Dab tsi collagen yog siv rau: 7 cov kev tsis ntseeg siab

Zoo Siab

• 1. Dab tsi yog collagen rau?
• 2. Vim li cas qhov poob ntawm collagen txaus ntshai rau kev noj qab haus huv?
• 3. Qhov chaw ntawm collagen yog dab tsi?
• 4. Qhov zoo ntawm kev noj hydrolyzed collagen yog dab tsi?
• 5. Puas yog hydrolyzed collagen fattening?
• 6. Puas muaj kev pheej hmoo noj ntau dua 10 g txhua hnub?
• 7. Vim li cas cov poj niam muaj kev txom nyem ntau dua los ntawm cov collagen poob?

Collagen yog protein nyob hauv tib neeg lub cev uas txhawb nqa ntawm daim tawv nqaij thiab pob qij txha. Txawm li cas los xij, thaum lub hnub nyoog 30, lub ntuj tsim khoom ntawm collagen hauv lub cev txo qis li 1% txhua xyoo, ua rau cov pob qij txha tawg yooj yim dua thiab cov tawv nqaij ntau dua, nrog cov kab zoo thiab pob.

Ntxiv nrog rau lub ntuj poob ntawm collagen nrog lub hnub nyoog, lwm yam tseem ceeb uas cuam tshuam txo qis hauv ntuj collagen ntau lawm suav nrog kev hloov hauv hormonal, kev ntxhov siab, kev noj zaub mov tsis zoo thiab haus dej cawv thiab luam yeeb.

Yog li, txhawm rau txhawm rau kev xav tau collagen txhua hnub, nws raug nquahu kom nqis peev rau cov khoom noj uas nyiam lawv ntau lawm, xws li cov nqaij dawb thiab liab thiab cov qe nqaij qaib, nrog rau cov tshuaj collagen, raws li kev pom zoo los ntawm kws kho mob lossis tus neeg noj zaub mov.

Piav qhia qhov tsis txaus ntseeg feem ntau tsis ntseeg meej txog collagen:

1. Dab tsi yog collagen rau?

Collagen yog ib txwm ua los ntawm lub cev thiab ua haujlwm pabcuam lub cev nqaij daim tawv, xws li tawv nqaij, pob qij txha, cov hlab ntsha thiab cov leeg, ib txwm ua rau lawv khov kho. Txawm li cas los xij, tom qab lub hnub nyoog no, nws cov khoom lag luam pib qis zuj zus, nrog thawj cov tsos mob ntawm cov laus tshwm sim. Pom ntau cov txiaj ntsig collagen.

2. Vim li cas qhov poob ntawm collagen txaus ntshai rau kev noj qab haus huv?

Collagen yog lub molecule lub luag haujlwm tseem ceeb rau lub elasticity thiab sib luag ntawm daim tawv nqaij thiab pob txha mos hauv pob qij txha. Nyob ib ncig ntawm lub hnub nyoog 30, kev tsim khoom ntawm collagen los ntawm fibroblasts txo qis thiab nce qhov kev nqis tes ntawm cov enzymes uas ua rau nws poob qis, thiab qhov tsis txaus ntseeg no ua kom nrawm ntxiv rau cov txheej txheem kev laus.Cov tawv nqaij ua ntau dua, ua cov kab ntawm lub ntsej muag ntawm lub ntsej muag pib tshwm, ib txoj kab tuaj yeem pom ntawm lub ces kaum ntawm lub qhov ntswg thiab qhov ncauj, daim tawv muag yuav dhau los ua ntau dua thiab tus uab lag yuav tshwm sim.

Ntxiv rau, cov pob qij txha pib ua kom xoob thiab, thaum sijhawm, lawv dhau los ua neeg tsis ruaj khov, nyiam kev mob caj dab thiab kev sib cuag ntawm cov pob txha, ua rau mob thiab tsis xis nyob.

3. Qhov chaw ntawm collagen yog dab tsi?

Cov khoom noj muaj protein ntau xws li nqaij nyug, nqaij qaib, nqaij npuas, qaib ntxhw, ntses thiab qe yog qhov tseem ceeb ntawm collagen, tab sis kom ntseeg tau lawv cov khoom lag luam nws tseem yuav tau noj omega 3 thiab vitamin C hauv tib pluag mov. Khij cov nqi zoo tshaj uas yuav tsum tau noj txhua hnub.

4. Qhov zoo ntawm kev noj hydrolyzed collagen yog dab tsi?

Lub ntsiab kom zoo ntawm kev noj hydrolyzed collagen ntxiv yog kom ntseeg tau tias lub cev tau txais cov nyiaj zoo tagnrho txhua hnub thiab, raws li nws tau fractionated, nws yooj yim dua rau kev nqus. Qhov kev txhawb nqa no muaj cov ntsiab lus zoo ntawm cov proline, hydroxyproline, alanine thiab lysine, uas sib haum rau hydrolyzed collagen, thiab txhawb kev tsim cov hom 2 collagen fibers hauv lub cev.

Txij thaum muaj hnub nyoog 30 xyoo, tib neeg tuaj yeem pib nqis peev ntau dua ntawm cov khoom noj uas nyiam tsim cov collagen, tab sis kev txhawb ntxiv yog tshwj xeeb tshaj yog qhia rau cov neeg uas ua haujlwm tawm dag zog nrog kev siv ntau los yog ib hnub. Txij li 50 xyoo, tus kws kho mob lossis tus neeg noj zaub mov zoo yuav pom zoo ntxiv rau kev txhim kho tawv nqaij, txhawb kev sib koom tes thiab txhim kho pob txha mob thiab tiv thaiv pob txha tsis zoo.

5. Puas yog hydrolyzed collagen fattening?

Hais txog 9 gram ntawm hydrolyzed collagen muaj 36 calories, uas yog tus nqi qis heev, yog li cov tshuaj ntxiv no tsis fattening. Tsis tas li ntawd, cov lus qhia ntxiv no kuj tsis ua kom muaj qab los noj mov lossis ua kom muaj dej txaus.

6. Puas muaj kev pheej hmoo noj ntau dua 10 g txhua hnub?

Tus nqi zoo tshaj plaws ntawm collagen uas yuav tsum tau noj ib hnub yog li 9 grams, uas twb suav nrog tus nqi uas yuav tsum tau haus los ntawm cov khoom noj. Txoj kev pheej hmoo ntawm kev haus ntau dua 10 g ib hnub yog mus tso nyiaj rau ob lub raum, vim tias yuav tsum muaj cov collagen ntau dhau yuav tshem tawm ntawm cov zis.

7. Vim li cas cov poj niam muaj kev txom nyem ntau dua los ntawm cov collagen poob?

Estrogen yog ib qho ntawm cov tshuaj hormones uas pab tsim kho cov collagen thiab ntxiv rau cov poj niam ib txwm muaj cov collagen tsawg dua hauv lub cev dua li tus txiv neej, nrog lub ntuj txoj kev laus no cov nyiaj tsawg zuj zus, yog li cov poj niam tuaj yeem qhia thawj cov cim ntawm kev laus, ntawm tawv nqaij thiab pob qij txha, ntxov dua txiv neej hnub nyoog tib yam.

Lub hauv paus tseem ceeb ntawm collagen yog protein, thiab nyob rau hauv rooj plaub ntawm cov neeg tsis noj nqaij uas xaiv tsis haus cov protein ntawm tsiaj keeb kwm nws yuav nyuaj me ntsis kom ua tiav cov tshuaj pom zoo txhua hnub. Yog li, cov neeg tsis noj nqaij yuav tsum tau ua los ntawm cov khoom noj khoom haus kom thiaj li, los ntawm kev sib koom ua ke ntawm cov zaub mov ntawm cov nroj tsuag keeb kwm, lawv tuaj yeem lav qhov ntau ntawm collagen uas lub cev xav tau, xws li mov thiab taum, kua thiab txhuv lossis txiv ntseej thiab pob kws, muab ua piv txwv.

Lwm qhov kev tuaj yeem yog coj cov nroj tsuag-based collagen ntxiv, xws li Unilife's Vegan Protein W-Pro, uas muaj cov amino acids uas yog qhov tseem ceeb rau kev tsim cov collagen hauv lub cev, lossis mus yuav kev sib xyaw ntawm cov amino acids xws li proline ntawm thiab tshuaj glycine, uas tuaj yeem pom los ntawm tus neeg noj zaub mov noj haus.