3 Kauj Ruam Los Txo

Zoo Siab

• 1. Haus dej kom ntau
• 2. Ua kev tawm dag zog
• 3. Noj qab nyob zoo

Kev o tuaj ntawm lub cev tuaj yeem tshwm sim vim lub raum lossis mob plawv, txawm li cas los xij feem ntau qhov o tau tshwm sim los ntawm qhov kev noj qab haus huv hauv cov zaub mov uas muaj ntsev lossis tsis muaj dej haus thaum nruab hnub, piv txwv.

Txhawm rau ua kom lub cev tsis muaj mob thiab muaj lub neej noj qab haus huv, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum coj tus cwj pwm noj qab haus huv, xws li kev noj zaub mov zoo, kev tawm dag zog thiab haus dej kom txaus thaum nruab hnub.

Nws yog qhov ua tau kom deflate yooj yim nrog 3 qhov tseem ceeb thiab theem pib:

1. Haus dej kom ntau

Txhawm rau txo qhov o, nws yog ib qho tseem ceeb kom haus dej kom ntau, vim tias lub cev yuav tuav cov kua dej tsawg dua. Nws yog ib qho tseem ceeb rau haus tsawg kawg 1.5 litres dej, kua txiv los sis teas thaum nruab hnub.

Ntxiv rau kev ua rau tus neeg hydrated, dej muaj lwm yam txiaj ntsig, xws li txhim kho kev zom zaub mov, txhim kho cov ntshav ncig thiab pab cov txheej txheem poob phaus. Kawm kom paub txog lwm cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv hauv dej.

Ntxiv rau, kom deflate nws yog qhov nthuav rau haus cov zaub mov nplua nuj hauv dej, xws li dib liab, dib, txiv puv luj thiab txiv lws suav, piv txwv li, raws li lawv kuj muaj cov diuretic zog, pab ua kom tshem tawm cov kua ntau dhau hauv lub cev. Txheeb xyuas cov npe ntawm cov khoom noj muaj dej.

2. Ua kev tawm dag zog

Kev xyaum ua kom ib ce yog qhov tseem ceeb rau deflate, vim nws nyiam kev ncig thiab tiv thaiv kom tsis txhob muaj kua dej. Piv txwv li lossis zaum ua haujlwm ntev ntev txo qis xa mus rau hauv cov leeg, ua rau koj ob txhais ceg o thiab hnyav dua, piv txwv li.

Yog li, nws yog ib qho tseem ceeb rau kev tawm dag zog lub cev txhua hnub li 30 feeb, xws li taug kev, piv txwv li, vim hais tias ntxiv rau deflating nws ua rau muaj kev cuam tshuam, ntxiv dag zog rau lub cev thiab txhawb nqa lub siab zoo. Saib seb cov txiaj ntsig ntawm kev tawm dag zog yog dab tsi.

3. Noj qab nyob zoo

Yuav kom deflate nws kuj tseem ceeb kom muaj zaub mov sib npaug thiab zam cov zaub mov qab ntsev, xws li cov kaus poom thiab cov hnyuv ntxwm, vim lawv nplua nuj hauv sodium, uas ua rau lub cev khaws cov dej.

Txheeb xyuas cov yeeb yaj kiab hauv qab no rau lwm cov lus qhia tseem ceeb rau deflate: