7 Tsawg-Carb Zaub Mov Hauv Hauv 10 Feeb

Zoo Siab

• 1. Cov Qe Thiab Cov Zaub Ua Ntej Fried Hauv Cov Txiv Roj Roj
• 2. Grilled nqaij qaib tis nrog cov zaub ntsuab thiab Salsa
• 3. Nqaij npuas kib thiab qe
• 4. Nqaij Npuaj Hauv Av Nrog Hlais Kua txob
• 5. Bunless Cheeseburgers
• 6. Fried daim nqaij qaib mis
• 7. Nqaij-Nqaij-Raws Li 'Pizza'
• Rau hauv qab Kab

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Kev noj zaub mov kom tsawg hauv lub cev tuaj yeem muaj ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv, tab sis koj tuaj yeem tawm tsam cov tswv yim noj haus uas haum rau koj cov haujlwm tsis khoom.

Txawm hais tias koj tsis yog tus neeg muaj tswv yim tshaj plaws hauv chav ua noj thiab tsuas yog muaj ob peb yam khoom xyaw ntawm tes, nws yooj yim ua cov khoom noj qab zib thiab cov zaub mov qis uas xav tau tsawg dua 10 feeb ua ntej.

Txhua yam zaub mov noj yog cov muaj zaub mov tsawg thiab poob phaus.

1. Cov Qe Thiab Cov Zaub Ua Ntej Fried Hauv Cov Txiv Roj Roj

Cov zaub mov no ua rau noj tshais zoo uas koj tuaj yeem txaus siab rau txhua hnub. Nws muaj protein thiab zaub muaj txiaj ntsig zoo, ua kom koj nyob ntev.

Cov khoom xyaw: Cov txiv maj phaub roj, zaub tshiab lossis zaub sib xyaws khov (carrots, zaub paj, zaub cob pob, ntsuab taum), qe, txuj lom, zaub ntsuab (yeem).

Cov lus qhia:

1. Ntxiv cov txiv maj phaub roj rau koj lub yias thiab tig mus ua kom sov dua.
2. Ntxiv cov zaub. Yog tias koj siv cov tshuaj tsw qab, cia cov zaub kom yaj kom sov rau ob peb feeb.
3. Ntxiv 3-4 qe.
4. Ntxiv cov txuj lom - txawm yog sib tov los yog tsuas yog ntsev thiab hwj txob xwb.
5. Ntxiv spinach (yeem).
6. Do-kib kom txog thaum npaj txhij.

Yuav cov txiv maj phaub roj online.

2. Grilled nqaij qaib tis nrog cov zaub ntsuab thiab Salsa

Cov no yuav cia li ua ib qho uas koj nyiam. Nws siv sijhawm npaj ua ntej, thiab feem ntau cov neeg nyiam noj nqaij ncaj nraim rau pob txha - koj yuav txawm pom tias nws tau raws li koj cov menyuam pom zoo.

Cov khoom xyaw: Nqaij qaib tis, txuj lom, zaub ntsuab, salsa.

Cov lus qhia:

1. Rub cov nqaij qaib tis rau hauv cov txuj lom ua ke uas koj xaiv.
2. Tso lawv rau hauv qhov cub thiab kub ntawm 360–395 ° F (180-200 ° C) rau li 40 feeb.
3. Hniav nyiaj hniav kub kom txog rau thaum tus tis muaj xim av thiab khaus.
4. Pab nrog qee cov zaub ntsuab thiab salsa.

Kav rau salsa online.

3. Nqaij npuas kib thiab qe

Txawm hais tias nqaij npuas kib yog cov nqaij ua thiab tsis muaj kev noj qab haus huv zoo, nws muaj tsawg hauv carbs.

Koj tuaj yeem noj nws ntawm cov zaub mov tsis muaj carb thiab tseem poob phaus.

Yog tias koj khaws koj cov nqaij npuas kib kom tsawg thiab tsis txhob noj ntau dua ib zaug lossis ob zaug ib lub lim tiam, tsis muaj ib yam tsis zoo uas muab ntxiv rau koj cov khoom noj.

Cov khoom xyaw: Nqaij npuas kib, qe, txuj lom (yeem).

Cov lus qhia:

1. Ntxiv nqaij npuas kib rau hauv ib lub lauj kaub thiab kib kom txog thaum npaj txhij.
2. Muab cov nqaij sawb rau hauv ib lub phaj thiab kib 3-4 qe hauv cov nqaij sawb roj.
3. Yog tias koj xav ntxiv qee qhov tsw qab rau koj cov qe, tso me ntsis ntsev hiav txwv, qej hmoov, thiab dos hmoov rau lawv thaum muab kib.

4. Nqaij Npuaj Hauv Av Nrog Hlais Kua txob

Qhov pluas noj qis-carb no zoo tshaj yog tias koj muaj qee qhov nqaij nyug av hauv av los ncig.

Cov khoom xyaw: Dos, txiv maj phaub roj, nqaij nyuj hauv av, cov txuj lom, zaub ntsuab, thiab lub tswb hwj txob.

Cov lus qhia:

1. Finely chop ib dos.
2. Ntxiv cov txiv maj phaub roj rau hauv lub lauj kaub thiab tig ua kom sov.
3. Ntxiv cov dos thiab do rau ib pliag lossis ob feeb.
4. Ntxiv rau hauv av nyuj.
5. Ntxiv qee qhov txuj lom - txawm yog sib xyaw los yog tsuas yog ntsev thiab kua txob xwb.
6. Ntxiv spinach.
7. Yog tias koj xav ua txuj lom cov khoom nce siab me ntsis, xaiv ntxiv qee cov kua txob dub thiab kua ntoo hmoov.
8. Do-kib kom txog thaum npaj txhij thiab ua haujlwm nrog daim hlais kua txob.

5. Bunless Cheeseburgers

Nws tsis yooj yim dua qhov no: tsis muaj burger uas muaj ob qho sib txawv ntawm cheese thiab ib qho ntawm cov zaub ntsuab.

Cov khoom xyaw: Butter, hamburger patties, cheddar cheese, cream cheese, salsa, txuj lom, zaub ntsuab.

Cov lus qhia:

1. Ntxiv butter rau hauv lub lauj kaub thiab tig ua kom sov.
2. Ntxiv rau hamburger patties thiab txuj lom.
3. Tig lub patties kom txog thaum ze rau qhov npaj txhij.
4. Ntxiv ob peb daig ntawm cheddar thiab qee cov cheese tshij nyob saum.
5. Txo cov cua sov thiab muab lub hau rau ntawm lub lauj kaub kom txog thaum cov cheese yaj.
6. Pab nrog spinach nyoos. Koj tuaj yeem hnia qee cov roj ntawm cov roj ntawm lub lauj kaub dhau ntawm koj cov zaub ntsuab, yog tias koj nyiam.
7. Txhawm rau ua cov burgers txawm tias muaj kua, ntxiv qee qhov salsa.

6. Fried daim nqaij qaib mis

Yog tias koj txhawj xeeb txog qhov xaus nrog cov nqaij qaib tsis qab thiab qhuav, ntxiv qee cov butter yuav ua qhov dag.

Cov khoom xyaw: Nqaij qaib mis, butter, ntsev, kua txob, curry, qej hmoov, thiab cov zaub ntsuab.

Cov lus qhia:

1. Txiav cov nqaij qaib mis ua tej daim me me.
2. Ntxiv butter rau hauv lub lauj kaub thiab tig ua kom sov.
3. Ntxiv cov nqaij qaib, thiab ntsev, kua txob, curry, thiab hmoov qej.
4. Xim av cov nqaij qaib kom txog thaum nws mus txog ib daim ntaub ntuag.
5. Pab nrog ib co zaub ntsuab.

7. Nqaij-Nqaij-Raws Li 'Pizza'

Yog tias koj tsis tau noj pizza ntawm koj cov zaub mov noj kom tsawg, ces koj yuav nyiam qhov no.

Tej zaum koj tsuas yog pom tias nws qab dua - txawm tias tsis muaj qhov tsis huv uas muaj ntau yam khoom noj pizza ntxiv.

Daim ntawv qhia no yooj yim los hloov kho, thiab koj tuaj yeem ntxiv txhua yam khoom xyaw uas tsis muaj carb uas koj xav tau - zaub, nceb, taum txawv, thiab lwm yam.

Cov khoom xyaw: Dos, nqaij npuas kib, nqaij nyuj hauv av, salsa, txuj lom, qej hmoov, thiab muab txiav tsuav.

Cov lus qhia:

1. Finely chop koj cov dos thiab txiav ib co ntawm nqaij sawb mus rau hauv me me slices.
2. Sib tov nqaij nyuj hauv av, salsa, dos, txuj lom, thiab hmoov qej rau hauv qab ntawm lub tais ci.
3. Txau shredded cheese saum thiab npog nrog ntxiv nqaij npuas kib slices
4. Tso rau hauv qhov cub thiab cua sov ntawm 36095395 ° F (180-200 ° C) rau 30-40 feeb, kom txog thaum cov nqaij sawb thiab cheese saib ua nkig.

Rau hauv qab Kab

Noj cov zaub mov uas tsis muaj carb ntau tau ua rau muaj ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv, suav nrog kev poob phaus thiab txo cov roj cholesterol, ntshav siab, thiab ntshav qab zib.

Cov zaub mov saum toj no tau npaj sai sai hauv qab 10 feeb - zoo meej rau qhov tsis khoom, kev noj qab nyob zoo rau lub neej.