Kev Pabcuam Medlar

Zoo Siab

• Cov ntaub ntawv noj haus ntawm loquats
• Daim ntawv qhia Medlar nrog granola

Qhov txiaj ntsig ntawm loquats, tseem hu ua plum-do-Pará thiab Japanese plum, yog kom ntxiv dag zog rau cov tshuaj tiv thaiv kab mob vim tias cov txiv no muaj ntau yam tshuaj tua kab mob thiab txhim kho cov kab mob ntshav. Lwm cov txiaj ntsig ntawm loquats tuaj yeem yog:

• Tiv thaiv cov kua dej kom zoo, kom zoo li lawv muaj diuretic thiab nplua nuj hauv dej;
• Pab koj kom poob ceeb thawj los ntawm muaj tsawg calories thiab yog qhov muaj nplua nuj nyob hauv cov fibers uas pab tswj koj qab los noj mov;
• Sib ntaus cov rog;
• Txo quav tawv vim muaj cov ntsiab lus fiber ntau;
• Tiv thaiv cov leeg ntawm lub plab thiab plab hnyuv;
• Pab tua cov kab mob ua pa vim tias nws muaj cov tshuaj tua kab mob ua kom lub cev tiv thaiv lub cev.

Loquats tuaj yeem tau noj nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tshiab, kua txiv hmab txiv ntoo lossis hauv kev tsim cov khoom noj, xws li pies, ncuav thiab agar-agar gelatine. Lub caij loquat yog txij lub Peb Hlis txog rau Lub Cuaj Hli, nrog lub xeev São Paulo yog ib qho kev ua lag luam hauv teb chaws ntau tshaj plaws.

Cov ntaub ntawv noj haus ntawm loquats

Cov khoom noj muaj txiaj ntsig ntawm loquats qhia tau hais tias cov txiv no tsis muaj calories, txij li 100 g ntawm loquats tsuas muaj 45 calories. Tsis tas li ntawd, loquats yog cov nplua nuj nyob hauv cov dej thiab cov roj uas txhim kho txoj hnyuv hla tuaj.

Daim ntawv qhia Medlar nrog granola

Cov zaub mov loquat muaj ntau yam sib txawv. Hauv qab no yog ib qho piv txwv ntawm daim ntawv qhia rau loquat vitamin nrog oats thiab granola, uas yog qhov kev xaiv zoo rau noj tshais.

Cov khoom xyaw:

• 4 nruab nrab loquats pitted thiab txiav hauv ib nrab
• 1 khob ntawm iced mis haus tshuaj yej
• 1 tablespoon suab thaj
• 4 diav oats kuav los tiag
• ib nrab khob ntawm granola

Tus qauv npaj:

Tso cov nplai ntawm loquats tso rau hauv lub khob ci thiab ntxiv mis nyuj, qab zib thiab oatmeal. Yeej rau 1 feeb lossis kom txog thaum muaj kev sib xyaw homogeneous. Ncuav rau hauv tsom iav thiab coj ntxiv mus.