseem tuaj yeem txhawb lub sijhawm so, piv nrog haus cov dej txias.

Feem ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm cov dej kub yog raws cov lus ceeb toom, vim tias muaj kev tshawb nrhiav me ntsis txog kev tshawb fawb hauv qhov no. Qhov ntawd tau hais, ntau tus neeg xav tias muaj txiaj ntsig los ntawm cov tshuaj no, tshwj xeeb yog thawj zaug thaum sawv ntxov lossis ua ntej ua ntej pw.

Thaum haus cov dej haus kub, kev tshawb fawb pom zoo kom ntsuas kub kom zoo tshaj li ntawm 130 txog 160 ° F (54 thiab 71 ° C). Kev ntsuas kub saum no yuav ua rau kub lossis tawv taub hau.

Txhawm rau ua kom muaj kev noj qab haus huv ntxiv thiab muaj qee cov vitamin C, sim ntxiv ib lub txiv qaub rau dej kub kom ua kom cov kua txiv qaub.

Kab lus no tig mus saib 10 txoj kev qhia tau hais tias haus dej kub yuav muaj txiaj ntsig rau koj.

1. Tuaj yeem txo qhov ntswg qhov ntswg

Ib khob dej kub tsim lub zog khov. Tuav lub khob dej kub thiab haus lub nqus pa nqus ntawm lub nqus dej yuav pab ua kom qhov txhaws txhaws thiab txhawm rau qhov mob tob hau.

Txij li thaum koj muaj cov qog ua kua thoob koj lub qhov ntswg thiab caj pas, haus dej kub yuav pab tau kom sov thaj chaw thiab ua rau mob qa vim mob los ntawm kev hnoos qeev.

Raws li ib tus neeg laus haus, haus dej kub, xws li tshuaj yej, tau muab txiaj ntsig sai, kav ntev los ntawm los ntswg, hnoos, mob caj pas, thiab nkees. Cov dej kub tau haus zoo dua li cov dej haus uas sov li chav nyob.

2. May pab kev zom

Dej haus pab ua rau lub plab zom mov. Raws li cov dej txav los ntawm koj lub plab thiab cov hnyuv, lub cev tau zoo dua tuaj yeem tshem tawm cov pov tseg.

Qee tus neeg ntseeg tias kev haus dej haus yog kub zoo tshwj xeeb rau kev ua kom lub plab zom mov.

Qhov kev tshawb xav yog tias dej kub kuj tuaj yeem zom thiab yaj cov zaub mov uas koj tau noj uas koj lub cev yuav muaj teeb meem zom zom.

Kev tshawb fawb ntxiv yog xav tau los ua pov thawj cov txiaj ntsig no, txawm hais tias qhov qhia tau hais tias dej sov tuaj yeem muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm lub plab hnyuv thiab ua pa tawm tom qab kev phais.

Lub sijhawm ntawd, yog tias koj xav tias zoo li haus dej haus kom pab koj lub plab zom mov, tsis muaj kev puas tsuaj hauv kev siv qhov no ua ib txoj hauv kev.

3. Tuaj yeem txhim kho lub hauv nruab nrab lub paj hlwb ua haujlwm

Tsis tau txais dej txaus, kub lossis txias, tuaj yeem muaj qhov tsis zoo rau koj txoj kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb, thaum kawg cuam tshuam rau mus ob peb vas thiab lub hlwb ua haujlwm.

tau qhia tias cov dej haus tuaj yeem txhim kho lub hauv nruab nrab cov hlab ntsha ua haujlwm, nrog rau lub siab.

Qhov kev tshawb fawb no tau qhia tias cov dej haus tau txhawb cov neeg koom nrog lub hlwb kev ua ub no thaum xav tau cov haujlwm thiab tseem txo lawv tus kheej kev ceeb toom.

4. Tuaj yeem pab txo quav tawv

Lub cev qhuav dej yog qhov ua kom ua rau cem quav. Feem ntau, haus dej yog txoj hauv kev zoo rau txo thiab tiv thaiv cem quav. Kev nyob nrog dej yuav pab ua kom quav muag thiab ua kom yooj yim hla dhau.

Haus dej kub kom tsis tu ncua yuav pab ua kom koj txoj hnyuv tsis tu ncua.

5. Yuav koj hydrated

Txawm hais tias qee qhov qhia tau tias dej txias yog qhov zoo tshaj rau lub cev dej, haus cov dej ntawm txhua qhov kub yuav pab kom koj tsis txhob muaj dej

Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Noj Tshuaj uas cov poj niam tau txais dej 78 ounces (2.3 litres) dej txhua hnub thiab tus txiv neej tau txais 112 ooj (3.3 litres) txhua hnub. Cov nuj nqis ntawd suav nrog dej los ntawm zaub mov xws li txiv hmab txiv ntoo, veggies, thiab txhua yam uas yaj tas.

Koj tseem xav tau dej ntau yog tias koj cev xeeb tub los yog pub niam mis, koom nrog kev ua kom lub cev sib zog, lossis ua haujlwm hauv qhov chaw sov.

Sim pib hnub nrog kev pabcuam ntawm dej kub thiab xaus nws nrog lwm. Koj lub cev xav tau cov dej los ua txhua txoj haujlwm tseem ceeb, yog li qhov txiaj ntsig ntawm tsis tuaj yeem ua rau loj dhau.

Dej ntau npaum li cas koj yuav tsum haus ib hnub? Nyeem cov hauv qab no ntxiv.

6. Txo qhov uas ua kom txias nyob ntawm qhov txias

Ib qho pom tau hais tias thaum lub cev lub cev nyob hauv qhov chaw txias yog ua kom tshee, haus dej sov yuav pab txo qhov kev tshee.

Cov neeg nyiam hnav kev sib foob nrog cov dej uas siab tshaj qhov khov, tom qab ntawd haus cov dej ntawm ntau qhov kub, suav txog li 126 ° F (52 ° C).

Cov kws tshawb nrhiav tau pom tias haus cov dej kub sai kom pab tau cov ncauj lus ua haujlwm tsawg dua kom tswj lawv lub cev kub. Qhov no tuaj yeem siv tau yooj yim, cov ntawv tshawb pom, rau cov neeg ua haujlwm lossis qoj ib ce nyob ntawm qhov txias.

7. Txhim kho lub voj voog

Kev noj qab haus huv ntshav cuam tshuam rau txhua yam ntawm koj cov ntshav siab rau koj qhov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv.

Kev da dej sov yuav pab koj cov leeg ncig - koj cov hlab ntsha thiab leeg ntshav - nthuav thiab nqa ntshav tau zoo thoob koj lub cev.

Haus dej kub kuj yuav zoo li no. Txawm li cas los xij, muaj kev tshawb nrhiav me me tias qhov no ua haujlwm.

Raws li ib qho khoom plig, sov so los ntawm kev haus dej sov lossis da dej thaum tsaus ntuj yuav pab koj so thiab npaj koj pw kom txaus.

8. Tuaj yeem txo qis kev ntxhov siab

Txij li haus cov dej kub pab txhawb lub zog ua haujlwm hauv nruab nrab, koj yuav poob siab yog tias koj haus nws.

Raws li a, haus dej tsawg ua rau kev txo qis lub siab txias, zoo siab, thiab tus cwj pwm zoo.

Nyob hydrated yuav yog li ua kom koj siab thiab so kom ntau ntau.

9. tuaj yeem pab lub cev kev zais tshuaj

Thaum tsis muaj pov thawj tseeb tias dej kub muaj qhov tshwj xeeb hauv qhov no, pom tias haus ntau cov dej haus tuaj yeem pab tiv thaiv ob lub raum thaum zom cov khoom pov tseg hauv cov ntshav.

Thiab Raws li Arthritis Foundation, kev haus dej haus yog qhov tseem ceeb rau kev yaug tawm ntawm koj lub cev. Nws tseem tuaj yeem pab tua cov voos, ua kom cov pob qij txha ua kom dej zoo, thiab tiv thaiv gout.

10. Yuav pab txo cov tsos mob ntawm achalasia

Achalasia yog qhov xwm txheej uas koj txoj hlab pas muaj teeb meem txav zaub mov mus rau hauv koj lub plab.

Cov neeg muaj achalasia muaj teeb meem nqos. Lawv yuav zoo li cov zaub mov daig hauv lawv txoj hlab pas es tsis txav mus rau lub plab. Qhov no hu ua dysphagia.

Cov kws tshawb nrhiav tsis paub meej tias vim li cas, tab sis cov neeg laus pom haus dej sov yuav pab tau cov neeg mob achalasia zom tau yooj yim dua.

Dab tsi yog cov kev pheej hmoo?

Cov dej haus uas kub dhau yuav ua rau cov nqaij hauv koj txoj hlab pas nqov, hlawv koj tus nplaig, thiab nplaig. Ua tib zoo saib xyuas thaum haus dej kub. Haus kom txias, tsis kub, yog dej.

Feem ntau, txawm li cas los xij, haus dej kub tsis muaj teeb meem tshwm sim thiab muaj kev nyab xeeb los siv yog qhov kev hais daws.

Hauv qab kab

Txawm hais tias muaj kev tshawb fawb ncaj qha rau cov txiaj ntsig ntawm dej kub thiab dej txias, haus dej kub tau pom tias muaj kev nyab xeeb, thiab tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo kom paub tseeb tias koj nyob hauv dej txhua hnub.

Nkag mus rau hauv tus cwj pwm haus dej kub tau yooj yim. Sim pib koj hnub nrog ib khob dej rhaub, sab laug kom txias ib pliag. Yog tias koj tsis yog cov dej tshuaj yej lossis hauv kas fes, sim siv dej kub nrog txiv qaub.

Ntxiv ib qho kev sib ntsib sib ncab ntawm cov ncab rau koj lub sijhawm, thiab koj yuav hnov ​​zoo zog thiab zoo dua los pabcuam hnub.

Yog tias cov saj ntawm dej sov tsis ua rau koj txaus siab, ntxiv ib qho ntxiv ntawm cov citrus - xws li txiv qaub lossis kua qaub - rau hauv dej haus ua ntej koj haus nws.

Kev haus dej sov ua ntej mus pw yog txoj hauv kev zoo rau cua tom qab hnub so haujlwm. Paub txog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv yuav ua rau koj tsaug zog zoo.