6 Cov txiaj ntsig ntawm roj rub - ntxiv rau yuav ua li cas

Zoo Siab

• 1. Tuaj yeem Muab Cov Kab Mob Phom Sij Rau Hauv Koj Lub Qhov Ncauj
• 2. Tuaj yeem Txo Qhov Ua Phem Ua Pa
• 3. Thov tuaj yeem Tiv Thaiv Cov kab noj hniav
• 4. Pom zoo rau txo qhov mob thiab txhim kho cov pos hniav kom huv
• 5. Lub Tsib Hlis Muaj Lwm Yam txiaj ntsig
• 6. Pheej Yig thiab Yooj Yim Ntxiv rau Koj Kab Ke
• Yuav Ua Li Cas Ua Roj rub hauv 4 Kauj Ruam Yooj Yim
• Rau hauv qab Kab

Kev rub tawm roj yog ib qho kev coj ua thaum ub uas cuam tshuam nrog cov roj hauv koj lub qhov ncauj kom tshem tawm cov kab mob thiab txhawb kev nyiam huv qhov ncauj.

Nws yog feem ntau txuam nrog Auyrveda, txoj kev kho mob ib txwm muaj ntawm Is Nrias teb.

Cov kev tshawb fawb pom tias kev rub tawm roj tuaj yeem tua cov kab mob hauv lub qhov ncauj thiab txhim kho kev mob hniav. Qee lwm cov kws kho mob hais tias nws tuaj yeem pab kho ntau yam kab mob ().

Thaum nws tsis paub meej yuav ua li cas roj rub ua haujlwm, nws tau thov kom "rub" cov kab mob los ntawm qhov ncauj. Nws kuj tseem yuav pab tau los ntawm moisturizing koj cov pos hniav thiab nce qaub ncaug ntau lawm, uas tuaj yeem txo cov kab mob ().

Qee hom roj kuj muaj cov khoom uas tuaj yeem txo qhov mob thiab kab mob los txhawb kev noj qab haus huv ().

Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb txog kev rub cov roj muaj tsawg, thiab muaj kev sib cav ntau dua hais tias nws muaj txiaj ntsig zoo li cas tiag tiag.

Kab lus no tau saib qee cov kev tshawb fawb tau txais txiaj ntsig ntawm cov roj rub tawm thiab tom qab ntawd piav qhia yuav ua li cas thiaj ua kom tau txais txiaj ntsig zoo.

1. Tuaj yeem Muab Cov Kab Mob Phom Sij Rau Hauv Koj Lub Qhov Ncauj

Muaj kwv yees li ntawm 700 hom kab mob uas tuaj yeem nyob hauv koj lub qhov ncauj, thiab txog li 350 ntawm lawv yuav pom hauv koj lub qhov ncauj txhua lub sijhawm ().

Qee hom kab mob uas tsim kev puas tsuaj tuaj yeem pab tsim teeb meem xws li tus hniav lwj, ua pa tsw phem thiab pos hniav (,,).

Ntau cov kev tshawb fawb pom tau tias kev rub cov roj tuaj yeem pab txo qis cov kab mob hauv lub qhov ncauj.

Hauv kev tshawb fawb ib-ob lub lim tiam, 20 tus menyuam yaus siv cov tshuaj yaug qhov ncauj zoo ib yam lossis siv roj rub tawm nrog roj muaj roj li 10 feeb nyob rau ib hnub.

Tom qab ib lub lim tiam xwb, cov tshuaj yaug ncauj thiab roj rub tawm ntau txo cov kab mob muaj teeb meem nyob hauv cov qaub ncaug thiab cov quav hniav ().

Kev tshawb pom tsis ntev los no pom cov txiaj ntsig zoo sib xws. Nws muaj 60 tus neeg koom nrog yaug qhov ncauj uas siv cov tshuaj yaug qhov ncauj, dej lossis txiv maj phaub roj li ob lub lis piam. Ob qho tshuaj ntxuav ncauj ntawm qhov ncauj thiab cov txiv maj phaub roj tau pom los txo cov kab mob uas muaj nyob hauv cov qaub ncaug ().

Txo cov kab mob hauv qhov ncauj tsawg dua tuaj yeem pab txhawb kev nyiam huv qhov ncauj thiab tiv thaiv qee yam mob.

2. Tuaj yeem Txo Qhov Ua Phem Ua Pa

Halitosis, tseem hu ua pa phem, yog ib yam mob uas cuam tshuam kwv yees li 50% ntawm cov pej xeem.

Muaj ntau yam ua rau ua pa tsw phem.

Qee qhov tshwj xeeb tshaj plaws suav nrog kev kis tus mob, kab mob pos hniav, lub qhov ncauj tsis zoo thiab ntxuav tus nplaig, uas yog thaum cov kab mob daig ntawm tus nplaig ().

Kev kho mob feem ntau suav nrog kev tshem tawm cov kab mob, txawm tias los ntawm kev txhuam hniav lossis siv cov tshuaj ntxuav qhov ncauj pleev ib yam li chlorhexidine ().

Qhov ntxim siab, ib txoj kev tshawb nrhiav tau pom tias kev rub cov roj muaj txiaj ntsig zoo li chlorhexidine ntawm kev txo qis cov pa phem.

Hauv qhov kev tshawb nrhiav ntawd, 20 tus menyuam yaus tau yaug nrog chlorhexidine lossis noob txiv roj, uas ob qho kev cuam tshuam ntawm cov kab mob me me uas paub ua rau ua pa tsw phem ().

Txawm hais tias yuav tsum muaj kev tshawb fawb ntxiv, kev rub tawm roj yuav yog siv los hloov kho lub ntuj kom txo tau cov pa ua pa tsw phem thiab tuaj yeem ua haujlwm zoo li kev kho mob ib txwm muaj.

3. Thov tuaj yeem Tiv Thaiv Cov kab noj hniav

Cov kab noj hniav yog ib qho teeb meem uas nquag ua los ntawm cov hniav lwj.

Kev tu lub qhov ncauj tsis zoo, noj cov piam thaj ntau dhau thiab qhov tsim cov kab mob tuaj yeem ua rau kom cov hniav lwj, uas ua rau muaj qhov tsim ntawm qhov hauv cov hniav hu ua kab noj hniav.

Cov quav hniav kuj tuaj yeem ua rau muaj kab noj hniav. Cov quav hniav ua ib txheej ntawm cov hniav thiab muaj cov kab mob, qaub ncaug thiab zaub mov noj. Cov kab mob pib rhuav tshem cov khoom noj ntawm cov zaub mov, ua rau muaj cov kua qaub uas ua rau cov kaus hniav puas thiab ua kom hniav lwj ().

Ntau cov kev tshawb fawb pom tau tias kev rub cov roj tuaj yeem pab txo tus naj npawb ntawm cov kab mob hauv lub qhov ncauj, tiv thaiv kom kab noj hniav.

Qhov tseeb, qee qhov kev tshawb nrhiav tau pom tias kev rub tawm roj yuav ua rau cov kab mob tsawg tsawg hauv cov qaub ncaug thiab cov quav hniav ua rau qhov ncauj zoo li cov tshuaj yaug qhov ncauj (,).

Txo cov kab mob los ntawm kev rub cov roj tuaj yeem pab tiv thaiv kom hniav lwj thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev ua kom muaj kab noj hniav.

4. Pom zoo rau txo qhov mob thiab txhim kho cov pos hniav kom huv

Gingivitis yog ib hom pos hniav mob uas yog xim liab, o cov pos hniav uas los ntshav tau yooj yim.

Cov kab mob pom nyob hauv cov quav hniav yog qhov tseem ceeb ua rau mob gingivitis, vim tias lawv tuaj yeem ua rau mob ntshav thiab mob hauv cov pos hniav ().

Hmoov zoo, kev rub tawm roj yuav yog txoj hauv kev kho kom zoo dua qub los txhim kho cov pos hniav kom huv thiab txo qhov mob.

Nws ua haujlwm feem ntau los ntawm kev txo qis cov teeb meem thiab cov quav hniav hauv qhov ncauj uas ua rau mob pos hniav, xws li Cov kab mob Streptococcus mutans.

Siv qee cov roj siv nrog cov khoom tseem ceeb xws li roj txiv maj phaub roj kuj tseem yuav pab tau los ntawm kev txo qhov mob ua rau mob pos hniav ().

Hauv ib txoj kev tshawb nrhiav, 60 tus neeg koom nrog pom muaj mob gingivitis pib rub cov roj nrog txiv maj phaub roj rau 30 hnub. Tom qab ib lub lim tiam, lawv tau txo cov quav hniav thiab pom tias muaj kev txhim kho ntawm pos hniav ().

Lwm txoj kev tshawb nrhiav nyob rau 20 tus tub hluas nrog gingivitis tau sib piv cov txiaj ntsig ntawm cov roj rub nrog cov roj thiab noob txiv qhov ncauj.

Ob pawg neeg tau pom tias muaj qhov txo cov quav hniav, qhov kev txhim kho mob gingivitis thiab kev txo qis ntawm cov kab mob muaj teeb meem hauv lub qhov ncauj ().

Thaum tseem muaj pov thawj ntxiv, cov kev tshawb pom no qhia tias kev rub cov roj tuaj yeem yog ib qho kev kho mob ntxiv los tiv thaiv cov quav hniav thiab txhawb cov pos hniav kom zoo.

5. Lub Tsib Hlis Muaj Lwm Yam txiaj ntsig

Txawm hais tias cov lus tshaj tawm ntawm cov roj rub tawm thov tias nws yuav muaj txiaj ntsig ntau yam ntawm lwm yam mob uas tsis tau hais los saum toj no, kev tshawb fawb ntawm cov txiaj ntsig ntawm cov roj rub tau txwv.

Ntawd tau hais tias, cov teebmeem kev cuam tshuam ntawm kev rub tawm cov roj yuav muaj cov txiaj ntsig zoo rau qee yam kev mob uas txuas nrog rau mob.

Thaum tsis muaj cov kev tshawb fawb tau soj ntsuam cov hauj lwm zoo ntawm cov roj rub tawm ntawm cov mob no, nws yuav muaj peev xwm muab tau nws lub peev xwm los daws cov mob.

Tsis tas li ntawd, muaj qhov pov thawj txuas ntxiv tias cov roj rub yuav yog txoj hauv kev los ntxuav hniav koj cov hniav.

Qee qhov kev thov hais tias nws muaj peev xwm rub tawm qhov txhuam ntawm qhov hniav, uas ua rau muaj kev txhim kho zoo, txawm hais tias tsis muaj kev tshawb fawb tshawb fawb kom thim qhov no.

6. Pheej Yig thiab Yooj Yim Ntxiv rau Koj Kab Ke

Ob ntawm cov txiaj ntsig loj tshaj plaws rau cov roj rub tawm nws tau yooj yim npaum li cas thiab nws yooj yim npaum li cas tuaj yeem koom rau hauv koj cov kev cai niaj hnub.

Ib qho ntxiv, nws xav tau tsuas yog ib qho khoom xyaw uas tuaj yeem nrhiav tau muaj nyob hauv koj chav ua noj, yog li tsis tas yuav khoom dab tsi.

Raws li kev cai ib txwm, noob hnav roj tau siv rau kev rub roj, tab sis lwm hom roj kuj siv tau thiab.

Piv txwv li, cov txiv maj phaub roj muaj cov muaj zog tiv thaiv kev tiv thaiv thiab muaj zog uas yuav pab tau zoo tshwj xeeb tshaj yog cov roj rub. Txiv roj roj yog lwm txoj kev xaiv nrov ua tsaug rau nws txoj kev muaj peev xwm tawm tsam o (,).

Txhawm rau pib, tseg cia li 20 feeb nyob rau ib hnub rau kev rub cov roj thiab siv sijhawm ntxiv rau multitask nyob ib puag ncig hauv tsev, txhua qhov thaum txhim kho koj lub qhov ncauj kev nyiam huv.

Yuav Ua Li Cas Ua Roj rub hauv 4 Kauj Ruam Yooj Yim

Kev rub roj yog ib qho yooj yim los ua thiab cuam tshuam nrog qee qhov yooj yim.

Nov yog 4 txoj kev yooj yim los ua roj rub tawm:

1. Ntsuas cov roj ib diav, xws li txiv maj phaub, noob taum lossis roj txiv roj.
2. Swish nws nyob ib ncig ntawm koj lub qhov ncauj rau 15-20 feeb, ua zoo saib xyuas kom tsis txhob nqos ib qho twg.
3. Muab cov roj nchuav rau hauv lub thoob khib nyiab thaum koj ua tiav. Tsis txhob nti rau nws mus rau hauv lub dab dej lossis chav dej, vim qhov no yuav ua rau kom muaj roj ntau, uas yuav ua rau txhaws.
4. Yaug koj lub qhov ncauj zoo siv dej ua ntej noj mov lossis haus dab tsi.

Rov ua cov kauj ruam no ob peb zaug hauv ib lub lis piam lossis txog li peb zaug hauv ib hnub. Koj kuj tseem xav ua haujlwm rau koj txoj hauv kev, pib nrog kev xav txog 5 feeb thiab nce lub sijhawm kom txog thaum koj tsis tuaj yeem ua rau li ntawm 15-20 feeb.

Rau cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws, feem ntau pom zoo ua qhov no ua ntej thaum sawv ntxov ntawm lub plab khoob, txawm hais tias koj tuaj yeem yoog raws koj tus kheej nyiam ().

Rau hauv qab Kab

Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias kev rub tawm roj yuav txo cov kab mob hauv koj lub qhov ncauj, tiv thaiv cov quav hniav thiab txhim kho cov pos hniav huv thiab qhov ncauj huv.

Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb tsawg tsawg.

Tsis tas li ntawd, nco ntsoov tias nws yuav tsum tsis txhob siv nyob rau hauv qhov chaw ib txwm muaj kev nyiam huv ntawm lub qhov ncauj, xws li txhuam koj cov hniav, plam hniav, tau txais kev nyiam huv thiab tham nrog koj tus kws kho hniav txog txhua yam teeb meem ntawm kev tu qhov ncauj.

Tseem tias thaum siv los ua kev kho mob ntxiv, cov roj rub tawm yuav yog ib qho muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo los txhim kho koj lub qhov ncauj noj qab haus huv.