Cov tshuaj tiv thaiv ntuj: 4 cov roj yam tseem ceeb

Zoo Siab

• 1. txiv kab ntxwv qaub
• 2. Ilangue-ilangue
• 3. Melissa
• 4. Cov txiv kab ntxwv
• Siv yuav siv cov roj no kom raug

Ib qho kev xaiv zoo tshaj plaws rau ntuj los tawm tsam kev nyuaj siab thiab nce ntxiv ntawm cov kev kho mob qhia los ntawm kws kho mob yog kev siv tshuaj tua kab mob.

Hauv cov txheej txheem no, cov roj yam tseem ceeb los ntawm cov nroj tsuag thiab txiv hmab txiv ntoo yog siv uas, thaum nqus tau, ua rau lub hlwb, nce ntau lawm ntawm cov tshuaj hormones uas daws cov tsos mob classic ntawm kev nyuaj siab, xws li hloov pauv lub siab, poob siab thiab nkees ntau dhau.

Kuj tseem pom qee cov kev kho mob hauv tsev uas tuaj yeem pab kho kev ntxhov siab.

Qee cov roj muaj cov ntawv pov thawj tshawb fawb hauv kev txhim kho kev mob siab thiab txo qis kev ntxhov siab yog:

1. txiv kab ntxwv qaub

Cov txiv kab ntxwv roj tseem ceeb roj, paub txog science raws li Citrus paradisi, yog txias muab rho tawm los ntawm daim tawv nqaij ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no thiab yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau cov tshuaj muaj zog xws li limonene lossis alpha-pinene, uas ua rau lub hlwb, ua kom muaj ntau ntxiv thiab tso tawm ntawm serotonin, ib qho tseem ceeb hormone rau kev tswj hwm lub siab zoo.

Ib qho ntxiv, ntawm lub hlwb kev xav, txiv kab ntxwv qaub roj tseem ceeb kuj zoo li txhawb thiab ua rau lub zog, ua tus phooj ywg tseem ceeb hauv kev ua kom muaj zog thiab txo kev ntxhov siab hauv lub neej txhua hnub.

Ceev faj thaum siv cov roj no

Vim tias nws yog qhov tsim kho, muaj roj txiv kab ntxwv qaub yuav tsum zam los ntawm cov poj niam cev xeeb tub tsis muaj kev qhia los ntawm tus kws kho mob lossis naturopath. Tsis tas li ntawd, nws yog cov roj uas ua rau pom kev ua haujlwm thiab, yog li ntawd, nws raug nquahu kom tsis txhob raug koj tus kheej rau lub hnub tam sim ntawd tom qab noj cov pa thiab yog tias ua tau, thaum kho nrog cov roj no.

2. Ilangue-ilangue

Ilangue-ilangue tseem ceeb roj yog qhov tseem ceeb uas muaj kev ua tiav ntawm kev cuam tshuam ntawm kev xav thiab siab ntsws, zoo li nws muaj peev xwm sib npaug rau tag nrho lub hauv nruab nrab cov hlab ntsha, txo cov kev xav tsis zoo thiab tiv thaiv kev tsis sib haum.

Nws kuj tseem tawm tsam lwm cov tsos mob uas nquag tshwm sim rau cov neeg muaj kev nyuaj siab, xws li pw tsaug zog, tsis xav txog thiab tsis muaj tus kheej.

Ceev faj thaum siv cov roj no

Kev siv cov roj no yuav tsum tsis txhob raug tsim txom, vim nws cov ntxhiab tsw muaj zog tuaj yeem ua rau xeev siab thiab mob taub hau hauv qee tus neeg.

3. Melissa

LUB Melissa nominalis, nrov npe hu ua txiv qaub tshuaj, yog ib tsob nroj uas tau siv dav hauv tshuaj yej ua rau nws muaj kev zoo siab thiab so kom txaus. Txawm li cas los xij, nws cov roj tseem ceeb tseem muaj cov yam ntxwv zoo sib xws, muaj peev xwm ua rau lub hlwb thiab sib npaug ntawm cov neeg muaj kev cia siab ntau cuam tshuam cov nro txhua hnub.

Tsis tas li ntawd, vim nws cov ntxhiab tsw qab zib, uas tau txais los ntawm nws cov nplua nuj citral muaj pes tsawg leeg, cov roj yam tseem ceeb ntawm melissa muaj ib qho kev ua ntawm nicotinic receptors, pab txiav luam yeeb. Cov nyhuv no yog qhov tshwj xeeb tshaj plaws, vim coob tus neeg muaj kev nyuaj siab tau quav yeeb quav tshuaj kom yog txoj hauv kev los daws kev ntxhov siab.

Ceev faj thaum siv cov roj no

Tsis muaj kev ceev faj tshwj xeeb tau paub rau kev siv Melissa nominalisTxawm li cas los xij, thaum cev xeeb tub nws siv yuav tsum raug tswj hwm los ntawm kws kho mob lossis naturopath.

4. Cov txiv kab ntxwv

Txiv qaub nyom, paub txog science raws li Nardostachys jatamansi, zoo heev thaum muaj kev nyuaj siab, tshwj xeeb tshaj yog rau cov tib neeg uas ua raws li kev mob siab rau kev hlub, pab kom muaj kev lees paub. Tsis tas li ntawd, nws cov aroma yog qhov zoo heev, ua rau muaj kev thaj yeeb nyab xeeb.

Ceev faj thaum siv cov roj no

Lemongrass yog cov roj muaj zog tuaj yeem ua kom tawv nqaij. Vim li no, nws yuav tsum tsis txhob pleev rau cov tawv nqaij lossis ze rau ntawm lub qhov muag. Hauv cev xeeb tub nws yuav tsum tsuas yog siv nrog kev qhia ntawm tus kws kho mob lossis naturopath.

Siv yuav siv cov roj no kom raug

Txoj hauv kev siv cov roj tseem ceeb nrog cov kev kho mob zoo tshaj plaws yog qhov nqus tau ncaj qha ntawm lub raj mis, vim tias txoj kev ntawd cov roj molecules tuaj yeem ncav cuag lub hlwb sai sai, ua rau muaj kev hloov pauv sai sai.

Txhawm rau ua kom nqus tau qhov tseeb, qhib lub hau, tso lub raj mis ze rau qhov ntswg thiab nqus tau tob, tom qab ntawd khaws cov pa hauv lub ntsws li 2 mus rau 3 feeb thiab tso cov pa ntawm qhov ncauj dua. Thaum pib, 3 nqus tau pa yuav tsum tau haus ob peb zaug hauv ib hnub, tab sis dhau sijhawm nws yuav tsum nce mus rau 5 lossis 7 kev nqus pa.