5 Digital Coaches los Pab Koj Mus Txog Koj Lub Hom Phiaj Kev Noj Qab Haus Huv

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Kev noj zaub mov tsuas yog ua haujlwm yog tias nws haum rau koj txoj kev ua neej, thiab kev koom tes hauv gym tsuas yog pab koj kom haum yog tias koj mob siab rau mus-thiab yog tias koj paub yuav ua li cas thaum koj mus txog ntawd. Tias yog vim li cas tus kws qhia-txawm nws yog tus kws qhia zaub mov noj, tus kws qhia, lossis tus kws qhia noj qab haus huv-tuaj yeem pab txhim kho koj kev noj qab haus huv. Cov kev pabcuam digital no muab tswv yim rau tus kheej ntawm cov lus qhia ntawm koj cov ntiv tes, txhawm rau pab koj mus txog koj lub hom phiaj kev noj qab haus huv.

1. Kawm kom noj tau zoo dua. Cov neeg ntawm Rise yuav koom nrog koj nrog tus kws noj zaub mov sau npe, uas yuav muab kev qhia noj zaub mov zoo rau koj txhua hnub. Tsuas yog snap pics ntawm tag nrho koj cov zaub mov thiab khoom noj txom ncauj, thiab koj tus kws qhia yuav muab tswv yim rau koj cov kev xaiv, yog li koj tuaj yeem txuas ntxiv ua kom zoo dua nyob rau lub sijhawm. ($ 15 toj ib lub lis piam)

2. Ua haujlwm nrog tus kws qhia tus kheej. Yog tias koj tsis paub meej tias yuav siv cov tshuab lossis qhov hnyav npaum li cas los khaws, lub gym tuaj yeem ua rau muaj kev ntshai heev. Tab sis kev cob qhia tus kheej tuaj yeem tau txais pricey. Nrog Wello, koj tuaj yeem ntsib nrog tus kws qhia ntawm ob-txoj kev yees duab los ntawm kev ceev ntiag tug ntawm koj chav nyob rau kev sib tham ib leeg lossis pab pawg. ($ 14 txog $ 29 ib zaug rau ib qho kev cob qhia ib leeg; $ 7 txog $ 14 ib chav kawm rau cov chav kawm pab pawg)

3. Tau txais "bootcamp" kev paub. Qhov nyuam qhuav pib KiQplan cov phiaj xwm los ntawm Fitbug pab koj kom mus txog ib ntawm plaub lub hom phiaj hauv tsuas yog 12 lub lis piam: Poob lub npias plab (tsom rau cov txiv neej), yuag yuag (tsom rau poj niam), muaj kev noj qab haus huv thawj lossis thib ob lub hlis ntawm koj cev xeeb tub, lossis poob tus menyuam qhov hnyav. Cov haujlwm ua haujlwm nrog koj lub cev taug qab taug kev (tsis yog Fitbug-nws tau sib xws nrog Jawbone, Nike, Withings, thiab lwm yam khoom siv ib yam nkaus) los tsim cov phiaj xwm ua tau raws li cov ntaub ntawv cov khoom siv tau sau, hloov kho ib lub lim tiam rau ib lub hlis raws li koj qhov kev nce qib . Koj yuav tau txais kev tawm dag zog, kev npaj zaub mov noj, thiab lub hom phiaj pw tsaug zog uas haum rau koj thiab koj cov txiaj ntsig tau xaiv. Ib txwm mus-ntawm-mus, ntawm no yog 3 Kev Ua Haujlwm Qoj rau Cov Neeg Nyiam Gym Goer? ($20 tus nqi ib zaug)

4. Nyob twj ywm. Lark zoo li ib tus phooj ywg gym uas sau koj cov lus txhawb siab. Nws siv cov kev ua ub no, pw tsaug zog, thiab noj mov cov ntaub ntawv los ntawm koj lub iPhone lossis lub zog tracker, thiab koom nrog koj hauv cov ntawv nyeem txhua hnub. Lub hom phiaj: los pab koj kom haum, tsaug zog zoo dua, noj qab nyob zoo, thiab muaj kev ntxhov siab tsawg dua. (dawb)

5. Txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv. Qhia koj lub hom phiaj (zoo li txo koj cov ntshav siab, tiv thaiv ntshav qab zib, lossis tshem tawm cov dej qab zib) nrog Vida, thiab lawv yuav muab koj nrog tus kws qhia nrog tus yam ntxwv thiab keeb kwm yav tom ntej uas haum rau koj xav tau. Cov kws qhia tau nkag mus rau cov ntaub ntawv los ntawm koj lub cuab yeej siv tau, thiab muaj nyob ib ncig ntawm lub sijhawm los pab koj ua raws cov kws kho mob cov phiaj xwm (kws kho mob tawm tswv yim los ntawm Harvard, Cleveland Clinic, Stanford, thiab University of California, San Francisco). ($ 15 ib lub lis piam)

Ntsuam xyuas rau