Phau Ntawv Qhia Zoo Tshaj Plaws Ntawm Cov Niam Txiv Tshiab Yuav Tsum Cia Rau Hauv Lawv Lub Hnab Tom Qab

Zoo Siab

• Kev kub ntxhov
• Kev txhawb nqa dav dav thiab kev taw qhia
• Tshuaj cov lus nug: Kuv puas tuaj yeem coj qhov no?
• Mob hlwb
• Kev pub niam mis thiab lactation
• Pelvic pem teb huv
• Tom qab yug menyuam tas
• Cov kev pabcuam ntxiv

Khaws cov chaw no thiab tus lej ntawm kev hu nrawm rau thaum koj xav tau kev txhawb nqa tshaj plaws.

Yog tias koj muaj kev cia siab xav ntxiv tshiab rau tsev neeg, tej zaum koj twb tau txais cov khoom zoo nkauj rau koj tus menyuam lawm. Tab sis kuv yuav muab ib qho ntxiv rau koj: qhov khoom plig ntawm cov ntaub ntawv.

Kuv paub, kuv paub. Nws yuav tsis muaj kev lom zem zoo li daim pam vov pam vov thiab khaws cov yees duab duab. Tabsis ntseeg kuv. Tom qab tus menyuam tuaj txog, sh * * tau mus txog qhov tseeb. Koj tsis paub - txawm tias nws yog koj thawj lossis plaub - qhov muaj dab tsi tshwj xeeb koj yuav ntsib lossis hom kev txhawb nqa uas koj xav tau.

Nov yog qee qhov kev qhia ntawm qhov tseem ceeb los. Muaj qee qhov peev txheej sau cia uas kuv vam tias txhua tus siv. Muaj qee cov peev txheej teev cia uas kuv vam tias tsis muaj leej twg siv. Txawm li cas los xij, nws muaj txhua yam nyob ntawm no, kev txiav txim siab pub dawb.

Raws li lub sijhawm ua haujlwm tom qab lub sijhawm yug menyuam, nws yog kuv txoj haujlwm thiab lub luag haujlwm txhawb nqa cov niam txiv tshiab thaum lawv muaj kev phom sij heev. Muab cov khoom siv yog ib feem loj ntawm qhov ntawd. (Tsawg lub ntsej muag nco lub sijhawm sib txuas hauv online abyss, siv sijhawm ntau nrog koj tsev neeg: Tau!) Kuv vam tias kuv tuaj yeem ua ib yam rau koj.

Tom qab tag nrho, nws yuav siv ib lub zos. Thiab cov niaj hnub no, lub zos ntawd yog cov ntaub ntawv xoob ntawm lub neej tiag tiag thiab cov khoom siv online.

Kev kub ntxhov

Ua ntej thawj zaug: Ntxiv rau koj tus kws kho mob tus xov tooj rau koj lub xov tooj Favorites yog tias koj tau muaj kev txhawj xeeb txog tus menyuam. Paub tias lub tsev kho mob nyob ze tshaj plaws lossis lub chaw saib xyuas mob kub ntxhov 24-teev nyob rau qhov twg.

Tib yam rau koj. Tsis txhob ua siab deb hu rau koj tus kws kho mob, tshwj xeeb yog tias koj muaj kev mob siab tom qab yug menyuam tas: Yog tias koj dhau ib qho ntshav uas loj dua ntawm cov ntshav, ntim ntau dua ib lub ncoo ib teev, lossis kub taub hau, ua daus no, xeev siab lossis lub plawv dhia ceev. Ib qho twg ntawm cov no tuaj yeem yog cov cim tom qab los ntshav.

Yog tias koj muaj qhov hloov pauv hauv lub zeem muag, kiv taub hau, lossis mob taub hau heev, hu rau koj tus kws kho mob sai. Cov tsos mob no tuaj yeem yog cov tsos mob tom qab yug menyuam tas.

Kev txhawb nqa dav dav thiab kev taw qhia

Kuv yog cov kiv cua loj hauv tapping hauv Facebook nrhiav cov pab pawg niam txiv tshiab hauv zej zog los ntawm ib puag ncig, nrog rau pab pawg hauv tebchaws / thoob ntiaj teb los ntawm kev txaus siab. Siv lawv rau kev txhawb nqa, tswv yim, ua pa lossis ua kom lub cev sib ntsib, uas tau txais txiaj ntsig zoo dua thaum koj nyob ib leeg hauv tsev hauv thawj lub asthiv lossis hli. Koj lub tsev kho mob tej zaum tseem yuav muab ib pab pawg niam txiv tshiab.

• Kev pub niam misCov. La Leche Pab Koom Tes yog qhov zoo tshaj plaws-paub, thiab dav, txhawb nqa lactation pab pawg. (Ntxiv rau ntawm lactation hauv qab no.) Nws muaj tshooj nyob rau hauv yuav luag txhua lub nroog thiab nroog, thiab yog qhov khoom muaj txiaj ntsig pub dawb - rau kev pom, nrog rau cov phooj ywg muaj peev xwm.
• Cesarean cov khoom xa tuaj. Lub International Cesarean Paub Txog Network (ICAN) muaj cov pab pawg hauv cheeb tsam nrog rau cov pab pawg Facebook uas raug kaw rau cov uas nrhiav kev pab, txawm hais tias koj tau teem sijhawm C-tshooj, C-tshooj xwm ceev, lossis VBAC.
• Tom qab kev txhawj xeeb thiab kev ntxhov siab. Postpartum Support International (PSI) muab ntau yam kev pab txog kev mob hlwb (ntxiv rau ntawd hauv qab), tab sis kuv zoo siab rau cov rooj sib tham online txhua lub limtiam nws khaws rau kev txhawj xeeb sab hauv thiab cov neeg saib xyuas tub rog.
• Surrogacy. Yog tias koj siv (lossis tau siv) tus neeg saib xyuas menyuam yaus thiab tab tom nrhiav kom txuas nrog lwm tus niam txiv surrogacy, koj yuav xav txheeb xyuas Facebook pab pawg Surrogates thiab Cov Niam Txiv Koom Tes, uas yog kwv yees li ze 16,000 tus tswv cuab.
• Txais yuavCov. North American Council ntawm Cov Menyuam Saws Nrog (NACAC) muaj cov npe ntawm cov niam txiv pab txhawb nqa los ntawm lub xeev. Nws tsim nyog sau cia tias kev nyuaj siab tom qab saws me nyuam yog qhov xwm txheej tiag tiag, uas qee leej nyuaj los tham txog yam qhib siab. Yog tias koj tawm tsam, koj tuaj yeem pom cov rooj sib tham no muaj txiaj ntsig zoo li cov ntaub ntawv no los ntawm Asmeskas Lub Chaw Haujlwm Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv thiab Tib Neeg.

Tshuaj cov lus nug: Kuv puas tuaj yeem coj qhov no?

Kuv tau sau txog cov tshuaj tom qab yug menyuam thiab cov tshuaj lactation nrov ntawm no ntawm Healthline, tab sis yog tias koj tseem xav paub, "Kuv puas tuaj yeem coj qhov no?" siv ob qhov peev txheej no rau cov tsev kho mob daus:

• LactMed. Nov yog qhov National Institute ntawm Health cov tshuaj thiab lactation database. (Nws tseem muaj ib qho app!)
• NiamToBaby. Yog tias koj muaj lus nug txog kev noj tshuaj lossis lwm yam tshuaj nyob rau lub sijhawm txiav txim siab, qhov nyiaj pab no yuav tuaj yeem pab tau. Nyeem cov ntawv tseeb uas muaj feem rau ntawm lub xaib lossis tiv tauj lawv ncaj qha los ntawm kev hu, ntawv nyeem, email lossis nyob sib tham los tham nrog tus kws tshaj lij dawb.

Mob hlwb

Nws muaj qee qhov ntawm "Kuv tsis xav zoo li kuv tus kheej" uas yog ib qho zoo tom qab yug menyuam tas. Tab sis koj yuav ua li cas koj thiaj paub tias qhov koj xav tias yog dab tsi tsis txaus siab, lossis muaj qee yam yuav tsum txhawj xeeb txog? Tshwj xeeb tshaj yog thaum tom qab blues, kev nyuaj siab, ntxhov siab, thiab kev xav tuaj yeem pom sib txawv rau txhua tus neeg.

Nws kwv yees hais tias nce txog 15 feem pua ​​ntawm cov poj niam cev xeeb tub thiab tom qab yug menyuam muaj kev ntxhov siab. Yog tias koj tsis paub meej, koj tuaj yeem pib los ntawm kev xeem ntawm qhov kev nug no. Nws yog cov qauv ntawv nug ntau lub doulas siv rau kev kuaj mob thaum cev xeeb tub thiab tom qab yug menyuam tas.

• Yog tias koj txhawj xeeb txog koj cov lus teb, los yog qhov kev paub tshwm sim tshwm sim, thov hu rau koj tus kws kho mob, tus kws tshaj lij cov kws saib xyuas mob hlwb, lossis hu rau National Postpartum Kev Ntsuam Xyuas Kev Nyuaj Siab ntawm 1-800-PPD-MOMS (773-6667) Cov.
• PSI kuj tseem muaj cov khoom muaj ntau yam. Kuv ntseeg tias lawv yog qhov zoo tshaj plaws mus-mus rau cov lus nug txog kev mob hlwb. Koj tuaj yeem hu rau tus pabcuam xovtooj ntawm 1-800-944-4773 lossis nrhiav cov kev pabcuam nyob ze los ntawm lawv cov xeev-ntawm-lub xeev cov npe.
• Yog koj xav tias koj muaj xwm txheej kub ntxhov ceev, hu 911, chaw pabcuam thaum muaj xwm txheej ceev hauv koj cheeb tsam, lossis National Suicide Prevention Lifeline ntawm 1-800-273-8255.

Kev pub niam mis thiab lactation

Rau cov niam uas xaiv kev pub mis niam, kev txhawb nqa lactation yog ib qho luv luv thiab nyob luv luv hauv tsev kho mob, thiab tsis muaj ib qho kev kuaj mob lactation taug qab thaum koj mus tsev.

tsum tsis txhob pub niam mis sai li uas tau npaj tseg vim tias txoj kev sib tw pub mis niam. Thiab tsuas yog 25 feem pua ​​ntawm cov menyuam yaus tshwj xeeb muab pub mis niam kom txog 6 lub hlis.

Kev pub niam mis yog ib txoj haujlwm nyuaj, thiab nws yuav siv sij hawm xyaum thiab tsis tseg tsis tu. Tej zaum koj tabtom daws cov teebmeem ntawm lub txiv mis (tiaj, inverted, lossis hais tawm tuaj yeem yog qhov nyuaj ntxiv), lossis teeb meem me me, lossis tsis muaj khoom txaus - tshwj xeeb yog tias koj muaj teeb meem, yug ntxov ntxov, lossis tab tom cuam tshuam nrog kev ntxhov siab thaum ntxov rov los. mus ua hauj lwm.

• American Academy of Pediatrics muaj kev ua Q&A txog kev txhawj xeeb txog kev pub niam mis rau menyuam txhua tus.
• Stanford Tshuaj muaj cov yeeb yaj kiab pub mis pub mis me me uas yuav pab tau saib thaum koj cev xeeb tub lossis tshiab tom qab yug menyuam tas thiab sim muab cov khoom dai kom zoo.
• Yog tias kev txhawb nqa tus kheej yog koj qhov nrawm dua, La Leche Pab Koomtes, raws li tau hais los saum no, yog dav - thiab nws yog pub dawb!

Kuv ntseeg tias yuav tsum yog txhua tus neeg tom qab yug menyuam yuav tsum nqis peev pab tswv yim txog kev pub mis yog tias a) nws muaj nyiaj txiag, thiab / lossis b) koj lub siab tau pub mis niam. Lawv tsim nyog lawv qhov hnyav hauv (kua).

Kuv ib txwm pom zoo kom kuaj xyuas nrog koj tus kws kho mob ua ntej rau cov kws paub hauv zos, ntseeg tus kws tshaj lij. Raws li qhov poob qis, koj tuaj yeem nrhiav ib tus kws tshaj lij tswv yim ntawm IBCLC hauv zos. IBCLCs muaj qib kawg ntawm kev kawm ua tau.

Uas tau hais tias, muaj ntau qib ntawm cov ntawv pov thawj thiab, nrog (paub tseeb) kev siv tes ua haujlwm, tsis muaj lub laj thawj lawv tsis tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau koj. Ntawm no yog rundown ceev ntawm cov kua zaub kua zaub ntawm lactation designations koj tuaj yeem tuaj:

• Tshab: Cov Neeg Ua Ntawv Pov Thawj Raug Cai
• CLS: Cov Kws Paub Txog Ntawv Pov Thawj
• CLC: Muaj ntawv pov thawj tus kws pab tswv yim

Txhua ntawm cov kev tsim qauv saum toj no sawv cev tsawg kawg yog 45 xuaj moos ntawm kev kawm ua tub rog, tom qab ntawd kev ntsuas ib qho.

• IBCLC: Cov Kws Pab Tswv Yim Thoob Ntiaj Teb Muaj Ntawv Pov Thawj

Qib no pom tias tsawg kawg 90 xuaj moos kev kawm kev ua tub rog, nrog rau kev soj ntsuam ntau.

Pelvic pem teb huv

Raws li kuv tau sau rau hauv kab ntawv ua ntej ntawm kev yug menyuam hauv plab tom qab yug menyuam, yug menyuam tsis tuaj yeem ua rau koj lub neej tsis muaj mob dabtsi thaum koj txham, luag, lossis hnoos.

Kev txwv qhov ua tsis tiav, koj yuav tsum tsis txhob muaj teeb meem to tom qab 6 lub lis piam rau kev xa khoom uas tsis txawv txav, lossis tom qab 3 lub hlis yog tias koj muaj qhov tseem ceeb los kua muag lossis raug mob. Yog tias koj ua, nws yog lub sijhawm los nrhiav tus kws kho mob hauv lub cev hauv pem teb.

• Muaj ob phau ntawv uas koj tuaj yeem siv los nrhiav tus kws tshaj lij nyob ze koj: Ua ntej, Asmeskas Kev Kho Mob Lub Cev (APTA). Lim rau "poj niam txoj kev noj qab haus huv" thiab saib rau ib tus neeg uas muaj DPT thiab WCS los ntawm lawv lub npe.
• Tom qab ntawd, muaj Herman & Wallace Pelvic Rehabilitation Institute cov npe. Cov muab kev pabcuam no muaj kev cob qhia zoo kawg. Koj tseem yuav pom kev tsim qauv tshiab ntawm PRPC rau Pelvic Rehabilitation Practitioner Certification, uas yog tshwj xeeb rau Herman & Wallace.

Txawm hais tias muaj cia phav phav online qhia thiab ua pab tawm dag zog ntawm YouTube thiab Instagram influencers, lawv tsis yuav yog qhov koj pib.

Koj yuav tsum paub dab tsi tshwj xeeb mus nrog koj lub cev ua ntej sim yam txav. (Piv txwv li, kegels tsis zoo rau txhua tus!) Nrhiav kev pom ua ntej tshaj lij, thiab tom qab ntawv tshawb xyuas raws li xav tau.

Tom qab yug menyuam tas

Pom tseeb, raws li kev ua haujlwm tom qab yug menyuam ua rau kuv tus kheej, kuv muaj kev tsis ncaj ncees thaum kuv hais hauv qab no, tab sis kuv ntseeg tias nws yog 100 feem pua ​​muaj tseeb: Txhua tsev neeg tuaj yeem tau txais txiaj ntsig los ntawm kev muaj tom qab yug menyuam tom qab ntawd.

Cov kev tshawb fawb pom tau tias kev them nyiaj yug doula tuaj yeem pab txo qis tus mob tom qab yug menyuam tas, thiab tuaj yeem muaj cov txiaj ntsig zoo rau tag nrho tsev neeg.

Txhawm rau nrhiav kom pom cov ntawv pov thawj tom qab tau txais kev pab cuam hauv koj thaj chaw, xyuas DONA International cov npe thoob ntiaj teb. Qhia tawm tag nrho: Kuv muaj ntawv pov thawj dhau, thiab ib tug tswv cuab ntawm, DONA International. Muaj ntau ntau lwm cov haujlwm tomqab ua haujlwm tom khw thiab cov khoom siv uas muaj qhov zoo sib xws. Saib qhov twg thiab lub koom haum twg koj xaiv, Kuv xav qhia koj xaiv rau lwm tus neeg muaj ntawv pov thawj thiab nug txog lawv cov kev kawm, ntxiv rau kev thov xa mus ua pov thawj.

Thiab lub sijhawm txhawb tus kheej: Kuv khiav ib tsab ntawv xov xwm txhua lub limtiam uas muab cov ntaub ntawv pov thawj-qhia thiab cov lus qhia rau lub sijhawm plaub lub hlis. Nws luv, khav theeb, thiab suav nrog cov nyeem tau zoo los ntawm lub lim tiam. Koj tuaj yeem kawm paub ntau ntxiv txog nws ntawm no.

Cov kev pabcuam ntxiv

• Cov khoom siv hauv tsev thiab kev nyab xeeb ib puag ncig. Yog tias koj muaj kev txhawj xeeb txog kev tu tawv nqaij thiab cov khoom siv hauv tsev uas koj siv thaum cev xeeb tub thiab tom qab yug menyuam, Pawg Ua Haujlwm Ib Puag Ncig muaj cov ntaub ntawv muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov khoom ntsuas. Next rau lub cia-down ntawv qhia zaub mov rau cov me nyuam & Niam tab. Koj yuav pom ntau cov tshuaj pleev, cov xab npus, tshuaj zawv plaub hau, thiab cov tshuaj ntxuav pawm uas tsis zoo rau kev ua kom lub cev muaj tshuaj lom.
• Kev noj haus. Lub Txheej Txheem Tshwj Xeeb Ntxiv rau Cov Poj Niam, Menyuam Mos thiab Menyuam (WIC) Tsis yog pab khoom noj zoo rau niam thiab menyuam xwb, tabsis nws kuj muaj kev pab rau cov niam txiv tshiab xws li kev kuaj mob thiab kev tawm tswv yim txog pub niam mis. Kawm ntxiv ntawm no.
• Opioid siv kev tsis sib haum. Opioid siv thaum cev xeeb tub muaj plaub npaug, thiab kev quav yeeb tshuaj yog qhov tseem ceeb ua rau muaj neeg tuag taus. Yog tias koj xav tau kev pab - nrhiav chaw kho mob, pab txhawb nqa pab pawg, koom haum hauv zej zog, lossis lwm yam kev pab - tiv tauj Cov Khoom Siv Yeeb Tshuaj thiab Kev Pab Rau Kev Puas Hlwb (SAMHSA) National Helpline ntawm 1-800-662-HELP (4357). Nws yog tsis pub lwm tus paub, dawb, thiab muaj 24/7.

Mandy Major yog ib leej niam, tus muaj ntawv pov thawj tom qab yug menyuam (PCD) (DONA), thiab yog tus tsim ntawm Major Care, ib tus neeg hu xov tooj tuaj pib qhia cov chaw zov me nyuam nyob deb. Ua raws li @majorcaredoulas.