Audrina Patridge tais zaub mov, plaub hau, thiab saib (thiab hnov) Kub hauv Bikini

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Hais Audrina Patridge, 26, yug hauv bikini yog qhov tseeb tsis yog qhov ua kom ntau dhau. "Kuv xyaum loj hlob hauv dej," hais tias yav tas los tus tswv cuab ntawm Lub Hills thiab lub hnub qub ntawm nws tus kheej VH-1 kev muaj tiag series, Audrina. "Kuv paub ua luam dej li cas thaum kuv muaj 4 xyoos." Qhov ntawd tsis yog qhov xav tsis thoob, txij li nws tau loj hlob nrog lub pas dej hauv nws lub tiaj nraum qaum tsev thiab nyob ze dej hiav txwv hauv Orange County, CA. Nws hais tias, "Kuv tsis xav txog ob zaug txog kev hnav khaub ncaws ua luam dej vim tias nws ib txwm yog ib feem ntawm kuv txoj kev ua neej," tab sis kuv muaj cov hluas nkauj uas ntshai heev los qhia lawv lub cev, lawv yuav tsis hle lawv cov phuam da dej. puam lossis pas dej, nws yog ib qho kev txaj muag vim tias txhua tus tuaj yeem saib zoo rau hauv ib ce. " Koj puas npaj txhij mus coj mus rhaub rau hauv koj sab hauv (thiab sab nraud) puam vajtswv poj niam? Audrina tawm ers cuaj yooj yim, breezy lub tswv yim rau saib thiab hnov ​​kub.

1. Ua kom haum koj tus kheej

Thawj kauj ruam mus rau kev xis nyob hauv bikini yog nrhiav ib qho uas haum rau koj tus ncej. "Muaj ntau tus poj niam yuav yuav ib qho uas lawv pom ib tus neeg muaj koob npe hnav, xav tias nws yuav zoo rau lawv ib yam," Patridge hais. "Tab sis feem ntau nws tsis ua rau lawv lub ntsej muag zoo li qub." Nws pom zoo kom mus tom khw thiab sim ua ntau yam sib txawv kom pom dab tsi ua haujlwm rau koj lub cev, tawv nqaij, thiab kev ua neej nyob. "Cia li qhib siab," nws hais. "Txawm hais tias koj xav tias koj paub dab tsi ua haujlwm ntawm koj lub cev, koj yuav xav tsis thoob tiag los ntawm cov txiaj ntsig."

2. Nrhiav Koj Lub Zos Comfort

Patridge qhia tias hnav koj cov khaub ncaws tshiab nyob ib puag ncig lub tsev ob peb hnub kom txog thaum nws zoo li koj daim tawv nqaij thib ob. "Los yog tau txais kev txhawb nqa thiab lus qhia los ntawm qee tus ntawm koj cov phooj ywg los ntawm kev caw lawv mus rau cov ntxhais tshwj xeeb-tsuas yog tog neeg nyob tom qab," Patridge hais. Yog tias koj tseem xav tias nws tus kheej tsis nco qab, sim nrog cov tswv yim npog-ups uas qhia txog koj cov khoom muaj nqis zoo tshaj plaws, yog nws cov ceg tawv lossis lub xub pwg tau ntxim hlub. Nws hais tias, "Koj tuaj yeem koom nrog lub tsho zoo nkauj nrog lub hauv qab bikini," lossis ua rau koj lub cev sab sauv nrog lub tsho sab saum toj ua ke nrog tiab ntev. "

3. Flex koj cov leeg

Rau kev txhawb ntxiv ntawm kev ntseeg siab ua ntej nws saunters mus rau lub puam lossis lub zog-lounges los ntawm pas dej, Patridge ua nrawm nrawm ntawm zaum thiab zaum ib ce. "Kuv nyiam kom cov ntshav ntws mus rau thaj chaw ntawd," nws piav qhia. "Kuv mloog zoo dua thiab muaj zog dua, thiab nws ua rau kuv cov tawv nqaij zoo nkauj ci ci."

4. Fake Nws, Tsis Txhob Ci

Ib nyuag ntsia ntawm Patridge thiab koj paub tias nws nyiam saib kub. Nws tau hais tias "Kuv muaj tawv nqaij, yog li yog tias kuv nyob hauv lub hnub rau 15 feeb, kuv hloov xim av," "Tab sis kuv paub ntau ntxiv txog kev tiv thaiv kuv cov tawv nqaij los ntawm tshav ntuj tshaj li kuv nyob hauv kuv cov hluas thiab 20s thaum ntxov." Nws tau txais nws "ziab" los ntawm lub peev xwm thiab yeej tsis tawm hauv tsev yam tsis muaj tshuaj pleev thaiv hnub-los ntawm Lancer Rx, Neutrogena, thiab Kiehl's yog cov nyiam. Nws hais tias "Cov khoom lag luam no ua rau kuv cov tawv nqaij du dua thiab zoo nkauj dua,"

5. Ci Rau

Lwm qhov ua kom yuam kev Patridge cog lus los ntawm yog rub me ntsis Hawaiian Tropic Roj rau ntawm nws daim tawv nqaij hla nws cov tshuaj pleev thaiv hnub. Nws hais tias "Nws ua rau cov tawv nqaij mos thiab ua kom pom koj cov leeg nqaij," nws hais. "Tab sis koj yuav tsum tau ceev faj tsis txhob siv ntau dhau los yog koj tuaj yeem mus saib greasy!"

6. Lub Hwj Chim Thaum Ntxov

Nrog rau nws lub sij hawm ntim ntim-juggling nws qhov kev ua yeeb yam tiag tiag, txhawb nws txoj kab tshiab Bongo zam, thiab koom nrog ntau lub xwm txheej txhua lub hlis-Patridge hlawv calories zoo li vwm. Thaum qhov ntawd yuav zoo li qhov teeb meem txaus rau muaj, nws tuaj yeem ua rau tus nqi ntawm nws lub zog yog tias nws tsis siv roj tsis tu ncua. Txhawm rau kom tsis txhob muaj qhov tshwm sim, Patridge ib txwm pib hnub nrog noj tshais zoo. Ib qho piv txwv yuav suav nrog txiv tsawb pancakes, qaib ntxhw nqaij npuas, hash xim av, thiab ib sab ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, lossis veggie-puv qe dawb omelet. Nws hais tias "Nws yog qhov kuv nyiam pluas mov," "Yog li qee zaum kuv tseem yuav noj tshais rau noj hmo."

7. Ua Ib Leeg Nrog Ntuj

Patridge hais tias "Kuv sim mus rau lub puam txhua hnub." "Nws coj kev coj dawb huv rau kuv lub neej. Kuv tsuas yog zaum thiab nyeem phau ntawv thiab txaus siab rau qhov nyob ntsiag to." Thaum nws mus ncig thiab nrhiav tsis tau lub qab ntug los ntsia, nws yuav nrhiav ib lub tiaj ua si hauv zos los dai rau hauv. "Kuv tau ib daim pam thiab pw hauv cov nyom," nws hais. "Nws yog qhov chaw zoo tshaj plaws nyob ib leeg nrog koj tus kheej xav."

8. Muab Tresses Sijhawm Tawm

Patridge muaj qhov qias neeg me me zais cia: Muab nws cov plaub hau uas tousled, ntxhib ntxhib ntxhib, nws ntxuav nws tsuas yog ob zaug hauv ib lub lis piam thiab siv zawv plaub hau qhuav nyob nruab nrab. Nws kho cov flyaways los ntawm kev txhuam Moroccan Roj rau nws qhov kawg. Nws hais tias, "Nws hnov ​​tsw zoo heev, thiab kuv muaj kev tawg qis dua thaum kuv zuag kuv cov plaub hau."

9. Ua Si Nruab Hnub

Qhov chaw kawg koj yuav pom Patridge thaum lub caij ntuj sov yog nyob rau hauv lub gym. Nws hais tias "Kuv nyiam ua si sab nraum zoov," nws hais. Nws ua luam dej hauv dej hiav txwv, caij nws lub tsheb kauj vab ntawm txoj kev taug kev, thiab ntaus pob ntaus pob puam nrog nws cov phooj ywg. Tab sis Patridge tus phooj ywg nyiam workout, nws hais tias, yog nws tus dev. "Poj niam ua kom paub tseeb tias kuv khiav lossis taug kev ib zaug ib hnub-tsis muaj teeb meem dab tsi!"

Ntsuam xyuas rau