8 Cov Lus Qhia rau Kev Tshawb Xyuas Lub Sijhawm Nyuaj Nyuaj Uas Kuv Tau Kawm los ntawm Nyob Nrog Kev Mob Hlwb Ntev

Zoo Siab

• 1. Thov kev pab
• Tej zaum koj yuav txawj tswj lub neej ntawm koj tus kheej, tab sis koj tsis tas yuav tsum xam txhua yam ntawm kev ua yeeb yam ib leeg.
• 2. Ua phooj ywg nrog kev paub tsis meej
• 3. Tswj koj cov peev txheej
• Tej zaum koj yuav pom koj tus kheej qhov xwm txheej nyuaj ua rau koj pom kev hloov pauv thaum nws los ua lub neej zoo.
• 4. Hnov koj txoj kev xav
• 5. So kom txaus rau txhua qhov kev xav ntawd
• 6. Tsim cov ntsiab lus hauv cov nyom
• 7. Tsiv koj txoj hauv kev los ntawm cov khoom nyuaj
• 8. Ua koj tus phooj ywg zoo
• Thov kom koj pom cov kev sib raug zoo nrog koj tus kheej

Kev mob nkeeg hauv kev noj qab haus huv yog ib qho kev nyuaj siab tshaj plaws uas peb txhua tus muaj. Tiam sis muaj lub tswv yim zoo kawg li yuav tsum tau txais los ntawm cov kev paub no.

Yog tias koj tau siv sijhawm ntev los nrog cov neeg nyob nrog cov muaj mob, koj yuav tau pom tias peb muaj qee yam superpowers - zoo li kev tshawb nrhiav qhov tsis muaj kev cuam tshuam ntawm lub neej nrog kev zoo siab, ua kev xav ntau, thiab nyob txuas nrog peb cov zej zog thaum lub sijhawm nyuaj tshaj plaws sij hawm.

Kuv paub tus kheej no vim yog kuv tus kheej kev nyob nrog ntau yam sclerosis rau 5 xyoos dhau los.

Kev mob nkeeg hauv kev noj qab haus huv yog ib qho kev nyuaj siab tshaj plaws uas peb txhua tus muaj. Tseem muaj lub tswvyim zoo kawg nkaus uas tau txais los ntawm cov kev paub dhau los no - lub tswvyim uas nkag tau yooj yim thaum muaj lwm yam kev ua neej nyob nyuaj, thiab.

Txawm hais tias koj nyob nrog kev noj qab haus huv, koj tab tom tshawb kev kis thoob qhov txhia chaw, koj tau poob haujlwm lossis kev sib raug zoo, lossis koj dhau los ntawm lwm yam kev sib tw hauv lub neej, Kuv tau sau qee tus "muaj mob" lub tswvyim, ntsiab cai, thiab cov kev coj ua zoo tshaj plaws uas yuav pab koj xav txog lossis cuam tshuam nrog cov teeb meem no nrog txoj hauv kev tshiab.

1. Thov kev pab

Ua neej nyob nrog ib tus mob ntev, tsis paub tab tau hais kom kuv mus cuag cov neeg hauv kuv lub neej kom txhawb nqa.

Thaum xub thawj, kuv ntseeg siab tias kuv qhov kev thov pabcuam ntxiv - thov cov phooj ywg tuaj koom kev teem sijhawm kho mob nrog kuv lossis tuaj nqa khoom noj thaum lub sijhawm kuv tuaj kuaj - yuav pom tias yog ib qhov hnyav rau lawv. Hloov chaw, Kuv pom tias kuv cov phooj ywg txaus siab rau txoj hauv kev los qhia kev saib xyuas lawv nyob hauv txoj kev ntseeg.

Muaj lawv ib puag ncig ua rau kuv lub neej zoo dua, thiab kuv paub tias muaj qee yam ntawm kuv tus mob pab ua rau peb nyob sib ze.

Tej zaum koj yuav txawj tswj lub neej ntawm koj tus kheej, tab sis koj tsis tas yuav tsum xam txhua yam ntawm kev ua yeeb yam ib leeg.

Koj yuav pom tias thaum koj tso cai cov neeg koj hlub txheeb xyuas thiab txhawb koj lub sijhawm nyuaj, lub neej yav tom ntej zoo dua thaum lawv nyob ze.

Muaj ib tus phooj ywg zaum hauv chav zaum tos ntawm kev teem sijhawm kho mob nrog koj, sib pauv cov ntawv hais dag, lossis muaj hmo ua hmo tsaus ntuj ua ke txhais tau ntau yam kev xyiv fab, kev paub txog, lub siab mos siab muag thiab kev sib raug zoo hauv koj lub neej.

Yog tias koj qhib koj tus kheej los txuas nrog cov neeg uas saib xyuas koj, qhov kev sib tw hauv lub neej no tuaj yeem coj kev hlub ntau dua nyob hauv koj lub ntiaj teb dua li yav dhau los.

2. Ua phooj ywg nrog kev paub tsis meej

Qee lub sij hawm lub neej tsis mus raws li koj tau npaj tseg. Raug kuaj mob nrog mob ntev yog kev sib tsoo hauv qhov tseeb ntawd.

Thaum kuv paub hais tias muaj MS, Kuv ntshai tias nws txhais tau tias kuv lub neej yuav tsis muaj kev zoo siab, nyob ruaj khov, lossis ua tiav raws li kuv ib txwm tau xav.

Kuv tus mob yog qhov muaj mob ua tau zoo uas yuav cuam tshuam kuv kev mus ncig, qhov muag thiab ntau yam ntxiv ntawm lub cev. Kuv tsis paub dab tsi yav tom ntej tuav rau kuv.

Tom qab ob peb xyoos siv nyob nrog MS, Kuv tuaj yeem hloov mus rau qhov uas kuv tau zaum nrog qhov tsis paub tseeb. Kuv kawm paub tias muaj qhov tsis zoo ntawm "qee lub neej yav tom ntej" tshem tawm txhais tau tias muaj txoj hmoo los hloov ntawm qhov xwm txheej-kev xyiv fab mus rau kev xyiv fab uas tsis paub tab.

Ntawd yog qee theem kev ua neej nyob theem tom ntej, yog tias koj nug Kuv.

Ib qho kev cog lus uas kuv tau cog rau kuv tus kheej thaum ntxov hauv kuv txoj kev noj qab haus huv yog tias muaj dab tsi tshwm sim, Kuv yuav los tswj xyuas seb kuv teb rau nws li cas, thiab kuv xav tau txoj hauv kev zoo raws li kuv tuaj yeem ua tau.

Kuv tseem ua phem rau thiab tsis tauTso kev xyiv fab.

Yog tias koj tab tom tshawb nrhiav kev ntshai txog qhov tsis paub meej txog yav tom ntej, Kuv caw koj ua si coj kev ua si tawm tswv yim los pab txhim kho koj txoj kev xav. Kuv hu nws "Qhov Kev Ua Phem Zoo Tshaj Plaws Cov Teeb Meem". Nov yog ua si:

1. Paub txog kev ntshai uas tabtom ua si hauv koj lub siab."Kuv yuav muaj qhov tsis taus uas ua kom kuv mus tsis tau nrog kuv cov phooj ywg mus."
2. Xav hauv siab los yog ntau txoj hauv kev koj tuaj yeem teb tau rau qhov xwm txheej txaus ntshai ntawd. Nov yog koj cov lus teb “zoo tshaj plaws”."Kuv yuav nrhiav lossis tsim kom muaj kev ua si sab nraud los sis pab pawg.""Kuv yuav yog tus phooj ywg siab zoo thiab txhawb nqa kuv tus kheej los ntawm txhua txoj kev xav uas tuaj tawm."
3. Xav hauv siab txog qee qhov txiaj ntsig tau zoo rau cov lus teb hauv qeb 2."Kuv yuav ntsib cov phooj ywg tshiab uas tuaj yeem cuam tshuam txog kev ua neej nyob nrog cov kev cov nyom.""Kuv yuav muaj peev xwm xav tias muaj hwj chim ntau dua li yav dhau los vim tias ib qho kev txhawj xeeb dhau los thiab kuv pom tias kuv yeej tsis ua li cas."

Qhov kev tawm dag zog no tuaj yeem txav koj los ntawm lub siab lossis lub zog tsis muaj dab tsi hauv kev hais txog ntawm txoj kev khuam siab nws tus kheej, thiab hloov siab rau koj txoj kev xav txog koj qhov lus teb rau nws. Tsis pub dhau koj cov lus teb lus dag koj lub hwj chim.

3. Tswj koj cov peev txheej

Muaj lub zog tsis tshua muaj lub cev vim yog kuv cov tsos mob txhais tau hais tias thaum lub caij cov tsos mob tsis txaus kuv tsis muaj sij hawm los tso kuv lub zog rau yam uas tsis muaj qab hau rau kuv.

Rau qhov zoo dua qub lossis tsis zoo, qhov no coj kuv mus ua lag luam ntawm yam uas yog qhov tseem ceeb rau kuv - thiab ua rau nws ua ntau dua.

Qhov kev hloov ntawm kev pom kev no tseem cia kuv txiav rov qab los ntawm qhov ua tsis tau zoo uas siv los khaws kuv lub neej.

Tej zaum koj yuav pom koj tus kheej qhov xwm txheej nyuaj ua rau koj pom kev hloov pauv thaum nws los ua lub neej zoo.

Cia koj tus kheej lub sijhawm thiab qhov chaw nyob rau phau ntawv sau xov xwm, xav txog, lossis tham nrog tus neeg ntseeg siab txog yam koj tau kawm.

Muaj cov ntaub ntawv tseem ceeb uas tuaj yeem muab qhia rau peb thaum lub sijhawm mob. Koj tuaj yeem muab cov kev kawm no rau siv tau zoo los ntawm kev tsim txom koj lub neej nrog ntau dua ntawm qhov uas koj muaj txiaj ntsig.

4. Hnov koj txoj kev xav

Thaum xub thawj, Kuv tau muaj kev nyuaj los cia qhov tseeb ntawm kuv tus mob MS tshiab rau hauv kuv lub siab. Kuv ntshai tias yog kuv ua li ntawd, kuv thiaj muaj kev npau taws, tu siab, thiab tag kev cia siab uas yuav muaj kev ntxhov siab lossis ploj mus ntawm kuv lub siab.

Ib me ntsis, Kuv tau kawm tias nws tsis ua li cas rau kev xav tob thaum kuv npaj txhij, thiab tias qhov kev xav tom qab ntawv zuj zus.

Kuv tsim qhov chaw kom muaj kev xav rau kuv txoj kev xav los ntawm kev hais lus ncaj ncees nrog cov neeg kuv hlub, sau ntawv xov xwm, ua kev kho mob, mloog cov nkauj uas ua rau muaj kev xav tob, thiab txuas nrog lwm tus neeg hauv zej zog mob mus ntev uas tau nkag siab txog cov teeb meem tshwj xeeb ntawm kev nyob nrog kev noj qab haus huv mob.

Txhua zaus kuv tso qhov kev xav ntawd txav mus los ntawm kuv, Kuv xav tias nws muaj zog tshiab thiab ua rau kuv tus kheej muaj qhov tseeb ntau. Tam sim no, Kuv xav xav quaj yog "kev kho spa rau ntsuj plig."

Koj yuav ntshai tias cia koj tus kheej muaj qhov kev nyuaj siab thaum lub sijhawm nyuaj ntawd txhais tau tias koj yuav tsis tawm ntawm kev mob siab, kev tu siab, lossis kev ntshai.

Tsuas nco ntsoov tias tsis muaj txoj siab xav nyob ib txhis.

Qhov tseeb, kev cia cov cwj pwm no los kov koj lub siab tob tob yuav yog kev hloov pauv.

Los ntawm coj koj txoj kev paub txog txoj kev hlub rau cov kev xav uas tshwm sim thiab cia lawv yog yam lawv tsis tau sim hloov lawv, koj raug hloov rau qhov zoo dua.Koj yuav dhau los ua qhov tsis zoo, thiab qhov tseeb dua koj​.

Muaj qee yam muaj zog hais txog kev cia koj tus kheej cuam tshuam los ntawm cov qib siab thiab qis ntawm lub neej. Nws yog ib feem ntawm qhov ua rau koj los ua tib neeg.

Thiab thaum koj ua cov txheej txheem no nyuaj siab, ib yam tshiab yuav tshwm sim. Koj tuaj yeem xav tias muaj zog dua thiab rov qab ua dua li dhau los.

5. So kom txaus rau txhua qhov kev xav ntawd

Raws li kuv nyiam qhov kev xav ntawm kuv lub siab, Kuv tseem pom tau hais tias ib feem ntawm qhov uas pab kuv lub siab xav "mus tob" yog qhov kuv ib txwm muaj kev xaiv ua kom ploj mus.

Tsis tshua muaj kuv yuav nyob ib hnub tag nrho quaj, npau taws, lossis kev txaus ntshai (txawm tias qhov ntawd yuav TSIS TAU, ib yam nkaus). Hloov chaw, Kuv yuav tseg ib teev lossis txawm siv li ob peb feeb los hnov… thiab tom qab ntawd hloov mus ua cov haujlwm sib zog me me kom pab sib npaug tawm tag nrho cov kev siv.

Rau kuv, qhov no zoo li saib cov yeeb yam lom zem, mus taug kev, ua noj, pleev duab, ua si kev ua si, lossis sib tham nrog ib tus phooj ywg txog qee yam tsis cuam tshuam nrog kuv MS.

Ua cov kev xav loj thiab cov kev sib tw loj yuav siv sijhawm. Kuv ntseeg tias nws yuav siv tag nrho lub neej los ua yam uas nws nyiam nyob hauv lub cev uas muaj ntau yam sclerosis, tsis paub meej txog yav tom ntej, thiab cov tsos mob uas tuaj yeem tshwm sim thiab poob tawm tam sim. Kuv nyob hauv lub nra tsis muaj.

6. Tsim cov ntsiab lus hauv cov nyom

Kuv tau txiav txim siab xaiv kuv tus kheej zaj dab neeg muaj txiaj ntsig txog lub luag haujlwm Kuv xav kom muaj ntau tus sclerosis los ua si hauv kuv lub neej. MS yog kev caw kom tob zuj zus kev sib raug zoo nrog kuv tus kheej.

Kuv tau txais lo lus caw ntawd, thiab vim li ntawd, kuv lub neej tau dhau los ua neeg nplua nuj thiab muaj txiaj ntsig ntau dua li yav tas los.

Kuv feem ntau muab daim credit rau MS, tab sis kuv yog qhov tiag tiag uas tau ua qhov kev hloov pauv no.

Thaum koj kawm paub qhov kev txiav txim siab ntawm koj tus kheej li kev cov nyom, koj yuav pom lub zog ntawm koj tus kheej kev paub lub ntsiab lus. Tej zaum koj yuav pom qhov no yog lub sijhawm los paub txog tias tseem muaj kev hlub nyob rau lub sijhawm nyuaj tshaj plaws.

Koj tuaj yeem pom tias qhov kev sib tw no yog los ntawm no los qhia koj qhov kev tiv thaiv thiab kev muaj zog uas koj tau tiag tiag, lossis ua kom koj lub siab mos muag rau lub ntiaj teb kev zoo nkauj.

Lub tswv yim yog mus sim thiab lees txais txawm dab tsi los xij los yog txhawb koj tam sim no.

7. Tsiv koj txoj hauv kev los ntawm cov khoom nyuaj

Muaj qee lub sijhawm thaum lub ntiajteb txawj nqus ntawm kuv tus mob tiag tiag ua rau kuv mob siab, zoo li thaum kuv yuav tsum tau so ntawm kev sib raug zoo yog li kuv tuaj yeem pw tsis tsaug sijhawm hauv lwm chav, thaum kuv ntsib nrog xaiv ntawm qhov txaus ntshai phiv ntawm ib hom tshuaj. dhau lwm qhov, lossis thaum kuv zaum nrog kev ntxhov siab ua ntej txoj kev kho mob txaus ntshai.

Kuv feem ntau pom tias kuv tsuas yog yuav tsum luag luag li kev ua txhaum loj, tsis yooj yim, lossis lub ntsej muag luag ntxhi tau ua lub siab zoo li no.

Qhov kev luag nyav xoob kuv tus kheej qhov kev tsis taus rau lub sijhawm thiab tso cai rau kuv txuas nrog kuv tus kheej thiab cov neeg ib puag ncig kuv hauv txoj kev muaj tswv yim.

Txawm hais tias qhov luag yog qhov tsis txaus ntseeg rau lub sijhawm lossis hais dag txog qhov ua rau kuv lub siab nqig, kuv pom tias luag yog qhov kev hlub tshaj plaws uas cia kuv tso kuv tus kheej txoj kev npaj thiab tshwm sim rau qhov uas tau tshwm sim rau lub sijhawm no.

Tapping rau koj qhov lom zem txhais tau tias txuas nrog ib ntawm koj lub tswv yim zoo tshaj plaws ntawm lub sijhawm thaum koj yuav mloog zoo li tsis muaj zog. Thiab nyob rau hauv kev txav los ntawm cov kev nyuaj nyuaj no nrog lub ntsej muag nyob hauv koj lub hnab tshos tom qab, koj yuav pom lub zog tob dua li qhov koj xav tias thaum txhua yam mus raws li txoj kev npaj.

8. Ua koj tus phooj ywg zoo

Tsis muaj teeb meem ntau npaum li cas cov phooj ywg saib xyuas thiab cov neeg hauv tsev neeg tau koom nrog kuv rau kuv txoj kev taug nrog MS, Kuv yog tib tug neeg uas nyob hauv kuv lub cev, xav txog kuv qhov kev xav, thiab pom tau kuv lub siab. Kuv qhov kev paub txog qhov tseeb tau muaj kev ntshai thiab mob siab thaum lub sijhawm.

Kuv kuj tau pom tias kuv tsis tshua zoo siab thaum kuv xav tias kuv ib txwm nrog kuv hu ua kuv tus "txawj ntse." Nov yog ib feem ntawm kuv uas tuaj yeem pom qhov xwm txheej tag nrho nws yog - suav nrog pom txog kuv tus cwj pwm thiab kuv cov haujlwm txhua hnub - los ntawm qhov chaw tsis muaj kev hlub.

Kuv tau txiav txim siab ntawm kuv kev sib raug zoo nrog kuv tus kheej los ntawm kev hu nws "kev phooj ywg zoo tshaj plaws." Qhov kev pom zoo li no tau pab kuv txoj kev xav ib leeg hauv kuv lub sijhawm nyuaj tshaj plaws.

Lub sijhawm muaj kev nyuaj, Kuv lub siab sab hauv ntawm kuv tus kheej ua rau kuv nco qab tias kuv tsis yog nws ib leeg, nws nyob ntawm no rau kuv thiab hlub kuv, thiab nws yog tus cag rau kuv.

Nov yog qoj ib ce kom txuas nrog koj tus kheej txawj ntse:

1. Muab cov ntawv ntim rau hauv ib nrab ntsug.
2. Siv koj txhais tes uas tsis yog-siv los sau koj ib qho kev ntshai uas nyob sab ntawv ntawd.
3. Siv koj txhais tes mus rau sau cov lus teb hlub rau cov kev ntshai ntawd.
4. Rov qab mus thiab los zoo li ob ntu ntawm koj tau muaj kev sib tham.

Qhov kev tawm dag zog no pab tsim kev sib raug zoo sab hauv nruab nrab ntawm ob qhov sib txawv ntawm koj qhov ntau tus kheej, thiab pab koj kom tau txais cov txiaj ntsig ntawm koj cov kev hlub zoo tshaj plaws.

Thov kom koj pom cov kev sib raug zoo nrog koj tus kheej

Yog tias koj nyeem qhov no vim tias koj tab tom mob siab rau tam sim no, thov paub tias kuv tab tom pib rau koj. Kuv pom koj cov neeg tshaj lij.

Tsis muaj leej twg tuaj yeem muab sijhawm qhia koj lossis qhia koj meej meej tias koj yuav tsum nyob li cas ntawm ntu no ntawm koj lub neej, tab sis kuv ntseeg tias koj yuav tuaj nrhiav qhov kev sib txuas lus tob tob nrog koj tus kheej hauv cov txheej txheem.

Lauren Selfridge yog ntawv tso cai kev sib yuav thiab tus neeg saib xyuas tsev neeg hauv California, ua haujlwm online nrog cov neeg nyob nrog cov muaj mob ua muaj menyuam mob thiab niam txiv. Nws yog ib qho kev sib tham podcast, “This Tsis Yog Kuv Yuam Kev, ”Tsom rau tag nrho lub siab lub ntsws ua neej nyob nrog kev mob nkeeg thiab kev noj qab haus huv cov nyom. Lauren tau nyob nrog kev rov kho ntau tus mob sclerosis los tau ntau dua 5 xyoos thiab tau muaj kev zoo siab thiab kev nyuaj siab rau txoj kev taug mus. Koj tuaj yeem kawm paub ntau ntxiv txog Lauren kev ua haujlwm ntawm no, lossis ua raws li nws thiab nws podcast nyob ntawm Instagram.