18 Lub Cev Hauv Cev Xeeb Tub: Cov tsos mob, cov lus qhia thiab lwm yam

Zoo Siab

• Hloov pauv koj lub cev
• Koj cov menyuam
• Kev loj hlob ntxaib ntawm lub lim tiam 18
• 18 lub lis piam cov tsos mob cev xeeb tub
• Tus mob carpal
• Lub cev sawv
• Cov tawv nqaij hloov thiab khaus
• Cov tsos mob ntxiv
• Tej yam uas yuav tsum tau ua nyob rau lub lim tiam no txhawm rau muaj kev xeeb tub
• Thaum twg thiaj hu kws kho mob
• Koj yuav luag ib nrab ntawd

Txheej txheem cej luam

Thaum muaj 18 asthiv cev xeeb tub, koj mus tau rau lub hlis thib ob uas tseem ceeb. Nov yog qhov tshwm sim nrog koj thiab koj tus menyuam:

Hloov pauv koj lub cev

Txog tam sim no, koj lub plab tau loj hlob sai. Hauv lub hlis thib ob, koj yuav tsum npaj kom nce li 3 mus rau 4 phaus ib hlis kom koj lub cev loj tuaj. Yog tias koj pib cev xeeb tub hauv plab lossis rog dhau lawm, cov nyiaj no yuav hloov pauv. Tsis txhob ceeb yog koj tau txais ib phaus los yog lub lim tiam no.

Koj tus menyuam tseem yau zuj zus. Cov pa npuas lossis cov npauj npaim uas koj xav tias koj lub plab yuav yog qhov koj tus menyuam thawj zaug txav, uas hu ua kev ua haujlwm sai. Nws yuav tsis tau ntev ua ntej koj hnov ​​lawv ncaws thiab ncab.

Koj cov menyuam

Koj tus menyuam li 5 1/2 nti ntev rau lub lim tiam no thiab nws hnyav li 7 ounces. Qhov no yog lub lim tiam zoo rau koj tus menyuam kev hnov. Lawv lub pob ntseg loj hlob tuaj thiab tawm ntawm lawv lub taub hau. Koj tus menyuam yuav pib hnov ​​koj lub suab. Koj tus menyuam lub qhov muag tam sim no tig mus tom ntej thiab tuaj yeem yuav pom.

Koj tus menyuam lub paj hlwb loj hlob sai heev. Cov tshuaj hu ua myelin tam sim no hais txog koj tus me nyuam cov hlab ntshav uas xa cov lus ntawm ib tus xovtooj ntawm txoj hlab ntshav mus rau lwm qhov.

Coob tus poj niam yauv mus kuaj zaum ob lub hlis thib ob lub lis piam no los saib seb cov khoom mus zoo li cas thiab kom ntseeg tau tias lawv tus menyuam lub cev tau hloov kho kom zoo. Koj kuj tseem tuaj yeem tshawb pom koj tus menyuam kev sib deev thaum sijhawm sib chwv.

Kev loj hlob ntxaib ntawm lub lim tiam 18

Txhua tus menyuam yaus tam sim no hnyav nyob ib ncig ntawm 7 ounces thiab ntsuas 5 1/2 ntiv taw los ntawm xoom rau pob tw. Cov khw muag rog tseem yog khaws cia hauv qab koj cov menyuam cov tawv nqaij.

18 lub lis piam cov tsos mob cev xeeb tub

Yog tias koj lub cev xeeb tub tau nce lawm yam tsis muaj teeb meem, koj tus mob yuav tsis mob lub lis piam no. Koj yuav tau txais kev ua kom lub zog ntau ntxiv, tab sis tseem pheej ua rau lub cev muaj zog dhau. Thaum koj nkees nkees, pw luv luv kuj yuav pab tau. Lwm cov tsos mob uas tuaj yeem tshwm sim nyob rau lub lim tiam 18 suav nrog:

Tus mob carpal

Carpal tunnel syndrome yog qhov kev tsis txaus siab ntawm cov poj niam cev xeeb tub. Nws yog tshwm sim los ntawm cov ntaub so hauv lub dab teg thiab ua rau tingling, loog, thiab mob ntawm tes thiab sab caj npab. Rau caum-ob feem pua ​​ntawm cov poj niam cev xeeb tub qhia cov tsos mob no.

Yog tias koj ua haujlwm ntawm lub khoos phis tawm, xyuas kom koj lub chaw ua haujlwm yog ergonomic. Koj kuj yuav tsum zam kom tsis txhob muaj kev cuam tshuam ntev ntev ntawm cov tshee, xws li cov cuab yeej hluav taws xob lossis tshuab txiav nyom. Dab teg rau tes nyem kuj yuav pab txo cov kev mob tshwm sim.

Qhov xwm zoo yog tias feem ntau ntawm cov poj niam cev xeeb tub carpal tunnel syndrome daws tom qab yug me nyuam. Yog koj xav tias koj muaj mob pob ntseg pob zeb, nrog koj tus kws kho mob tham.

Lub cev sawv

Lub cev mob, xws li nraub qaum, puab tais, lossis mob ntsag, tej zaum yuav pib thaum koj tus menyuam thib ob lub hlis. Koj lub cev tau hloov pauv sai. Raws li koj lub tsev menyuam nthuav dav thiab thawb koj lub plab tawm, koj qhov nruab nrab seem yuav hloov. Qhov no tuaj yeem pab ua kom lub cev mob. Qhov hnyav ntawm koj tus menyuam yuav tseem tsub ntxiv ua rau koj cov pob txha mos.

Kub lossis txias zaws lossis zaws yuav pab tau. Nco ntsoov tias koj saib rau lub masseuse uas tshwj xeeb hauv kev kuaj mob hauv lub cev xeeb tub thiab qhia rau lawv paub tias koj nyob deb li cas nrog koj thaum koj teev koj lub sijhawm.

Hmo ntuj cramps kev mob nkeeg kuj tseem muaj. Ua kom dej ntub thiab ncab koj ob sab ceg ua ntej pw. Qhov no yuav pab tiv thaiv kom tsis txhob mob. Kev tawm dag zog thaum nruab hnub kuj tseem yuav pab tau.

Cov tawv nqaij hloov thiab khaus

Qhov khaus khaus muaj yog tshwm sim thaum cev xeeb tub. Koj kuj tseem yuav khaus khaus tes lossis taw. Zam kev da dej kub thiab khaus los sis cov ntaub npuag. Ib qho qab zib moisturizing cream kuj tseem yuav pab tau.

Tej zaum koj yuav pib pib ua ib lub linea nigra, lossis ib txoj kab tsaus tsaus hauv koj lub plab. Qhov no yog benign mob, thiab feem ntau daws tom qab yug.

Cov caj dab ntev yog tej zaum paub zoo thiab hloov cov tawv nqaij thaum cev xeeb tub, cuam tshuam txog li 90 feem pua ​​ntawm cov poj niam. Qhov ncab ncav feem ntau pib tshwm sim thaum koj lub hlis thib ob. Hmoov tsis zoo, muaj tsawg qhov koj tuaj yeem ua los tiv thaiv lawv.

Tsis ntev los no ntawm cov lus qhia txog kev tiv thaiv tau pom tias cocoa butter thiab txiv roj roj, uas siv hom tshuaj pleev ib puag ncig, tsis muaj txiaj ntsig rau kev tiv thaiv lossis txo qhov pom ntawm cov cim ncab. Cov cim ntau pib pib qeeb me ntsis tom qab lub sijhawm cev xeeb tub.

Cov tsos mob ntxiv

Cov tsos mob uas koj tau ntsib nyob thoob plaws koj lub cev xeeb tub xws li kub siab, roj, tsam plab, thiab tso zis heev ntxiv mus lub lis piam no. Koj tuaj yeem ntsib teeb meem qhov ntswg thiab pos hniav, suav nrog txhaws ntswg, o ntawm pos hniav, lossis kiv taub hau.

Tej yam uas yuav tsum tau ua nyob rau lub lim tiam no txhawm rau muaj kev xeeb tub

Yog tias nws tau ntsib thaum koj tau ntsib tus kws kho hniav, teem sijhawm mus ntsib. Qhia koj tus kws kho hniav tias koj xeeb tub. Cev xeeb tub hauv plab tuaj yeem ua rau khaus, pos hniav los ntshav. Cev xeeb tub muaj feem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm tus kab mob ncig, uas tau ua dhau los. Nws muaj kev nyab xeeb rau kev mus ntsib kws kho hniav txhua lub hlis hauv peb lub hlis thib ob, tab sis kev xoo fais fab kho hniav yuav tsum zam.

Yog tias koj tsis tau muaj, koj yuav xav pib tshawb xyuas tus kws kho mob yaus. Xaiv tus kws kho mob menyuam yaus rau koj tus menyuam yog qhov kev txiav txim siab tseem ceeb, yog li nws yog lub tswv yim zoo los pib tshawb nrhiav thaum ntxov. Nug phooj ywg rau xa mus, lossis hu xov tooj rau tuam tsev kho mob hauv zos thiab nug tus kws kho mob chaw xa mus yog qhov chaw pib zoo.

Tam sim no kuj yog lub sijhawm zoo los pib npaj tswv yim rau koj tus menyuam yug. Yog koj xav kawm cov chav yug menyuam, tiv toj koj tus kws saib xyuas kev noj qab haus huv lossis lub tsev kho mob uas koj npaj yuav xa khoom mus saib seb puas muaj. Cov chav yug menyuam yuav pab koj npaj tau rau kev ua haujlwm thiab yug menyuam, thiab qhia koj txog kev daws qhov mob thiab qhov yuav tshwm sim dabtsi yog thaum muaj xwm txheej ceev.

Txhawm rau kom koj lub cev nce nyob rau hauv ib qib noj qab haus huv, txuas ntxiv noj zaub mov zoo. Qhov no yuav tsum suav cov zaub mov muaj calcium thiab iron, thiab cov zaub mov muaj protein ntau, xws li zaub ntsuab thiab txiv mab txiv ntoo. Yog tias koj nqhis cov khoom qab zib, noj cov txiv tshiab ua khoom qab zib lossis ua khoom qab zib. Zam cov khoom noj muaj calorie ntau thiab kib. Tus poj niam rog dhau lawm uas muaj BMI ntawm 30 lossis siab dua khiav muaj qhov pheej hmoo ntau dua ntawm tus mob ntshav qab zib gestational.

Thaum twg thiaj hu kws kho mob

Koj yuav tsum hu rau koj tus kws kho mob yog tias muaj qee yam tshwm sim hauv qab peb lub hlis thib ob:

• pojniam los ntshav
• nce qhov chaw mos tawm los yog tawm nrog ntxhiab tsw
• ua npaws
• ua daus no
• mob mob tso zis
• nqaj mus txog rau qhov mob plab me me los yog mob plab qis

Yog tias koj muaj kev o ntawm koj pob taws, ntsej muag, lossis tes, lossis yog tias koj o o lossis nce ntau heev rau qhov hnyav, koj kuj yuav tsum hu rau koj tus kws kho mob. Qhov no tuaj yeem yog qhov tshwm sim thaum ntxov ntawm preeclampsia, uas yog qhov kev mob nyhav rau cev xeeb tub uas yuav tsum tau kuaj mob sai.

Koj yuav tsum hu rau koj tus kws kho mob ua ntej noj cov tshuaj tshiab lossis tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab.

Koj yuav luag ib nrab ntawd

Thaum 18 lub lis piam, koj yuav luag ib nrab ntawm koj lub cev xeeb tub. Hauv lub lim piam tom ntej, koj lub plab yuav loj tuaj ntxiv.