11 Cov Cim Npe Koj Tau Hu Tawm Tus Neeg Sau Ntawv - thiab Yuav Tawm Mus Li Cas

Zoo Siab

• 9 txoj cai rau NPD
  
• 1. Lawv tau ntxim nyiam AF… thaum xub thawj
• 2. Lawv hog kev sib tham, tham txog tias lawv tau zoo heev
• 3. Lawv coj tawm ntawm koj qhuas
• 4. Lawv tsis muaj kev sib ntseeg
• 5. Lawv tsis muaj (lossis ntau tus phooj ywg ntev)
• Cov lus nug yuav nug koj tus kheej
  
• 6. Lawv xaiv rau koj tas li
• 7. Lawv sam roj rau koj
• 8. Lawv seev cev nyob ib ncig ntawm kev txhais cov kev sib raug zoo
• 9. Lawv xav tias lawv muaj cai ntawm txhua yam ... thiab tsis thov txim
• 10. Lawv ntshai thaum koj sim rhuav nrog lawv
• 11.… thiab thaum koj qhia lawv tias koj ua tiav lawm tiag, lawv quaj
• OK, yog li koj tab tom sib tham nrog tus kws sau ntawv… tam sim no yog dab tsi?
• Yuav ua li cas npaj rau kev so tawm nrog tus kws sau keeb kwm
  

Tus cwj pwm ntawm tus kheej tsis sib thooj tsis thooj li kev ntseeg tus kheej lossis nws tus kheej.

Thaum ib tug neeg tshaj tawm ib tus selfies ntau dhau los yog flex pics ntawm lawv qhov kev sib tham lawv tus kheej lossis tham txog lawv tus kheej tas li thaum thawj hnub, peb yuav hu lawv tus narcissist.

Tab sis qhov tseeb narcissist yog ib tus neeg nrog narcissistic cwm pwm (NPD). Nws yog kev mob hlwb los ntawm:

• lub siab ntawm qhov tseem ceeb
• kev xav tau tob txaus rau kev saib xyuas ntau dhau thiab qhuas
• tsis muaj kev khuv leej rau lwm tus
• feem ntau muaj teeb meem kev sib raug zoo

Dab tsi nws npau npau mus rau, hais tias tus kws kho mob raug cai Rebecca Weiler, LMHC, yog qhov qia ntawm tus nqi (feem ntau heev) ntawm lwm tus, ntxiv rau qhov tsis muaj peev xwm xav txog lwm tus txoj kev xav txhua.

NPD, zoo ib yam li kev mob hlwb lossis tus cwj pwm tsis zoo, tsis yog xim dub thiab dawb. Francfish tus kws sau phau ntawv “Tus Kheej Paub Txog Niam Txiv.” Piav qhia Beverly Hills tsev neeg thiab kev sib raug zoo ntawm tus kws kho mob hlwb.

Cov ntawv tshaj tawm tam sim no ntawm Kev Saib Xyuas Kev Tshuaj Ntsuam Xyuas thiab Kev Teev Tseg ntawm Kev Puas Siab Puas Ntsws qhia txog cuaj tus qauv rau NPD, tab sis nws tau qhia meej tias ib tug neeg tsuas yog xav tau tsib yam ntawm lawv mus rau chaw kho mob thiaj li tsim nyog ua tus narcissist.

9 txoj cai rau NPD

• grandiose kev nkag siab ntawm tus kheej-tseem ceeb
• preoccupation nrog cov kev npau suav ntawm kev ua tiav tsis muaj kev vam meej, lub zog, kev ci ntsa iab, kev zoo nkauj, lossis kev hlub zoo nkauj
• kev ntseeg tias lawv tau tshwj xeeb thiab tshwj xeeb thiab tsuas yog nkag siab los ntawm, lossis yuav tsum sib koom nrog, lwm tus neeg tshwj xeeb lossis cov neeg muaj npe.
• xav tau ntau dhau kev qhuas
• kev nkag siab ntawm txoj cai
• siv cov kev coj ua yam ntxwv
• tsis muaj lub siab xav
• kev khib ntawm lwm tus lossis kev ntseeg tias lwm tus neeg khib ntawm lawv
• qhia kev khav theeb thiab muab hlob khav theeb los yog tus yam ntxwv

Ntawd tau hais tias, kev paub txog "kev raug cai" kev ntsuas tsis yog feem ntau ua rau nws yooj yim dua rau pom tus neeg hais dab tsi, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj tau koom nrog ib tus neeg. Nws feem ntau tsis tuaj yeem txiav txim siab yog tias ib tus neeg muaj NPD yam uas tsis muaj kev kuaj mob ntawm tus kws tshaj lij.

Ib qho ntxiv, thaum ib tus neeg xav tsis thoob yog tias lawv tau yos sib tham nrog tus kws hais qhia, lawv feem ntau tsis xav, "Lawv puas muaj NPD?" Lawv xav paub tias qhov lawv tau ua li cas yog kev noj qab haus huv thiab muaj kev nyab xeeb rau lub sijhawm ntev. Thov zam kev kuaj mob koj tus khub hauv kev sib tham. Theej, nyeem rau kom tau qee qhov kev pom rau kev noj qab haus huv ntawm koj txoj kev sib raug.

Koj nyob ntawm no vim tias koj muaj kev txhawj xeeb, thiab qhov kev txhawj xeeb ntawd yuav siv tau yog tias koj txoj kev noj qab haus huv tau saib xyuas. Yog tias koj xav tias cov phiajcim no haum, peb yuav qhia koj txog kev yuav ua li cas nrog qhov xwm txheej.

1. Lawv tau ntxim nyiam AF… thaum xub thawj

Nws pib ua ib zaj dab neeg. Tej zaum lawv tau xa koj tas li, lossis hais rau koj tias lawv hlub koj hauv thawj lub hli - qee yam cov kws tshaj lij hu ua "kev hlub tawg."

Tej zaum lawv qhia koj paub koj ntse npaum li cas lossis qhia meej tias koj haum li cas, txawm tias koj nyuam qhuav pib sib pom.

"Narcissists xav tias lawv tsim nyog tau nrog lwm tus neeg tshwj xeeb, thiab cov neeg tshwj xeeb yog cov neeg tuaj yeem txaus siab rau lawv nkaus xwb," hais Nedra Glover Tawwab, LCSW, tus tsim ntawm Kaleidoscope Counselling hauv Charlotte, North Carolina.

Tab sis sai li sai tau thaum koj ua qee yam uas tsis zoo siab rau lawv, lawv tuaj yeem tig rau koj.

Thiab feem ntau koj yuav tsis paub tias koj tau ua dab tsi, Hais Tawwab. “Cov neeg narcissists ua zoo rau koj, lossis thaum lawv tig rau koj, yeej tsis muaj ib yam dabtsi ua rau koj thiab txhua yam ua rau lawv txoj kev ntseeg.”

Weiler cov lus qhia: Yog tias muaj ib tus neeg ua rau muaj zog dhau thaum pib, cia li ceev faj. Nco ntsoov, peb txhua tus nyiam mloog nws mob siab rau. Tab sis kev hlub tiag tiag yuav tsum tau tu thiab paub tab.

“Yog koj xav tias nws ntxov heev rau lawv yuav hlub koj, tej zaum yog. Lossis yog koj xav tias lawv tsis paub koj txaus hlub koj, tej zaum lawv yuav tsis paub, "Weiler hais. Cov neeg nrog NPD yuav sim ua cov kev txuas rau yav dhau los thaum ntxov ntawm kev sib raug zoo.

2. Lawv hog kev sib tham, tham txog tias lawv tau zoo heev

"Kws kho mob nyiam txog niaj hnub tham txog lawv tus kheej qhov ua tiav thiab kev ua tiav nrog grandiose," hais tias kws kho mob hlwb Jacklyn Krol, LCSW, ntawm lub hlwb Rejuvenation Therapy. "Lawv ua qhov no vim lawv xav tias lawv tus kheej zoo dua thiab ntse dua txhua leej txhua tus, thiab kuj vim tias nws yuav pab ua rau lawv muaj kev ruaj siab ntawm tus kheej."

Clinical psychologist Dr. Angela Grace, PhD, MEd, BFA, BEd, hais ntxiv hais tias tus kws saib xyuas menyuam yaus feem ntau yuav hais lawv qhov kev ua tiav thiab ua tiav lawv cov peev xwm hauv cov dab neeg no kom tau txais kev qhuas ntawm lwm tus.

Lawv kuj tsis khoom dhau los tham txog lawv tus kheej los mloog koj.Lus ceeb toom yog ob-ntu ntawm no, hais tias Grace. Ua ntej, koj tus khub yuav tsis tsum tham txog lawv tus kheej, thiab qhov thib ob, koj tus khub yuav tsis koom nrog tham txog koj.

Nug koj tus kheej: Yuav ua li cas thaum koj tham txog koj tus kheej? Lawv puas nug cov lus nug rov qab thiab qhia kev txaus siab kom paub koj ntxiv? Los yog lawv ua nws txog lawv?

3. Lawv coj tawm ntawm koj qhuas

Narcissists yuav zoo li zoo li lawv yog tus ntseeg tus kheej. Tab sis raws li Tawwab, feem ntau cov neeg muaj NPD ua rau tsis muaj kev ntseeg tus kheej.

Nws hais tias "Lawv xav tau kev qhuas ntau, thiab yog tias koj tsis tau muab rau lawv, lawv yuav mus ntses nws," nws hais. Vim li no lawv thiaj niaj hnub saib koj rau qhov uas lawv qhia tias lawv loj npaum li cas.

"Cov neeg hais lus siv lwm tus neeg - cov neeg uas ib txwm muaj peev xwm heev - txhawm rau saib lawv tus kheej muaj nqis rau lawv tus kheej, thiab ua rau lawv muaj zog. Tab sis vim yog lawv tus kheej qes qis, lawv cov egos tuaj yeem sib tw tau yooj yim, uas ua rau lawv xav tau kev qhuas, "ntxiv Shirin Peykar, LMFT.

Tib neeg-nyeem taub: Folks yog leej twg ua tau ntseeg tus kheej tsis cia siab rau koj, lossis lwm tus, xav zoo txog lawv tus kheej.

"Qhov txawv ntawm cov neeg uas ntseeg siab thiab cov uas muaj NPD yog hais tias tus neeg narcissists xav tau lwm tus los tsa lawv, thiab txhawb nqa lawv tus kheej tsuas yog ua rau lwm tus txo qis. Ob yam uas tib neeg muaj kev ntseeg siab tus kheej tsis ua, ”Peykar hais tias.

Raws li Weiler piav qhia txog nws, "Tus neeg hais plaub rau txim rau txhua tus nyob ib puag ncig lawv vim lawv tsis muaj kev ntseeg siab rau lawv tus kheej."

4. Lawv tsis muaj kev sib ntseeg

Tsis muaj kev ntseeg, lossis lub peev xwm xav tias lwm tus xav li cas, yog ib tus tus txawj xav cwj pwm ntawm ib tug sau ntawv, Walfish hais tias.

Nws hais tias, "Cov neeg siv yeeb yaj kiab tsis muaj kev txawj ntse yuav ua rau koj xav tias pom, ua haujlwm tau zoo, nkag siab, lossis raug lees txais vim tias lawv tsis nkag siab lub tswv yim ntawm kev xav," nws hais.

Neeg txhais lus: Lawv ua tsis tau ua kev xav uas yog rau lwm tus neeg.

Koj tus khub puas saib xyuas thaum koj tau ua haujlwm tsis zoo thaum ua haujlwm, tawm tsam nrog koj tus phooj ywg zoo tshaj plaws, lossis cem koj niam koj txiv? Lossis lawv puas tau dhuav thaum koj hais txog tej yam uas ua rau koj chim thiab tu siab?

Walfish hais tias qhov no tsis muaj peev xwm los ua kom pom tseeb, lossis tsis txaus siab, feem ntau yog vim li cas vim li cas ntau, yog tias tsis yog txhua tus, narcissists 'kev sib raug zoo thaum kawg tsaus muag, txawm hais tias lawv nyiam romantic lossis tsis.

5. Lawv tsis muaj (lossis ntau tus phooj ywg ntev)

Feem ntau cov narcissists yuav tsis muaj lub sijhawm ntev, cov phooj ywg tiag. Khawb ntxaum mus rau hauv lawv cov kev sib txuas thiab koj yuav pom tias lawv tsuas muaj cov neeg paub sib xws, phooj ywg lawv khib nyiab-tham, thiab nemeses.

Yog li ntawd, lawv yuav lash thaum koj xav dai nrog koj li. Lawv yuav lees tias koj tsis siv sijhawm txaus nrog lawv, ua rau koj xav tias koj ua txhaum nrog koj cov phoojywg, lossis ua rau koj xav txog cov phooj ywg uas koj muaj.

Cov lus nug yuav nug koj tus kheej

• Koj tus khub puas saib xyuas ib tug neeg uas lawv tsis xav tau dab tsi los ntawm?
• Koj tus khub puas muaj phooj ywg siab ntev?
• Lawv puas muaj los tham txog xav nemesis?

6. Lawv xaiv rau koj tas li

Tej zaum thaum xub thawj nws hnov ​​zoo li txoj kev sib thab…. tab sis, ces nws tau txais txhais li cas lossis dhau los tas li.

Dheev, txhua yam koj ua, los ntawm dab tsi koj hnav thiab noj rau tus neeg uas koj dai nrog thiab dab tsi koj saib hauv TV, yog teeb meem rau lawv.

Peykar hais tias "Lawv yuav tso koj pov tseg, hu koj lub npe, ntaus koj nrog ua kom mob siab, thiab tso dag tso dag uas tsis txaus luag." "Lawv lub hom phiaj yog txo qis tus kheej txoj kev hwm lawv tus kheej kom lawv muaj peev xwm nce lawv tus kheej, vim tias nws ua rau lawv muaj zog."

Dab tsi ntxiv, ua raws li qhov lawv hais tsuas yog txhawb lawv tus cwj pwm. Peykar hais tias, "Ib tus kws sau ntawv nyiam ib qho kev tawm tsam." Qhov ntawd vim nws qhia tau tias lawv muaj lub zog los cuam tshuam lwm tus lub xeev txoj kev xav.

Daim paib ceeb toom: Yog tias lawv tau cem koj nrog kev thuam thaum koj ua ib yam dab tsi tsim nyog ua kev zoo siab, khiav tawm mus. Tawwab hais tias, "Tus kws sau ntawv yuav hais tias 'Koj tuaj yeem ua li ntawd vim kuv tsis pw zoo' lossis qee qhov kev zam txim los ua kom zoo li koj muaj qhov zoo uas lawv tsis muaj."

Lawv xav kom koj paub tias koj tsis zoo dua li lawv. Vim tias, rau lawv, tsis muaj leej twg yog.

7. Lawv sam roj rau koj

Kev muag roj yog qhov ua kom muaj kev tswj hwm thiab ua kom muaj kev xav, thiab nws yog qhov tseeb ntawm kev hais qhia. Tus neeg hais lus dag yuav dag cov lus dag, hais dag lwm tus, hais qhov tseeb, thiab thaum kawg yuav thim koj qhov tseeb.

Cov paib ntsuas ntawm lub teeb taws suav nrog cov hauv qab no:

• Koj tsis hnov ​​tus neeg uas koj ib txwm nyiam lawm.
• Koj xav muaj kev ntxhov siab thiab tsis muaj kev ntseeg ntau dua li qhov koj tau ua dhau los.
• Koj pheej xav tias koj tsis hnov ​​zoo.
• Koj xav tias txhua yam koj ua tsis yog lawm.
• Koj ib txwm xav tias nws yog koj txhaum thaum muaj tej yam tsis raug.
• Koj nquag nquag thov txim.
• Koj muaj lub siab xav tias muaj qee yam tsis raug, tab sis tsis muaj peev xwm txheeb xyuas qhov nws yog.
• Koj feem ntau nug seb koj cov lus teb rau koj tus hlub puas tsim nyog.
• Koj ua kev zam rau koj tus khub tus cwj pwm.

"Lawv ua qhov no ua rau lwm tus tsis ntseeg lawv tus kheej ua ib txoj hauv kev kom tau txais kev zoo dua. Narcissists vam meej ntawm kev pe hawm, yog li lawv siv kev siv dag siv dag zog kom koj ua qhov ntawd xwb, "Peykar hais.

8. Lawv seev cev nyob ib ncig ntawm kev txhais cov kev sib raug zoo

Muaj ntau txhiab tus laj thawj uas ib tug neeg yuav tsis xav ntaus cim tias koj txoj kev sib raug. Tej zaum lawv muaj qhov tsim nyog, koj tau pom zoo rau cov phooj ywg cov txiaj ntsig, lossis koj tsuas yog ua kom nws zoo.

Tab sis yog tias koj tus khub tab tom ua pom qee cov tsos mob hauv daim ntawv no thiab tsis ua txhaum, nws yuav yog xim liab.

Qee tus neeg piav qhia yuav cia siab tias koj yuav saib xyuas lawv zoo li lawv yog koj tus khub yog li ntawd lawv yuav tau sau cov txiaj ntsig kev sib raug zoo, txoj kev xav thiab kev sib deev thaum tseem ua rau qhov muag pom txog cov kev cia siab uas lawv pom tau zoo dua.

Qhov tseeb, koj yuav pom tias koj tus khub plam nrog lossis saib lwm tus nyob ntawm koj, koj tsev neeg, lossis koj cov phooj ywg, tus kws kho mob Plaub Hlis Tim Kirkwood, LPC, tus kws sau ntawv "Ua Haujlwm Kuv Txoj Kev Rov Qab Los Rau Kuv: Frank Frankoir ntawm Tus Kheej Kev tshawb pom. ”

“Yog tias koj hais tawm thiab tsim koj txoj kev xav txog lawv tsis hwm lawv, lawv yuav liam koj rau kev ua rau lub ntsej muag, hu rau koj vwm, thiab siv nws qhov laj thawj ntxiv uas tsis xav ua txhaum rau koj. Yog tias koj tsis hais ib los lus, [uas kuj qhia tau] cov lus uas tsis yog hais tawm uas koj tsis tsim nyog tau txais kev fwm, ”nws hais.

Yog tias nws suab zoo li muaj kev ploj-plam, qhov ntawd vim nws yog. Tab sis nco ntsoov tias koj tsim nyog ib tug neeg uas tau ua phem rau koj ib yam li koj yog rau lawv.

9. Lawv xav tias lawv muaj cai ntawm txhua yam ... thiab tsis thov txim

Kev sib ntaus nrog tus kws sawv cev sib tw ua qhov tsis yooj yim.

Tawwab hais tias, "Tsis muaj kev sib cav lossis sib cav nrog tus kws sau ntawv, vim tias lawv ib txwm yog." "Lawv tsis tas yuav pom qhov kev tsis sib haum xeeb tias qhov kev tsis sib haum xeeb. Lawv tsuas pom nws thaum lawv qhia koj qee qhov tseeb. "

Raws li Peykar, koj tuaj yeem yos ib tus kws kho mob yog tias koj xav zoo li koj tus khub:

• tsis hnov ​​koj
• yuav tsis nkag siab koj
• tsis lees lub luag haujlwm rau lawv qhov teeb meem
• Tsis yog ib txwm tsis mus sim ua kom sib haum

Thaum xaus qhov kev sib raug zoo yog qhov kev ua si zoo tshaj plaws nrog tus kws sau phau ntawv, Weiler qhia txog kev zam kev sib tham thiab kev sib ceg. “Nws yuav ua rau koj vwm. Qhov uas ua rau ib tus narcissist vwm yog qhov tsis muaj kev tswj hwm thiab tsis muaj kev sib tua. Qhov tsawg dua koj tawm tsam, qhov tsawg dua koj yuav muab lawv rau koj, zoo dua, "nws hais.

Thiab vim tias lawv yeej tsis xav tias lawv ua txhaum, lawv yeej tsis thov txim. Hais txog dab tsi.

Qhov tsis muaj peev xwm los thov zam txim tuaj yeem qhia nws tus kheej hauv cov xwm txheej uas koj tus khub pom tseeb thaum ua txhaum, xws li:

• tshwm sim los ua noj hmo lig
• tsis hu thaum lawv hais tias lawv xav
• tshem tawm txoj kev npaj tseem ceeb kawg feeb, zoo li ntsib koj niam koj txiv lossis phooj ywg

Cov neeg koom tes zoo yuav paub thaum lawv tau ua tej yam tsis raug thiab thov zam txim rau nws.

10. Lawv ntshai thaum koj sim rhuav nrog lawv

Sai li koj rov qab mus deb, tus kws hais plaub yuav sim uas ntau nyuaj los khaws koj hauv lawv lub neej.

“Thaum xub thawj, lawv yuav nyiam tso hem thawj koj. Lawv yuav hais txhua yam zoo uas ua rau koj xav tias lawv hloov lawm, "Peykar hais.

Tab sis tsis ntev txaus, lawv yuav qhia koj tias lawv tsis tau hloov pauv. Thiab vim tias qhov no, ntau tus kws tshaj lij pom lawv tus kheej hauv kev sib raug zoo, kev sib nyiam sib deev rov qab los kom txog rau thaum lawv pom lwm tus mus txog hnub tim.

11.… thiab thaum koj qhia lawv tias koj ua tiav lawm tiag, lawv quaj

Yog tias koj hais tias koj tau ua nrog cov kev sib raug zoo, lawv yuav ua kom lawv lub hom phiaj ua phem rau koj rau kev tso tseg lawv, Peykar hais tias.

"Lawv lub cev mob siab los ntshav ua rau nws mob siab ua rau lawv npau taws thiab ntxub leej twg uas tau ua txhaum" rau lawv. Yog vim tias txhua yam yog txhua leej txhua tus yog tus txhaum. Nrog rau qhov kev ua kom tawg, ”nws hais.

Qhov tshwm sim? Lawv yuav muab qhov ncauj tsis zoo rau koj kom txuag ntsej muag. Lossis lawv yuav pib yos lwm tus ua rau koj khib thiab pab kho lawv tus kheej. Lossis lawv yuav sim nyiag koj cov phoojywg.

Yog vim li cas, hais tias Tawwab, yog vim tias lub koob npe zoo txhais tau tias txhua yam rau lawv, thiab lawv yuav tsis cia ib tus neeg lossis ib yam cuam tshuam rau nws.

OK, yog li koj tab tom sib tham nrog tus kws sau ntawv… tam sim no yog dab tsi?

Yog tias koj tau nyob rau hauv kev sib raug zoo nrog ib tus neeg nrog NPD, koj puas tau ntsib dua me ntsis.

Ua kev sib raug zoo nrog tus neeg uas pheej thuam, cem, hais kom roj, thiab tsis ua rau koj ntxhov siab. Yog vim li cas thiaj li, rau koj tus kheej kev xav tau, cov kws tshaj lij pom zoo rau GTFO.

Yuav ua li cas npaj rau kev so tawm nrog tus kws sau keeb kwm

• Nco ntsoov qhia koj tus kheej tias koj tsim nyog zoo dua.
• Txhawb koj txoj kev sib raug zoo nrog koj cov phooj ywg uas paub koj zoo.
• Tsim kom muaj kev sib pab sib txhawb nqa nrog phooj ywg thiab tsev neeg uas tuaj yeem pab koj nco qab tias dab tsi yog kev muaj tiag.
• Hais kom koj tus khub mus kho.
• Tau txais tus kws kho mob koj tus kheej.

“Koj tsis tuaj yeem hloov tus neeg uas muaj tus cwj pwm tsis sib haum lossis ua rau lawv zoo siab los ntawm kev hlub lawv txaus lossis hloov koj tus kheej kom tau raws li lawv lub siab nyiam thiab kev xav tau. Lawv yuav tsis tau nrog koj nyob, tsis txhob xav txog tej yam koj tau ua dhau los, thiab koj yuav mloog ib yam li tsis muaj dabtsi tom qab muaj kev cuam tshuam nrog lawv, "Grace hais.

Nws hais ntxiv tias "Cov neeg quav yeeb quav tshuaj yeej tsis tuaj yeem muaj kev sib raug zoo, lossis nyob rau txhua qhov ntawm lawv lub neej, vim tias tsis muaj ib yam dab tsi tshwj xeeb rau lawv," nws hais ntxiv.

Qhov tseem ceeb, koj yuav tsis muaj txaus rau lawv, vim tias lawv tsis muaj txaus rau lawv tus kheej.

“Qhov zoo tshaj plaws koj yuav ua tau yog txiav txuas. Muab rau lawv tsis muaj kev piav qhia. Muab tsis muaj sij hawm thib ob. Txhaum nrog lawv thiab tsis muaj thib ob, thib peb, lossis plaub lub caij nyoog, "Grace hais.

Vim tias tus kws sau ntawv yuav yuav ua rau koj tau tiv toj thiab ua phem rau koj nrog kev hu lossis sau ntawv thaum lawv tau ua tiav txoj kev tsis lees paub, Krol pom zoo txwv lawv kom pab koj nrog koj txiav txim siab.

Nco ntsoov: cov lus no tsis tau txhais hais tias yuav kuaj koj tus khub. Nws yog txhais tau hais txog kev paub txog kev coj ua thiab kev coj ua tsis zoo nyob rau hauv lub ntsiab lus ntawm kev sib hlub, sib luag. Tsis muaj ib qho ntawm cov phiajcim no qhia txog kev sib raug zoo, NPD lossis tsis tau.

Thiab muaj ib los rau rau ntawm cov phiaj xwm no tsis ua rau koj tus khub yog ib tug sau ntawv. Qhov tseeb, nws yog qhov laj thawj rau qhov rov ntsuas dua seb koj puas muaj kev vam meej hauv koj txoj kev sib raug zoo. Koj tsis yog lub luag haujlwm rau lawv tus cwj pwm, tab sis koj yog lub luag haujlwm saib xyuas koj tus kheej.

Gabrielle Kassel yog a rugby-ua si, av nkos-khiav, protein-smoothie-sib xyaw, noj mov-npaj, CrossFitting, New York-based kev nyab xeeb tus kws sau ntawv. Nws los ua tus sawv ntxov yav sawv ntxov, sim qhov kev sib tw Whole30, thiab noj mov, qaug cawv, txhuam nrog, txhuam nrog, thiab da dej nrog hluav ncaig, txhua yam ntawm kev sau xov xwm. Hauv nws lub sijhawm pub dawb, nws tuaj yeem pom nyeem ntawv nyeem phau ntawv pab tus kheej, ua rooj zaum-nias, lossis xyaum hygge. Ua raws li nws ntawm Nyob Instagram.