"Tom qab kuv sib nrauj, kuv tsis chim. Kuv tau haum." Joanne poob 60 phaus.

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Poob Poob Tau Zoo Dab Neeg: Joanne qhov kev sib tw

Txog rau cuaj xyoo dhau los, Joanne yeej tsis tau tawm tsam nws qhov hnyav. Tab sis tom qab ntawd nws thiab nws tus txiv pib ua lag luam. Nws tsis muaj sijhawm los ua haujlwm thiab daws teeb meem los ntawm kev noj zaub mov nrawm. Tsib xyoos tom qab, Joanne nkees thiab tsis zoo siab thiab hnyav ntawm 184 phaus.

Tswv yim noj zaub mov: Muab Kuv Npau Suav Ua Ntej

Txawm hais tias Joanne tus txiv tau noj cov zaub mov muaj roj zoo ib yam nrog nws, nws cov metabolism sai ua rau nws tsis hnyav. "Nws pib ua lus tsis zoo txog kuv lub ntsej muagJoanne hais tias, "Peb txoj kev sib yuav twb nyob rau hauv pob zeb, thiab kev thuam yog lub straw zaum kawg." Lawv thiaj li sib nrauj. "Qhov kawg ntawm peb txoj kev sib raug zoo yuam kom kuv rov ntsuam xyuas kuv lub neej tag nrho," nws hais tias "Kuv txiav txim siab. kom mob siab rau tib lub sijhawm thiab kev rau siab kuv tau tso rau hauv kuv tus txiv txoj kev npau suav ntawm kev ua nws tus kheej lub tuam txhab rau kuv kev noj qab haus huv-ob lub hlwb thiab lub cev. "

Lub Tswv Yim Noj Qab Haus Huv: Ntxiv qee qhov kev tawm dag zog

Joanne khawb tawm cov vis dis aus qub thiab sim ua raws. Nws hais tias "Kuv tsis tuaj yeem ua tiav nws-qhov ntawd zoo li cas kuv yog," nws hais. "Tab sis tom qab ntawd kuv lub taub hau pom meej dua thiab kuv tuaj yeem tsom mus." Joanne paub tias nws tau pom lub qhov hluav taws xob zoo rau nws txoj kev ntxhov siab thiab txiav txim siab tias nws yuav ua ntau npaum li niaj zaus ua tau txhua txhua tag kis. Hauv ib hlis xwb, nws poob 8 phaus. Zoo siab los ntawm nws txoj kev vam meej, Joanne nyeem txog cov phiaj xwm noj qab haus huv sib txawv thiab kho nws cov khoom noj. Nws zam kev tsav tsheb thiab pib noj rau rau pluas mov me me hauv ib hnub, xws li veggie burger ntawm cov nplej tag nrho. Thaum nws tawm mus noj, nws yuav xaj cov tais ci dua- grilled tilapia es tsis txhob kib cw, piv txwv li-thiab tsuas muaj ib nrab xwb. Tom qab peb lub hlis ntxiv, Joanne tau hnyav dua 25 phaus thiab tau npaj rau kev tawm dag zog ntau dua. Nws hais tias "Kuv tau nco qab kuv tus kheej dhau mus mus rau lub gym ua ntej, tab sis thaum kawg kuv tau xis nyob txaus los koom nrog ib tus," nws hais. Nws ntxiv sculpting thiab Pilates chav kawm rau nws li niaj zaus-thiab poob 27 phaus ntxiv.

Tswv yim noj zaub mov: Ua rau kuv tus kheej xav zoo

Txawm hais tias Joanne txoj kev sib nrauj ua rau nws hloov txoj kev ua neej, nws khaws nrog lawv vim tias lawv ua rau nws zoo li cas. Txawm li cas los xij, nws tau txais kev zoo siab los ntawm kev qhia tawm nws daim duab tshiab rau nws tus txiv qub. Nws hais tias "Nws nyob ntawm kuv lub hnub yug 40 xyoos thiab tsis tuaj yeem ntseeg tias kuv saib zoo li cas," nws hais. "Ib feem ntawm kuv tu siab tias peb tsis tuaj yeem ua haujlwm tsis tau, tab sis kuv yeej tsis tau kawm tias kuv muaj zog npaum li cas yog tias peb nyob ua ke."

Joanne's Stick-With-It Secrets

1. Ntim cov khoom noj muaj txiaj ntsig rau txhua pluas noj "Kuv suav txhua qhov suav los ntawm kev xaiv cov zaub mov uas muaj cov vitamins thiab cov zaub mov zoo. Kuv mus rau cov zaub ntsuab hauv cov zaub xas lav lossis cov veggie-puv kua zaub es tsis txhob noj ib cov noodles."

2. Kev tawm dag zog luv luv "Kuv ua haujlwm yuav luag txhua hnub, tab sis feem ntau tsuas yog ib nrab teev nyob rau ib lub sijhawm.

3. Tsis txhob hnov ​​qab koj lub sijhawm dhau los "Kuv yuam kuv tus kheej kom ua qhov ntev 'ua ntej' txhaj, tom qab ntawd kaw nws ntawm kuv lub tub yees.

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