Mob Tom Qab

Zoo Siab

• Ntsiab lus

Ntsiab lus

Yog hais tias koj tau quaj tas li hais tias, "Au, kuv mob nraub qaum!", Tsis yog koj ib leeg. Mob nraub qaum yog ib qho teeb meem kev noj qab haus huv feem ntau, cuam tshuam 8 ntawm 10 tus neeg ntawm qee lub sijhawm thaum lawv lub neej. Mob rov qab tuaj yeem yog los ntawm npub, tas li mob ib ce mus rau qhov mob sai sai. Mob nrob qaum los txog sai thiab feem ntau kav li ob peb hnub mus rau ob peb lub lis piam. Mob nraub qaum yog hu ua mob ntev yog tias nws kav ntev dua peb lub hlis.

Feem ntau cov mob nraub qaum yuav ploj mus ntawm nws tus kheej, txawm hais tias nws yuav siv sijhawm ntau. Noj tshuaj tom khw los so thiab tuaj yeem pab tau. Txawm li cas los xij, kev pw hauv txaj ntau dua 1 lossis 2 hnub tuaj yeem ua rau nws tsis zoo.

Yog tias koj lub nrob qaum mob heev los yog tsis zoo tom qab peb hnub, koj yuav tsum hu koj tus kws kho mob. Koj yuav tsum tau txais kev kho mob yog tias koj mob nrob qaum tom qab raug mob.

Kev kho mob mob nraub qaum yog nyob ntawm seb koj muaj mob li cas, thiab dab tsi ua rau nws mob. Nws yuav suav nrog pob kub lossis pob txias, qoj ib ce, tshuaj, txhaj tshuaj, kho ntxiv, thiab qee zaum phais.

NIH: Lub koom haum National mob caj dab thiab mob ntawm pob txha mos thiab tawv nqaij mob

• 6 Kev Tawm Dag Zog Koj tuaj yeem Ua Hauv Koj Lub Chaw Haujlwm
• Kev caij tsheb kauj vab, Pilates, thiab yoga: Yuav ua li cas Ib tug poj niam nyob twj ywm
• Li cas los tswj cov mob thim rov qab ua ntej nws mob siab dua
• Qub tub rog khaw pob txha caj qaum Kev ua rau mob nraub qaum
• Vim li cas koj rov qab mob?