3 kab txawv cov txiv hmab txiv ntoo kom poob ceeb thawj

Zoo Siab

• 1. Pitaya
• 2. Lychees
• 3. Cov ntsej muag lossis cev nqaij daim tawv

Qee cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem pab koj kom poob phaus vim tias lawv tsis tshua muaj calories thiab yam ntxwv ua rau lub cev siv nyiaj ntau. 3 tus piv txwv zoo yog Pitaya, Lychee thiab Physalis, cov txiv hmab txiv ntoo uas txawv uas pab koj poob phaus, vim tias lawv tseem muaj cov kab mob antioxidant rau lub cev thiab tawv nqaij, vim lawv cov nplua nuj hauv dej, vitamins thiab minerals.

Txawm li cas los xij, kom poob ceeb thawj hauv txoj kev noj qab haus huv nws yog qhov tseem ceeb tsis yog tsuas yog qhia txog kev noj cov txiv no, tab sis kom ua raws li kev noj zaub mov muaj calorie tsawg, txo cov kev noj cov suab thaj thiab cov rog.

Tshawb nrhiav cov txiaj ntsig ntawm 3 yam txiv hmab txiv ntoo uas txawv:

1. Pitaya

Pitaya yog ib lub txiv ntoo nrog cov kev ua raws thermogenic, uas pab txhawm rau ua kom cov metabolism hauv kev tshem tawm cov rog thiab tseem tswj kev qab los noj mov. Tsis tas li ntawd, nws muaj cov tshuaj hu ua tyramine, uas ua kom lub cev muaj zog hu ua glucagon thiab uas ua rau lub cev ua kom nws lub cev siv cov khw muag khoom qab zib thiab rog los ua lub zog.

Pitaya kuj yog cov txiv ntoo muaj calorie tsawg li 100 g txiv ntoo muaj 50 calories. Pitaya pib lub sijhawm sau qoob loo thaum Lub Kaum Ob Hlis hauv Brazil, nrog ntau lawm nyob hauv Xeev São Paulo, feem ntau yog hauv cheeb tsam Catanduva.

2. Lychees

Lychees muaj cyanidin uas yog ib yam khoom uas pab hlawv cov rog. Cov txiv no tsis muaj cov rog thiab yog nplua nuj hauv fiber ntau thiab dej uas pab nrog poob phaus. Txawm hais tias muaj cov carbohydrates, lychee muaj qhov hnyav glycemic load uas ua rau lub cev tso tawm cov insulin tsawg dua, uas yog yam tshuaj uas thaum ua ntau dhau los ua kom muaj cov rog rog ntxiv. 100 g ntawm lychees muaj 66 calories.

Nyob ntawm thaj av ntawd, kev sau qoob lychee yuav siv txij lub Kaum Ib Hlis mus txog Lub Ib Hlis thiab qhov chaw nyob hauv Brazil nrog lychee cog qoob loo yog nyob hauv Rio de Janeiro. Txawm li cas los xij, ntawm kev ua lag luam nplai, kev tsim khoom yog nyob rau hauv lub xeev São Paulo tab sis hauv Minas Gerais cov kab lis kev cai tau raug nthuav tawm.

3. Cov ntsej muag lossis cev nqaij daim tawv

Fisalis yog cov txiv ntoo uas muaj calorie tsawg li 100 g tsuas muaj 54 calories. Tsis tas li ntawd, cov txiv no muaj lub zog tiv thaiv kab mob ua kom lub cev yuag thiab ua rau lub cev tsis muaj zog, nws tseem muaj nplua nuj nyob hauv fiber ntau, uas yuav tswj kev ua haujlwm ntawm lub plab hnyuv thiab ua kom qab los noj mov.

Nrog lub voj voog nrawm thiab rustic, fisalis tuaj yeem cog rau txhua lub sijhawm ntawm lub xyoo thiab hauv Brazil, kev cog qoob loo ntawm cov txiv no tau pib npaj rau kev tshawb fawb thiab tom qab ntawd pib nws cov khoom lag luam nyob rau sab qab teb Minas, nyob rau thaj tsam yav qab teb ntawm Santa Catarina thiab yav tav su ntxiv hauv Rio Grande ua Sul.

Cov txiv no yog ua piv txwv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo nrog cov calories tsawg thiab cov khoom ua kom koj poob phaus, tab sis kom poob ceeb thawj hauv txoj kev noj qab haus huv nws yog qhov tseem ceeb kom ua raws li kev noj zaub mov kom muaj txiaj ntsig thiab muaj calories tsawg.