Tus Sau: Randy Alexander
Hnub Kev Tsim: 2 Lub Plaub Hlis Ntuj 2021
Hloov Hnub: 22 Lub Kaum Ib Hli Ntuj 2024
Anonim
Xav​ xav​ muaj​ me​ nyuam​
Daim Duab: Xav​ xav​ muaj​ me​ nyuam​

Koj hnov ​​ntau ntau yam hais txog da dej thiab tu koj tus menyuam me. Koj tus kws kho mob hais kom muab nws da dej txhua ob hnub, phau ntawv xov xwm xyuas cov niam txiv hais kom da dej txhua hnub, koj cov phooj ywg muaj lawv qhov kev xav, thiab koj niam, ntawm chav kawm, muaj nws li. Yog li, ntau npaum li cas koj yuav tsum tau da dej koj tus menyuam me?

Menyuam tsis tas yuav tsum tau ntxuav lawv cov plaub hau txhua hnub!

Zoo, raws li koj paub, ob lossis peb-xyoo muaj peev xwm qias neeg tsis pub dhau lub sijhawm luv luv.

Nov yog lub sijhawm rau kev sim nrog kev paub txog tus kheej, ntau yam kev ua si sab nraud, thiab tshawb xyuas, seb nws yuav khawb hauv av lossis hauv khib nyiab. Qee hnub, tej zaum koj saib ntawm koj qhov ntxim hlub, ntxim hlub, lus tsawg thiab xav tias, “Tsis muaj lus nug. Nws tau da dej tiag tiag. ”

Ua ntej tshaj plaws, cov menyuam yaus lub xyoo tseem yog xyoo thaum menyuam yaus lub cev tseem tab tom loj hlob, suav nrog kev tiv thaiv kab mob. Yog tias nws yog cov kab mob uas ua rau koj txhawj xeeb, tsis txhob txhawj xeeb txog. Kab mob tsis yog ib txwm ua phem.


Me nyuam yaus yuav tsum muaj chwv cov kab mob. Nov yog tib txoj kev lawv lub cev kawm tawm tsam cov kab mob thiab kab mob, uas tuaj yeem ua rau muaj mob, yog li ob peb cov kab mob tom qab ib hnub ua si tsis zoo txaus ntshai.

Lwm qhov teeb meem uas cog qoob loo ntau dua yog li teeb meem los ntawm kev ntxuav plaub hau, es tsis yog qhov teeb meem ntawm kev da dej. Yog tias koj tus menyuam tseem kawm ntawv lossis mus rau tom chaw zov menyuam, hau ntshauv yeej muaj peev xwm tshwm sim tas li; thiab, ntseeg nws los tsis ntseeg, cov menyuam kab ntshauv nyiam cov plaub hau huv uas tsis huv, zoo li cov menyuam cov plaub hau uas tau ntxhua txhua hmo. Yog li, yog tias koj txiav txim siab mus hauv txoj kev da dej txhua hnub, koj tsis tas yuav ntxuav koj tus menyuam cov plaub hau txhua hnub.

Me nyuam yaus yuav tsum raug cov kab mob sib kis!

Thaum kawg, yeej ib txwm muaj teeb meem lub sijhawm thiab kev rau siab ntawm niam txiv, tshwj xeeb yog tus niam txiv uas muaj ob tug lossis ntau tus menyuam.

Da dej txhua hmo thiab txhua hmo yog ib qho ua tsis tau, thiab tsis tas li. Ib qho ntxiv, qee zaum, yog tias koj zoo li ntau tus niam txiv, koj tsuas yog tsis xav zoo li nws. Txawm li cas los xij, koj tsis txhob xav tias tsis zoo lossis ua txhaum. Koj tus menyuam yuav tau da dej txhua hmo. Cov menyuam yaus yuav tsum muaj kev saib xyuas neeg laus hauv da dej kom txog thaum muaj hnub nyoog tsawg kawg 4, yog li yog tias koj tsis muaj sijhawm nyob nrog lawv hmo ntawd, nws tuaj yeem tos lwm zaus.


Eczema thiab lwm yam tawv nqaij mob yog lwm cov laj thawj uas tsis xav da dej txhua hnub. Ntau yam ntawm cov mob no, nrog rau qhov tseeb yooj yim, tawv nqaij nkag, tsuas yog cuam tshuam nrog kev da dej tas li, tshwj xeeb yog koj tus menyuam nyiam da dej ntev ntev, dej sov. Nws yog qhov zoo tshaj rau menyuam da dej nrog rau cov xwm txheej zoo li no txhua ob rau peb hnub, xws li kev da dej txhua hnub tsuas yog ua rau tawv nqaij qhuav thiab ua rau muaj teeb meem. Yog tias koj xav da dej rau lawv txhua hnub, ua luv luv, tsis muaj dej sov so nrog kev ntxuav tes me me los yog tshuaj ntxuav kom huv thaum kawg ua ntej yaug tawm thiab tawm hauv lub raj. Tom qab ntawv npuaj lawv kom qhuav thiab siv tshuaj pleev kom qhuav lossis lwm yam kev kho mob raws li kws kho mob pom zoo rau lawv cov tawv nqaij tseem ntxooj.

Ntawm qhov tod tes, ntau tus niam txiv tsuas xav tias yuav tsum da dej txhua hnub - tsim nyog tias tus menyuam qias neeg yuav tsum tau ntxuav kom huv, thiab qhov no zoo ib yam nkaus. Yog tias koj xaiv da dej koj tus menyuam txhua hnub, thiab tsis muaj laj thawj dab tsi vim li cas koj tsis mus, da dej ua ntej yuav mus pw yog ib txoj kev zoo los so me nyuam, thiab yog qhov pib zoo rau ua kev zoo thaum mus pw.


Yeeb Yam

Triglycerides

Triglycerides

Triglyceride yog hom rog. Lawv yog hom rog feem ntau hauv koj lub cev. Lawv lo ntawm cov khoom noj, t hwj xeeb yog butter, roj, thiab lwm yam rog koj noj. Triglyceride kuj yog lo ntawm cov calorie nta...
Thiamine

Thiamine

Thiamine yog vitamin, kuj hu ua vitamin B1. Vitamin B1 muaj nyob hauv ntau cov khoom noj nrog cov poov xab, cereal nplej, taum, noob txiv, thiab nqaij. Nw feem ntau yog iv ua ke nrog lwm cov vitamin B...