8 cov khoom noj uas ua rau lub siab ua haujlwm kub hnyiab thiab mob hlawv

Zoo Siab

• 1. Ntsim tej zaub mov
• 2. Tsos
• 3. Acidic zaub mov
• 4. Fried zaub mov thiab cov rog
• 5. Mint
• 6. Qhob noom xim kasfes
• 7. Quav dej cawv
• 8. Kas fes lossis haus dej muaj kas fes

Muaj cov khoom noj thiab dej haus uas tuaj yeem ua rau kub siab thiab kub nyhiab ntawm txoj hlab pas lossis tuaj yeem ua rau qhov teebmeem no hnyav dua rau cov neeg uas muaj lub siab xav ua rau lub ntsej muag tsis zoo, xws li caffeine, citrus txiv hmab txiv ntoo, rog lossis chocolate, piv txwv.

Feem ntau ntawm cov zaub mov uas ua rau lub siab ua rau lub siab nqaj dua txoj leeg nqhis dej, uas yog cov leeg ua cov nyom ntawm txoj hlab pas thiab lub plab thiab uas, yog tias so, ua rau muaj kev hla txoj hnyuv mus rau txoj hlab nqos mov.

Qee cov qauv ntawm cov khoom noj uas tuaj yeem ua rau kub siab yog:

1. Ntsim tej zaub mov

Feem ntau, cov khoom noj ntsim muaj ib qho hu ua capsaicin hauv lawv cov muaj pes tsawg leeg, uas ua rau lub plab zom mov, ua rau cov zaub mov nyob hauv plab ntev dua, yog li ua rau muaj kev pheej hmoo rov qab zoo siab.

Tsis tas li ntawd, capsaicin kuj tseem yog cov tshuaj uas tuaj yeem ua kom mob caj pas, ua rau mob nqaij. Yuav tsum paub dab tsi kom ua kom cov tsos mob no nqig.

2. Tsos

Cov dos, tshwj xeeb tshaj yog tias nws yog nyoos yog cov khoom noj uas so kom tsawg dua cov leeg txoj hlab nqos mov, uas yog cov leeg nqaij uas ua cov nyom ntawm txoj hlab pas thiab lub plab thiab tias yog tias nws so, nws ua rau lub ntsej muag tsis zoo. Tsis tas li ntawd, nws muaj cov ntsiab lus fiber ntau, uas tau hloov thiab ua kom lub siab kub siab rau cov tsos mob.

3. Acidic zaub mov

Acidic zaub mov zoo li cov txiv qaub ua kab ntxwv xws li txiv kab ntxwv, txiv qaub, txiv puv lossis txiv lws suav thiab txiv lws suav, ua rau muaj qhov acidity ntawm lub plab, ua rau lub siab ua rau lub siab kub thiab qhov mob nyob hauv txoj hlab pas.

4. Fried zaub mov thiab cov rog

Fried zaub mov thiab cov rog xws li khoom qab zib, butter, qab zib lossis txawm yog avocado, cheese thiab noob txiv yog cov zaub mov uas tseem ua rau lub plab nqaj qis dua, ua rau lub plab ua haujlwm khiav tawm mus rau txoj hlab pas kom yooj yim dua.

Tsis tas li ntawd, cov zaub mov muaj roj ntau ntau txhawb kev tso tawm ntawm cholecystokinin hormone, uas kuj tseem pab txhawb rau kev so ntawm qis esophageal sphincter thiab ua kom ntev mus tas li ntawm cov zaub mov hauv lub plab yuav zom tau zoo dua, uas, ntawm qhov tod tes, muaj kev pheej hmoo ntxiv ntawm reflux.

5. Mint

Qee qhov kev tshawb fawb pom tias cov mint zaub mov ua kom lub plab zom mov tsis zoo thiab ua rau lub plab. Nws tseem tau xav tias, qee qhov xwm txheej, mint ua rau kev ua pa ntawm txoj hlab ntaws txoj hlab pas.

6. Qhob noom xim kasfes

Cov khoom noj khoom qab zib tseem tseem so qis dua cov hlab pas nqaj, ua kom muaj kua qaub ntau ntxiv, vim muaj theobromine muaj pes tsawg leeg thiab tso serotonin tawm.

7. Quav dej cawv

Tom qab haus dej haus cawv, haus dej cawv tau sai sai los ntawm lub plab zom mov, uas ua rau lub plab zom mov ntawm txoj hlab pas thiab lub plab thiab hloov lub qog ua haujlwm ntawm cov hnyuv, ua rau lub cev nqus tsis tau cov zaub mov.

Tsis tas li ntawd, haus dej cawv kuj tseem ua rau lub plab qis dua thiab ua rau lub suab thaj ntawm lub plab.

8. Kas fes lossis haus dej muaj kas fes

Ib yam li lwm yam khoom noj, kas fes thiab khoom lag luam uas muaj caffeine nyob rau hauv lawv cov muaj pes tsawg leeg, xws li dej qab zib, piv txwv li, so kom tsawg dua cov leeg txoj hlab pas ua kom muaj kua qaub ntau ntxiv, ua kom cov kua qaub rov qab ua haujlwm.

Paub lwm cov laj thawj uas yuav yog qhov ua rau kub siab.