7 cov lus qhia los pab koj tus menyuam lossis tus hluas kom poob ceeb thawj

Zoo Siab

• 1. Txhua tsev neeg yuav tsum noj kom zoo
• 2. Tsis txhob ua zaub mov txawv rau tus me nyuam
• 3. Ua yam ntxwv zoo los ntawm kev noj zaub mov zoo
• 4. Tsis muaj cov khoom noj muaj calorie ntau hauv tsev
• 5. Noj ntau yam zaub mov tom tsev
• 6. Tsis txhob kib hauv tsev, nyiam ua kom siav lossis ci
• 7. Siv cov tshuaj ntsuab uas muaj ntxhiab tsw zoo rau lub caij noj mov
• 8. Ua tej yam ntxim ua nyob hauv tsev neeg

Txhawm rau pab koj tus menyuam kom poob phaus, nws yog ib qho tseem ceeb kom txo cov khoom qab zib thiab rog hauv lawv cov zaub mov thiab, tib lub sijhawm, nce txiv ntoo thiab zaub txhua hnub.

Menyuam poob phaus ntau dua thaum niam thiab txiv thiab cov nus muag koom tes thiab noj zaub mov kom zoo dua qub. Txoj kev no, tus me nyuam tsis hnov ​​qhov cais tawm, ua kom yooj yim rau kev ua raws li kev noj haus.

Txawm li cas los xij, tus menyuam tsuas xav kom poob phaus yog nws muaj qhov hnyav tshaj qhov tau pom zoo rau nws lub hnub nyoog, qhov siab thiab theem ntawm kev txhim kho thiab nws tsis yog xav kom mus noj zaubmov lossis muab tshuaj rau cov menyuam yaus yam tsis muaj kws kho mob. los yog khoom noj khoom haus.

Saib cov yeeb yaj kiab hauv qab no thiab saib yuav pab koj tus menyuam kom yuag li cas:

7 lub tswv yim yooj yim pab me nyuam kom poob ceeb thawj yog:

1. Txhua tsev neeg yuav tsum noj kom zoo

Lub ntsiab lus yuav tsum yog tias tus menyuam lossis tus neeg hluas yuav tsum tau yuag, ces txhua tus neeg hauv tsev yuav tsum yoog kom noj zaub mov kom zoo vim tias nws yooj yim dua rau kev yoo mov noj.

2. Tsis txhob ua zaub mov txawv rau tus me nyuam

Raws li txhua tus neeg hauv tsev yuav tsum noj kom zoo, nws tsis yog vim tus menyuam lossis tus hluas yuav fatter dua li niam txiv lossis tus nus muag tau noj lasagna nyob ntawm nws, thaum nws noj zaub xam lav. Yog li ntawd, txhua tus neeg yuav tsum noj zaub mov zoo ib yam thiab ib leeg yaum ib leeg.

3. Ua yam ntxwv zoo los ntawm kev noj zaub mov zoo

Cov neeg laus yog qhov kev txhawb nqa rau cov hluas, yog li cov niam txiv thiab cov nus muag, txiv ntxawm thiab niam tais yawm txiv yuav tsum sib koom tes los ntawm kev noj cov txiv hmab txiv ntoo, zaub, thiab zaub nyoos txhua hnub, tsis txhob noj cov zaub mov sai, cov zaub mov muaj roj, khoom noj kib thiab cov khoom qab.

4. Tsis muaj cov khoom noj muaj calorie ntau hauv tsev

Txij li thaum tsis muaj leej twg tuaj yeem noj cov khoom noj uas muaj roj thiab qab zib, txoj kev zoo tshaj plaws yog kom ib txwm muaj cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo nyob hauv lub tub yees thiab hauv khob khob vim nws yooj yim dua kom tsis txhob ntxias.

5. Noj ntau yam zaub mov tom tsev

Noj mov sab nraum lub tsev tuaj yeem yog qhov teeb meem, vim tias feem ntau hauv khw hauv khw yuav yooj yim nrhiav khoom noj ceev thiab khoom noj uas tsis txhawb nqa kev noj zaub mov, yog li qhov zoo tshaj plaws yog tias cov zaub mov feem ntau npaj hauv tsev, nrog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj txiaj ntsig.

6. Tsis txhob kib hauv tsev, nyiam ua kom siav lossis ci

Txhawm rau ua zaub mov kom huv, muaj roj tsawg, qhov zoo tshaj yog tias nws tau siav los yog ci. Yuav tsum muab cov kib tso rau sab nraud thiab yuav tsum tau muab tshem tawm.

7. Siv cov tshuaj ntsuab uas muaj ntxhiab tsw zoo rau lub caij noj mov

Piv txwv li cov zaub mov yuav tsum tau npaj hauv txoj hauv kev yooj yim, nyiam dua ntxiv cov tshuaj ntsuab uas muaj ntxhiab tsw ntxhiab xws li oregano, zaub txhwb, xaum los yog rosemary, piv txwv li. Nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob siv cov bouillon ntsuas, ntsev ntau dhau lossis cov kua ntses kom tsw rau cov zaub mov qab.

8. Ua tej yam ntxim ua nyob hauv tsev neeg

Kev nquag ua kom tawm dag zog tas mus li uas tus menyuam nyiam, xws li caij tsheb kauj vab, ncaws pob lossis ua si hauv pas dej, yuav tsum rov qab ua si tas li, ua ke nrog txhua tus lossis txhua tus neeg hauv tsev neeg, kom tus menyuam mob siab thiab tsis txhob muab nce phaus.

Saib daim vis dis aus siv rau lwm cov lus qhia: