7 Cov Nyiaj Pab Noj Qab Haus Huv thiab Siv Cov Tshuaj Anise

Zoo Siab

• 1. Nplua nuj nyob rau hauv Cov as-ham
• 2. Tuaj yeem txo Cov tsos mob ntawm Kev Nyuaj Siab
• 3. Puas tuaj yeem Tiv Thaiv Mob Qog Pob Qog
• 4. Tiv thaiv kev loj hlob ntawm cov pwm thiab kab mob
• 5. Tuaj yeem Pab Ntxiv Cov Kev Mob Taus Tag Nrho
• 6. Yuav Ua Kom Qhov Ntshav Ntshav Zoo Li Cas
• 7. tuaj yeem txo qhov mob o
• Cov Kev Phom Sij Sab Tau
• Koob tshuaj thiab tshuaj ntxiv
• Rau hauv qab Kab

Anise, tseem hu ua aniseed lossis Pimpinella anisum, yog ib tsob nroj uas cuam tshuam los ntawm tib tsev neeg xws li carrots, zaub txhwb qaib thiab zaub txhwb nyug.

Nws tuaj yeem loj li 3 feet (1 meter) siab thiab ua cov paj thiab ib lub txiv me dawb paub ua noob anise.

Anise muaj qhov sib txawv, lav uas nyiam-saj thiab feem ntau siv los ntxiv cov tsw qab rau cov khoom qab zib thiab dej qab zib.

Nws tseem muaj lub npe rau nws txoj kev noj qab haus huv txhawb nqa cov yam ntxwv thiab ua zoo li tshuaj ntsuab rau kev mob ntau yam.

Nov yog 7 cov txiaj ntsig thiab kev siv cov noob anise, rov qab los ntawm kev tshawb fawb.

1. Nplua nuj nyob rau hauv Cov as-ham

Txawm hais tias anise noob siv nyob rau hauv tus nqi tsawg, nws ntim cov nqi zoo ntawm ntau cov tseem ceeb micronutrients rau txhua qhov haujlwm.

Tshwj xeeb, noob anise yog nplua nuj nyob hauv cov hlau, uas yog qhov tseem ceeb rau kev tsim cov qe ntshav muaj txiaj ntsig hauv koj lub cev (1).

Nws kuj tseem muaj cov maum me me, cov ntxhia pob zeb tseem ceeb uas ua haujlwm li antioxidant thiab tsim nyog rau cov metabolism thiab kev loj hlob ().

Ib rab diav (7 gram) ntawm cov noob anise muab kwv yees li ():

• Cov calories: 23
• Cov protein ntau: 1 gram
• Rog: 1 gram
• Carbs: 3 grams
• Fiber ntau: 1 gram
• Hlau: 13% ntawm Cov Neeg Siv Niaj Hnub (RDI)
• Manganese: 7% ntawm RDI
• Calcium: 4% ntawm RDI
• Magnesium: 3% ntawm RDI
• Phosphorus: 3% ntawm RDI
• Cov poov tshuaj: 3% ntawm RDI
• Tooj liab: 3% ntawm RDI

Txawm li cas los xij, nco ntsoov tias feem ntau cov zaub mov txawv yuav zoo rau hu tsawg dua ib lub rooj mov.

Ntsiab lus Cov noob anise tsis muaj calorie ntau tab sis muaj qhov zoo ntawm ntau cov zaub mov tseem ceeb, suav nrog hlau, manganese thiab calcium.

2. Tuaj yeem txo Cov tsos mob ntawm Kev Nyuaj Siab

Kev ntxhov siab yog ib qho mob uas tseem cuam tshuam txog li 25% ntawm tus poj niam thiab 12% ntawm tus txiv neej thoob ntiaj teb ().

Qhov zoo siab, qee qhov kev tshawb fawb pom tau tias cov noob anise tuaj yeem pab kho kev nyuaj siab.

Ib txoj kev tshawb nrhiav pom tau hais tias anise noob extract nthuav tawm cov tshuaj muaj zog tiv thaiv kab mob hauv cov nas thiab tau txais txiaj ntsig zoo li cov tshuaj siv tau los kho kev nyuaj siab ().

Dab tsi ntxiv, nyob rau lwm qhov kev tshawb fawb hauv 107 tus neeg, noj 3 grams anise noob hmoov peb zaug ib zaug ua tau zoo ntawm kev txo cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab tom qab yug menyuam tas (().

Ib yam li ntawd, hauv kev kawm plaub-lub lim tiam hauv 120 tus neeg, noj tshuaj ntsiav nrog 200 mg ntawm roj anise peb zaug txhua hnub txo cov tsos mob me ntsis mus rau kev nyuaj siab me ntsis, piv rau pawg tswj hwm ().

Ntsiab lus Kev tshawb nrhiav tib neeg thiab tsiaj qhia tau hais tias cov noob anise tuaj yeem pab txo cov kev mob tshwm sim ntawm kev ntxhov siab thiab yuav ua haujlwm zoo li qee hom tshuaj tiv thaiv kab mob siab.

3. Puas tuaj yeem Tiv Thaiv Mob Qog Pob Qog

Mob plab kiav txhab, tseem hu ua mob plab zom mov, yog qhov mob ua paug uas ua rau mob nqaij hauv koj lub plab, ua rau cov tsos mob zoo li kem plab, xeev siab thiab qhov hnov ​​mob hauv koj lub hauv siab.

Txawm hais tias kev kho mob ib txwm siv nrog kev siv tshuaj los txo qis ntawm lub plab acid, kev tshawb fawb ua ntej qhia tias cov noob anise tuaj yeem pab tiv thaiv kom tsis txhob mob plab thiab txo cov tsos mob.

Piv txwv li, ib qho kev tshawb fawb tsiaj sau tseg tias anise txo cov kua qaub ua kom lub plab tso pa tawm, pab tiv thaiv kev tsim ntawm lub plab thiab tiv thaiv cov hlwb tiv thaiv kev puas tsuaj ().

Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb txog anise noob cov teebmeem ntawm lub plab mob tseem muaj tsawg heev.

Cov kev tshawb fawb txuas ntxiv yog xav kom nkag siab yuav ua li cas nws yuav cuam tshuam kev tsim kho mob hauv lub cev thiab cov tsos mob ntawm tib neeg.

Ntsiab lus Txawm hais tias kev tshawb fawb muaj kev txwv, cov noob txiv ntseej muaj peev xwm txo lub plab cov kua qaub tso rau hauv lub plab thiab tiv thaiv lub plab rwj tsim nyob rau hauv ib txoj kev tshawb nrhiav tsiaj.

4. Tiv thaiv kev loj hlob ntawm cov pwm thiab kab mob

Kev ntsuam xyuas cov raj-tub ntxhais kawm qhia pom tias cov noob anise thiab nws cov keeb kwm muaj cov khoom ua kom muaj zog tiv thaiv kab mob thiab tiv thaiv kev loj hlob ntawm cov kab mob hu ua fungi thiab bacteria.

Ib qho kev sim-kuaj lub raj pom tias cov noob anise thiab anise tseem ceeb roj tau tshwj xeeb tshaj yog tiv thaiv qee yam kab mob ntawm cov kab mob hu ua fungi, suav nrog cov poov xab thiab dermatophytes, ib hom fungus uas tuaj yeem ua rau tawv nqaij ().

Anethole, cov khoom xyaw ua ke hauv cov noob anise, inhibits kab mob loj hlob zoo li.

Hauv ib txoj kev tshawb nrhiav-raj kawm, anethole thaiv kev loj hlob ntawm ib hom kab mob tshwj xeeb uas ua rau mob raws plab, ib qho kev kis tus kab mob yog zawv plab thiab lub cev qhuav dej ().

Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb ntxiv yog xav tau los soj ntsuam seb noob noob anise tuaj yeem cuam tshuam kev loj hlob ntawm cov hu ua fungi thiab kab mob hauv tib neeg li cas.

Ntsiab lus Kev kawm tshuab raj qhia tias cov noob anise thiab nws cov khoom siv tuaj yeem txo qhov kev loj hlob ntawm qee yam kab mob hu ua fungi thiab kab mob.

5. Tuaj yeem Pab Ntxiv Cov Kev Mob Taus Tag Nrho

Lub caij lawm yog lub ntuj poob rau cov poj niam kev ua me nyuam cov tshuaj hormones thaum laus, uas ua rau cov tsos mob xws li kub flashes, qaug zog thiab tawv nqaij qhuav.

Noob anise yog xav ua qog ib yam li cov teebmeem ntawm estrogen hauv koj lub cev, muaj feem txo qis cov tsos mob ntawm lub cev lawm ().

Hauv kev tshawb nrhiav plaub-lub limtiam, 72 tus pojniam uas muaj pob zeb kub tau nqa ib qho placebo lossis tshuaj ntsiav uas muaj 330 mg ntawm anise noob txiv peb zaug nyob rau ib hnub. Cov uas siv anise paub ntau qhov yuav luag 75% txo qhov hnyav thiab qhov kub ntawm flashes ().

Qee qhov sib xyaw hauv cov noob anise kuj tseem tuaj yeem pab tiv thaiv kom tsis txhob muaj pob txha, ib qho kev pom tseeb ntawm kev coj khaub ncaws uas tshwm sim vim qhov qis ntawm cov tshuaj estrogen hauv koj lub cev ().

Ib txoj kev tshawb nrhiav pom tias cov roj tseem ceeb muaj li ntawm 81% anethole, cov khoom xyaw ua ke hauv anise, pab tiv thaiv kom tsis txhob muaj pob txha thiab tiv thaiv pob txha tsis nyob hauv nas (14).

Txawm hais tias cov txiaj ntsig tau zoo, xav tau kev tshawb fawb ntxiv los txiav txim siab li cas cov noob anise yuav cuam tshuam rau cov tsos mob lawm hauv cov poj niam.

Ntsiab lus Cov noob anise thiab nws cov lus sib txuas tuaj yeem txo pob zeb kub thiab tiv thaiv pob txha tsis tas, tab sis xav tau kev tshawb fawb ntxiv.

6. Yuav Ua Kom Qhov Ntshav Ntshav Zoo Li Cas

Qee qhov kev tshawb fawb qhia tau tias anethole, cov nquag ua haujlwm hauv noob anise, tuaj yeem ua kom cov ntshav qab zib cov ntshav nyob hauv kev txheeb xyuas thaum koom nrog kev noj zaub mov zoo.

Hauv ib qho kev kawm 45-hnub nyob rau hauv cov nas mob ntshav qab zib, anethole pab txo cov ntshav qab zib los ntawm kev hloov theem ntawm ntau cov enzymes tseem ceeb. Anethole tseem ua kom txoj haujlwm ntawm cov leeg hlwb ua cov tshuaj insulin ().

Lwm txoj kev tshawb xyuas tsiaj kuj tau tshaj tawm tias anethole txhim kho cov ntshav qab zib cov ntshav hauv cov nas uas muaj ntshav qab zib ().

Nco ntsoov tias cov kev tshawb fawb no yog siv cov koob tshuaj anethole - ntau dua qhov uas tau pom hauv ib qho kev ua haujlwm txawv ntawm cov noob anise.

Muaj ntau cov kev tshawb fawb ntxiv los soj ntsuam seb cov noob txiv ntsej muag muaj peev xwm cuam tshuam txog ntshav qab zib cov ntshav hauv tib neeg.

Ntsiab lus Cov kev tshawb fawb tsiaj pom tias anethole tuaj yeem txo cov ntshav qab zib thiab txhim kho cov haujlwm ua haujlwm ntawm cov roj ntsha insulin.

7. tuaj yeem txo qhov mob o

Feem ntau, o tau suav hais tias yog kev teb rov qab los ntawm koj lub cev tiv thaiv kab mob tiv thaiv kev raug mob thiab kis kab mob.

Txawm li cas los xij, cov theem siab ntawm cov mob ntev tau txuas nrog cov mob ntsig txog mob ntev ntev, xws li mob plawv, mob cancer thiab ntshav qab zib ().

Kev tshawb fawb tsiaj thiab kuaj-tube qhia tias cov noob anise tuaj yeem txo qhov mob txhawm rau txhawb kev noj qab haus huv zoo dua thiab tiv thaiv kab mob.

Piv txwv, ib txoj kev tshawb fawb hauv cov nas qhia tau hais tias cov roj anise roj txo kev o thiab mob (18).

Lwm cov kev tshawb fawb qhia tau tias cov noob anise muaj ntau nyob rau hauv antioxidants, uas tuaj yeem txo qhov mob thiab tiv thaiv tus kab mob-ua rau oxidative puas tsuaj ().

Ntsiab lus Cov kev tshawb fawb tsiaj thiab kuaj-tube pom tias cov noob anise muaj ntau hauv antioxidants thiab tuaj yeem txo qhov mob o los pab tiv thaiv tus kab mob ntev.

Cov Kev Phom Sij Sab Tau

Cov neeg feem coob tuaj yeem ruaj ntseg rau haus anise yam tsis muaj kev phom sij ntawm kev phiv tshuaj.

Txawm li cas los xij, nws tuaj yeem ua rau muaj kev tsis haum tshuaj, tshwj xeeb yog tias koj muaj kev fab tshuaj rau cov nroj tsuag hauv tsev neeg - xws li fennel, celery, zaub txhwb qaib lossis dill.

Tsis tas li ntawd, anise estrogen-mimicking cov yam ntxwv yuav ua rau cov tsos mob ntawm txoj kev xav txawv txav, xws li mob cancer mis lossis endometriosis (,).

Yog tias koj muaj keeb kwm ntawm cov mob no, tswj kev noj haus kom tsawg thiab tham nrog kws kho mob yog tias koj muaj kev txhawj xeeb dab tsi.

Ntsiab lus Qee tus neeg yuav ua xua rau anise noob. Anise tuaj yeem qog cov teebmeem ntawm cov tshuaj estrogen hauv koj lub cev, uas tuaj yeem ua rau cov tsos mob ntawm qee yam kev mob tshwm sim los ntawm hormone.

Koob tshuaj thiab tshuaj ntxiv

Txawm hais tias feem ntau yuav raug raws li cov noob qhuav, anise muaj nyob rau hauv cov roj, hmoov thiab cov ntawv sau ntxiv.

Cov noob anise, roj thiab cov tshuaj ntsuab tuaj yeem nqa tag nrho ntawm cov tsw rau cov khoom ci thiab khoom qab zib los yog txhim kho cov ntxhiab tsw ntawm cov xab npum thiab tawv nqaij.

Feem ntau cov zaub mov txawv hu rau ob peb me nyuam diav (4-13 grams los yog 5 ml5 ml) ntawm av anise noob, roj lossis rho tawm.

Nco ntsoov tias txhua daim foos muaj ntau lub zog ntawm anise, yog li nws tseem ceeb kom hloov koj daim ntawv qhia nyob ntawm daim ntawv uas koj siv.

Piv txwv li, yog tias ib daim ntawv qhia yuav tsum tau 1 me me (5 ml) ntawm anise extract, koj tuaj yeem hloov pauv hauv 1/4 me me (1 ml) ntawm cov roj anise lossis 2 diav me me (8 grams) ntawm cov noob anise.

Rau kev siv tshuaj, kev siv tshuaj anise ncua li ntawm 600 mg txog 9 grams txhua hnub tau muaj pov thawj zoo nyob rau hauv kev kho mob ntawm cov mob xws li kev nyuaj siab (,).

Cov koob tshuaj ntau txog 20 gram nyob hauv ib hnub ntawm anise noob hmoov raug suav tias yog kev nyab xeeb rau cov neeg laus noj qab nyob zoo ().

Ntsiab lus Anise muaj nyob hauv cov hmoov, rho tawm, roj thiab cov noob sau. Feem ntau cov zaub mov txawv hu rau me me ntawm anise noob, roj lossis extract - raws li me ntsis mus rau txoj kev ntev.

Rau hauv qab Kab

Noob Anise yog tsob nroj muaj zog uas muaj ntau yam khoom noj muaj txiaj ntsig thiab khav theeb rau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv zoo.

Nws muaj cov kab mob anti-fungal, antibacterial thiab anti-inflammatory thiab tuaj yeem tawm tsam mob plab, ua kom cov ntshav qab zib cov ntshav hauv kev txheeb xyuas thiab txo cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab thiab lub cev ntas.

Ua ke nrog cov khoom noj muaj txiaj ntsig thiab kev noj qab nyob zoo, lub noob anise tuaj yeem txhim kho ntau yam ntawm koj li kev noj qab haus huv.