5 txiaj ntsig ntawm capoeira rau lub cev

Zoo Siab

• 1. Ua kom lub cev muaj zog thiab hloov kho
• 2. Txo kev ntxhov siab thiab ntxhov siab
• 3. Pab koj poob phaus
• 4. Txhim kho kev ntseeg siab thiab tus kheej kev ntseeg
• 5. Ua rau muaj kev sib raug zoo
• Yuav pib li cas

Capoeira yog ib qho keeb kwm neeg Brazilian cov kab lis kev cai uas sib xyaw ua ke, suab paj nruag, acrobatics thiab seev cev hauv kev ua yeeb yam thiab nrawm nrawm, nyuaj thiab tshwj xeeb, uas xav tau lub zog zoo thiab lub cev yoog raws.

Ua li no, capoeira cov kws qhia feem ntau nthuav tawm lub cev zoo thiab lub cev zoo, txij li kev dhia tes taw thiab kev txav mus los tsis yog lub cev nkaus xwb, tab sis tus cwj pwm thiab lub xeev.

Kuj kuaj xyuas cov txiaj ntsig ntawm lwm qhov hloov pauv xws li kev sawv ntsug ntawm kab lossis swb.

1. Ua kom lub cev muaj zog thiab hloov kho

Thaum lub sij hawm xyaum ntawm capoeira nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau nquag siv caj npab, tes thiab lub plab kom thiaj li tuaj yeem ua acrobatics thiab agile poses, uas ua rau ib txwm siv cov leeg ntawm cov leeg sab saud. Kev siv cov leeg nqaij no ntau zaus ua rau cov leeg mob hauv lub cev thiab nce ntshav kev, txhim kho cov leeg muaj zog thiab ua rau cov leeg loj hlob sai.

Tsis tas li ntawd, vim muaj kev ua tau zoo ntawm cov kev txav mus los, cov kws ua haujlwm capoeira tsim muaj qhov txawv txav tshwj xeeb hauv lub sijhawm, uas tsis tsuas yog ua rau lawv ua cov nuj nqis nyuaj ntxiv, tab sis kuj txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob.

2. Txo kev ntxhov siab thiab ntxhov siab

Capoeira tau tsim lub suab seev suab, uas ua raws li lub suab sib luag zoo ib yam li lub zog ntawm lub cev, yog li cov kws kho mob capoeira pom tau tias lub cev thiab lub siab lub zog, txawm tias tom qab ua cov suab paj nruag nyuaj.

Tom qab kev cob qhia capoeira, lub cev tseem pib tso tawm ntau ntawm endorphins, uas yog cov neurotransmitters lub luag haujlwm rau kev txhim kho mus ob peb vas.

Lwm qhov kev xaiv zoo rau kev so thiab daws kev ntxhov siab yog kev siv tshuaj tom tsev rau kev ntxhov siab.

3. Pab koj poob phaus

Txhawm rau ua kom capoeira ua tiav, muaj ntau lub zog xav tau, vim hais tias thaum lub sijhawm xyaum cov hom kev ntaus pob ncaws pob no, lub cev nyob hauv cov lus tas li. Qhov no, ua ke nrog kev rov ua dua ntawm tus neeg qoj ib ce, ua capoeira ua kev qoj ib ce cardio, uas ua rau kom cov rog hlawv ntau heev, txawm tias tom qab lub capoeira kev sib ntsib tas.

4. Txhim kho kev ntseeg siab thiab tus kheej kev ntseeg

Capoeira yog txoj kev zoo tshaj plaws los txhim kho tus kheej thiab kev ntseeg siab, vim tias, ntxiv rau kev txhim kho lub cev, nws tseem ua rau muaj lub siab tawv thaum qee qhov ntawm lub cev ua haujlwm tshaj plaws twb tau mastered.

5. Ua rau muaj kev sib raug zoo

Feem ntau, capoeira pawg ua haujlwm ua ib tsev neeg, nyob rau hauv uas muaj lub siab loj ntawm kev pab txhawm rau txhim kho lub cev txav mus los thiab acrobatics. Tsis tas li ntawd, raws li nws yuav siv ntau tus neeg los ua lub capoeira lub voj voog, nws tseem tuaj yeem ntsib cov neeg tshiab los ntawm ntau qhov chaw thiab kev coj noj coj ua.

Yuav pib li cas

Qhov tseem ceeb tshaj plaws rau kev pib xyaum capoeira yog kom muaj lub siab nyiam thiab xaiv lub tsev kawm ntawv lees paub, tsis tas yuav muaj kev kawm lossis kev txawj tshwj xeeb. Nyob hauv thawj ntu capoeira, cov txuj ci thiab kev tiv thaiv qhov chaw yooj yim tau qhia, thiab, dhau sijhawm, kev nce qib tau ua rau kev tawm tsam kev tawm tsam, uas yog qhov nyuaj dua.

Txhawm rau pib xyaum capoeira, tsis tas yuav muaj hom khaub ncaws tshwj xeeb, nws raug pom zoo, thaum pib, hnav cov khaub ncaws hnav zoo, xws li tawm hws lossis lub tsho luv luv. Tsuas yog tom qab qee lub sijhawm, nws yuav tsim nyog los yuav cov tsoos tsho ntawm kev coj ua, tshwj xeeb tshaj yog thaum sawv cev rau pawg hauv kev sib tw.