4 Noj Qab Haus Huv Lub Caij Ntuj Sov Uas Tsis Muaj

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Xav tias koj tab tom xaj qhov kev xaiv bikini-phooj ywg? Qee qhov zoo li lub teeb thiab noj qab haus huv lub caij ntuj sov xaus ntim cov rog ntau dua li burger! Tab sis cov lus qhia noj zaub mov no tuaj yeem pab koj txav deb ntawm lub tsheb ciav hlau lub caij ntuj sov puas tsuaj. Feem ntau ntawm cov neeg ua txhaum lub caij ntuj sov no tsis tas yuav yog-peb cov tswv yim noj zaub mov zoo pab koj ntxuav lawv thiab txawm tias yuav xaus lub caij ntuj sov me dua li koj pib.

Noj qab nyob zoo dag #1: Lobster

Lobster yog lub caij ntuj sov dab tsi yog butter rau cw; yuav tsum. Ib lub lobster tail muaj txog 200 calories thiab 3 grams roj. Tsis phem. Tab sis poob nws hauv 1/4 khob ntawm butter thiab tam sim no koj tab tom saib 600 calories thiab 47 grams roj.

Lub tswv yim slim-it-down diet:

• Siv kua txiv qaub. Nyem ib tug txiv qaub nyob rau sab saum toj kom ntxiv noo noo thiab tsw.

• Los nag! Yog tias koj mus rau butter, tsuas yog ntuav 2 diav hla saum toj kawg nkaus ces ua rau txhua qhov tom. Txuag koj 200 calories thiab 22 grams roj.

• Hnov cov dej ua noj. Thaum rhaub koj tus cw, ntxiv caw, zaub, thiab tshuaj ntsuab rau cov nqaij kom muaj qab ntxhiab. Cov kua ua noj kuj tseem tuaj yeem txo qis rau hauv cov kua ntses kom tshem tawm cov butter tag nrho.

• Sim ua cw xwb. 10 nruab nrab cov cw raug nqi tsuas yog 60 calories thiab 0 grams rog. Dip lawv hauv 1/4 khob ntawm cov kua ntses cocktail-nws yuav ua rau koj tsuas yog 100 calories thiab tsis muaj rog.

RECIPE: Quinoa Zaub xam lav nrog cws

Noj qab nyob zoo dag #2: Zib ntab Zib ntab

Lub caij ntuj sov yog lub sijhawm zoo tshaj plaws rau khaws cov qhaub cij, thiab thaum cov mustard feem ntau noj qab nyob zoo muaj 9 calories thiab 0.6 grams rog ib diav-zib ntab mustard yog qhov tshwj xeeb. Ob dia ntim 130 calories, 11 grams roj, 6 grams qab zib, thiab feem ntau muaj cov fructose pob kws phoov siab.

Lub tswv yim slim-it-down diet:

• Ua koj tus kheej zib ntab zib ntab. Siv 1 mus rau 2 tablespoons daj mustard thiab txog 1/2 ib tablespoon ntawm zib mu. Qhov nets tsuas yog 43 calories thiab tsawg dua 1 gram ntawm cov rog.

• Spice nws. Hloov Dijon los yog ntsim xim av mustard. Koj yuav tau txais qhov txiaj ntsig zoo ntawm tsuas yog 9 calories ib diav.

• Ntxiv txiv hmab txiv ntoo, xws li cov txiv apples, ua kom qab zib rau koj cov qhaub cij. Txuag koj ntau dua 100 calories thiab 10 grams roj.

Noj qab nyob zoo dag #3: Sprinkles

Koj tau siv lawv los ntawm koj lub khob dej khov thaum koj tseem yog menyuam yaus thiab tam sim no koj ntxiv lawv rau koj tus fro rau kev ua txhaum dawb. Tsis ceev! Cov suab thaj qab zib ntim rau ntawm 70 calories rau ib diav-thiab muaj feem yog, koj tau txais txoj hauv kev ntau dua li ib diav ntawm lawv ntawm koj lub khob hliav qab.

Lub tswv yim slim-it-down diet:

• Ntxiv cov txiv hmab txiv ntoo muaj yeeb yuj. Koj yuav tsis nco cov xim zaj sawv thaum koj ntxiv ib diav ntawm raspberries, blueberries, strawberries, txiv nkhaus taw thiab kiwi.Tus nqi calories tag nrho? 21 calorie ntau ntau.

• Hla nws. Nug koj tus kheej yog tias cov kais dej puas tsim nyog ntxiv cov calories. Lawv tsis faib ib qho tsw thiab tej zaum yuav tsis ua rau koj txaus siab.

Sim NO !: Top 5 Slimming Summer Desserts

Noj qab nyob zoo dag #4: Veggie Burger

Thaum lub khw feem ntau yuav cov veggie burgers tsim nyog hauv calories thiab rog, tsev noj mov veggie burgers tuaj yeem muaj ntau dua 420 calories thiab 16 grams rog. Ib lub tsev noj mov loj saw saw veggie burger ntim tau 610 calories thiab 28 grams roj.

Lub tswv yim slim-it-down diet:

• Mus rau nqaij nyuj (qee zaum). Feem ntau cov hamburgers yooj yim yog kwv yees li 350 calories thiab 13 grams roj. Thaum koj tsis xav noj nqaij liab ntau dhau, koj kuj tsis xav tau veggie burger uas ntim 28 grams roj.

• Sim grilled cws los yog ntses ntawm ib lub pob. Tsuas yog xyuas kom lawv tsis ua mov ci ua ntej!

• Muab cov veggies tso rau hauv lub khob noom cookie. Ib qho zaub ci ci ci ntawm 6 "nyuaj yob muaj txog 230 calories thiab 3 grams rog. Ntxiv rau: Tastes zoo thiab tau txais cov zaub mov ntau uas koj xav tau.

Lwm Yam Dab Neeg

•Bonus Cookbook: 6 Burgers Ua Kom Koj Slim

•Cov Lus Qhia Noj Zaub Ntau Lub Caij Ntuj Sov

•Koj Qhov Kev Npaj Ua Ntej Pig-Out

Tshuaj xyuas rau