7 lub tswv yim txhawm rau txhim kho mob khaub thuas sai

Zoo Siab

• 1. So So
• 2. Haus dej kom ntau
• 3. Siv tshuaj kho nrog kev qhia
• 4. Gargling nrog dej thiab ntsev
• 5. Ua kom cov av noo
• 6. Siv lub taub dej kub
• 7. Nasal lavage nrog ntshav dej

Mob npaws yog ib tus kabmob tshwm sim los ntawm tus kabmob Khaub thuas, uas tsim cov tsos mob xws li mob caj pas, hnoos, kub cev lossis los ntswg, uas tuaj yeem ua rau tsis xis thiab cuam tshuam nrog lub neej txhua hnub.

Kev kho mob npaws tuaj yeem siv tau los ntawm kev siv tshuaj qhia los ntawm tus kws kho mob, txawm li cas los xij muaj txoj hauv kev los txo cov tsos mob sai dua, ua 7 lub ntsiab lus tseem ceeb:

1. So So

Nyob hauv kev so yog qhov tseem ceeb los txo cov tsos mob khaub thuas thiab mob khaub thuas, vim nws tso cai rau lub cev siv tag nrho nws lub zog los tawm tsam tus kabmob. Ua tej yam qoj ib ce thaum koj mob qis yuav ua rau koj lub cev tiv thaiv, ua rau koj muaj feem kis lwm tus kab mob kis tau yooj yim, thiab maj mam kho kom zoo.

2. Haus dej kom ntau

Cov dej ua kua, tshwj xeeb yog dej, tseem ceeb dua yog tias khaub thuas ua rau kub taub hau, vim yog lub cev qhuav dej. Ntxiv rau, kua, xws li kua txiv, kua txiv, vitamins thiab kua zaub, tuaj yeem muab cov khoom noj kom tsim nyog thaum tus neeg tsis tuaj yeem noj.

3. Siv tshuaj kho nrog kev qhia

Yog tias muaj ntau cov tsos mob, tus kws kho mob tuaj yeem pom zoo kom siv qee yam tshuaj noj, xws li Aspirin lossis Ibuprofen, txhawm rau txo cov tsos mob thiab rov zoo sai. Tab sis kev xav, cov tshuaj no tsuas yog siv nrog kev qhia ntawm tus kws kho mob.

Paub txog cov kev daws rau tus mob khaub thuas.

4. Gargling nrog dej thiab ntsev

Gargling nrog dej thiab ntsev pab txo qis qhov tsis xis nyob thiab mob caj pas uas tuaj yeem tshwm sim tau khaub thuas, ntxiv rau qhov ua tau zoo hauv kev tshem tawm cov zais zais nyob rau ntawd.

5. Ua kom cov av noo

Ua kom cov av noo ntxiv rau ntawm qhov chaw koj, xws li hauv chav pw lossis hauv chav kawm, piv txwv, pab txo qis qhov tsis xis nyob ntawm qhov hnoos thiab dryness ntawm lub qhov ntswg. Ua li no, cia li tawm ib lub taub dej hauv chav.

6. Siv lub taub dej kub

Muaj qee kis, kuj tseem yuav ua rau mob leeg mob, yog li siv hnab dej kub dhau ntawm cov leeg yuav pab txo cov leeg mob, vim tias nws pab ua kom cov leeg mob so vim lub vasodilation ua rau nws mob.

7. Nasal lavage nrog ntshav dej

Ua cov ntswg ntxuav nrog ntshav dej pab tshem tawm kev zais ntawm lub qhov ntswg, uas tau nce los ntawm mob khaub thuas thiab mob khaub thuas, thiab txo qis tsis xis nyob hauv thaj av, tiv thaiv mob taub hau thiab txhim kho kev mob siab.

Txheeb xyuas cov yeeb yaj kiab hauv qab no rau qee cov lus qhia ntxiv txhawm rau tiv thaiv tus mob khaub thuas sai: