Puas yog koj ua cov Zumba txav tsis raug?

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Zumba yog kev ua si lom zem uas tuaj yeem coj koj cov txiaj ntsig zoo kawg thiab pab koj poob ntiv tes thoob plaws koj lub cev. Yog tias koj ua qhov txav tsis raug, txawm li cas los xij, koj yuav tsis pom qhov kev hloov pauv uas koj xav tau. Nws yog ib qho tseem ceeb kom kawm paub Zumba daim ntawv kom raug los ntawm qhov pib kom tsis txhob raug mob thiab kom ntseeg tau tias koj tau ua tiav qhov txiaj ntsig zoo tshaj plaws, hais tias Alexa Malzone, tus kws tshaj lij kev tawm dag zog uas qhia Zumba ntawm The Sports Club/LA hauv Boston. Uas tau hais tias, tsis txhob tso siab rau koj tus kheej kom txawj ua txhua yam yog tias koj yog tus pib. Nws hais tias "Kuv qhia kuv cov tub ntxhais kawm ua las voos zoo li tsis muaj leej twg saib," nws hais. Yog tias koj pom tias koj pib qaug zog ntawm koj txhais caj npab lossis tsis nco qab ua rau koj lub plab thaum koj nkees, Malzone qhia kom tsom mus rau cov kauj ruam nkaus xwb thiab tsis txhob txhawj xeeb txog kev ua haujlwm ntawm caj npab kom txog thaum koj npaj txhij.

Nov yog peb Zumba txav uas feem ntau ua tsis raug thiab koj yuav ua li cas thiaj paub tseeb tias koj ua tiav lawm.

Sab Kick

Daim ntawv tsis raug (sab laug): Thaum cov tub ntxhais kawm nkees lossis tsis mob siab rau, lawv feem ntau cia lawv txhais caj npab txav los yog tsis nco qab koom nrog lawv lub plab, uas ua rau lub cev tsis zoo thiab yuam kom lawv hunch rau pem hauv ntej. Lwm qhov yuam kev yog tig hauv koj lub hauv caug thaum lub sij hawm ncaws pob.

Daim foos kom raug (txoj cai): Thaum ua ib sab ncaws, nco ntsoov tias koj lub cev yog siab thiab muaj zog thiab koj lub hauv caug tig mus rau lub qab nthab. Koj tuaj yeem paub tseeb tias koj lub cev zoo los ntawm kev tswj hwm kev koom tes me ntsis los ntawm cov leeg nqaij.

Merengue

Daim ntawv tsis raug (sab laug): Thaum Merengue txav mus, cov neeg seev cev feem ntau ua yuam kev ntawm kev txav lawv lub duav thiab lub luj tshib nyob rau hauv cov lus qhia sib txawv thiab tswj lub cev tsis zoo, hais tias Malzone.

Daim ntawv raug (txoj cai): Hauv qhov yooj yim Merengue las voos kauj ruam, raws li cov kauj ruam hauv qab txoj cai, sab laug ntsaws lub hauv caug thiab lub luj tshib yuav tsum ntsej muag sab xis. Nco ntsoov tias koj lub cev siab thiab muaj zog thaum lub zog tag nrho.

Belly Dance Hip Shimmy

Daim ntawv tsis raug (sab laug): Hauv Belly Dance Hip Shimmy, cov neeg seev cev feem ntau tsis raug txav lawv lub duav rov qab, uas ua rau lawv khoov rau pem hauv ntej.

Daim ntawv raug (txoj cai) Thaum lub sij hawm qhov kev txav no, lub duav sab xis yuav tsum tuaj rau ntawm lub luj tshib, thaum sawv siab thoob plaws lub cev.

Jessica Smith yog tus kws tshaj lij kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv uas muaj ntawv pov thawj. Tau pib nws tus kheej kev tawm dag zog dhau 40 phaus dhau los, Jessica paub nyuaj npaum li cas nws tuaj yeem ua kom poob phaus (thiab ua kom nws tawm) uas yog vim li cas nws thiaj tsim 10 Pounds DOWN - poob qhov hnyav tsom rau DVD series tsim los pab koj mus txog txhua qhov ntawm koj lub hom phiaj poob phaus, 10 phaus ib zaug. Txheeb xyuas Jessica's DVDs, phiaj xwm noj mov, cov lus qhia kom poob phaus thiab ntau ntxiv ntawm www.10poundsdown.com.

Tshuaj xyuas rau