Kev pub mis menyuam - 8 hli

Zoo Siab

• Menyuam noj zaub mov thaum muaj 8 hlis
• Kawm ntxiv ntawm: Khoom noj khoom haus los ntawm 9 mus rau 12 hlis.

Kua mis nyeem qaub thiab qe txiv kab ntxwv tuaj yeem muab ntxiv rau menyuam mos kev noj zaub mov thaum muaj hnub nyoog 8 hlis, ntxiv rau lwm cov zaub mov tau ntxiv.

Txawm li cas los xij, cov khoom noj tshiab no tsis tuaj yeem muab rau txhua lub sijhawm. Nws yog qhov yuav tsum tau muab cov khoom noj tshiab rau tus menyuam mos ib zaug kom nws yoog raws cov saj, qauv thiab tseem txheeb xyuas qhov ua rau muaj kev fab tshuaj rau cov zaub mov no.

Yogurt rau khoom txom ncauj rau yav tav su nrog lub txiv ua ci lossis tus foob

Hloov cov nqaij hauv cov zaub ntshiab nrog lub qe qe

1. Taw qhia ntawm yogurt - thaum tus menyuam muaj 8 lub hlis, kua mis nyeem qaub yuav muab tau rau cov khoom noj txom ncauj thaum yav tsaus ntuj los ntawm kev ntxiv txiv ua noj lossis ua ncuav. Ua li no, koj tuaj yeem hloov lub taub mis menyuam los yog cov qab zib hmoov qab zib.
2. Taw qhia ntawm nkaub qe - ib lub lim tiam tom qab qhia cov yogurt mus rau hauv tus menyuam txoj kev noj zaub mov noj, koj tuaj yeem muab lub qe qe ua rau cov nqaij hauv cov zaub ntshiab. Pib los ntawm lub qe lub qe thiab tom qab ntawd txhawm rau lub yolk ua plaub ntu thiab ntxiv ib feem peb ntawm lub nkaub qe rau hauv lub porridge thawj zaug, tom qab ntawd nce nws hauv ib nrab rau zaum ob thiab tom qab ntawd ntxiv lub yolk kom tiav. Cov qe dawb yuav tsum tsis txhob qhia txog thaum tus menyuam thawj xyoo puv ib xyoo, vim nws muaj peev xwm ua rau cov neeg ua xua vim nws muaj ntau.

Ua kom tus menyuam lub cev yog qhov tseem ceeb rau kev ua haujlwm ntawm tus menyuam lub plab thiab tshwj xeeb kom tsis txhob quav tawv, thaum 8 lub hlis tus menyuam yuav tsum haus dej haus 800 ml ntawm dej uas suav tag nrho cov dej hauv zaub mov thiab dej huv.

Menyuam noj zaub mov thaum muaj 8 hlis

Piv txwv li cov ntawv qhia zaub mov rau tus menyuam muaj 8 hli-ib hlis hnub yog:

• Pluas tshais (7:00 sawv ntxov) - Mis niam los yog lub raj mis ntawm 300 ml
• Colação (10h00) - 1 yogurt ntuj
• Noj su (13h00) - Nqaij, qos thiab zaub ntug hauv paus nrog nqaij qaib. 1 purear pear.
• Khoom txom ncauj (16h00) - Mis niam los yog lub raj mis ntawm 300 ml
• Noj hmo (6:30 tsaus ntuj) - Txiv tsawb, txiv apple thiab txiv kab ntxwv.
• Pluas Hmo (9:00 teev tsaus ntuj) - Mis niam los yog lub raj mis ntawm 300 ml

Lub sijhawm tus menyuam pub mis tsis nruj, lawv tuaj yeem sib txawv ntawm txhua tus menyuam, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom tsis txhob cia tus menyuam ntau dua 3 teev yam tsis pub mis rau.

Thaum 8 lub hlis tus menyuam cov zaub mov tsis tuaj yeem tshaj 250 g, vim tias tus menyuam thaum muaj hnub nyoog no tsuas muaj peev xwm nyob hauv nws lub plab.

Kawm ntxiv ntawm: Khoom noj khoom haus los ntawm 9 mus rau 12 hlis.