Qhov 5 Qhov Kev Xav Tau Koj Xav Tau Kev Cev Ntsej Muag Belly Band

Zoo Siab

• Txheej txheem cej luam
• 1. Ntsig txog caj npab pab txo koj qhov mob
• Sacroiliac (SI) mob pob qij txha
• Hloov ncig ligament mob
• 2. Cov pob hauv plab muab kev ywj pheej thaum lub sijhawm ua haujlwm
• 3. Lawv muab cues sab nraud rau me nyuam
• 4. Lawv cia koj koom nrog kev tawm dag zog hauv cov haujlwm txhua hnub
• 5. Lawv tuaj yeem hnav tom qab cev xeeb tub rau kev txhawb nqa
• Cov khoom tseem ceeb kom paub txog kev hnav lub plab band

Txheej txheem cej luam

Belly band yog tsim los txhawb lub nraub qaum thiab plab hauv plab thaum cev xeeb tub. Cov ris tsho hnav yug yooj yim no tuaj yeem muab ntau cov txiaj ntsig rau cov poj niam nquag uas tau xeeb tub, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau zaum ob thiab thib peb.

Nov yog tsib txoj hauv kev lub plab pab tau koj.

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

1. Ntsig txog caj npab pab txo koj qhov mob

Mob nraub qaum thiab mob mob hauv plab thaum cev xeeb tub tuaj yeem ua rau ntxhov siab thiab ua rau nws tsis tuaj koom nrog kev ua ub no txhua hnub. Ib txoj kev tshawb nrhiav hauv kev tshawb nrhiav qhov txawv txav ntawm nraub qaum thiab mob pob txha caj pas thaum cev xeeb tub. Lawv pom tias 71 feem pua ​​ntawm cov poj niam hais qhia mob nraub qaum, thiab 65 feem pua ​​qhia txog mob plab mog.

Kev coj tus ntiv tes plab thaum cev xeeb tub yuav pab txhawb nqa koj sab nraub qaum thiab tus menyuam hauv plab thaum kev ua si, uas tuaj yeem ua rau kom mob qis qis.

Sacroiliac (SI) mob pob qij txha

SI sib koom tes mob feem ntau kuj tshwm sim thaum cev xeeb tub los ntawm qhov nce ntawm relaxin, ib qho kev tsim nyog lub npe tshuaj uas ua rau lub ntsag pob qij txha xoob thiab tsis ruaj khov.

Nws yog lub ntsej muag uas ntse thiab qee zaum ua rau mob sab hauv qab nraub qaum nrog tus Tsov tus tw. Belly band thiab braces uas pab txhawb thaj av no yuav pab ua kom muaj kev sib koom tes, uas yuav tiv thaiv qhov mob thaum ua si.

Hloov ncig ligament mob

Qhov tsos mob no tshwm sim rau lub hlis thib ob. Nws tau piav qhia txog txhua yam ntawm kev mob siab rau qhov mob hnyav ua ntej ntawm lub ntsag thiab hauv qab plab.

Ua los ntawm kev hnyav ntxiv thiab ua kom siab rau cov leeg uas txhawb nqa lub tsev menyuam loj hlob, nws yog qhov teeb meem ib ntus tab sis qee zaum tsis muaj teeb meem. Cov pob hauv plab pab faib qhov hnyav ntawm tus menyuam hla lub nraub qaum thiab lub plab, uas yuav pab daws lub siab ntawm txoj kab ncig thiab txo qhov mob.

2. Cov pob hauv plab muab kev ywj pheej thaum lub sijhawm ua haujlwm

Puas yog mus kev sib tw uas tsis muaj hom khiab mis? Suab tsis txaus ntseeg, txoj cai? Tib lub ntsiab cai no raug siv rau menyuam pob loj hlob. Qhov kev zaws ntawm txoj siv tawv plab tuaj yeem pab txhawb lub tsev menyuam thiab txo qis kev xis nyob los ntawm kev txav mus ua si.

Ib lo lus ntawm kev ceeb toom: kev nias ntau dhau ntawm lub plab yuav ua rau cov ntshav ncig tsis zoo, thiab nws tuaj yeem ua rau tsis zoo rau ntshav siab. Nws tseem tuaj yeem pab ua rau kub siab thiab kem plab.

3. Lawv muab cues sab nraud rau me nyuam

Belly bands qhia cues sab nraud rau koj lub cev kom pab txhawb kev nyob kom zoo. Los ntawm kev txhawb nqa sab nraub qaum thiab npog tas ib ce, txoj hlua khi plab txhawb kom lub cev kom zoo thiab tiv thaiv tsis txhob ua haujlwm sab nraud ntawm sab nraub qaum. Qhov tshwm sim "lub cev nrawm" thaum cev xeeb tub yog vim qhov hnyav ntxiv nyob rau hauv pem hauv ntej lub cev nrog kev ncab thiab qaug zog ntawm cov leeg nqaij uas tseem ceeb uas pab txha nqaj qaum.

4. Lawv cia koj koom nrog kev tawm dag zog hauv cov haujlwm txhua hnub

Kev tawm dag zog thaum cev xeeb tub muaj ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Kev tshawb fawb qhia tau tias kev tawm dag zog hauv lub cev ua ntej muaj lub txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv.

Kev tawm dag zog ua rau cov leeg muaj zog thiab thev siab ntev thiab txo qis ntau dhau ntawm kev tawg, kev nyuaj siab, thiab ntshav qab zib. Coob tus pojniam tsis tuaj yeem tawm dag zog lossis txuas ntxiv ua haujlwm thaum cev xeeb tub vim yog mob thiab tsis xis nyob. Kev hnav lub plab yuav pab txo qis qhov tsis xis nyob thiab tso cai koom nrog kev ua si txhua hnub, ua rau muaj txiaj ntsig ntawm lub cev thiab nyiaj txiag.

5. Lawv tuaj yeem hnav tom qab cev xeeb tub rau kev txhawb nqa

Tsawg tus tub ntxhais lub zog tsawg dua yog ib txwm nyob rau hauv lub lis piam tom qab yug me nyuam. Cov leeg thiab cov leeg uas tau ncab thiab sib zog thaum cev xeeb tub yuav tsum muaj sij hawm los kho. Kev tsis muaj zog ua ke nrog kev xav tau txoj haujlwm ntawm kev saib xyuas tus menyuam tshiab tuaj yeem yog qhov nyuaj thiab ua rau raug mob.

Coob tus pojniam pom tias coj daim ntaub qhwv lub plab tom qab tau txais kev txhawb nqa ntxiv rau hauv plab thiab qis dua, txo qis qhov tsis xis nyob. Txoj hlua khi plab tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau cov poj niam uas tau ntsib qhov sib cais ntawm cov leeg plab (diastasis recti) los ntawm lub cev nqa cov nqaij ntshiv hauv plab rov qab ua ke. Ua ke nrog cov kev tawm dag zog tshwj xeeb, qhov no tuaj yeem pab kaw qhov sib txawv nruab nrab ntawm cov leeg plab.

Nco ntsoov, txoj hlua khi plab yog qhov kho mob ib ntus. Nws tsis zoo kho qhov mob hauv qab lossis ua hauj lwm zoo. Los ntawm kev txhawb nqa lub plab, nws tuaj yeem "tua" cov leeg hauv qab, ua rau lub zog ua haujlwm ntev.

Cov khoom tseem ceeb kom paub txog kev hnav lub plab band

• Looj ib txoj hlua khi plab los yog txhawb cev ris tsho ntev tsis pub dhau ob mus rau peb teev ib zaug los tiv thaiv kev saib tsis taus nyiaj.
• Cov kev tawm dag zog kom ntxiv dag zog rau txoj kev hla mus ncig yuav tsum muaj ua ke nrog kev siv txoj siv sia ntawm caj dab kom ntxiv dag zog rau cov leeg pob txha ob leeg thaum thiab tom qab cev xeeb tub.
• Nco ntsoov tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej yuav siv cov ris tsho compression. Cov poj niam nrog kev mob ntshav siab lossis ntshav tsis txaus yuav qhia kom tiv thaiv siv txoj siv sia plab.
• Lub plab plab yog siv rau ib ntus thiab tsis yog kho tas mus li. Nws yog ib qho tseem ceeb rau daws qhov teeb meem hauv qab. Kev xa mus rau kev kho mob lub cev raug pom zoo kom daws cov mob txuas ntxiv thaum lub sijhawm thiab tom qab cev xeeb tub.

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