4 Me me (Tseem Muaj Qhov Ua Tau Zoo) Barre txav mus rau qhov muaj zog, tau ntxim hlub Abs

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Ua ntej, peb coj koj Pop Physique's killer butt workout. Tam sim no, peb tau txais plaub qhov txiaj ntsig zoo tshaj plaws los pab koj kos duab zoo nkauj thiab muaj zog abs. Qhov zais? Isometric txav uas nkag mus tob rau hauv cov leeg txhawm rau qhib cov tub ntxhais hauv txoj hauv kev tshiab.

Kev ua haujlwm tsis tu ncua los ntawm Pop Physique tus tsim Jennifer Williams, tus kws tshaj lij ua las voos yav dhau los thiab tus kws qhia Pilates ntev, uas nws chav kawm ua ke ua las voos barre, yoga, Pilates, thiab ntxiv dag zog kom xa pom, lub cev hloov pauv tau-nrawm. Qhov tseeb, nws tsuas yog siv ob peb feeb txhua hnub rau tsuas yog peb hnub txhawm rau txhim kho cov tub ntxhais muaj zog nrog cov kev txav no, Williams hais.

Cov kev txav me me, cais tawm tuaj yeem tshwm sim yooj yim thaum xub thawj, tab sis ntseeg peb, lawv tsis muaj dab tsi tab sis. Tsuav koj khaws daim ntawv kom raug (nco ntsoov siv koj lub plab thiab nraub qaum kom ua kom koj lub cev ruaj khov, thiab ib txwm khaws koj lub plab rub hauv) koj yuav hnov ​​qhov hlawv tam sim ntawd-thiab rau hnub tom qab! (Qhov ntawd tsuas yog ib qho ntawm ntau qhov kev paub uas koj yuav muaj hauv koj thawj chav kawm barre.)

Ntxiv rau kev tsom mus rau koj lub abs thiab obliques, cov kev txav no tseem yuav ua haujlwm koj lub taub qab, sab hauv puab tsaig, pob tw, pob tw, xub pwg, thiab hauv siab. Txhais lus: koj tau txais txiaj ntsig loj rau koj cov nyiaj! (Xav tau kev pab ntxiv sculpting ib tug enviable dancer lub cev? Mus saib lwm Pilates-thov-barre workout los ntawm Barre3 kom ntxiv dag zog rau, lengthen, thiab tone koj lub cev.)

Lob lub pob me me (los yog phuam qhwv yog tias koj tsis muaj ib qho) thiab ua raws nrog Pop Physique tus kws qhia Jaclyn Winters thaum nws taug kev koj hla tus neeg tua neeg niaj hnub-tom qab ntawd tshuaj xyuas tag nrho cov haujlwm kom tau txais ib qib zuj zus- kauj ruam tawg ntawm tag nrho cov txav.

Tshuaj xyuas rau