Tsis Yog, Koj Tsis Yog Kev Txom Nyem Txog Tshuaj Kev Cai Yog Tias Koj Siv Tshuaj Tiv Thaiv Tshuaj Tiv Thaiv

Zoo Siab

• Kev Tiv Thaiv - {textend} lossis siv tshuaj yeeb dej cawv - {textend} yog kev puas siab puas ntsws raws li tau hais tseg los ntawm DSM-5 thiab ICD-11 (ob ntawm cov khoom tseem ceeb tshawb nrhiav thoob ntiaj teb).
• Hauv lwm lo lus? Kev vam khom thiab quav ntxiv yog hais txog ob yam sib txawv.
• Dab tsi ntau tus neeg tsis to taub yog tias kev quav tshuaj yeeb dej cawv tsis raug txhais los ntawm kev siv lub cev tsis sib xws - {textend} nws yog qhov kev xav no yog qhov tawm tsam tiag tiag.
• Txawm li cas los xij, raws li ib tug neeg hauv rov qab, Kuv tuaj yeem ntseeg tau hais tias cov tshuaj kho kev puas siab ntsws yog ib feem ntawm qhov ua rau kuv nyob tsis tsaug zog.
• Kuv dhau los ua ib tus neeg quav hauv qhov loj vim tias kuv tau nyob nrog kev mob hlwb tsis kho.
• Puas muaj kev pab cuam lwv tiv thaiv tau 'kho ua kom zoo' rau kuv? Tsis yog, tab sis lawv tau yog ib qho cuab yeej tseem ceeb rau kev tswj hwm kuv txoj kev mob hlwb.

Kev quav lossis tos lwm tus? Cov lus muaj cov ntsiab lus - {textend} thiab thaum nws los txog rau qee yam hnyav heev, quav rau lawv.

Yog tias koj tau nyeem lub L.A. Times tsis ntev los no, koj yuav tau hla ib tus neeg sau xov xwm David Lazarus, uas sib txuas ntxiv nws kev vam khom noj tshuaj pab kev quav yeeb tshuaj nrog kev quav tshuaj. Hauv daim, Laxalaus tshaj tawm, "Kuv yog tus quav yeeb quav tshuaj."

Qhov teeb meem yog, nws tau piav txog dab tsi tsis yog kev quav tshuaj.

Rau cov pib, kev quav quav cawv thiab kev vam khom yog tsis tib yam. “Hu nws qhov quav. Hu xov tooj rau nws txoj kev tos. Hu nws txhua yam koj xav tau, ”nws sau. “Kuv tau nqhis dej.”

Tab sis peb tsis tuaj yeem sau nws txhua yam peb xav tau, vim hais tias cov lus muaj cov ntsiab lus tshwj xeeb - {textend} thiab nrog rau qee yam uas stigmatized zoo li kev quav, peb yuav tsum xaiv peb cov lus kom zoo.

Yuav kom paub meej: Yog tias koj lub cev tiv thaiv kab mob siab tawv, nws ua li ntawd tsis tau ua rau koj yog ib tus neeg quav yeeb tshuaj.

Antidepressant thim cov tsos mob tawm tsam yog qhov tseeb rau ntau tus neeg, tshwj xeeb yog tias lawv tau siv tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab rau lub sijhawm tseem ceeb. Nws tuaj yeem yog txoj kev nyuaj, kom pom tseeb. Tab sis antidepressant discontinuation syndrome tsis yog akin rau kev quav.

Kev Tiv Thaiv - {textend} lossis siv tshuaj yeeb dej cawv - {textend} yog kev puas siab puas ntsws raws li tau hais tseg los ntawm DSM-5 thiab ICD-11 (ob ntawm cov khoom tseem ceeb tshawb nrhiav thoob ntiaj teb).

Kev siv tshuaj yeeb dej cawv ua rau lub cev tshwm sim los ntawm cov tsos mob tshwm sim los ntawm kev txuas ntxiv mus haus ib qho tshuaj txawm tias ntsib qhov phem tsis zoo.

Qee qhov kev ntsuas ua muaj xws li:

• xav txiav luam yeeb lossis txiav rov qab thiab ua tsis taus
• kev ntshaw mus yaum los yaum siv
• muab cov haujlwm tseem ceeb lossis txhawb nqa vim tias siv yeeb tshuaj
• siv nyiaj ntau dhau ntawm lub sijhawm thiab kev rau siab kom tau txais koj qhov kho

Txog thaum Laxalaus muaj kev quav yeeb tshuaj tiv thaiv cov tub luam yeeb, ces nws yeej yuav muaj qhov tsis zoo thaum nws raug kev tawm tsam tiv thaiv kev nyuaj siab - {textend} tsis yog thaum nws tsum tsis noj lawv - {textend} thiab cov kev rau txim yuav cuam tshuam loj heev rau nws lub neej nyob ib hnub.

Thaum koj muaj kev quav tshuaj yeeb tshuaj, koj tsis tuaj yeem tso tseg, thiab koj txoj kev quav ntxiv nce mus rau qhov tseem ceeb tshaj plaws hauv koj daim ntawv teev npe - {textend} tsis muaj teeb meem npaum li cas koj kev txawj ntse thiab kev coj ua tsis zoo nrog nws lub luag haujlwm tseem ceeb hauv koj lub neej.

Tsis yog txhua tus neeg uas muaj kev quav yeeb tshuaj tau ua rau lub cev muaj zog, tab sis. Kev vam khom tsis quav yeeb quav cawv.

Kev vam khom yog hais txog dab tsi tshwm sim thaum koj tsum siv. Uas yog, hais tias koj muaj kev tshem tawm cov tsos mob.

Qee tus neeg mob mob tuaj yeem ua lub cev nyob ntawm cov tshuaj kho mob, muaj cov tsos mob tshem tawm thaum lawv tsis tau siv tshuaj kho mob, tsis tau siv tshuaj kho mob tsis raug thaum lawv tab tom noj.

Ib yam li ntawd, qee tus neeg tuaj yeem muaj kev quav yeeb rau kev haus cawv tiam sis tsis yog lub cev los ntawm qhov ua rau mob siab ntsoos ntsoos thaum lawv qaug cawv.

Hauv lwm lo lus? Kev vam khom thiab quav ntxiv yog hais txog ob yam sib txawv.

Ib qho yog qhov debilitating, ua kev puas tsuaj thaum siv. Lwm qhov yog kev paub ib ntus ntawm kev tshem tawm tom qab nres.

Yog li rau qee tus neeg xav qhia tias lawv quav rau cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab? Nws muaj teeb meem, hais kom tsawg tshaj plaws.

Kuv hu kuv tus kheej ib tug cawv, ib tug quav thiab ib tug neeg hauv kev rov qab. Thiab ntawm kuv kev paub, kev quav yeeb yog xav thov kom tsis txhob hnov ​​mob ntxiv lawm.

Nws yog qhov kev chim siab npau taws ntawm kuv qhov chaw nyob hauv lub ntiaj teb, kev npau taws rau lawv los hloov qhov hloov pauv tsis tau. Kuv tau siv vim tias qee yam tob hauv kuv lub plab vam tias los ntawm kev hloov ntawm kuv tus kheej kev pom, Kuv tuaj yeem hloov kuv qhov kev muaj tiag.

Cov tshuaj yeeb dej cawv uas nquag siv muaj lub siab sib xws nrog lwm cov kev mob hlwb. Li no yog tias kuv zaj dab neeg. Kuv twb tau tag sim neej nrog kev tsis txaus siab loj thiab PTSD. Qhov xav ua kom tau txais txiaj ntsig los ntawm kuv qhov mob, Kuv yuav siv ntau yam tshuaj uas tau muab rau kuv.

Kuv pom tias haus cawv yog txoj hauv kev zoo los txo kuv txoj kev xav, thiab ib ntus, nws yog txoj hauv kev zoo rau kuv qhov kev txiav txim siab (tus kheej yog tshuaj rau qhov tsis hnov ​​lub ntsej muag) thiab qeeb kuv lub sijhawm teb (dampen hyperarousal cov tsos mob).

Nws ua haujlwm, rau thawj nkawm niam txiv haus - {textend} kom txog thaum kuv yuav muaj ntau dhau thiab kuv lub siab xav yuav tank.

Tab sis kuv txaus siab ua dab tsi kom khiav tawm ntawm qhov kev xav nyob ib leeg hauv lub qhov ntawm kuv lub plab. Kuv tsuas yog xav ntxeev siab thiab khiav thiab ploj mus. Kuv tsis xav tau kev ntxhov siab, Kuv tsis xav tau flashbacks, Kuv tsuas yog xav kom txhua qhov nres.

Kuv tseem hnov ​​zoo li ntawd qee zaum. Tab sis ua tsaug, muaj kev txhawb nqa, hnub no kuv muaj lwm txoj kev xaiv dua li mus cuag lub raj mis.

Dab tsi ntau tus neeg tsis to taub yog tias kev quav tshuaj yeeb dej cawv tsis raug txhais los ntawm kev siv lub cev tsis sib xws - {textend} nws yog qhov kev xav no yog qhov tawm tsam tiag tiag.

Qhov xav ua kom tiav qhov kev ntshaw mus. Qhov tig mus rau cov tshuaj yeeb tshuaj dhau los, txawm hais tias koj tsis xav tau. Nws yog txoj kev yuam rau tsav rau kev pab tam sim, txawm tias txhua qhov tshwm sim tom qab. Thiab feem ntau lub sij hawm, tus kheej-kev xav tias lub sijhawm no, nws yuav txawv.

Qee tus neeg uas siv cov tshuaj yeeb dej caw yuav nyuaj rau tsuas yog txiav tawm lawv tus kheej tawm ntawm cov khoom uas tsis muaj qee yam kev txhawb zog. Yog vim li cas thiaj li muaj ntau pawg rov qab thiab rov kho dua thiab lwm cov kev pab cuam sober nyob - {textend} vim tias nws tuaj yeem yog qhov ze uas tsis yooj yim sua kom yeej ib qho kev siv ib qho kev cuam tshuam ib leeg.

Nws xav tau rau kuv tsis yooj yim. Thiab ib feem ntawm kuv cov khoom siv ntawm cov cuab yeej uas tau pab kuv rov qab? Cov tshuaj tiv thaiv kab mob.

Tib neeg ib txwm xav tias kev tiv thaiv kev nyuab siab yuav ua rau lawv loog rau lub ntiaj teb, thiab qhov "zoo siab" yuav pab tsis tau. Cov tshuaj kho kev puas siab ntsws feem ntau tau hais txog qee yam kev tawm tsam.

Sau txog qhov tseem hu ua "kev tsis pom zoo" ntawm lub siab ntsws tshuaj tsis muaj dab tsi tshiab. Laxalau daim tsis yog, los ntawm kev ncab, kev tseb. Yog tias ib qho twg, nws txhawb cov kev ntshai uas ntau tus neeg muaj txog cov tshuaj no - {textend} suav nrog tib neeg hauv kev rov qab los.

Txawm li cas los xij, raws li ib tug neeg hauv rov qab, Kuv tuaj yeem ntseeg tau hais tias cov tshuaj kho kev puas siab ntsws yog ib feem ntawm qhov ua rau kuv nyob tsis tsaug zog.

Kuv lub xyoo kawm ntawv qib siab xyoo tshiab, Kuv tau ntsib ib qho kev mob siab heev uas ua rau muaj kev poob siab rau txoj kev nyuaj siab loj heev. Kuv yuav mus ua lub hnub kawg tsis tau tawm hauv kuv chav. Kuv yuav nyob nrog xauv sab hauv, pw ib ncig saib mauv vim Disney thiab quaj.

Qhov kawg ntawm kuv txoj hlua, kuv tau mus ntsib tus kws npliag siab hauv peb lub vaj loog kawm.

Tus kws npliag siab hais rau kuv tias kuv tau pom "cov neeg qub" ntawm tus mob kev nyuab siab thiab qhia tias kuv teem sijhawm mus ntsib tus kws kho mob hlwb. Thaum xub thawj, Kuv ntxhov siab. Kuv xav li cas nws tau 'soj ntsuam' ua rau nws txawv ntawm qhov uas kuv ib txwm tau hnov ​​dua.

Kuv paub tias kuv muaj kev nyuaj siab. Hais tias ntau yog pom tseeb. Mus zwm kev mob hlwb ntshai kuv.

Kuv tau txaj muag los ntawm lub tswv yim uas kuv xav tau tus kws kho mob hlwb. Kuv tau ntsib teeb meem tiag tiag nrog kev nyuaj siab, tab sis kuv ua raws nraim li lub tswv yim ntawm kev siv tshuaj.

Lub ntsej muag stigma ntawm lub hlwb txoj kev xav tob tob txog qhov ntawd ua rau kuv txaj muag thaum xav tias xav tau tshuaj.

Kuv tau sau rau hauv kuv phau ntawv ceev xwm txheej, "Kuv puas yuav tsum tau pom los ntawm PSYCHIATRIST? ... Kuv tsis xav kom kws kho mob ntsuas kuv, Kuv xav kom nws raug mob - {textend} tsis kho."

Nws yuav tsum tsis txhob poob siab thaum kuv qhia koj tias kuv tsis pom tus kws kho mob uas tau hais kom kuv mus rau tus kws kho mob hlwb. Tsis muaj dab tsi tau zoo dua, tau kawg. Kuv tag txhua yam tawm. Txhua hnub tau tawm tsam thiab nce mus hauv chav kawm. Kuv pom tsis muaj lub ntsiab lus hauv txhua yam kuv tau ua.

Kuv lees paub tias kuv muaj qee yam kev puas siab puas ntsws, tab sis tsuas yog dhau ntawm ib theem nto. Hauv ntau txoj hauv kev, Kuv daws kuv qhov kev nyuaj siab - {textend} Kuv xav txog lub ntiaj teb ib puag ncig kuv yog qhov ntxhov thiab kuv tsuas yog qhov tsis muaj peev xwm ua ib yam dab tsi txog nws.

Xyoo, Kuv txuas ntxiv tsis lees lub tswv yim ntawm kev siv tshuaj. Kuv tau txais siab tias mus rau kev tiv thaiv kev nyuaj siab yuav ua rau kuv loog rau lub ntiaj teb. Kuv ntseeg hais tias cov tshuaj yuav tau noj “txoj kev yooj yim tawm” thaum lub sijhawm sib yaum ntseeg nws yuav tsis ua hauj lwm rau kuv lawm.

Kuv tsis tuaj yeem qhwv kuv taub hau ncig lub tswv yim uas kuv mob. Kuv tau muaj kev nyuaj siab, tab sis kuv tsis kam noj tshuaj rau qhov vim kuv tsis xav "cia siab rau cov ntsiav tshuaj." Hloov chaw, Kuv rov liam kuv tus kheej, ntseeg kuv tsuas yog xav rub nws ua ke.

Txoj kev xav phem rau cov tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab - {textend} qhov txaj muag uas Laxalaus txhawb ntxiv los ntawm kev tawm tswv yim tias kev puas siab puas ntsws yuav ua mob rau lwm tus tib yam nkaus li kev quav yeeb quav tshuaj - {textend} ua rau kuv tsis xav tau kev pab uas kuv xav tau.

Hloov chaw, Kuv tau mus kev deb ntawm kev tsis pom zoo, kev siv tshuaj yeeb tshuaj, thiab teeb meem rau tus kheej.

Kuv dhau los ua ib tus neeg quav hauv qhov loj vim tias kuv tau nyob nrog kev mob hlwb tsis kho.

Kuv tsis nrhiav kev pab ntxiv kom txog rau thaum kuv tau mus qhov ploj mus uas yog tsis muaj kev pab, kuv yuav tuag taus. Txog thaum kawg kuv tau txais kev pab, kev thum yeeb yuav luag coj kuv mus nrog.

Yog dab tsi quav. Nws tsis yog "crankier thiab ntau dua li txob taus dua li ib txwm." Kev quav, qhov tseeb tiag, theem koj lub neej mus rau hauv av thiab ua rau koj tsis muaj zog.

Kev tso siab thiab thim rov qab tuaj yeem tsis zoo, yog - {textend} tab sis tsis txiav ib qho tshuaj twg, tshwj xeeb yog ib qho uas koj xav tau, yog qhov nyuaj uas tsis zoo rau cov tshuaj puas hlwb, thiab yeej tsis yog lub laj thawj kom zam kev noj.

Kuv lub neej yuav muaj kev zoo siab dua thiab ua tau ntau yam zoo rau xyoo ntawd yog tias kuv tsis tau txaj muag dhau los txais cov kev pab uas kuv xav tau. Kuv yuav tau zam qhov siv tshuaj tsis xwm yeem los tag nrho yog tias kuv tau txais kev kho rau kuv cov kev puas siab puas ntsws.

Kuv xav tias kuv yuav ua cov kauj ruam mus nrhiav kev pab sai sai, tsis txhob sim ua lub nra ntawm kev mob hlwb ib leeg.

Puas muaj kev pab cuam lwv tiv thaiv tau 'kho ua kom zoo' rau kuv? Tsis yog, tab sis lawv tau yog ib qho cuab yeej tseem ceeb rau kev tswj hwm kuv txoj kev mob hlwb.

Kuv cov tshuaj tiv thaiv kab mob tau ua rau kuv tsiv mus nyob hauv kuv cov kev mob tshwm sim tshaj plaws. Nws tau txais kuv txaj thaum kuv cov tsos mob tawm kuv tau hlawv thiab yeej.

Lawv muab kuv lub peev xwm los nkag hauv thawj qhov pib txo hwj chim thiab nudged kuv rau lub hauv paus tswj tau ntau dua, yog li kuv thaum kawg tuaj yeem koom tes hauv kev kho kom zoo li kev kho mob, pab pawg txhawb nqa, thiab kev tawm dag zog.

Kuv lub cev puas vam khom rau kuv cov tshuaj tiv thaiv kab mob? Tej zaum. Kuv xav hais tias qhov zoo ntawm lub neej kuv muaj tam sim no tsim nyog nws, txawm hais tias.

Tab sis puas yog txhais tau tias kuv rov mob siab? Kuv yuav tau kos nrog kuv tus neeg pab txhawb nqa, Kuv xav tias, tab sis kuv zoo nkauj tias cov lus teb yog pom tseeb: Abso-f * cking-lingly tsis.

Kristance Harlow yog tus kws sau ntawv xov xwm thiab sau ntawv ywj pheej. Nws sau txog kev puas siab puas ntsws thiab rov zoo los ntawm kev quav yeeb quav tshuaj. Nws tua neeg plog ib zaug zuj zus. Nrhiav Kristance ntawm Twitter, Instagram, lossis nws tus blog.