Puas yog Chav Kawm Qoj Qoj Qoj Ua Haujlwm Yav Tom Ntej?

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Yog tias koj xav tias taws tswm ciab hauv chav yoga thiab teeb dub ntawm chav kawm sib txawv yog qhov sib txawv, qhov kev tawm dag zog tshiab tau coj teeb pom kev zoo mus rau qib tshiab. Qhov tseeb, qee qhov gyms siv cov duab thiab teeb pom kev zoo hauv kev cia siab tias nws yuav ua rau koj muaj kev tawm dag zog zoo dua!

Lub tswv yim ntawd ua rau muaj kev nkag siab zoo: Raws li nrog rau lwm yam ib puag ncig (xws li kub lossis av), teeb pom kev zoo thiab xim tuaj yeem ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv koj qhov kev ua tau zoo, vim lub teeb cuam tshuam rau koj lub suab circadian. Nyob ntawm seb nws muaj ntau npaum li cas, cov neeg txais hauv koj lub qhov muag qhia koj lub hlwb kom pab tswj hwm koj lub moos sab hauv. Cov kev tshawb fawb tau pom tias ntau hom teeb pom kev sib txawv hauv koj lub cev. Lub teeb xiav-yam uas koj lub xov tooj smartphone muab tawm-ua rau muaj kev paub ntau ntxiv, tsom mus rau, thiab tsim khoom. Nws tseem ua rau lub plawv dhia thiab qhov kub ntawm lub cev (piv txwv li tsis yog phiaj xwm zoo ua ntej yuav mus pw). Thiab ntev dua ntawm lub teeb-liab, daj, thiab txiv kab ntxwv-los ntawm ob lub teeb xim lossis pom qhov pom pom tuaj yeem ua rau koj lub cev tso ntau melatonin, so koj. Tab sis thaum kev tshawb fawb yog suab, txawm tias teeb pom kev zoo tuaj yeem ua tau tiag tiag cuam ​​tshuam koj lub cev kev ua tau zoo yog tseem muaj kev sib cav.

Yog li cov chav kawm twg tau txais txiaj ntsig los ntawm qhov kev hloov pauv no? Tshawb xyuas peb hauv qab no.

Tig hauv Txoj Kev Tshiab

Les Mills, tus tsim ntawm ntau pawg pab pawg qoj ib ce uas koj pom ntawm lub gym (BodyPump thiab CXWORX), tau pib sim cov chav kawm pop-up lub caij ntuj sov dhau los hauv Tebchaws Europe los sim "kev pabcuam kev noj qab haus huv." Cov chav kawm tau nrov heev lawv tau qhib lawv thawj chav nyob ruaj khov ntawm 24-Teev Qoj hauv Santa Monica, CA. Chav kawm thiab chav ua yeeb yaj kiab yog qhov kev paub dhau los uas ua yeeb yaj kiab thiab teeb pom kev zoo (feem ntau yog cov xim luv luv, zoo li xiav, violet, thiab ntsuab) mus rau lub vijtsam nyob rau ntawm xub ntiag ntawm chav, thaum cov kws qhia qhia txog chav kawm sib xyaw ua ke rau cov nkauj thiab duab. Xav tias: nce toj dej khov lossis caij tsheb hla lub nroog hnub nyoog. Les Mills hais tias hom kev ib puag ncig no ua rau thiab txhawb nqa tib neeg los puag lub cev, kev sib raug zoo, thiab kev xav ntawm sab cev nqaij daim tawv.

Kev khiav tawm mus rau sab nraum zoov

Lub Ntiaj Teb Lub Hwj Chim Yoga hauv Los Angeles, CA kuj tseem muaj chav kawm immersive hu ua Yogascape, qhov twg cov suab puam, dej hiav txwv, pas dej, roob, thiab hnub qub tau npaj rau ntawm plaub phab ntsa thiab ua si hauv lub sijhawm nrog suab paj nruag rau qhov kev paub zoo tshaj plaws. Ntev ntev ntev zoo li liab, daj, thiab txiv kab ntxwv tuaj los ntawm kev thaj yeeb nyab xeeb hnub poob. "Kuv xub tau txais lub tswv yim rau Yogascape los ntawm kev pom thiab hnov ​​kev zoo nkauj ntawm dej hiav txwv thaum kuv dhia dej," piav qhia Steven Metz, tus tswv ntawm Lub Ntiaj Teb Lub Zog Yoga thiab tus tsim ntawm chav kawm. Nws pib kawm kev ua yeeb yaj kiab thiab thaij duab los tsim ib puag ncig. Xya xyoo tom qab, Yogascape yug. "Thaum koj nyob ib puag ncig los ntawm ib yam dab tsi, nws muaj kev cuam tshuam loj rau koj. Kuv xav tsim chav kawm uas hloov pauv tag nrho koj yog leej twg thiab koj xav li cas," nws hais.

Cia Lub Teeb Qhia Koj Yoga

Ib qho me ntsis trippier immersive yoga kev paub tuaj yeem pom ntawm NYC lub chaw suab paj nruag hauv av Verboten, uas yog tus tuaj xyuas yoga qhia rau Willkommen Deep House Yoga ob zaug hauv ib lub lis piam. Cov chav kawm muaj cov suab paj nruag nyob hauv tsev DJs, ua yeeb yaj kiab hypnotic, teeb prismatic nyob rau hauv kev sib xyaw luv thiab ntev nthwv dej, thiab twinkling disco pob. Qhov tshwm sim: kev seev cev-qws-sib ntsib-zen kev paub uas txhim kho koj lub cev-lub cev sib txuas. Xav tau DIY kom txog thaum qhov sib tw tsoo koj thaj chaw? Tig lub teeb ci rau qhov kev sib tham HIIT ceev (xws li qhov no 8-feeb Tag Nrho Lub Cev Ua Haujlwm) ces dim lawv kom muaj zog txav kom lawv xis nyob dua. (Sim Lub 8-feeb, 1 Dumbbell Definition Workout.)

Tshuaj xyuas rau