5 Cov lus qhia rau Muaj Qhov Tsis Txaus Ntseeg

Zoo Siab

• 1. Kev tawm dag zog txhua hnub
• 2. Ua raws li cov zaub mov muaj fiber ntau
• 3. Haus dej kom ntau
• 4. Kev nqis peev nyob rau hauv kev pabcuam khoom noj
• 5. Siv cov kev kho kom zoo nkauj
• Dab tsi los noj kom poob phaus sai

Lub plab tsis zoo yog ib qho uas cov pob txha ntawm lub "txha caj dab" thiab tus txha caj qaum muaj lub luag haujlwm ntau dua lub plab thiab txhawm rau lub plab tsis zoo nws yuav siv sij hawm ntau ntawm kev mob siab, vim nws tsis txaus ua kom ib ce muaj zog tas li, nws kuj tsim nyog ua raws kev coj noj coj ua thiab cov cuab yeej siv tshuaj kho kom zoo nkauj tuaj yeem pab tau zoo.

Nov yog 5 lub tswv yim rau kev muaj qhov tsis zoo:

1. Kev tawm dag zog txhua hnub

Yuav kom ncav cuag lub plab tsis zoo, nws raug nquahu kom ua kev tawm dag zog lub cev txhua hnub. Qhov zoo tshaj plaws yog los ua qhov tsawg kawg 1 teev kev tawm dag zog ib hnub, nqis peev hauv aerobics thiab kev qhia ua kom hnyav. Kev ntaus pob ncaws pob, nyiam ua si footvolley, jiu-jitsu thiab muay thai? nws kuj tseem tuaj yeem pab txhawm rau hlawv cov roj ntau thiab ntxiv dag zog rau cov leeg ntawm lub cev. Tsis tas li ntawd, kev coj zoo yog qhov tseem ceeb.

2. Ua raws li cov zaub mov muaj fiber ntau

Kev noj zaub mov noj tseem yog ib qho tseem ceeb rau kev ua kom mus cuag lub plab tsis zoo thiab, yog li ntawd, nws raug nquahu kom noj cov zaub mov muaj fiber ntau nrog txhua pluas noj thiab tsis txhob noj cov khoom qab zib, khoom noj lossis dej cawv rau hauv ib hnub twg ntawm lub lim tiam. Cov. Qee cov qauv ntawm cov zaub mov no yog txiv hmab txiv ntoo thiab cov khoom ua whole grains. Pom qee cov zaub mov muaj fiber ntau.

Tus neeg noj zaub mov zoo yuav tsum tau sab laj kom cov khoom noj muaj peev xwm ua txhua yam hauv txhua tus neeg xav tau.

3. Haus dej kom ntau

Dej hydrates lub cev, txaus siab rau kev tshaib plab thiab pab txhawb txoj hnyuv hla, ntxiv rau, nws tsis muaj calorie, ua rau nws cov kua zoo tshaj plaws kom tau noj tas li. Haus 2 rau 2,5 litres ntawm cov dej ntshiab txhua hnub, tab sis tsis txhob haus dej nrog kua.

4. Kev nqis peev nyob rau hauv kev pabcuam khoom noj

Tus kws kho mob lossis tus kws qhia noj zaub mov tuaj yeem pom zoo kom noj zaub mov txhua hnub kom pab cov neeg yuag, yuag, tshaib plab thiab cov metabolism hauv lub cev. Qee cov piv txwv yog raspberry ketone thiab african txiv nkhaus taw, tab sis ib qho tshuaj los yog tshuaj ntxiv yuav tsum tsuas yog siv raws li lus qhia kho mob. Txheeb xyuas qee Yam Khoom Noj Muaj Rog Poob.

5. Siv cov kev kho kom zoo nkauj

Ib txoj hauv kev zoo los pab txhawb cov txheej txheem kom ncav lub plab tsis zoo yog nqis peev pab rau cov khoom siv tshuaj pleev ib ce, xws li kho lub cev, kho lipocavitation, radiofrequency, manthus lossis cryolipolysis. Cov khoom siv no ua kom muaj kev tshem tawm cov rog hauv zos, ua rau muaj txiaj ntsig zoo hauv lub sijhawm luv. Cov kev sib tham tuaj yeem ua 1 lossis 2 zaug hauv ib lub lis piam, tab sis kev kho tiav tiav tuaj yeem kim, txawm li cas los xij, nws ib txwm pheej yig dua li kev phais yas.

Paub dab tsi yog Cryolipolysis: khov ntawm lub cev rog

Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias tsis yog txhua tus neeg tuaj yeem mus cuag lub plab tsis zoo hauv txoj kev noj qab haus huv, vim tias tus tib neeg cov noob caj noob ces yuav ua tsis tau zoo thiab nws yuav tsum poob ntau ntawm cov rog kom ua tiav cov txiaj ntsig no, uas tuaj yeem ua rau kev noj zaub mov tsis zoo, anorexia lossis bulimia, uas yog mob noj zaub mov ntau uas ua rau muaj kev tuag taus. Qhov zoo tshaj plaws yog tias tus neeg ib txwm coj los ntawm tus kws kho mob, tus neeg noj zaub mov zoo thiab ib tus kws qhia lub cev zoo, vim tias tsuas yog kev pab ntawm cov kws tshaj lij no nws muaj peev xwm mus cuag lub plab tsis zoo yam tsis muaj kev mob rau lub cev.

Dab tsi los noj kom poob phaus sai

Saib hauv kev yees duab hauv qab no seb yuav noj dab tsi kom mus txog qhov hnyav uas xav tau: