Ayurvedic Skin-Care Tips That Still Work Today

Zoo Siab

• Txiav txim siab koj txoj cai Ayurveda.
• Ua neeg sawv ntxov.
• Hloov koj cov khoom tu tawv nqaij.
• Ntsuam xyuas rau

Yog tias koj puas tau saib mus rau kev tshawb fawb ntawm yoga lossis tshuaj sab hnub tuaj, tej zaum koj yuav tau ntog ntawm Ayurveda. Yog tias koj tsis muaj, cov ntsiab lus ntawm nws yog qhov yooj yim: Ayurveda yog hais txog kev txhawb nqa koj lub siab, lub cev, thiab tus ntsuj plig thiab dhau los ua ke nrog koj tus kheej thiab koj lub cev xav tau. Ayurveda hauv Sanskrit txhais ua "kev paub txog lub neej" thiab qhia kev noj qab haus huv raws li cov lus sib dhos ntawm qhov. "Ayurveda yog lub hauv paus rau kev noj qab haus huv sab hauv uas pab koj saib zoo dua sab nrauv, txhawb txhua yam kev siv zog los tsim thiab ua kom koj cov tawv nqaij thiab lub cev," hais tias MaryAnna Nardone, kws kho mob kws kho mob thiab ntawv pov thawj Ayurvedic qhia.

Yog li, thaum koj tuaj yeem hloov kho nws cov hauv paus ntsiab lus thaum nws los txog rau koj cov zaub mov noj (peb tau sau ntawv sim tawm Ayurvedic noj zaub mov rau nws cov txiaj ntsig poob phaus), koj kuj tseem tuaj yeem siv tib lub hauv paus ntsiab lus thaum nws los txog rau koj kev saib xyuas tawv nqaij. Nov yog yuav ua li cas siv Ayurvedic cov lus qhia saib xyuas tawv nqaij kom noj qab haus huv, tawv nqaij ci.

Txiav txim siab koj txoj cai Ayurveda.

Ayurveda yog lub hauv paus hauv lub tswv yim uas txhua tus neeg muaj dosha, lo lus uas hais txog kev siv roj ntsha uas tswj hwm tus kheej txoj cai lij choj, ob lub cev thiab lub hlwb. Raws li Ayurveda, doshas txiav txim siab koj cov zaub mov zoo, kev xav, kev ua neej-thiab yog, kev tu tawv nqaij. Muaj peb lub ntsiab doshas, ​​raws li kev sib xyaw ntawm cov ntsiab lus: Vata (cua thiab cua), Kapha (lub ntiaj teb thiab dej), thiab Pitta (hluav taws thiab dej). Doshas yog lub hauv paus thiab dhau los ntawm koj lub neej, tab sis txhua tus muaj qhov zoo uas tuaj yeem cuam tshuam los ntawm lub caij lossis koj lub hnub nyoog, hais tias Kathryn Templeton, Ayurvedic kws kho mob thiab kws kho mob hlwb kws kho mob. Nardone pom zoo ua ntej noj Prakruti Dosha Mind Body Quiz ntawm nws lub vev xaib txhawm rau txiav txim siab koj li. Feem ntau hais lus, yog tias koj muaj cov tawv nqaij uas qhuav lossis rougher hauv kev ntxhib los mos, koj yuav poob rau hauv Vata hom tawv nqaij qeb. Kapha hom tawv nqaij txhais tau tias koj cov tawv nqaij yog ib txwm muaj roj, thiab Pitta hom tawv nqaij yog tus yam ntxwv zoo li quav hnav lossis ua rau tshav ntuj lossis pob txuv. Nardone sau tseg tias koj yuav muaj dosha tseem ceeb thiab tsis muaj zog ib -aka koj tuaj yeem ua ke ntawm doshas (piv txwv li Pitta-Vata).

Ua neeg sawv ntxov.

Txij li Ayurveda yog kev noj qab haus huv tag nrho, thaum kawg dhau los ua neeg thaum sawv ntxov yuav yog tus yuam sij rau cov tawv nqaij zoo, raws li cov kws tshaj lij. Txij li thaum Ayurveda qhia hais tias peb lub cev muaj ib tug built-in detox, Nardone pom zoo kom mus pw los ntawm 10 teev tsaus ntuj. thiab sawv nrog lub hnub nyob ib ncig ntawm 6 teev sawv ntxov Vim li cas thiaj li sawv ntxov? Zoo, raws li Ayurvedic practitioners, txuam peb circadian rhythms nrog xwm muab lub cev lub sij hawm los kho ntawm ib tug cellular theem.

Thaum koj sawv, Nardone qhia pib koj hnub nrog ib khob dej txiv qaub los tshem tawm cov co toxins thiab ua kom tawv nqaij. Raws li Templeton, koj yuav tsum txiav txim siab tawm hauv lub hnub rau 15 feeb rau cov vitamin D thiab txhawb kev ncig. Yog tias qhov no zoo li yuav tsum tau noj ib zaug (saib koj, hmo ntuj), Nardone qhia ntxiv ib qho kev coj ua ib zaug xwb.

Hloov koj cov khoom tu tawv nqaij.

Kev saib xyuas tawv nqaij Ayurvedic siv txoj hauv kev tsawg dua thaum nws los txog rau cov khoom lag luam, piav qhia Amy McKelvey, tus kws tshuaj ntsuab suav nrog thiab CEO ntawm Nws Txoj Kev Tseem Ceeb. Qhov tseeb, plaub kauj ruam thaum sawv ntxov yog txhua yam koj xav tau kom tau txais cov txiaj ntsig ntawm daim tawv nqaij uas koj xav tau.

1. Ntxuav nrog txiv ntseej hmoov.

Ntxuav koj lub ntsej muag tshem tawm cov av thiab co toxins tawm ntawm daim tawv nqaij. Txhua hom tawv nqaij tuaj yeem tau txais txiaj ntsig los ntawm kev ntxuav nrog hmoov txiv ntoo vim tias nws yog ob qho tib si ua kom noo thiab exfoliating thiab ua kom muaj kev saib xyuas tawv nqaij zoo tshaj vim tias muaj cov rog ntau, ntxiv McKelvey. Sim: Dr. Hauschka Cleansing Cream lossis Lush Angels on Bare Skin Face and Body Cleanser.

McKelvey kuj tau muab cov zaub mov tshwj xeeb rau txhua hom tawv nqaij los ua koj tus kheej lub ntsej muag.

Rau Vata daim tawv nqaij: Sib tov ua ke 1 teaspoon ntawm almond hmoov nrog 1/2 teaspoon ntawm tag nrho cov mis nyuj los yog txiv maj phaub mis nyuj, ua ib tug nyias muab tshuaj txhuam. Thov ib txheej nyias nyias hla koj lub ntsej muag thiab maj mam zaws, ua tib zoo tsis txhob txhuam lossis txhuam ntawm daim tawv nqaij. Ntxuav tawm nrog dej sov ua ntej muab tshuaj txhuam pib qhuav.

Rau Pitta tawv nqaij: Sib tov ua ke 1 teaspoon ntawm lentil hmoov, 1/2 teaspoon ntawm neem hmoov lossis triphala hmoov, thiab 1 teaspoon dej. Siv cov tshuaj txhuam no rau koj lub ntsej muag, thiab ntxuav nrog dej txias ua ntej nws qhuav.

Rau Kapha daim tawv nqaij: Sib tov ua ke 1/2 teaspoon ntawm zib mu thiab 1/2 teaspoon ntawm txiv qaub kua txiv. Siv rau ntawm lub ntsej muag thiab tawm rau 2 feeb tom qab ntxuav tawm.

2. Nourish nrog lub ntsej muag roj.

Cov kauj ruam tom ntej yog xaiv cov roj ntawm lub ntsej muag rau kev txhawb nqa. Roj yog tus yam ntxwv ntawm Ayurveda thiab tuaj yeem siv los ntawm txhua hom tawv nqaij kom sib npaug ntawm lub cev tus kheej cov roj ntau lawm-yog, txawm tias cov neeg muaj pob txuv, tsim tawm ntau dhau, tuaj yeem tau txais txiaj ntsig los ntawm lub ntsej muag roj. Templeton pom zoo sesame rau Vata daim tawv nqaij, txiv maj phaub rau Pitta daim tawv nqaij, thiab sunflower rau Kapha daim tawv nqaij. (McKelvey tseem yog tus kiv cua loj ntawm kev siv roj, xws li noob hnav, jojoba, avocado, paj noob hlis, lossis txiv maj phaub roj, ntawm koj lub cev rau tag nrho cov dej noo thiab ci ci.)

3. Muab koj tus kheej zaws.

Cov kauj ruam thib peb hauv koj li niaj zaus yog Abhyanda, lub ntsej muag maj mam thiab caj dab zaws. Kev zaws tus kheej li ob peb feeb hauv ib hnub tuaj yeem txhim kho kev tiv thaiv kab mob, txhim kho kev pw tsaug zog, thiab muaj txiaj ntsig zoo ntawm daim tawv nqaij, hais tias Nardone. (Related: Ayurvedic Breast Massage yog dab tsi?)

4. Spritz ib co dej sawv.

Thaum kawg, ua kom tiav koj li niaj hnub nrog ib spritz ntawm Rose dej. Rose dej ntxiv qhov huab cua zaum kawg rau txheej txheej ntawm cov tawv nqaij qhuav kom tsim cov plumping tam sim. Rose tseem yog tshuaj tsw qab kho ntawm kev hlub thiab kev khuv leej, hais tias McKelvey, uas koj tuaj yeem nqa mus rau hnub ntawd. (Muaj feem cuam tshuam: Puas yog Rosewater qhov zais cia rau cov tawv nqaij noj qab haus huv?)

Ntsuam xyuas rau