4 Txoj Kev Yooj Yim Kom De-Stress

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Yooj yim yog qhov txhia chaw, los ntawm Yooj Yim Yooj Yim magazine rau pre-ntxuav-salad-hauv-ib-lub hnab. Yog li vim li cas peb lub neej tsis nyuaj?

Kev ua kom yooj yim dua tsis tas yuav tsum tau hloov pauv txoj kev ua neej loj, tab sis nws yuav tsum tau ua neej nyob kom nco ntsoov thiab txhob txwm tshaj tawm. Xav txog koj lub sijhawm thiab lub zog raws li qhov txwv, tsis muaj qhov kawg, cov peev txheej. Nov yog ob peb txoj hauv kev los txhim kho koj lub neej, los ntawm ib qho ntawm cov kauj ruam yooj yim tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua rau lub neej hloov pauv uas tuaj yeem hloov koj txoj kev xav mus tas li kom zoo dua:

1. Txheeb xyuas koj li e-mail tsawg dua. Julie Morgenstern, tus thawj tswj hwm ntawm Task Masters hais tias, "Lub sijhawm-lub qhov dub loj tshaj plaws uas muaj, yam tsis muaj kev poob siab, yog e-mail," hais tias Julie Morgenstern, tus thawj tswj hwm ntawm Task Masters, ib qho kev pabcuam hauv New York City. Morgenstern hais tias ntau tus thawj coj tau tso tseg lawv cov e-mail thawj zaug thaum sawv ntxov. "Lawv ua lawv cov haujlwm tseem ceeb tshaj plaws ua ntej, tom qab ntawd tshawb xyuas lawv cov email ib teev rau hauv lawv hnub," nws hais.

Feem ntau, tib neeg siv e-mail ua ib qho cuab yeej procrastination, Morgenstern ntxiv, thiab tawm hauv kev ntxhov siab rau pawg. Yog tias koj ua txhaum, txiav rov qab mus kuaj koj li ib nrab teev lossis teev tom haujlwm, thiab ib hnub tom tsev.

2. Cwj mem hauv koj qhov tseem ceeb. Txhawm rau kom txo qis kev cuam tshuam ntawm koj lub sijhawm, khaws "daim ntawv qhia sijhawm," Morgenstern qhia. Sau, sau tus lej, ntawm koj daim ntawv qhia hnub uas koj xav ua kom tiav hauv plaub mus rau xya hnub tom ntej, txawm tias nws yuav siv sijhawm nrog koj tsev neeg, ua tiav txoj haujlwm tus kheej, lossis ua haujlwm tawm. Morgenstern hais tias "Yog tias koj tau cim koj cov phiaj xwm ua ntej, kev tso npe thov yuav tsawg dua hais tias tsis yog rau tib neeg thiab ntau ntxiv txog hais tias yog rau yam uas koj tau txiav txim siab koj lub sijhawm," Morgenstern hais.

3. Ua haujlwm ntawm koj txoj hauv kev los ua haujlwm. Tracey Rembert, 30, suav nrog nws txoj kev mus thiab kev tawm dag zog. Rembert taug kev ntau dua ib mais txhua hnub ua haujlwm rau pej xeem hla los ntawm nws lub tsev hauv Takoma Park, Md., Tom qab ntawv nyeem thaum nws siv sijhawm 45 feeb. Los ntawm kev tsim ib ce nyob rau hauv nws hnub, nws tau txais ib tug rejuvenating boost.

Zoo li Rembert, Jessica Coleman, 26, ntawm Springfield, Ore., tau ua kom nws lub neej yooj yim los ntawm kev ua kom tau raws li nws xav tau kev thauj mus los thiab kev tawm dag zog tib lub sijhawm. Coleman, uas xav tias muaj lub tsheb tsis tsim nyog, caij tsheb kauj vab mus rau nws ob txoj haujlwm ib nrab hnub (tag nrho ntawm 12 mais ib hnub) ua haujlwm ntawm txoj kev. Nws hais tias "Nws zoo li kev caij tsheb ntau, tab sis nws tau tawg dhau cuaj teev thiab nws nyob ntawm qhov chaw ncaj ncees," nws hais. "Thiab kuv tuaj yeem haum ib lub lim tiam khoom noj rau hauv kuv lub hnab ev ntawv."

4. Nyob hauv qhov chaw me dua. Tsis xav tias muaj qhov cuam tshuam loj zuj zus tawm tsam "McMansions." Qhov chaw me me tsis yog tsuas yog sov dua thiab caw ntau dua; lawv kuj xav tau kev saib xyuas tsawg dua. Txoj cai ntawm tus ntiv tes xoo rau kev ua neej nyob yooj yim: Xaiv lub tsev uas tsuas muaj ntau chav raws li koj siv txhua hnub.

Qee zaum txawm tias lub tsev me me tuaj yeem hloov pauv rau qhov chaw me me, muaj txiaj ntsig zoo dua. Andrea Maurio, 37, SHAPE tus tsim duab yees duab, tau tawm ntawm nws chav tsev lub caij ntuj sov dhau los thiab mus rau lub nkoj caij nkoj hauv Santa Barbara, Calif. "Nws yeej qhia kuv kom ua neej nyob yooj yim dua," nws hais. Tom qab muab nws cov khoom feem ntau khaws cia, nws kawm paub tias nws tsis nco lawv. Yog tsis muaj nws CDs, nws tsaug zog rau lub suab ntawm lub nkoj rocking. Kev tshoov siab los ntawm nws qhov chaw nyob ib puag ncig, nws txawm hais txog nws txoj kev pleev xim rau lub tsho tiv no ntawm mascara.

Los ntawm kev kawm yuav ua li cas ua neej nyob sib luag thiab ua tiav, koj pom koj tus kheej tiag tiag thiab qhov tseem ceeb hauv qab kev sib tsoo thiab tau txais lub sijhawm, lub zog thiab kev thaj yeeb ntawm lub siab: lub neej muaj txiaj ntsig tshaj plaws.

Ntsuam xyuas rau