5 cov roj yam tseem ceeb los tawm tsam kev ntxhov siab

Zoo Siab

• Yuav siv cov roj tseem ceeb li cas
• 5 Qhov Tseem Ceeb Tshaj Los Ntawm Cov Roj Rau Cov Kev Ntxhov Siab
• 1. Kab Yeeb
• 2. Bergamot
• 3. Nardo
• 4. Ilangue-ilangue
• 5. Patchouli
• Qhov twg yuav yuav cov roj tseem ceeb

Aromatherapy yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los txo cov kev ntxhov siab thiab ntxhov siab, txawm tias cov neeg uas muaj kev ntxhov siab tsis meej. Txawm li cas los xij, kev siv tshuaj tsw qab kuj tseem siv tau nyob rau txhua hnub ua ntej muaj kev ntxhov siab ntau dua, xws li xeem, mus sib tham hauv txoj haujlwm lossis hais lus tseem ceeb.

Hauv qhov xwm txheej loj tshaj plaws, uas qhov kev ntxhov siab feem ntau tshwm sim rau qhov tsis muaj laj thawj, ntxiv rau kev saib xyuas kab mob, nws kuj tseem yuav tsum tau sab laj nrog kws kho mob hlwb kom paub qhov teeb meem thiab pib kho qhov tsim nyog. Saib seb txoj kev kho yog ua li cas nrog lub siab ntsws.

Yuav siv cov roj tseem ceeb li cas

Txoj hauv kev siv cov roj tseem ceeb yog nqus tau, vim tias txoj kev ntawd cov roj molecules tuaj yeem ncav cuag lub hlwb sai sai, ua rau muaj kev hloov pauv sai sai. Txhawm rau ua kom nqus tau cov pa no kom raug, nws yog qhov tsim nyog yuav ua pa rau cov roj tseem ceeb ncaj qha los ntawm lub raj mis.

Yog li, koj yuav tsum qhib lub hau, tso lub raj mis ze koj lub qhov ntswg thiab nqus tau tob, tom qab ntawd khaws cov pa hauv koj ob lub ntsws ntev li 2 mus rau 3 feeb thiab tom qab ntawd tso cov pa tawm. Thaum pib, 3 nqus tau pa yuav tsum tau haus ob peb zaug hauv ib hnub, tab sis dhau sijhawm nws yuav tsum nce mus rau 5 lossis 7 kev nqus pa.

Qhov zoo tshaj plaws yog ib txwm siv cov roj ntsha tseem ceeb, vim tias lawv tsis tshua muaj kev phom sij los yog muaj lwm yam kab mob sib kis.

5 Qhov Tseem Ceeb Tshaj Los Ntawm Cov Roj Rau Cov Kev Ntxhov Siab

Tseem ceeb roj tuaj yeem nqus tawm ncaj qha ntawm lub raj mis, siv hauv tshuaj tsw qab lossis siv rau ntawm daim tawv nqaij. Tsis tas li ntawd, qee cov roj kuj tuaj yeem noj tau, txawm li cas los xij, qhov kev coj ua no yuav tsum tsuas yog ua nrog qhov ntsuas ntawm naturopath, vim nws tuaj yeem ua rau hlawv roj hauv txoj hlab pas yog tias nws tsis ua nrog cov roj tsim nyog.

1. Kab Yeeb

Qhov no yog tej zaum qhov tseem paub thiab siv cov roj tseem ceeb los kho kev ntxhov siab. Qhov no yog vim qee qhov kev tshawb fawb tau pom tias lavender tseem ceeb roj, lossis lavender, raws li nws tseem paub, muaj peev xwm txo qis ntawm cortisol, ib yam tshuaj lub luag hauj lwm rau qhov kev xav ntawm kev ntxhov siab.

Tsis tas li ntawd, nws muaj kev tiv thaiv kev tiv thaiv ntawm cov hlab plawv thiab pab kho kom muaj kev thaj yeeb nyab xeeb sab hauv, txo kev txob taus, ceeb ntshai tawm thiab nyob tsis tswm.

2. Bergamot

Bergamot yog ib feem ntawm lub tsev neeg citrus thiab, yog li ntawd, muaj kev rov ua dua aroma uas txo cov ntshav siab thiab lub plawv dhia, ntsuas kev ua haujlwm ntawm cov leeg tsis txaus thiab txo kev ntxhov siab.Hauv qee qhov kev tshawb fawb, bergamot tau pom tias yuav muaj peev xwm txo qis qib glucocorticoids hauv lub cev, cov tshuaj hormones uas ua rau kom muaj kev ntxhov siab thiab ntxhov siab ntxiv.

3. Nardo

Nardo tseem ceeb roj, paub science raws li Nardostachys jatamansi, muaj kev so kom zoo, ntxhov siab thiab tiv thaiv lub zog uas tso cai los daws cov teeb meem ntawm kev ntxhov siab tas li thiab nquag hloov txawv. Nws yog ib hom roj uas pab txhawm rau tso tawm qhov teeb meem tob tob tshaj plaws thiab ua rau muaj kev paub txog kev thaj yeeb nyab xeeb.

4. Ilangue-ilangue

Ilangue-ilangue yog cov nroj tsuag uas muaj kev rov qab ua kom muaj ntxhiab tsw zoo uas, ntxiv rau kev ua kom zoo thiab txhim kho lub siab, txhawb txoj kev xav ntawm kev ua siab loj thiab kev cia siab. Cov roj tseem ceeb no, thaum siv ntau zaus, kuj txo cov kev ua ntawm cortisol hauv lub cev.

5. Patchouli

Patchouli yog cov roj tseem ceeb zoo tshaj plaws rau cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm kev ua haujlwm dhau los thiab mob siab ntxhov siab, vim nws muaj qhov kub ntxhov, ntxhov siab thiab tshuaj tiv thaiv kab mob.

Qhov twg yuav yuav cov roj tseem ceeb

Tseem ceeb roj yuav tuaj yeem yuav tau hauv cov khw muag khoom noj khoom haus huv thiab txawm tias qee lub tsev muag tshuaj. Txawm li cas los xij, thaum twg ua tau nws yuav tsum tau sab laj nrog tus muag khoom kom xaj cov roj tseem ceeb ntawm keeb kwm roj ntsha uas, txawm hais tias lawv kim dua, coj cov teeb meem kev noj qab haus huv tsawg dua, vim tias lawv tsis muaj cov co toxins tuaj yeem nqus tau.

Tsis tas li ntawd, tus nqi ntawm txhua qhov tseem ceeb roj tuaj yeem sib txawv raws li cov nroj tsuag uas tau siv rau hauv nws qhov kev npaj. Qee hom npe ntawm cov roj tseem ceeb uas muaj cov khoom lag luam roj yog Florame lossis Folha D'Água, piv txwv.

Saib ntxiv txog kev paub tua ntxhiab rau kev ntxhov siab hauv cov yeeb yaj kiab hauv qab no: