7 Txoj Hauv Kev Ua Kom Koj Zoo Nyob Hauv Tsev

Zoo Siab

• Nws Tau Txais Koj Cov Ntshav
• Tag nrho koj cov leeg tau nruj
• Koj cov qib Hormone tswj
• Koj Tso Pheromones
• Koj yuav hnov ​​Super Sexy
• Koj tus txiv neej yuav tawm mus
• Ntsuam xyuas rau

Cov txiaj ntsig ntawm kev siv cov hlau los yog mus dhia yog ntau qhov-nws zoo rau koj lub duav, koj lub plawv, thiab txawm tias koj lub siab. Tab sis ntawm no yog lwm qhov bennie uas los nrog kev kub nyhiab: Ua kom haum kuj tseem ceeb heev rau kev ua neej nyob sib deev. Kat Van Kirk, Ph.D, kev sib yuav, tsev neeg, thiab tus kws kho mob poj niam txiv neej hais tias "Kev nyob twj ywm hauv qhov pom tseeb txhais tau tias muaj zog ntau dua hauv txaj, nrog rau kev hloov pauv ntau dua thiab lub zog kom nkag mus rau hauv vwm, kev lom zem ua haujlwm," hais tias Kat Van Kirk, Ph. Txoj Kev Sib Deev Kev Sib Deev: Phau Ntawv Qhia Tseeb Kom Txuag Koj Lub Neej Kev Sib Deev. Tab sis qhov ntxim nyiam ntxim nyiam tsis xaus qhov ntawd. Nyeem rau kom nrhiav tau rau ntau txoj hauv kev uas ua tus nas gym tuaj yeem pab ua rau koj lub dynamo hauv lub hnab. (Thiab nrhiav 8 Yam Uas Tsis Txaus Siab Ua Rau Koj Lub Neej Kev Sib Deev.)

Nws Tau Txais Koj Cov Ntshav

Cov duab Corbis

Ib qho txiaj ntsig ntawm kev tawm dag zog yog nce ntshav txaus thoob plaws txhua cheeb tsam ntawm koj lub cev-xws li ntawm koj ob txhais ceg. "Ntau cov ntshav ntws mus rau tus poj niam qhov chaw mos ua rau ntau qhov vasocongestion-o ntawm cov phab ntsa ntawm qhov chaw mos, labia thiab clitoris-uas ua rau muaj kev nkag siab ntau ntxiv thiab tuaj yeem ua rau muaj kev mob siab rau orgasms," hais Van Kirk. Rau koj tus txiv leej tub, nws cov ntshav ntws ntau tuaj yeem txhais tau tias ntev dua, txhim kho erection (thiab qhov ntawd txhais tau tias woo-hoo rau koj ib yam!).

Tag nrho koj cov leeg tau nruj

Cov duab Corbis

Nrog rau koj cov leeg pubococcygeus (lossis cov leeg PC). Van Kirk, uas qhia tias tom ntej no koj tab tom ua qee qhov crunches, sim pov rau ob peb Kegels tib lub sijhawm. Lwm qhov kev tawm dag zog uas tuaj yeem pab ua kom nruj koj cov leeg nqaij: Bridges. Sawv ntawm koj nraub qaum nrog koj txhais caj npab ntawm koj sab thiab hauv caug khoov duav. Nqa koj lub taub qab txhua txoj hauv kev tawm hauv pem teb, nyem koj lub PC cov leeg thiab pob tw kom nruj li koj tuaj yeem ua tau. Tso tawm thiab rov ua dua rau 3 pawg ntawm 15. (Thiab sim ua Kev Sib Deev Zoo Tshaj Plaws tom ntej koj nyob ntawm chaw dhia ua si.)

Koj cov qib Hormone tswj

Cov duab Corbis

Van Kirk hais tias "Qhov ntau rog peb nqa ntawm peb lub cev, cov tshuaj estrogen ntau dua peb tsim-thiab cov tshuaj estrogen ntau dua tau txuas rau cov poj niam thiab txiv neej qis dua," hais Van Kirk. Ntxiv rau, yog tias qhov kev nyuab siab hormone cortisol siab dua, koj lub cev nyiam tsim cov rog ntau, uas ua rau tsim cov tshuaj estrogen ntau hauv lub cev. Khawb koj cov tshuaj hormones rov qab mus rau qhov qub los ntawm kev ntaus lub gym. Ib txoj kev tshawb fawb los ntawm National Cancer Institute tau pom tias 300 feeb (kwv yees li 30 mus rau 45 feeb hauv ib hnub) ntawm kev mob plawv hauv ib lub lis piam, txo cov tshuaj estrogen. Lwm qhov txiaj ntsig ntawm kev ntsuas koj cov tshuaj hormones: kev coj khaub ncaws tsis tu ncua. (Koj Cov Menstrual Cycle Phases-Piav!)

Koj Tso Pheromones

Cov duab Corbis

Kev sib deev pheromones-tshuaj peb tso tawm uas pab nyiam kev sib deev tsis sib xws-ib txwm nyob tam sim no, tab sis kev tawm hws thaum ua haujlwm tawm yuav pab txhawb lawv cov ntxhiab tsw. "Qhov no yog vim li cas lub gym tuaj yeem yog qhov chaw zoo tshaj plaws los ntsib cov koom tes lossis vim li cas kev sib deev tom qab ua haujlwm tuaj yeem kub heev," hais tias Van Kirk. Ua ntej koj tsoo tus da dej thiab ntxuav cov pheromones tam sim ntawd, lub taub hau hauv tsev rau yob hauv cov quav nyab-txhua yam uas tawm hws tuaj yeem ua rau koj tus txiv neej tiag.

Koj yuav hnov ​​Super Sexy

Cov duab Corbis

Kev tshawb fawb tau qhia tias cov neeg uas ua haujlwm tsis tu ncua zoo siab rau lawv tus kheej. "Yog tias koj xav zoo txog koj tus kheej, koj zoo li qhib ntau dua los tshawb nrhiav koj lub cev, ua rau muaj kev sib deev ntau ntxiv thiab txawm tias muaj kev sib raug zoo ntawm koj thiab koj tus khub," hais tias Van Kirk. (Tshawb nrhiav yuav ua li cas kom muaj kev ntseeg siab kom muaj Qhov Ua Tau Zoo Tshaj Plaws.)

Koj tus txiv neej yuav tawm mus

Cov duab Corbis

Sib tham nrog koj tus txiv neej ntawm lub gym; workout yuav pab tau nws kev sib deev thiab. Van Kirk hais tias "Qib siab ntawm cov tshuaj estrogen hauv cov txiv neej, ua los ntawm cov phaus ntxiv, tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij rau cov txiv neej, ib yam nkaus," hais tias Van Kirk. "Estrogen tuaj yeem ua rau noov ntsws." Lub Tsev Kawm Ntawv Kev Noj Qab Haus Huv Harvard tau tshaj tawm txoj kev tshawb fawb hais tias kev tawm dag zog 20-30 feeb hauv ib hnub yuav txo nws txoj kev pheej hmoo ntawm kev mob erectile kawg. Yog li tau txais koj tus txiv neej ua haujlwm tawm los tiv thaiv kev poob qis; yog hais tias tsis yog vim li cas kom tau koj tus txiv neej twj tso kua mis, peb tsis paub dab tsi yog. (Siv lub Zoo Tag Nrho-Lub Cev Workout rau Cov khub niam txiv.)

Ntsuam xyuas rau