Kev ntxhov siab ntawm menyuam: cim ua cim thiab yuav ua li cas tswj

Zoo Siab

• Cov tsos mob tseem ceeb ntawm kev ntxhov siab
• Yuav Pab Koj Tus Menyuam Tswj Kev ntxhov siab
• 1. Tsis txhob ua kom tsis txhob muaj qhov ntshai me nyuam
• 2. Muab nqi rau qhov me nyuam lub siab hnov
• 3. Sim ua kom lub sijhawm ntxhov siab tsawg dua
• 4. Tshawb nrhiav cov xwm txheej uas ua rau muaj kev ntxhov siab
• 5. Xyaum ua tej yam ntxim nyiam kom nyob nrog tus menyuam

Kev ntxhov siab yog ib qho kev xav thiab ib txwm muaj, ob qho tib si hauv lub neej ntawm cov neeg laus thiab cov menyuam yaus, txawm li cas los xij, thaum qhov kev ntxhov siab no muaj zog thiab tiv thaiv tus menyuam los ntawm nws lub neej tsis tu ncua lossis koom nrog ntau yam dej num, nws tuaj yeem ua tau ntau dua uas xav tau nyob rau thiab hais los txhawb kom muaj kev loj hlob tiav ntxiv.

Nws yog ib qho muaj rau tus me nyuam muaj cov tsos mob ntxhov siab thaum niam txiv sib cais, thaum lawv tsiv tsev, hloov tsev kawm ntawv lossis thaum ib tus neeg hlub tuag, thiab yog li ntawd, thaum muaj xwm txheej ntau dua li no, niam txiv yuav tsum saib xyuas tus menyuam tus yam ntxwv , Kev tshuaj xyuas yog tias koj yoog raws li qhov xwm txheej, lossis yog tias koj tab tom txhim kho irrational thiab kev ntshai ntau dhau.

Feem ntau thaum tus me nyuam hnov ​​zoo, tiv thaiv thiab txhawb nqa, nws siab nqig thiab calmer. Tham nrog tus menyuam, saib mus rau hauv lawv lub qhov muag, sim nkag siab txog lawv qhov kev xav yuav pab kom nkag siab lawv tus kheej txoj kev xav, pab txhawb lawv txoj kev loj hlob.

Cov tsos mob tseem ceeb ntawm kev ntxhov siab

Cov menyuam yaus feem ntau pom tias nws nyuaj dua los qhia txog lawv lub siab xav li cas thiab, yog li ntawd, tsis tuaj yeem hais tias lawv ntxhov siab, vim tias lawv tus kheej tsis nkag siab qhov nws yog kev ntxhov siab.

Txawm li cas los xij, muaj qee qhov cim qhia uas tuaj yeem pab cov niam txiv paub txog qhov kev ntxhov siab, xws li:

• Raug coj los chim siab thiab los kua muag ntau dua li ib txwm;
• Muaj teeb meem tsis tsaug zog;
• Waking ntau dua li ib txwm muaj thaum hmo ntuj;
• Ntxais koj cov ntiv tes los yog koj lub ris rov qab ntawm koj lub ris ntxiv;
• Muaj kev npau suav phem ntau heev.

Cov me nyuam loj dua, ntawm qhov tod tes, tuaj yeem hais tawm qhov lawv xav zoo li cas, tab sis feem ntau cov kev xav no tsis nkag siab li qhov ntxhov siab thiab tus menyuam yuav xaus rau qhov tsis muaj kev ntseeg siab thiab nyuaj rau kev xav, piv txwv, lossis lwm yam sim kom tsis txhob cov haujlwm txhua hnub, xws li tawm mus nrog cov phooj ywg lossis mus kawm ntawv.

Thaum cov tsos mob no mob sib khuav thiab tsis hloov, feem ntau tsis muaj kev txhawj xeeb, thiab sawv cev rau ib qho xwm txheej ntawm kev muaj kev ntxhov siab. Txawm li cas los xij, yog tias nws siv sijhawm ntau dua 1 lub lim tiam dhau los, cov niam txiv lossis cov neeg saib xyuas yuav tsum tau saib xyuas thiab sim pab tus menyuam kom kov yeej theem no.

Yuav Pab Koj Tus Menyuam Tswj Kev ntxhov siab

Thaum tus menyuam raug kev ntxhov siab, niam txiv, cov neeg saib xyuas thiab cov neeg hauv tsev neeg yog qhov tseem ceeb heev hauv kev sim ua lub voj voog thiab rov qab muaj kev nyob zoo. Txawm li cas los xij, txoj haujlwm no tuaj yeem nyuaj thiab txawm tias cov niam txiv uas muaj lub siab zoo tshaj plaws tuaj yeem ua qhov yuam kev uas ua rau ntxhov siab ntxhov siab.

Yog li, qhov zoo tshaj plaws yog tias, thaum twg los xij uas muaj cov kev ntxhov siab ntau dhau los yog mob siab ntev tau txheeb xyuas, sab laj tus kws kho kev puas siab ntsws, kom ntsuas qhov tseeb thiab tau txais kev coj ua kom haum rau txhua kis.

Tseem, qee cov lus qhia tuaj yeem pab tswj koj tus menyuam cov kev ntxhov siab xws li:

1. Tsis txhob ua kom tsis txhob muaj qhov ntshai me nyuam

Cov menyuam yaus uas tau ntsib kev ntxhov siab feem ntau muaj qee qhov ntshai, xws li tawm mus ntawm txoj kev, mus rau hauv tsev kawm ntawv lossis txawm tham nrog lwm tus. Hauv cov xwm txheej no, dab tsi yuav tsum tau ua yog tsis txhob sim ua kom muaj kev nyab xeeb rau tus menyuam thiab tshem tag nrho cov xwm txheej no, vim tias txoj kev ntawd, nws yuav tsis muaj peev xwm kov yeej nws qhov kev ntshai thiab yuav tsis tsim cov tswv yim los mus kov yeej nws txoj kev ntshai. Ib qho ntxiv, los ntawm kev zam qee qhov xwm txheej, tus menyuam yuav nkag siab tias nws muaj laj thawj txaus siab xav kom zam dhau qhov xwm txheej ntawd, txij li tus neeg laus los kuj zam lawv.

Txawm li cas los xij, tus menyuam yuav tsum tsis raug yuam kom fim nws qhov kev ntshai, vim tias qhov kev ntxhov siab ntau dhau tuaj yeem ua rau cov xwm txheej tsis zoo. Yog li, qhov tsim nyog ua yog coj cov xwm txheej ntshai thiab thaum twg ua tau, qhia rau tus menyuam tias nws tuaj yeem kov yeej txoj kev ntshai no.

2. Muab nqi rau qhov me nyuam lub siab hnov

Hauv kev npaj los txo me nyuam txoj kev ntshai, nws yog ib qho muaj rau cov niam txiv lossis cov neeg saib xyuas tau sim qhia tus menyuam tias lawv yuav tsum tsis txhob txhawj xeeb lossis lawv tsis tas yuav ntshai, txawm li cas los xij, cov lus no, txawm hais tias lawv tau hais nrog qhov laj thawj zoo, tuaj yeem txheeb xyuas tau los ntawm tus menyuam los ua kev txiav txim, vim lawv yuav xav tias qhov lawv xav tias nws tsis raug lossis tsis meej, piv txwv.

Yog li, qhov zoo tshaj plaws yog tham nrog tus menyuam txog nws qhov kev ntshai thiab nws qhov kev xav, ua kom nws nyob ntawm nws ib sab los tiv thaiv nws thiab sim pab kov yeej qhov xwm txheej. Tus cwj pwm zoo li no feem ntau muaj cov txiaj ntsig zoo, vim nws pab ntxiv dag zog rau tus me nyuam lub hlwb.

3. Sim ua kom lub sijhawm ntxhov siab tsawg dua

Lwm txoj hauv kev los pab koj tus menyuam tiv nrog kev ntxhov siab yog qhia tias kev ntxhov siab yog qhov kev xav ib ntus thiab nws ploj mus, txawm tias zoo li nws tsis muaj txoj hauv kev los txhim kho. Yog li, thaum twg ua tau, cov niam txiv thiab cov neeg saib xyuas yuav tsum sim txo lub sijhawm ntawm kev ntxhov siab, uas feem ntau ntau dua ua ntej ua ib qho haujlwm. Ntawd yog, kev xav tias tus menyuam yaus ntshai mus rau tus kws kho hniav, cov niam txiv tuaj yeem hais tias lawv yuav tsum mus rau tus kws kho hniav tsuas yog 1 lossis 2 teev ua ntej, txhawm rau tiv thaiv tus menyuam los ntawm qhov kev xav no ntev.

4. Tshawb nrhiav cov xwm txheej uas ua rau muaj kev ntxhov siab

Qee lub sijhawm nws tuaj yeem siv tau rau tus menyuam kom sim nws lub siab thiab mus nthuav qhia qhov xwm txheej tsis meej. Yog li, kev xav tias tus menyuam yaus ntshai mus rau tus kws kho hniav, ib tus tuaj yeem sim tham nrog tus menyuam txog yam nws xav tias tus kws kho hniav ua thiab qhov twg yog qhov tseem ceeb hauv nws lub neej. Ib qho ntxiv, yog tias tus me nyuam xis tham, ib tus neeg tuaj yeem xav qhov tsis zoo uas yuav tshwm sim hauv qhov xwm txheej ntawd thiab pab tus me nyuam los tsim lub phiaj xwm yog tias qhov kev ntshai no tshwm sim.

Feem ntau, theem kev ntxhov siab tuaj yeem txo qis thaum tus me nyuam pom tau tias nws muaj phiaj xwm kev xwm txheej tsis zoo, ua rau nws muaj kev ntseeg siab los mus kov yeej nws cov kev ntshai.

5. Xyaum ua tej yam ntxim nyiam kom nyob nrog tus menyuam

Nov yog txheej txheem txheej puag thaum ub, uas yooj yim uas tuaj yeem pab koj tus me nyuam los tswj lawv tus kheej ib theem kev ntxhov siab thaum lawv nyob ib leeg. Rau qhov no, tus menyuam yuav tsum tau qhia qee qhov kev ua si uas so, uas tuaj yeem pab hloov txoj kev xav los ntawm qhov kev ntshai uas nws muaj.

Txheej txheem kev so kom zoo muaj kev ua pa sib sib zog nqus pa kom ntev li 3 feeb thiab tso pa tawm rau lwm 3, piv txwv li. Tab sis lwm yam kev ua ub ua no zoo li suav tus naj npawb ntawm cov tub nyob hauv luv luv lossis mloog cov nkauj tuaj yeem pab cuam tshuam thiab tswj kev ntxhov siab zoo dua.

Kuj tseem kuaj xyuas seb yuav ua li cas kho koj tus menyuam txoj kev noj zaub mov kom pab tswj hwm kev ntxhov siab.