Kev Ua Haujlwm 20-feeb los tsim kom muaj lub hauv paus muaj zog thiab tiv thaiv kev raug mob

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Muaj ntau qhov laj thawj los hlub koj cov tub ntxhais-thiab, tsis yog, peb tsis yog tham txog abs uas koj tuaj yeem pom. Thaum nws los txog rau nws, tag nrho cov leeg hauv koj cov tub ntxhais kawm (xws li koj lub plab hauv plab, cov leeg nqaij hauv plab, diaphragm, erector spinae, thiab lwm yam) ua haujlwm ua ke los ua lub zog ruaj khov rau koj lub cev. Kev tuav lub hauv paus muaj zog tsis yog tsuas yog qhov tseem ceeb rau kev tawm dag zog nyuaj, tab sis kom nyob twj ywm tsis raug mob raws li koj ua txhua hnub.

Tus kws qhia Jaime McFaden nyob ntawm no nrog ib qho ntawm nws nyiam kev ua kom lub plab zom mov. Kev tawm dag zog lub hom phiaj tag nrho cov tseem ceeb, cov leeg nqaij sib sib zog nqus txhawm rau txhawm rau ua kom muaj zog, cov duab puab ib nrab thaum ua ob lub luag haujlwm los tiv thaiv kev raug mob. Txawm zoo dua, qhov kev tawm dag zog no tsuas yog siv sijhawm 20 feeb thiab tuaj yeem ua tiav hauv tsev, yog li koj tuaj yeem ntxiv nws rau koj qhov kev ua haujlwm tsis tas siv sijhawm ntau teev hauv lub gym.

Nws ua haujlwm li cas: Ua haujlwm los ntawm 6 qhov kev ua kom sov, tom qab ntawd ua txhua qhov kev txav mus rau hauv lub voj voog loj rau 30 vib nas this txhua. Rov ua lub voj voog ib zaug ntxiv, thiab tom qab ntawd yooj yim koj lub cev mus rau hauv hom rov qab nrog plaub qhov kev tawm dag zog.

Txog Grokker: Xav tau ntau? Tau txais tag nrho cov yeeb yaj kiab uas yuav pab koj rov qab nrog Tone & Trim Koj Lub Cev, nyob hauv tsev los ntawm Jaime McFaden ntawm Grokker. Cov duab cov neeg nyeem tau txais 30 feem pua ​​tawm nrog promo code QAUV 9, yog li koj tuaj yeem pib toning koj lub cev hnub no.

Ntau los ntawm Grokker

Tau Txais Caj Dab Caj Dab Caj Npab Nrog HIIT Workout no

Ib qho Kev Ua Haujlwm Tseem Ceeb rau Kev Ua Lub Zog

Kev tawm dag zog nrawm thiab npau taws Cardio uas ua rau koj cov metabolism

Ntsuam xyuas rau