11 qhov mob loj ntawm kev nyuaj siab

Zoo Siab

• 1.Qhov zoo li tsis muaj dab tsi los sis tu siab
• 2. Tsis muaj qhov lub siab xav ua haujlwm uas muab kev lom zem
• 3. Tsis muaj lub zog thiab nkees tas li
• 4. Kev tsis mob siab
• 5. Mob thiab hloov hauv lub cev
• 6. Teeb meem pw tsaug zog
• 7. Tsis qab los noj mov
• 8. Tsis muaj peev xwm xav
• 9. Xav tias kev tuag thiab kev tua tus kheej
• 10. Haus dej caw thiab siv tshuaj yaj yeeb
• 11. Lub Qaug Qias
• Tshuaj ntsuam online nyuaj siab

Cov tsos mob tseem ceeb uas cim thaum pib ntawm kev nyuaj siab yog tsis txaus siab ua cov haujlwm uas muab kev lom zem, txo qis lub zog thiab nkees tas li. Piv txwv, cov tsos mob no tshwm sim tsis tshua pom kev, tab sis muaj kev tsis zoo nyob rau lub sijhawm, ua rau muaj kev txom nyem thiab tsis muaj peev xwm ua haujlwm lossis tswj kev cuam tshuam nrog lwm tus neeg, piv txwv.

Txawm li cas los xij, kev nyuaj siab kho tuaj yeem kho thiab tuaj yeem ua tiav nrog kev paub tseeb thiab kev kho mob, uas tuaj yeem ua tiav nrog kev siv tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab, ntxhov siab thiab kho mob hlwb. Kuaj seb qhov kuaj mob thiab kho mob ntawm kev nyuaj siab yog tsim los.

Cov tsos mob tshwm sim feem ntau uas tuaj yeem qhia tau cov kev nyuaj siab muaj xws li:

1.Qhov zoo li tsis muaj dab tsi los sis tu siab

Lub xub ntiag ntawm emptiness lossis kev tu siab feem ntau ua rau nws tus kheej dhau los ntawm lub ntsej muag tu siab, droopy ob lub qhov muag ntsia tsis muaj dab tsi, tsis muaj dab tsi thiab daim duab lub hauv siab. Nws yog ib txwm muaj rau tus neeg muaj kev bouts ntawm quaj los yog quaj yooj yim, muaj kev hais lus tsom mus rau kev ua siab phem, kev ua txhaum thiab nws tus kheej qis.

Nws kuj yog ib yam muaj rau hauv txoj kev xav uas tsis muaj nuj nqis, thiab vim li no, cov neeg uas muaj kev nyuaj siab muaj lub siab xav cais tawm ntawm lawv cov phooj ywg thiab tsev neeg, ua ntej xav txog "daws teeb meem" ntau dua xws li kev tua tus kheej.

Cov neeg uas muaj kev nyuaj siab tshaj qhia tias muaj kev tu siab txawv ntawm "ib txwm", uas tsis txhim kho nrog kev coj los ua raws li cov xeeb ceem uas ua rau nws muaj kev ntxhov siab thiab uas feem ntau yog los ntawm kev xav ntawm nkees, tsis quav ntsej, tsis nyiam thiab tsis muaj lub siab xav ua haujlwm.

2. Tsis muaj qhov lub siab xav ua haujlwm uas muab kev lom zem

Qhov no yog tus tsos mob tseem ceeb ntawm kev nyuaj siab thiab tau muaj txij li thaum pib ntawm tus kab mob, thiab nws tuaj yeem mob hnyav zuj zus ntxiv thaum cov kev tsis sib haum zuj zus. Qhov no yog vim qhov kev nyuaj siab tsis zoo yuav ua rau tus neeg hloov pauv sai sai thiab hloov pauv hauv lub siab, thiab yuav muaj kev quaj ntau dua, piv txwv.

Ib qho ntxiv, hauv qhov xwm txheej no, lub siab xav ua haujlwm uas tau siv los ua lub laj thawj ntawm kev xyiv fab, xws li ua si cov twj paj nruag, saib yeeb yaj kiab thiab koob, ua nrog phooj ywg lossis mus rau ib tog, piv txwv li ploj mus yam tsis muaj tus neeg muaj peev xwm piav qhia qhov laj thawj, kev xav tsuas yog ua tsis muaj dab tsi.

3. Tsis muaj lub zog thiab nkees tas li

Tsis muaj lub zog thiab nkees tas mus li, uas tiv thaiv kev ua si txhua hnub xws li kev nyiam huv, noj mov, mus kawm ntawv lossis ua haujlwm, tuaj yeem qhia txog kev nyuaj siab. Ib qho ntxiv, qhov tsis muaj kev kub siab ua rau tsis xav ua ib qho haujlwm yog lub cim qhia tias kev nyuaj siab hloov zuj zuj.

4. Kev tsis mob siab

Vim muaj kev tu siab sib sib zog nqus nws yog ib qho qhia kev chim siab, npau taws tawm tsam, ua rau cov tsos mob xws li tshee tshee, tswj tsis tau tus kheej kom quaj qw thiab txawm hais tawm hws. Ntxiv rau, qee cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab thiab ntxhov siab yuav cuam tshuam.

5. Mob thiab hloov hauv lub cev

Kev ntxhov siab kuj tseem tuaj yeem ua rau mob taub hau tas li, vim yog hmo ntuj tsis zoo thiab hloov pauv hauv siab, thiab tseem yuav muaj qhov ceev ntawm lub hauv siab thiab hnyav dua ntawm ob txhais ceg. Muaj qee kis, plaub hau poob, rau tes tsis muaj zog, o ob txhais ceg thiab caj pas thiab mob plab tuaj yeem tshwm sim vim yog cov tshuaj hormones tsawg. Ntxiv nrog rau qhov ntuav thiab tshee tshee, lub npe hu ua cov tsos mob hlwb.

6. Teeb meem pw tsaug zog

Nws yog ib txwm muaj thaum muaj kev nyuaj siab tus neeg muaj lub davhlau ya nyob twg tsis tsaug zog, hauv hom no tsis muaj teeb meem yuav tsaug zog, txawm li cas los tus neeg sawv thaum kaj ntug, ib puag ncig 3 lossis 4 thaum sawv ntxov thiab tsis tuaj yeem rov mus pw tsawg kawg txog 10 thaum sawv ntxov dua, thiab tom qab ntawd, sawv los sab heev.

7. Tsis qab los noj mov

Xws li qhov tsis qab los noj mov thiab yuag hloov lub sijhawm muaj kev nyuaj siab yog qhov tshwm sim ntawm tag nrho lwm cov tsos mob ua ke, vim tus neeg ntawd tsis muaj lub zog sawv, ua kom tus mob, ntxhov siab thiab tsaug zog, piv txwv. Qhov no kuj tseem yog lwm qhov ua rau ua rau yuag hnyav ntxiv, vim tus neeg ntawd tsuas muaj ib pluag noj nyob rau ib hnub xwb, thiab feem ntau yog nyob ntawm kev yaum ntawm tsev neeg.

Kev hloov lub cev qhov hnyav tshwm sim vim kev tsim tawm tsawg ntawm serotonin hauv lub cev, uas kuj yog lub luag haujlwm rau kev nqus ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig, thiab nws qhov txo qis yuav ua rau kom poob phaus ntau, nyob rau lub sijhawm luv luv, vim lub cev tsis nqus dab tsi noj. Cov.

8. Tsis muaj peev xwm xav

Thaum muaj kev nyuaj siab, tej zaum yuav tsis muaj lub siab, nrog lub cim xeeb poob, ua qhov kev xav tsis zoo thiab txiav txim siab tsis tu ncua nrog lub sij hawm muaj qhov cuam tshuam loj heev uas cuam tshuam rau kev ua haujlwm, tsev kawm ntawv thiab kev sib cuam tshuam ntawm tus kheej. Cov tsos mob no tuaj yeem pom yooj yim, raws li tib neeg tsis nyiam teb cov lus nug thiab saib tsis muaj dab tsi rau lub sijhawm ntev, uas tseem ua rau tsis hnov ​​qab lub cev.

9. Xav tias kev tuag thiab kev tua tus kheej

Cov teeb tsa ntawm txhua tus tsos mob ntawm kev nyuaj siab tuaj yeem ua rau tus neeg ntawd muaj kev xav txog kev tuag thiab kev tua tus kheej, vim hais tias cov kev xav hauv cov kab mob no muab qhov kev xav tias nws tsis tsim nyog muaj sia, xav tias txoj kev daws teeb meem no kom dim qhov xwm txheej uas pom muaj. Cov.

10. Haus dej caw thiab siv tshuaj yaj yeeb

Kev siv dej cawv thiab siv tshuaj yeeb tshwm sim vim muaj cov kev xav xws li kev tu siab thiab kev ntxhov siab tob tob. Tus neeg nyob rau hauv cov ntaub ntawv no tej zaum yuav muaj kev xav kom muaj kev xyiv fab thiab tsis sib haum xeeb los ntawm cov kev xav los ntawm kev nyuaj siab, uas tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij, vim tias kev tsim txom cov tshuaj no tuaj yeem ua rau cov tshuaj tsis haum xeeb thiab noj ntau dhau.

Txawm li cas los xij, tsis yog txhua tus neeg uas muaj tus mob kev nyuab siab mob tus cwj pwm no, yog li nws tseem ceeb uas yuav tsum paub txog kev hloov pauv sai sai hauv lub siab uas tuaj yeem ua rau pom tus cwj pwm ntxiv.

11. Lub Qaug Qias

Kev nyuaj siab tsis zoo qee zaus tuaj yeem cuam tshuam nrog kev ua haujlwm ntawm lub hlwb thiab lub cev, uas tuaj yeem ua rau tus neeg ntawd ntxhov siab lossis qeeb qeeb, qhov tom kawg ua rau ntau dua. Yog li, kev nyuaj siab tuaj yeem cuam tshuam rau kev xav, txav mus los thiab hais lus, uas tus neeg tau ncua tseg thaum hais lus thiab teb lus luv, lossis rov qab, uas nws hais lus ceev nrawm dua thiab rov hais dua tus tes nrog txhais tes thiab ceg, piv txwv.

Tshuaj ntsuam online nyuaj siab

Qhov kev sim tshuaj online no tuaj yeem pab qhia kom meej tias seb puas muaj kev pheej hmoo tiag tiag ntawm kev nyuaj siab, yog tias muaj kev ua xyem xyav:

1. 1. Kuv mloog zoo li kuv nyiam ua tib yam li yav dhau los
2. 2. Kuv luag nyav thiab muaj kev lom zem nrog yam lom zem
3. 3. Muaj qee lub sijhawm nruab hnub thaum kuv zoo siab
4. 4. Kuv zoo li kuv muaj qhov kev xav ceev
5. 5. Kuv nyiam saib xyuas kuv lub ntsej muag
6. 6. Kuv zoo siab rau cov khoom zoo tuaj
7. 7. Kuv zoo siab thaum kuv saib ib qho program hauv TV lossis nyeem ib phau ntawv