Yuav Ua Li Cas Zaws Yus Tus Kheej Kom So

Zoo Siab

• Yuav ua li cas ua relaxing tus kheej zaws
• Thaum nws tau qhia

Piv txwv li kev zaws nws tus kheej yog qhov zoo los pab ua kom mob siab txhua hnub thiab tiv thaiv kev mob caj dab, piv txwv. Qhov zaws no tuaj yeem ua tiav rau hauv ib puag ncig thiab kav ntev li 5 feeb.

So kom nws zaws nws tus kheej yog qhov kev xaiv zoo rau cov neeg uas ua haujlwm ntau lub sijhawm zaum lossis feem ntau muaj kev ntxhov siab, vim nws pab ua kom lub sijhawm so.

Yuav ua li cas ua relaxing tus kheej zaws

Ncaws tus kheej zaws yuav pab txo qhov nro hauv cov leeg caj dab thiab txo qis mob taub hau, uas tuaj yeem ua los ntawm cov kauj ruam hauv qab no:

1. Zaum hauv ib lub rooj zaum, kaw koj lub qhov muag thiab txhawb nqa tus txha nraub qaum tag nrho zoo ntawm sab nraum qab ntawm lub rooj zaum thiab tawm koj ob txhais caj npab los ntawm koj sab;
2. Ua pa sib sib zog nqus 3 zaug sib law liag thiab muab koj sab tes xis tso sab xub pwg sab laug thiab zaws rau tag nrho cheeb tsam txij li caj dab mus rau xub pwg sim kom so. Rov ua dua cov txheej txheem nyob rau sab nraud;
3. Txhawb nqa ob txhais tes rau ntawm lub nape thiab caj dab thiab nrog koj lub ntsis ntiv tes muab qhov zaws me me uas zoo li yog koj tau ntaus rau ntawm lub nape ntawm caj dab thiab rov qab zaws los ntawm caj dab mus rau xub pwg;
4. Tso ob txhais tes rau saum koj lub taub hau thiab zaws koj cov nplais dej nrog koj cov ntiv tes.

Qhov zaws no yuav tsum ntev li 5 feeb kom nws muaj qhov xav kom ua tiav, thiab tuaj yeem ua tiav hauv tsev, tom tsev kawm ntawv lossis tom haujlwm.

Kuj kuaj saib cov yeeb yaj kiab hauv qab no txog yuav ua li cas thiaj ua rau mob taub hau zaws:

Thaum nws tau qhia

Zaws lub cev yuav ua lub sijhawm twg los tau thiab nyob rau txhua qhov chaw, feem ntau yog pom zoo rau cov neeg uas tau siv sijhawm zoo nyob hauv lawv lub sijhawm zaum lossis nquag tas li nyob rau lub sijhawm ntxhov siab, piv txwv.

Ntxiv nrog rau qhov ua kom lub zog zaws nws tus kheej, nws yog qhov tseem ceeb kom coj lwm tus cwj pwm uas pab koj so, xws li kev xav, zaws nrog roj yam tseem ceeb thiab kev siv lub cev, piv txwv. Yog li, nws muaj peev xwm txo kev ntxhov siab thiab txo lub zog ib hnub, ib hnub pab so kom txaus. Pom 8 cov tswv yim uas pab koj so.