Yuav tiv thaiv kev noj qab haus huv nyob rau lub caij ntuj sov

Zoo Siab

• 1. Zam lub hnub thaum 12 teev tsaus ntuj txog 4 teev tsaus ntuj
• 2. Siv kev tawm dag zog lub cev
• 3. Hnav khaub ncaws paj rwb thiab lub teeb xim
• 4. Haus tsawg kawg li 2 liv dej
• 5. Tsis txhob noj mov ntau
• 6. Ua kom qhov chaw zoo huab cua
• Cov phiajcim uas qhia tau teeb meem nrog cua sov

Txhawm rau kom muaj kev noj qab haus huv nyob rau lub caij ntuj sov nws yog qhov tseem ceeb kom tsis txhob muaj lub sijhawm sov tshaj plaws thaum nruab hnub, hnav khaub ncaws lub teeb thiab paj rwb, haus dej tsawg kawg 2 litres ntawm ib hnub thiab zam kom nyob sab hauv tsev thiab kub heev. Txoj hauv kev ntawd nws tuaj yeem zam dhau cov teeb meem tshwm sim hauv lub caij ntuj sov uas tshwm sim vim muaj cua sov, xws li lub cev qhuav dej thiab hlawv, piv txwv.

Tsis tas li ntawd xwb, raws li ib txwm muaj thaum lub caij ntuj sov rau cov neeg mus rau ntug hiav txwv, nws tseem muaj peev xwm ua kom muaj kev pheej hmoo ntau dua rau kev noj zaub mov, vim tias qee yam khoom noj ntawm qhov chaw, lossis kab tom, vim tias feem ntau cov tsiaj muaj mob cov caij nyoog laus. kub ntawm lub xyoo. Yog li, nws yog ib qho tseem ceeb kom them nyiaj rau cov khoom noj kom zoo thiab siv cov tshuaj pleev kom zoo, tshwj xeeb tshaj yog thaum tsaus ntuj.

Lwm cov lus qhia ntxiv uas tuaj yeem pab ua kom muaj kev noj qab haus huv hauv lub caij ntuj sov yog:

1. Zam lub hnub thaum 12 teev tsaus ntuj txog 4 teev tsaus ntuj

Txawm hais tias nws tsis tuaj yeem zam lub hnub kiag, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom tsis txhob muaj lub sijhawm sov tshaj, uas yog, thaum tav su txog 4 teev tsaus ntuj. Lub sijhawm no, lub hnub ci lub hnub muaj zog ntau dua, yog li, ntxiv rau qhov kev pheej hmoo ntawm lub hnub ci ntau dua, lub cev kub tuaj yeem nce ceev thiab ua rau mob stroke tshav kub, uas lub cev poob dej thiab cov zaub mov, uas tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej tsis txaus. Cov.

Nyob rau lub sijhawm no, txawm hais tias koj tsis dag lub hnub, nws yog qhov yuav tsum tau thov tshuaj pleev thaiv hnub txhua 3 teev, hnav lub kaus mom thiab muab looj tsom iav, ntxiv rau kev haus dej ntau hauv lub sijhawm.

2. Siv kev tawm dag zog lub cev

Kev tawm dag zog lub cev yog qhov tseem ceeb ua kom koj lub cev ua haujlwm tau zoo, nrog rau tshem tawm cov co toxins. Yog li, thaum lub caij ntuj sov nws raug nquahu kom ua kom lub cev ua thaum sawv ntxov lossis yav tav su, vim lub hnub tsis sov thiab, yog li, tsis muaj lub hnub ntau. Tsis tas li ntawd, thaum twg muaj peev xwm ua tau, ua si lub cev hauv qhov chaw tsaus chaw yog qhov pom zoo.

3. Hnav khaub ncaws paj rwb thiab lub teeb xim

Kev siv ntawm lub teeb, lub teeb xim ua kom zoo nkauj pab ua rau daim tawv nqaij tshem tawm cov cua sov ntau hauv lub cev los ntawm hws. Yog li, nws yog qhov zoo dua rau kev xaiv rau lub tsho luv luv, ris luv thiab lub caij ntuj sov hnav ris tsho, piv txwv li, ntxiv rau nws yog qhov tseem ceeb kom tsis txhob muaj cov khaub ncaws tsaus dua, vim tias lawv nqus tau kub ntxiv.

Tsis tas li ntawd, nws raug nquahu kom nyiam cov khaub ncaws ua los ntawm cov khoom siv, xws li paj rwb lossis ntaub pua txaj, dua li cov ntaub ntawv hluavtaws, xws li polyester lossis lycra, vim lawv cia cov tawv nqaij ua pa tau yooj yim dua, zam qhov tsis txaus ntseeg ntawm lub cev kub thiab, yog li ntawd, mob stroke tshav kub.

4. Haus tsawg kawg li 2 liv dej

Txawm hais tias kev noj haus dej yog ib qho tseem ceeb txhua hnub, tsis hais txog lub sijhawm ntawm lub xyoo, nyob rau lub caij ntuj sov hauv dej yog qhov tseem ceeb. Qhov no yog vim tias vim li cas lub caij ntuj sov sov, lub cev ua kom lub cev poob dej ntau dua, uas tuaj yeem ua rau lub cev tsis ua haujlwm zoo thiab ua rau lub cev qhuav dej.

Yog li, nws yog ib qho tseem ceeb kom haus tsawg kawg 2 litres dej, txiv maj phaub dej, kua txiv ntuj lossis iced teas ib hnub. Tsis tas li ntawd, qee cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, xws li zaub xas lav, chayote, lws suav, dib liab, txiv puv luj, zaub ntug hauv paus thiab txiv tsawb, muaj dej ntau, uas tuaj yeem suav nrog kev noj haus txhua hnub.

Saib uas yog cov khoom noj muaj nplua nuj tshaj plaws hauv dej:

5. Tsis txhob noj mov ntau

Cov pluas noj loj heev, nrog cov zaub mov ntsim lossis lwm yam khoom noj uas tsis yooj yim zom, xws li cov hnyuv ntxwm, piv txwv, ua rau lub cev qeeb thiab ua rau lub plab ua haujlwm ntau dua, ntxiv rau kev ua kom muaj cua sov, uas tuaj yeem coj kev pheej hmoo rau kev noj qab haus huv.

Yog li, ib qho yuav tsum xaiv noj cov zaub mov me dua thiab zaub mov nrog kev zom zaub mov zoo, xws li zaub, txiv hmab txiv ntoo thiab nplej zom, piv txwv li.

6. Ua kom qhov chaw zoo huab cua

Nws yog ib qho tseem ceeb uas ib puag ncig muaj cua zoo, tiv thaiv ib puag ncig kom sov thiab muggy, thiab yog li nws tseem muaj peev xwm zam kev mob stroke tshav kub thiab nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv.

Txhawm rau kom cov cua nyob ib puag ncig zoo, koj tuaj yeem tawm ntawm lub qhov rais qhib lossis siv lub kiv cua lossis cua txias, txawm li cas los xij ntawm lub tshuab cua txias nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau tu xyuas tas li kom tsis txhob muaj cov paug plua plav thiab ua kom lwm yam kab mob me, tuaj yeem tsim kev phom sij rau kev noj qab haus huv.

Cov phiajcim uas qhia tau teeb meem nrog cua sov

Thaum tshav kub kub hlab ntsha tawg yog ib qho teeb meem loj ntawm kev raug tshav kub ntau. Txhawm rau paub yog tias koj muaj mob stroke tshav kub nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum paub txog cov tsos mob:

• Ua npaws thiab daim tawv liab, tsis muaj hws;
• Lub plawv dhia ceev thiab mob taub hau;
• Sib Ceg;
• Kiv taub hau thiab lub siab tsis meej pem.

Hauv qhov no, nws pom zoo kom ua kom lub cev rov qab sai li sai tau, haus dej tshiab lossis kua txiv, ntxuav koj txhais tes, dab teg thiab lub caj dab ntawm lub caj dab nrog dej tshiab thiab sawv ntawm hauv ntej ntawm tus kiv cua, piv txwv. Tab sis yog tias cov tsos mob tsis txo qis nws zoo dua mus cuag kws kho mob. Saib qhov ua tau zoo dua yog tias thaum mob stroke tshav kub.