15 Qhov Kev Ua Phem Tsis Zoo Koj Yuav Tsum Tau Txiav

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Peb ua tsaug rau koj so koj cov khoom thaum koj ua tiav, thiab yog, peb txaus siab rau koj txuag cov iav selfies rau thaum koj mus txog tsev. Tab sis thaum nws los txog rau kev coj noj coj ua zoo, nws hloov tawm tias peb tseem ua tsis raug. Ntawm no, qhov kev ua si tsis zoo uas peb * txhua tus* yuav tsum tau txiav tawm ncaj qha los ntawm cov kws qhia thiab cov kws tshaj lij qoj ib ce lawv tus kheej.

1. zom cov pos hniav thaum lub sij hawm ua hauj lwm

"Yog tias koj tab tom zom cov pos hniav, nws txhais tau tias koj ua tsis taus pa zoo, uas yog tag nrho txoj kev yoga tiag tiag ua haujlwm. Kuv mus ncig thiab muaj tib neeg ntuav lawv cov pos hniav yog tias kuv pom nws!" -Lauren Imparato, tus tsim ntawm I.AM.YOU yoga studio hauv New York City

2.Hnav khaub ncaws ntxhiab tsw

"Peb txhua tus muaj cov hnub ntawd, Kuv tau txais nws, tab sis cov kws qhia zoo tshaj plaws tau tuav tes. Tsis muaj dab tsi phem dua li mus rau kev pab rau ib tus neeg hauv cov khaub ncaws tsis zoo." -Imparato (Muaj feem xyuam: 7 Txhua Lub Ntuj Deodorants Uas Ua Haujlwm Zoo)

3.Tau txais kev sib tw tsis muaj laj thawj hlo li

"Kuv ntxub nws thaum tib neeg sib tw nrog koj hauv chav kawm, thiab tsis yog txoj kev phooj ywg. Koj tsis paub tias nws yog ib tus neeg thawj chav kawm, yog tias lawv raug mob, lossis tsuas yog muaj lub lim tiam tsis zoo. Txawm li cas los xij, txhua tus neeg nyob ntawm qhov sib txawv qib thiab qhov ntawd zoo tag nrho. " -Aly Teich, tus tsim ntawm Lub Neej Sweat

4.Stalking Gym Machine

"Thaum kuv nkag siab tias muaj kev txwv ib teev ntawm cov tshuab thaum lub sijhawm nrawm vim li cas, thiab cov ntawd yuav tsum tau hwm, nws tsis tsim nyog sawv thiab muab qhov muag pom ntawm ib tus neeg yog tias lawv muaj lub tshuab. , los yog muaj tswv yim thiab tau txais koj cardio rau lwm txoj kev! " -Teich (Muaj feem cuam tshuam: 10 Xyaum Koj Yuav Tsum Tsis Txhob Ua Dua, Raws Li Tus Kws Qhia)

5.Txuag qhov chaw rau tib neeg

"Tib neeg coj lawv qhov chaw hauv chav kawm tiag tiag. Muaj ntau yam zoo li qhov chaw iav thiab qhov chaw kiv cua uas pab tib neeg txiav txim siab seb yuav nyob qhov twg hauv chav.Qee lub sij hawm koj tus phooj ywg txawm tsis pom thiab koj zoo li neeg ruam. "-Allie Cohen, tus kws qhia ntawm Barry's Bootcamp hauv Los Angeles

6.Hnav Cov Khaub Ncaws Tsis Txaus Siab

"Converse thiab skater nkawm khau tsis zoo rau kev ua haujlwm hauv. Nws tsis muaj kev nyab xeeb rau koj los cob qhia yog tias koj tsis hnav cov khau kom zoo, yog li nqis peev rau hauv ib nkawm khau khau ua haujlwm." - Coj

7.Ua Koj Tus Kheej Hauv Chav Kawm

"Yog tias koj xav ua koj tus kheej kev tawm dag zog koj yuav tsum mus rau lub gym ntawm koj tus kheej, tsis txhob mus pw hav zoov. Nws cuam tshuam ntau thiab cuam tshuam lub zog thaum ib tus neeg tsis ua haujlwm." - Coj

8.Tso Koj Qhov hnyav

"Tib neeg yuav qaug zog heev tom qab kev teeb tsa uas lawv tsuas yog pov lawv qhov hnyav, tab sis qhov no yog qhov muaj kev nyab xeeb loj heev. Txawm hais tias koj nyuam qhuav thawb nws mus rau qhov txwv, ua tib zoo tso koj qhov hnyav." - Coj

9. Teeb pom kev hauv Chav nrog Koj Apple Watch

"Tshwj tsis yog tias koj tab tom tsoo Apple Watch qab zib ntawm koj lub dab teg, koj lub xov tooj nrog koj Shazam app yuav tsum nyob hauv koj lub hnab. Tos kom txog thaum tom qab kawm ntawv kom nug tus kws qhia txog txhua yam thiab txhua zaj nkauj koj nyiam." -Sarah Shelton, tus kws qhia ntawm Cycle House LA

10.Khaws Koj Cov Khoom Txhua Yam Hauv Pem Teb Gym

"Tsis txhob muab koj lub hnab gym, hnab nyiaj, lossis ib lub nra ntawm lub tsheb kauj vab lossis ntawm cov tuav tuav. Ib yam li nyob rau hauv dav hlau, tsheb npav thiab tsheb ciav hlau, thov kom txoj kev taug kev dawb." -Vladimir Bermudez, Ph.D., Pab Pawg Qoj Qhia ntawm Crunch Fitness hauv New York City

11.Tawm hauv nruab nrab ntawm ib chav kawm

"Yog tias koj yuav coj qhov chaw nyob hauv nruab nrab ntawm chav kawm, tsis txhob tawm mus ib nrab. Puas yog qhov version ntawm 'tawm ntawm diva'?" -Bermudez

12. Noj lwm tus neeg cov cuab yeej

"Yog tias muaj cov khoom siv tawm, feem ntau txhais tau tias ib tus neeg siv nws. Muaj txaus rau txhua tus, yog li coj nws tawm ntawm khib ... koj tus kheej." -Bermudez

13.Tsis Saib Los Ntawm Koj Lub Ntaus Ntawv

"Thaum peb tab tom kawm, tshwj xeeb tshaj yog tias peb tab tom hla qhov chaw, cov neeg uas muaj lub mloog pob ntseg uas tsis mloog zoo yuav muab ib lub lev thiab pib ua ib qho kev tawm dag zog hauv pem teb hauv tib kab. flat out rude." -Lauren Gary Rice, tus tswv ntawm Chicago-based Right Angle Fitness Company.

14. Ua Greedy nrog Nyhav

"Qee tus neeg muaj tus cwj pwm tsis zoo ntawm kev noj ob peb lub dumbbells mus rau ib cheeb tsam deb ntawm lub dumbbell khib, thaum lub sij hawm tseem ceeb. Lawv yuav siv sij hawm 5, 10, 12, 15 thiab 20, zoo li hoarders!" - Nqaij

15. Noj 40-feeb da dej

Tuaj, cov poj niam! Koj paub tias kab mus rau hnub. (Ntxiv rau, da dej ntev dhau lawm tsuas yog ib qho yuam kev da dej koj tuaj yeem ua.)

Ntsuam xyuas rau