5 lub laj thawj zoo rau kev tawm dag zog thaum cev xeeb tub

Zoo Siab

• Thaum twg yuav tsum pib kev tawm dag zog thaum cev xeeb tub
• Kev tawm dag zog li cas tuaj yeem ua poj niam cev xeeb tub
• Thaum twg tsum tawm kev tawm dag zog thaum cev xeeb tub

Tus poj niam cev xeeb tub yuav tsum ua lub cev tawm dag zog tsawg kawg 30 feeb nyob rau ib hnub thiab, tsawg kawg, 3 zaug hauv ib lub lis piam, kom nyob zoo rau lub cev thaum cev xeeb tub, xa oxygen ntau dua rau tus menyuam, npaj yug menyuam thiab pabcuam kev rov zoo tom qab yug menyuam. xeeb menyuam.

Lwm 5 qhov laj thawj zoo uas tawm dag zog thaum cev xeeb tub yog qhov tseeb tias kev qoj ib ce pab kom:

1. Txo lossis tiv thaiv qhov mob nyob tom qab;
2. Txo kev o ceg thiab taw;
3. Txo cov ntshav mob ntshav qab zib kev xav;
4. Txo txoj kev pheej hmoo ntawm kub siab cev xeeb tub uas tuaj yeem ua rau muaj kab mob hu ua preeclampsia;
5. Txo qhov feem uas yuav muaj rog dhau Thaum cev xeeb tub. Pom pes tsawg phaus koj tuaj yeem tso: Muaj pes tsawg phaus kuv tuaj yeem tso thaum cev xeeb tub?

Tsis tas li ntawd, tus poj niam cev xeeb tub uas ua haujlwm tawm dag zog muaj ntau lub zog thiab kev xav, pw tsaug zog zoo dua thaum hmo ntuj thiab muaj cov leeg muaj zog ntau dua, yoog thiab ua siab ntev.

Kev tawm dag zog thaum cev xeeb tub yuav tsum tau ib txwm coj los ntawm tus kws qhia kev paub lub cev thiab cev xeeb tub thiab tsis txhob ua mob rau tus menyuam thaum tus poj niam cev xeeb tub xyaum siv lub cev qoj ib ce tsawg tsawg uas tau pom zoo thaum cev xeeb tub, xws li taug kev, sim ua kom lub cev, ua kom lub cev, ua luam dej lossis yoga.

Thaum twg yuav tsum pib kev tawm dag zog thaum cev xeeb tub

Kev tawm dag zog hauv lub cev thaum cev xeeb tub tuaj yeem pib txij thaum cev xeeb tub, txawm li cas los xij, ua ntej pib qoj ib ce, tus poj niam cev xeeb tub yuav tsum sab laj rau cov kws kho mob hauv lub cev, vim tias qee qhov, kev coj ua tawm dag zog lub cev tsis pom zoo xws li muaj teeb meem hauv lub plawv lossis mob ntsws. , paum ntawm qhov paum los yog pheej hmoo ua kom yug ntxov.

Tom qab kws kho mob yug menyuam tawm kev tawm dag zog tas lawm, tus poj niam cev xeeb tub yuav tsum ua qee qhov kev ceev faj xws li:

• Ncab ib txwm ua ntej thiab tom qab ua exercise. Kawm paub ntxiv ntawm: Kev qoj ib ce hauv cev xeeb tub;
• Haus dej kom ntau kom nyob hydrated thaum ce;
• Zam covoverheating.

Ib qho ntxiv, yog tias tus poj niam cev xeeb tub tsis tawm dag zog ua ntej cev xeeb tub, nws yuav tsum pib nrog kev tawm dag zog tsuas yog 10 feeb nyob rau ib hnub, nce ntxiv mus txog thaum ncav cuag tsawg kawg 30 feeb nyob rau ib hnub. Yog tias tus poj niam cev xeeb tub twb tau tawm dag zog ua ntej muaj menyuam hauv plab, nws tuaj yeem ua kom tawm dag zog zoo ib yam, tsuav nws xis nyob thiab tus kws kho mob lossis tus kws qhia tawm dag zog pom zoo.

Kev tawm dag zog li cas tuaj yeem ua poj niam cev xeeb tub

Kev tawm dag zog zoo rau cov poj niam cev xeeb tub yog taug kev, raws li nws muab qoj ib ce aerobic, nrog qhov kev ntxhov siab tsawg heev ntawm cov pob qij txha. Lwm cov kev xaiv zoo muaj xws li kev tawm dag zog nrog lub cev nyhav thiab rov qab ua dua, pilates thiab yoga. Tshawb nrhiav qhov twg zoo tshaj plaws ua kom tawm dag zog hauv kev cev xeeb tub.

Ntawm qhov tod tes, kev tawm dag zog xws li kev dhia dej, dej hockey, ncaws pob, ntaus pob, ncaws pob, dhia dej, caij caij saum nthwv dej los yog caij nees tsis txaus siab vim tsis muaj kev phom sij los yog poob.

Saib qhov ua tau zoo taug kev ua rau cov poj niam cev xeeb tub.

Thaum twg tsum tawm kev tawm dag zog thaum cev xeeb tub

Tus poj niam cev xeeb tub yuav tsum nres qoj ib ce thiab sab laj ntawm kws kho mob yug menyuam thaum nws tshwm sim:

• Vaginal los ntshav los ntshav los ntawm qhov chaw mos;
• Kiv taub hau;
• Mob taub hau;
• Ua pa nce ntxiv;
• Kev mob hauv siab;
• Lub plawv dhia tsis xwm yeem lossis nrawm;
• Kev mob plab hauv plab uas txuas ntxiv tom qab so;
• Txo tus menyuam cov kev txav qis.

Thaum muaj cov tsos mob no, tus poj niam cev xeeb tub yuav tsum sab laj rau tus kws kho mob hauv tsev kho mob lossis mus rau chav kho mob maj nrawm kom raug ntsuas thiab, yog tias tsim nyog, tau txais kev kho mob kom tsim nyog, uas yuav suav nrog kev so thiab qhov qoj ib ce tsis muaj mob.

Ntxiv rau kev tawm dag zog lub cev, saib 10 yam zaub mov uas cov poj niam cev xeeb tub yuav tsum tsis txhob noj kom muaj kev noj qab haus huv.