Qhov Tseeb Txog Aspartame Side Effects

Zoo Siab

• Aspartame yog dab tsi?
• Aspartame kev pom zoo
• Cov khoom lag luam nrog aspartame
• Aspartame phiv
• Phenylketonuria
• Qhov ua tsis taus pa dyskinesia
• Lwm yam
• Aspartame cov teebmeem rau ntshav qab zib thiab poob phaus
• Tej kev xaiv rau aspartame
• Aspartame txoj kev xam pom

Aspartame kev sib cav

Aspartame yog ib qho ntawm cov khoom qab zib tshaj plaws uas muaj nyob rau hauv kev ua lag luam. Qhov tseeb, qhov muaj feem yuav zoo yog qhov koj lossis ib tus neeg koj paub tau haus lub cev aspartame-uas muaj cov dej qab zib hauv 24 teev dhau los. Hauv xyoo 2010, ib-tsib ntawm tag nrho cov neeg Asmeskas tau haus dej qab zib rau ib hnub twg, raws li qhov.

Thaum lub qab zib khoom tseem nrov, nws tseem tau ntsib kev sib cav nyob rau xyoo tsis ntev los no. Ntau tus tawm tsam tau lees tias aspartame yog qhov tsis zoo rau koj kev noj qab haus huv. Kuj tseem muaj cov lus tshaj tawm txog cov kev cuam tshuam mus sij hawm ntev ntawm aspartame noj.

Hmoov tsis zoo, thaum kev sim ntau yam nyob rau hauv aspartame, tsis muaj kev pom zoo ua tus aspartame "tsis zoo" rau koj.

Aspartame yog dab tsi?

Aspartame yog muag hauv qab cov npe khoom lag luam yog NutraSweet thiab Equal. Nws kuj tseem siv dav hauv cov khoom ntim - tshwj xeeb yog cov khoom lag luam sau npe tias “zaub mov”.

Cov khoom xyaw ntawm aspartame yog aspartic acid thiab phenylalanine. Ob leeg puav leej muaj cov amino acids. Aspartic acid yog tsim los ntawm koj lub cev, thiab phenylalanine yog ib qho tseem ceeb amino acid uas koj tau txais los ntawm cov khoom noj.

Thaum koj lub cev ua haujlwm aspartame, ib feem ntawm nws tau tawg rau hauv methanol. Kev noj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, kua txiv hmab txiv ntoo, kua txiv zom, thiab qee cov zaub kuj muaj lossis ua rau muaj hlau ua kua ntau lawm. Raws li xyoo 2014, aspartame yog qhov loj tshaj plaws ntawm cov methanol hauv Asmeskas kev noj haus. Methanol yog muaj tshuaj lom rau hauv ntau, tab sis cov nqi me me kuj tseem yuav cuam tshuam thaum ua ke nrog dawb methanol vim tias kev nqus zoo. Dawb methanol yog nyob rau hauv qee cov zaub mov thiab kuj tseem tsim thaum aspartame yog rhuab. Kev noj tshuaj methanol dawb tsis tu ncua yuav muaj teeb meem vim nws tawg rau hauv formaldehyde, paub tias yog carcinogen thiab neurotoxin, hauv lub cev. Txawm li cas los xij, Lub Chaw Muag Khoom Noj Hauv Tebchaws Meskas tau hais tias txawm tias nyob hauv cov menyuam yaus uas cov neeg siv khoom noj khoom haus siab ntawm aspartame, cov neeg tau txais ntau kawg ntawm methanol tsis tau txog. Lawv kuj hais ntxiv tias txij li kev noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub yog paub txhim kho kev noj qab haus huv, kev noj haus methanol los ntawm cov chaw no tsis yog qhov tseem ceeb rau kev tshawb nrhiav.

Dr. Alan Gaby, MD, tau tshaj tawm nyob rau hauv Kev Tshuaj Xyuas Lwm Yam Tshuaj nyob rau xyoo 2007 tias aspartame pom hauv cov khoom lag luam lossis cov dej haus ua kom yuag tuaj yeem ua rau qaug dab peg thiab yuav tsum raug soj ntsuam thaum muaj kev tswj tsis tau chua leeg nyuaj.

Aspartame kev pom zoo

Ib lub xov tooj ntawm cov koom haum tswj hwm thiab cov koom haum kho mob ntsig txog kev noj qab haus huv tau ntsuas qhov zoo nyob hauv aspartame. Nws tau txais kev pom zoo los ntawm cov hauv qab no:

• Teb Chaws Asmeskas Khoom Noj thiab Tshuaj (FDA)
• Koom Haum Hauv Tebchaws UN Food thiab Agriculture
• Koom Haum Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv Thoob Ntiaj Teb
• Miskas koom haum lub plawv
• Miskas koom haum kev noj haus

Hauv xyoo 2013, European Food Safety Authority (EFSA) tau xaus cov kev tshuaj xyuas ntau dua 600 cov ntaub ntawv los ntawm kev tshawb fawb aspartame. Nws pom tsis muaj laj thawj tshem tawm aspartame ntawm kev ua lag luam. Qhov kev tshuaj xyuas no tsis qhia txog kev txhawj xeeb dab tsi txog kev nyab xeeb lossis kev nce ntxiv.

Nyob rau tib lub sijhawm, cov khoom cuav tsim muaj keeb kwm muaj kev sib cav. Aspartame tau tsim nyob ib puag ncig lub sijhawm FDA tau txwv tsis pub cov khoom qab zib (Sucaryl) thiab saccharin (Qab Zib Qis). Kev ntsuam xyuas pom tau hais tias kev noj tshuaj loj ntawm ob lub tebchaw no ua rau mob cancer thiab lwm yam kev tsis meej hauv cov tsiaj kuaj.

Thaum aspartame muaj tseeb tau pom zoo los ntawm FDA, tus neeg siv khoom txhawb nqa Center rau Kev Tshawb Fawb Txog Kev Tshawb Fawb Hauv Pej Xeem tau hais txog ntau cov kev tshawb fawb uas qhia txog teeb meem nrog rau cov qab zib, suav nrog kev kawm los ntawm Harvard Tsev Kawm Ntawv Kev Noj Qab Haus Huv.

Xyoo 2000, Lub Chaw Noj Qab Haus Huv Hauv Lub Tebchaws tau txiav txim siab saccharin tuaj yeem yog cov tshuaj ua kom mob cancer. Txawm hais tias cyclamate muaj nyob hauv ntau dua 50 lub teb chaws, nws tsis yog muag hauv Asmeskas.

Cov khoom lag luam nrog aspartame

Thaum twg ib yam khoom sau tias “tsis muaj piam thaj,” feem ntau txhais tau tias nws muaj cov khoom qab zib sawv cev ntawm cov piam thaj. Txawm tias tsis yog txhua yam khoom noj qab zib tsis muaj qab zib muaj aspartame, nws tseem yog ib qho ntawm cov txiv qab zib nrov tshaj plaws. Nws tau dav dav nyob rau hauv ntau tus xa khoom.

Qee cov piv txwv ntawm cov khoom aspartame-suav nrog:

• noj zaub mov qab zib
• tsis muaj qab zib khov
• txo-calorie txiv hmab txiv ntoo kua txiv
• pos hniav
• kua mis nyeem qaub
• piam thaj tsis muaj qab zib

Siv lwm cov khoom qab zib tuaj yeem pab koj txwv koj txoj kev txais aspartame. Txawm li cas los xij, yog tias koj xav kom tsis txhob muaj aspartame zoo ib yam, koj yuav tsum tau xyuas kom tseeb tias nws saib rau nws hauv cov khoom ntim. Aspartame feem ntau tau sau npe tias muaj phenylalanine.

Aspartame phiv

Raws li American Cancer Society, aspartame yog kwv yees li 200 npaug hws dua qab zib. Yog li tsuas yog qee tus me me xwb thiaj xav muab cov zaub mov thiab dej haus nrog lub qab qab. Kev pom zoo siv tau txhua hnub (ADI) kev pom zoo los ntawm FDA thiab EFSA yog:

• FDA: 50 milligrams ntawm ib phaus ntawm lub cev hnyav
• EFSA: 40 milligrams ntawm ib phaus ntawm lub cev hnyav

Ib poom noj cov dej qab zib muaj txog 185 milligrams ntawm aspartame. Ib tug neeg 150 phaus (68 phaus) tus neeg yuav tsum tau haus ntau dua 18 poom dej qab zib ib hnub kom dhau FDA noj txhua hnub. Hloov chaw, lawv xav tau ze li ntawm 15 poom ntau dua li EFSA cov lus pom zoo.

Txawm li cas los xij, cov neeg uas muaj tus mob hu ua phenylketonuria (PKU) yuav tsum tsis txhob siv tshuaj aspartame. Cov tib neeg uas tau noj tshuaj rau mob schizophrenia kuj yuav tsum zam tus mob aspartame.

Phenylketonuria

Cov neeg muaj PKU muaj phenylalanine ntau heev hauv lawv cov ntshav. Phenylalanine yog ib qho tseem ceeb amino acid nyob hauv cov protein ntau yam xws li nqaij, ntses, qe, thiab khoom noj siv mis. Nws kuj tseem yog ib qho ntawm ob qho khoom xyaw ntawm aspartame.

Cov neeg muaj tus mob no yuav ua tsis tau tsim kom muaj phenylalanine zoo. Yog tias koj muaj tus mob no, aspartame yog lom ntau heev.

Qhov ua tsis taus pa dyskinesia

Tardive dyskinesia (TD) tau xav tias yog kev phiv los ntawm qee cov tshuaj schizophrenia. Cov phenylalanine hauv aspartame yuav ua rau cov leeg tsis hnov ​​qab txav ntawm TD.

Lwm yam

Cov neeg tawm tsam tuaj yeem hais tias muaj qhov sib txuas ntawm aspartame thiab cov neeg muaj mob ntau ntau, suav nrog:

• mob cancer
• qaug dab peg
• mob taub hau
• kev nyuaj siab
• mloog tsis meej hyperactivity teeb meem no (ADHD)
• kiv taub hau
• hnyav
• qhov mob yug zoo li qub
• lupus
• Alzheimer tus kab mob
• ntau yam sclerosis (MS)

Kev tshawb fawb tseem niaj hnub tshawb kom paub tseeb lossis siv tsis raug ntawm kev sib txuas ntawm cov mob thiab aspartame, tab sis tam sim no tseem muaj qhov tsis raug nyob hauv kev kawm. Qee qhov lus ceeb toom ua kom muaj kev pheej hmoo, cov tsos mob lossis cov kab mob nce nrawm dua, thaum lwm tus tshaj tawm tsis muaj cov txiaj ntsig tsis zoo nrog kev noj aspartame.

Aspartame cov teebmeem rau ntshav qab zib thiab poob phaus

Thaum nws mob ntshav qab zib thiab poob phaus, ib qho ntawm thawj kauj ruam uas coob tus neeg ua yog txiav kom tsawg cov calories los ntawm lawv cov pluas noj. Qhov no feem ntau suav nrog qab zib.

Aspartame muaj ob qho zoo tib si thiab kev pom zoo thaum xav tias muaj ntshav qab zib thiab rog dhau. Ua ntej, lub Mayo Clinic tau hais tias, feem ntau, cov khoom qab zib cuav yuav muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg muaj ntshav qab zib. Tseem, qhov no tsis txhais tau tias aspartame yog qhov zoo tshaj plaws ntawm kev xaiv - koj yuav tsum nug koj tus kws kho mob ua ntej.

Cov khoom qab zib kuj tseem tuaj yeem pab ua kom yuag, tab sis qhov no feem ntau tsuas yog koj haus ntau yam muaj suab thaj ua ntej sim ua kom poob phaus. Hloov los ntawm cov khoom noj qab zib mus rau cov uas muaj cov khoom qab zib ua kom zoo nkauj kuj tseem yuav txo tau qhov kev pheej hmoo ntawm cov kab noj hniav thiab hniav lwj.

Raws li xyoo 2014, cov nas uas tau noj aspartame muaj qis dua lub cev nqaij daim tawv zuag qhia tag nrho. Ib qhov kev sib tham rau cov txiaj ntsig yog tias tib cov nas no tseem muaj cov kab mob ntau dua hauv plab thiab ntxiv rau cov ntshav qab zib. Qhov nce ntawm cov piam thaj hauv ntshav no tseem txuas nrog cov tshuaj tiv thaiv insulin.

Cov kev tshawb fawb tseem tsis tshua meej txog tias aspartame thiab lwm yam khoom qab zib tsis haum rau cov kab mob no thiab lwm tus li cas.

Tej kev xaiv rau aspartame

Kev sib cav ntawm aspartame tseem txuas ntxiv. Cov ntaub ntawv pov thawj tsis qhia txog kev cuam tshuam rau lub sijhawm ntev, tab sis kev tshawb fawb txuas ntxiv. Ua ntej koj hloov mus rau qab zib (uas muaj calorie ntau thiab tsis muaj zaub mov muaj txiaj ntsig), koj tuaj yeem txiav txim siab lwm txoj kev xaiv rau aspartame. Koj tuaj yeem sim cov khoom noj thiab dej qab zib nrog:

• zib ntab
• maple phoov
• agave nectar
• txiv ntoo ua kua txiv
• dub nciab zib suab thaj
• stevia nplooj

Thaum cov khoom zoo li no muaj tseeb dua “ntuj” piv rau cov qauv dag uas zoo ib yam li aspartame, koj yuav tsum tau siv cov kev xaiv no tsawg tsawg.

Zoo li qab zib, ntuj hloov rau aspartame tuaj yeem muaj ntau calories nrog me me kom tsis muaj zaub mov muaj txiaj ntsig.

Aspartame txoj kev xam pom

Pej xeem kev txhawj xeeb txog aspartame tseem muaj sia nyob thiab zoo li niaj hnub no. Kev tshawb fawb txog kev tshawb fawb tsis tau muaj pov thawj pom tias muaj kev phom sij, yog li ua rau muaj kev lees txais rau kev siv txhua hnub.

Vim muaj kev thuam hnyav, ntau tus neeg tau los ua cov kauj ruam kom tsis txhob muaj cov khoom qab zib ua rau suav daws. Tseem, kev noj haus ntawm aspartame los ntawm cov neeg paub txog lawv cov piam thaj kom muaj siab ntxiv.

Thaum nws los txog rau aspartame, koj qhov thawj koom tes zoo tshaj - nrog rau suab thaj thiab lwm yam khoom qab zib - yog kom haus nws hauv qhov tsawg.