Nug Tus Kws Qhia Txuj Ci: Treadmill, Elliptical, lossis StairMaster?

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Q: Treadmill, Tus Kws Qhia Elliptical, lossis StairMaster: Lub tshuab gym twg zoo tshaj rau poob phaus?

A: Yog tias koj lub hom phiaj yog kom poob phaus, tsis muaj lub tshuab gym no yog cov lus teb zoo tshaj plaws. Tsis tas li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub meej tias cov neeg feem coob yog dab tsi tiag tiag txhais tau tias thaum lawv hais tias lawv xav "poob phaus." Hauv kuv qhov kev paub, cov neeg feem coob xav poob rog, tsis hnyav.

Cov lus teb tiag tiag rau lo lus nug no yog pib los ntawm kev hloov koj lub siab xav thiab koj txoj hauv kev kom ncav cuag koj lub hom phiaj poob phaus. Koj yuav tsis pom cov leeg nqaij thiab cov ntsiab lus hauv ib cheeb tsam ntawm koj lub cev tshwj tsis yog tias koj tshem tawm lub cev rog. Qhov tseeb, ntau tus neeg twb muaj rau-pob uas lawv xav tau. Nws tsuas yog nkaum hauv qab ib txheej roj. Uas tau hais tias, tus yuam sij tiag tiag rau kev poob rog yog kev noj zaub mov kom raug. Koj tuaj yeem ua haujlwm txhua hnub ntawm lub lim tiam, tab sis tsis muaj kev noj zaub mov huv, cov txiaj ntsig yuav tsawg heev ntawm qhov zoo tshaj plaws.

Peb muaj ib lo lus hais nyob rau hauv lub ntiaj teb kev cob qhia: "Koj tsis tuaj yeem tawm kev cob qhia kev noj zaub mov tsis zoo." Tsom ntsoov rau kev tu koj cov zaub mov ua ntej thiab tom qab ntawd siv sijhawm feem ntau ntawm koj lub sijhawm kawm ntawm kev qhia lub cev tag nrho, vim nws yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tswj thiab/lossis tsim cov nqaij ntshiv. Thaum koj muaj ob qho ntawm no ua haujlwm rau koj (thiab yog tias koj nyiam ua cardio), ntxiv koj qhov kev qhia ua dag zog nrog qee qhov kev qhia ua haujlwm ntau lub sijhawm. Qhov no yuav muab koj qhov zoo tshaj plaws rov qab rau lub sijhawm koj nqis peev hauv kev tawm dag zog.

Tus kws qhia tus kheej thiab tus kws qhia lub zog Joe Dowdell yog ib tus kws tshaj lij nrhiav kev tawm dag zog hauv ntiaj teb. Nws txoj kev txhawb siab kev qhia thiab kev tshaj lij tshwj xeeb tau pab hloov pauv cov neeg siv khoom uas suav nrog cov hnub qub hauv TV thiab zaj duab xis, cov kws ntaus nkauj, cov kis las ncaws pob, CEO's, thiab cov qauv zoo nkauj tshaj plaws los ntawm thoob ntiaj teb. Yog xav paub ntxiv, mus saib JoeDowdell.com.

Kom tau txais cov lus qhia txog kev noj qab haus huv txhua lub sijhawm, ua raws @joedowdellnyc ntawm Twitter lossis dhau los ua tus kiv cua ntawm nws nplooj Facebook.

Ntsuam xyuas rau