10 Txoj Kev Yuav Rov Qab Los Hlub Nrog Gym

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Koj hais mav, lub caij ntuj no los! (Amirite cov,Tau kiv cua?) Tseeb, peb twb nyuam qhuav qhwv peb lub taub hau nyob ib ncig ntawm taub dag spiced lattes, thiab tsuas yog nyuam qhuav pib npaj peb lub caij nplooj zeeg wardrobes, tab sis qhov tseeb yog, peb feem ntau yuav tsiv mus nyob peb niaj hnub workout nyob rau hauv tsev sai dua tom qab.

Thiab txawm tias tsis muaj dab tsi piv rau lub puam ntev khiav hauv cov xuab zeb thiab sov so yoga hmo hauv lub tiaj ua si, peb tau nqaim 10 txoj hauv kev los ua kom muaj kev ntshaw koj ib zaug rau lub gym workout koj tau tso tseg tag nrho lub caij ntuj sov ntev. (Thiab 25 Cov Lus Qhia Txog Kev Cuam Tshuam Zoo Tshaj Li no yuav txhawb nqa txhua yam ntawm koj qhov kev tawm dag zog.)

1.Hauv cov lus ntawm Beyoncé, "Tus khub, cia kuv hloov kho koj." Yog lawm: Splurge ntawm lub locker! Txog qhov ntxiv $ 15 (lossis yog li) ib hlis, koj yuav tseg koj tus kheej kom tsis muaj teeb meem ntawm kev nqa lub hnab nqa mus los thiab los ntawm chaw ua haujlwm txhua hnub. Kev tshem tawm cov teeb meem nagging uas cuam tshuam koj lub cev qoj ib ce yuav mus deb kom koj rov qab taug txoj hauv kev. Khaws cov khoom seem ntawm kev ncaws, txhuam ntxiv, cais lub hnab pleev, thiab lwm yam uas yuav haum thiab koj yuav pom nyem hauv ib nrab teev ntawm no thiab muaj ntau zaus thiab tsawg dua ntawm kev nyuaj siab.

2. L oseev kojib lub locker kho. Zoo li tus neeg qhuas tsis pub leejtwg paub sau ntawv hlub, khaws qee yam tshwj xeeb thiab muaj txiaj ntsig hauv qhov chaw ua si tshiab ntawm koj li. Thaum twg koj pom koj tus kheej xav txog yog tias koj muaj lub siab xav mus rau lub gym, nco ntsoov lub mloog pob ntseg tshiab uas koj txhob txwm tso tseg. Txawm hais tias nws yog qhov pleev tshiab zoo nkauj, txheej tshiab ntawm cov khau ntaub, lossis cov khaub ncaws zoo nkauj tshiab, khaws cov khoom tshwj xeeb rau koj lub tub rau khoom yog ib txoj hauv kev zoo rau muab nqi zog rau koj tus kheej rau hauv lub qhov rooj. (Saib 18 Cov Khoom Txuag Txiaj Ntsig Cov Kws Qhia Khaws Cia Hauv Lawv Lub Hnab Gym.)

3.Siv koj lub sijhawm TV hauv. Nthuav tawm tsam bae txhua lub sijhawm Scandal tuaj? Binge-saib Tsev ntawm Daim Npav thiab tsis xav qhia lub sijhawm tshuaj ntsuam nrog cov neeg nyob? Peb tsis liam koj. Hloov chaw, lub taub hau mus rau chav dhia ua si rau qee lub TV-infused cardio. Txawm hais tias koj nqa koj tus kheej lub cuab yeej rau koj qhov nyiam Netflix, lossis teem sijhawm koj lub sijhawm ua haujlwm hmo Thursday nyob rau lub sijhawm ua yeeb yam, tsis muaj kev txaj muag hauv kev ua lub sijhawm nyiam tshaj plaws ntawm TV.

4. Siv lub tshuab ua phooj ywg. Txawm tias thaum koj tsis xav tias muab peb pawg ntawm kaum ob, tej zaum koj yuav xav tias zoo li kev sib tham zoo nrog tus phooj ywg ze. Sib cog lus rau ib leeg thiab siv sijhawm rov sib txuas, ua pa, lossis zoo dua, luag. (Hav, nws yog ib txoj hauv kev ntxiv kom hlawv cov calories ntxiv!)

5. Kev ua si nawv ib co tshiab iav. Tsis muaj ib yam dab tsi ua rau peb zoo siab heev kom sawv thiab tawm tom qab ntawd lub Fitbit tshiab lossis yoga ris tshiab tau ntxim hlub los qhia tawm cov hws tau nyiaj tau los, cov poj niam zoo nkauj.

6.Xyaum kos duab ntawm kev xav zoo. Ntau dua li saib koj qhov kev tawm dag zog raws li kev rau txim rau hmo kawg phaj ntawm nachos (#sorrynotsorry), pib pom ib teev ntawm chav ua si raws li khoom plig. Ua lub sijhawm gym koj sij hawm. Kho nws raws li kev thov txim dawb huv los ntawm kev sib tham hu xov tooj, kev sib tham ua yeeb yam, thiab cov npe uas tsis muaj qhov kawg. Tiv thaiv koj lub sijhawm.

7. Ua siab ncaj rau qhov ua rau. Lub tshoob loj tuaj? Hnub so haujlwm gala mus rau? High school reunion haunting koj daim duab fuller? Lub voj voog hnub loj ntawm koj daim ntawv qhia hnub thiab cog lus rau (tsim nyog) lub hom phiaj qoj ib ce ntawm tam sim no thiab tom qab ntawd. Yuav tsis muaj kev ntseeg siab ntau dua li ua haujlwm rau (thiab tsoo!) Cov hom phiaj no tsuas yog nyob rau lub sijhawm rau hnub loj.

8. Gthiab them. Yog, koj nyeem qhov yog. Tau them nyiaj mus rau lub gym. Ntau lub tuam txhab thiab cov tuam txhab tuav pov hwm muab cov nqi zog rov qab rau kev mus koom lub gym qee lub sijhawm txhua xyoo. Qhov laj thawj? Cov tuam txhab tuav pov hwm them nyiaj tsawg dua hauv kev kho mob yog tias koj ua ib feem ntawm koj li niaj hnub ua. Qhov lawv them koj rau kev ua haujlwm yog qhov poob hauv lub thoob piv rau cov nqi kho mob tsis txaus ntseeg vim tsis muaj kev tawm dag zog. Insurance tsis them? Tsis txhob txhawj! Txheeb xyuas PACT, ib qho app uas koj cog lus rau kev tawm dag zog txhua lub lim tiam thiab noj qab haus huv dua. Koj yuav tau txais txiaj ntsig nyiaj ntsuab thaum koj ua tau raws koj lub hom phiaj, them nyiaj los ntawm lwm tus tswv cuab PACT uas tsis ua tau raws lawv li. Yog li koj tseem tos dab tsi? Tau tsiv mus thiab ua kom tau nyiaj!

9.Kho yo'tus kheej! Yog lawm, siv amenities! Muaj pes tsawg zaus koj tso sijhawm rau detox hauv chav sauna? Los yog tsau rau hauv lub dab dej? Cov no yog gym luxuries ntau ntawm peb tau txais kev tso cai. Tsis muaj dab tsi ua tiav lub siab-lub cev sib npaug zoo li maj mam unwinding los ntawm kev ua haujlwm hnyav. Kev yuam koj tus kheej rau hauv cov xwm txheej so kom txaus yog qhov kawg zoo rau koj li kev txhim kho tus kheej. Koj tuaj yeem ua tsaug rau peb tom qab.

10. Teem koj tus kheej kom ua tiav. Ua nrog tus kws qhia ntxim hlub tshaj plaws hauv tsev. Zoo, tsis yog nws. Ua kom koj lub siab tawm ntawm lub qhov dej, cov ntxhais. Peb tab tom tham txog cov kev cob qhia pub dawb uas koj tau txais thaum koj xub kos npe rau lub gym thawj qhov chaw. Peb txhua tus tau ua txhaum ntawm qhov tsis quav ntsej qhov kev tso cai rau peb tus kheej qhov tsis txaus ntseeg kev cob qhia tus kheej, tab sis cov kev tawm dag zog no ua rau koj nkag siab yooj yim ntawm kev siv cov tshuab kom zoo, kev ua haujlwm dab tsi los cog lus rau, thiab, yog tias tsis muaj dab tsi ntxiv, tus paub ( ntxim hlub!) ntsej muag ntawm lub gym.

Ntsuam xyuas rau